03/20 00:10
تختلف معنى السعادة من شخص لأخر، فقد يجد البعض السعادة فى الرضا بالقضاء والقدر والبعض الأخر يجدها فى جنى المزيد من المال أو الجلوس مع أفراد العائلة أو حيوانه الأليف وغيرها من الطرق المختلفة التى تجعل البعض يشعر بالسعادة، لكن رغم إختلاف المعنى عند كل شخص لكن توجد طرق تساعد على الشعور بالسعادة والتى نستعرضها فى هذا التقرير، بمناسبة الاحتفال خلال ساعات ب اليوم العالمى للسعادة الموافق الأحد 20 مارس ، وفقاً لما ذكره موقع " mayoclinichealthsystem ". الرضا بالقضاء والقدر معناه:. يفضل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة، للحفاظ على الصحة من خلال تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على اللياقة البدنية، وتجنب السمنة ومشاكلها الصحية. ينصح بالحصول على قسط كافى من النوم بشكل يومى والذى لا بد أن يتراوح مابين 7 إلى 8 ساعات فى اليوم للشعور بالنشاط والحيوية والتركيز. يفضل قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء وصحبة الناس غير السامين الذين لا يتقنون فنون الخبث واللؤم وكذلك الأشخاص المرحة التى بمثابة طاقة تفاؤل وإيجابية لمن حولهم وتجنب الجلوس مع المحبطين والمتشائمين.
القضاء والقدر والفهم المعوج - إسلام أون لاين
فيقول الشيخ محمد بن علي بن حسين صاحب " تهذيب الفروق " (4/ 249): " الرضا بالقضاء واجب إجماعا، والسخط وعدم الرضا به حرام إجماعا؛ لأنا مأمورون بأن لا نتعرض لجهة ربنا إلا بالإجلال والتعظيم، ولا نتعرض عليه في ملكه بأن يقول أحدنا ساخطا لقضائه – تعالى -: أي شيء عملت حتى أصابني مثل هذا وما ذنبي وما كنت أستأهل هذا..
وأما المقضي والمقدور فهو أثر القضاء والقدر، وليس الرضا به واجبا على الإطلاق كما هو زعم من يعتقد أن الرضا بالقضاء هو الرضا بالمقضي. وإنما الصواب أن الرضا به قد يكون واجبا كالإيمان بالله – تعالى – والواجبات إذا قدرها الله – تعالى – للإنسان. وقد يكون مندوبا كما في المندوبات، وحراما كما في المحرمات. وقد يكون مباحا كما في المباحات من نحو البلايا والرزايا ومؤلمات الحوادث، فإنا ما أمرنا بأن تطيب لنا؛ إذ هو تكليف بما ليس في طبع المكلف، والشريعة لم ترد بتكليف أحد بما ليس في طبعه. ثم ضرب مثلا بالأرمد، فإنه لم يؤمر باستحسان الرمد المؤلم. الرضا بالقضاء والقدر معناه. واستدل على ذلك بأن الله ذم قوما لا يتألمون، ولا يجدون للبأساء وقعا بقوله – تعالى – {ولقد أخذناهم بالعذاب فما استكانوا لربهم وما يتضرعون} [المؤمنون: 76] فمن لم يستكن ولم يذل للمؤلمات ويظهر الجزع منها، ويسأل ربه إقالة العثرة منها فهو جبار عنيد بعيد عن طرق الخير.
المرتبة الثانية: الكتابة، أي كتابة الله المقضياتِ والمقدراتِ قبل حدوثها. ومعناها: أن نؤمن بأن الله تعالى كتب مقادير كل شيء قبل أن يخلق السماوات والأرض بخمسين ألف سنة، كتب مقادير كل شيء إلى أن تقوم الساعة. قالوا عن الرضا بالقضاء والقدر - موقع مقالات إسلام ويب. ومما يدل على ذلك، قوله تعالى: {أَلَمْ تَعْلَمْ أَنَّ اللَّهَ يَعْلَمُ مَا فِي السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ إِنَّ ذَلِكَ فِي كِتَابٍ} [الحج: 70] ، وقوله تعالى: {مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنْفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِنْ قَبْلِ أَنْ نَبْرَأَهَا} [الحديد: 22] ، وقوله تعالى: {وَكُلَّ شَيْءٍ أَحْصَيْنَاهُ فِي إِمَامٍ مُبِينٍ} [يس: 12]
فهذه الآيات تتضمن كتابة أعمال العباد قبل أن يعملوها، والإحصاء في الكتاب يتضمن علمه بها وحفظها لها والإحاطة بعددها وإثباتها. المرتبة الثالثة: المشيئة، أي مشيئة الله للمقضيات والمقدرات قبل حدوثها ومعناها: أن نؤمن بأن كل كائن وجودا أو عدما فهو بمشيئة الله، فليس في الوجود موجِب إلا مشيئة الله وحده، فما شاء كان وما لم يشأ لم يكن. ودليل ذلك من الكتاب قوله تعالى: { وَلَوْ شَاءَ اللَّهُ مَا اقْتَتَلَ الَّذِينَ مِنْ بَعْدِهِمْ مِنْ بَعْدِ مَا جَاءَتْهُمُ الْبَيِّنَاتُ وَلَكِنِ اخْتَلَفُوا فَمِنْهُمْ مَنْ آمَنَ وَمِنْهُمْ مَنْ كَفَرَ وَلَوْ شَاءَ اللَّهُ مَا اقْتَتَلُوا وَلَكِنَّ اللَّهَ يَفْعَلُ مَا يُرِيدُ} [البقرة: 253] والاقتتال فعل العبد فجعله الله – عز وجل – بمشيئته.
قالوا عن الرضا بالقضاء والقدر - موقع مقالات إسلام ويب
ومن قال: "من رضي بقضاء الله تعالى، أرضاه الله بجميل قدره". 17- وقال الحليمي رحمه الله:
"من أحَبَّ الله تعالى لم يعُدَّ المصائب التي يقضيها عليه إساءة منه إليه، ولم يستثقل وظائفَ عبادته وتكاليفه المكتوبة عليه، كما أن من أحب أحدًا من جنسه لم يكد يبصر منه إلا ما يستحسنه ويزيده إعجابًا به، ولا يصدِّق مِن خبر المخبِرين عنه إلا ما يتخذه سببًا للولوع به والغلو في محبته" [10]. 18- وقال ابن ناصر الدين الدمشقي:
إذا اشتدَّت البلوى تُخفف بالرضا
عن الله قد فاز الرَّضيُّ المراقبُ [11]
وكم نعمةٍ مقرونة ببلية
على الناس تَخفى والبلايا مواهبُ
20- من الكتب المهمة في هذا الباب:
جنة الرضا في التسليم لما قدَّر الله وقضى؛ للغرناطي، وهو مطبوع بتحقيق د. صلاح جرار. [1] الدر المنثور؛ للسيوطي 8 /184. القضاء والقدر والفهم المعوج - إسلام أون لاين. [2] رواه الترمذي (2396)، وقال: "هذا حديث حسن غريب من هذا الوجه". [3] جزء من حديث رواه النسائي بسند صحيح. [4] أخرجه أبو داود (5074)، والحاكم في المستدرك (1905) وصححه. [5] رواه