لا يوجد فرصة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر والفيتامينات اللازمة والمطلوبة للجسم. يمكن استبدال الماء بالحليب، ولكن يجب أن يكون خالي الدسم. اقرأ أيضًا: زبده فول السوداني للرجيم
فوائد رجيم التمر والماء
يوجد بعض الفوائد التي يمكن تحصيلها من هذا الرجيم، ولكن ضعوا في الاعتبار أن السلبيات تفوق تلك الفوائد، ومن أهميته ما يلي:
يساعد على تليين المعدة في حال كان هناك معاناة من الإمساك لما يحتوي عليه من ألياف. أحد الأنظمة التي تمد الجسم بالطاقة قليلًا والعناصر الغذائية المطلوبة على الرغم من قلة الموارد الغذائية المستخدمة بها. يساعد على تحسين المزاج في الوقت الذي يتم به اتباع الحمية الغذائية الصحية على عكس غيره من الأنظمة الأخرى. يقلل من الشعور بالقلق والتوتر. يعود على الجسم بالصحة لما يحتوي عليه من بوتاسيوم، منغنيز وفيتامينات تتمثل في فيتامين أ، ج وكالسيوم. إنزال الوزن في وقت سريع جدًا، ويُطلق عليه "رجيم المناسبات". رجيم الماء والتمر - Syria Steps. يخلص الجسم من نسبة الماء الزائدة الموجودة به. سلبيات رجيم الماء والتمر
كما ذكرنا لكم من قبل أن سلبيات هذا النوع من الرجيم تتعدى نسبة الفوائد، وفي الإجابة عن رجيم التمر والماء كم ينزل يحب أن نوضح تلك السلبيات لوضعها في الاعتبار قبل البدء في اتباعه، وتكون كما يلي:
المعاناة من الضعف الشديد والتعب.
رجيم التمر والماء طريقك لخسارة الوزن - ثقفني
ولكن يجب أن يتلائم الرجيم مع الحالة الصحية للإنسان حتى لا تخسر وزنك من خلال المرض وليس بسبب الجريم، فعليك إتباع الجدول الصحيح مع طبيبك الخاص ولا يجب أن تسير على الرجيم فترة كبيرة، عليك بتحديدها مع الطبيب المختص الذي تتابع معه. رجيم التمر والماء طريقك لخسارة الوزن - ثقفني. ولكن ليس المقصود منه تناول التمر والماء فقط ولكن أن يكون هو الأساسي في النظام الصحي المتوازن لكي يستفيد الجسم بشكل كبير من الاطعمة المختلفة، وزيادة الفعالية الخاصة بالنظام الغذائي، والمساعدة الكبيرة في فقدان الوزن بشكل صحي فقط، ولكن لا تعتمد على المكونات هذه فقط لأنها تسبب المرض والفقر للعناصر الغذائية المختلفة وهي ليست صحية بالمرة. أضرار رجيم التمر والماء يوجد الكثير من الأضرار لكل رجيم تقوم به ما لم تسير على الطريق الصحيحة له، ويعد رجيم التمر والماء من الرجيم القاسي الذين يتبعونه أصحاب السمنة المفرطة، ولكنه يفتقر إلى الأغذية التي يوجد فيها الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان مثل الفيتامينات والأملاح والمعادن والسعرات الحرارية المختلفة. ويحتوي رجيم التمر والماء على الكثير من البروتينات ، الأمر الذي سوف يؤدي إلى زيادة الشعور بالتوتر والاكتئاب وانخفاض القدرة على القيام بعدد كبير من الأنشطة المختلفة، والتأثير على بعض الوظائف الحيوية الموجودة بالجسم وذلك يكون بعد المواظبة والانتظام عليه لمدة 7 أيام أو أكثر.
رجيم الماء والتمر - Syria Steps
الطريقه الثانية: تمنع إمتصاص الدهون. الطريقة الثالثة: الألياف تساعد في إنتاج الأحماض الدهنية في القناة الهضمية التي تغذي البكتيريا النافعة التي تساعد في عملية الهضم ومن ثم تعزيز الأيض. التمر غني بالبروتين
البروتين صعب الهضم ويستقر في الأمعاء الغليظة لفترة طويلة مما يشعرك بالشبع لفترة طويلة. البروتين يعمل أيضا علي بناء وترميم العضلات. التمر مضاد للأكسدة
الفواكة المجففة تكون غنيه بمضادات الاكسدة التي تقلل الإلتهابات, تطرد السموم وتعزز الأيض والهضم مما يساعد علي فقدان الوزن. الحفاظ علي مستوي السكر في الدم
يعمل التمر علي تحفيز إنتاج الأنسولين لكن عليكي عدم الإفراط في تناولة وإذا كنتي مريضة سكر إستشيري طبيبك أولا. نظام رجيم التمر واللبن مجرب
النظامين التاليين من رجيم اللبن والتمر يكون عدد الثمرات المتناولة في اليوم الواحد 21 تمره لا يزيد ولا يقل عن ذلك. أنظمة تخسيس التمر واللبن
نظام ريجيم التمر واللبن الأول
الأفطار: 7 تمرات + كوب لبن أو علبه زبادي. الغداء: 7 تمرات + كوب لبن أو علبه زبادي. العشاء: 7 تمرات + كوب لبن أو علبه زبادي. مع ملاحظة وقت العشاء لا يتعدي الساعه العاشره مساءًا. نظام ريجيم اللبن والتمر الثاني
في هذا النظام من رجيم الحليب والتمر نقسم اليوم إلي خمس وجبات صغيرة حتي لا تشعري بالجوع طوال اليوم:
الأفطار
الوجبة: 5 تمرات + فنجان لبن أو علبه زبادي.
يعد التمر من أكثر الفواكه المغذية؛ لاحتوائه على فيتامين "سي" C والسكر والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى المعادن الغذائية مثل المنغنيز وعناصر أخرى؛ إذ أن تناول يومياً عشر حبات من التمر يكفي لسد حاجة الإنسان من العناصر الغذائية كثيرة ومتعددة
يمكن تقسيم الوجبات على الشكل الآتي:
– الفطور: تناول 7 حبات تمر مع شرب كوب ماء
– الغداء: شرب كوب ماء مع تناول 5 حبات تمر
– العشاء: شرب كوب ماء مع تناول 5 حبات تمر
هل التمر مفيد لخسارة الوزن؟
قد يكون تناول التمر مفيداً للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، لكن مازال العلماء يحتاجون إلى إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث قبل أن يتمكنوا من إثبات هذه الفائدة. الفوائد الصحية للتمر:
يحتوى التمر على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: الفوسفور والكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم لذا، يوصى بتضمين التمور بشكل اكبر في نظامك الغذائي:
تشمل فوائد التمر الصحية الآتي:
المساعدة على الولادة
يقوم الأطباء أحياناً بتحريض المخاض بهرمونات معينة، ولكن هذه المواد يمكن أن تسبب آثاراً سلبية على الصحة على الحامل والطفل. قد يقلل استهلاك التمر أثناء الحمل المتأخر، الحاجة إلى تحفيز المخاض بالهرمونات.
يمر الزمن وتصبح فريدة حديث مجالس النساء أولهم أمها. فريدة صاحبة الثمانية والعشرون حديثاً لا الثمانية والعشرون عام. أصبحت القضية الوحيدة التي تشغل مجالس النساء وكل جرمها أنها لم تتزوج وهي كادت أن تتجاوز عمر الزواج. وفي رواية ليتني امرأة عادية كل جرم هذه الفتاة أنها كانت تنتظر أحلامها التي مع الأسف طارت والذي أثر فيها وزعزع مشاعر الشفقة بداخلها أن فرحة أمها بالزواج أكبر من أن تحصل ابنتها على شهادة تخرج. Nwf.com: ليتني إمرأة عادية: هنوف الجاسر: كتب. الفكرة الرئيسية من رواية ليتني امرأة عادية
مجمل رواية ليتني امرأة عادية، تذكر الكاتبة فيها بشكل عام حول تركيبة الفتاة بعد أن تنهي سن ما بعد الثانوية وتبدأ الفترة الجامعية وتلك المشاعر المختلطة التي تمر بها الفتاة حتى تجد زوج ترتبط به. للمزيد:
رواية صاحب الظل الطويل للكاتبة جين ويبستر
تلخيص رواية اللص و الكلاب
رواية الكاسكيطة والسيجار للكاتب غاني مهدي
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
التي بدأت تعصف بداخلي وتجعلني انقرض أكثر مع الأيام»، وهو اعتراف خطير يدعونا للتحري عن أفعالها التي وضعتها في موضع تهمة دائمة إزاء نفسها بالدرجة الأولى بإحساسها أنها امرأة غير مرغوب فيها.
الرئيسية
الروايات
هنوف الجاسر
ليتني إمرأة عادية
دار النشر: غير محدد
حجم الكتاب: 917. 2KB
كتاب ليتني إمرأة عادية للكاتب هنوف الجاسر,
رواية قصيرة لكن غنية بالاقتباسات
تعتبر مجرد خواطر لفتاة تجد في نفسها صفات فتاة مميزة ومختلفة عن اقرانها
تحاول من خلال روايتها تغيير واقعها الذي تكرهه لواقع اقرب لعقلها
حقوق النشر محفوظه التحميل غير متوفر
التعليقات
لايوجد تعليقات
أبدي رأيك في هذا الكتاب
كتب هنوف الجاسر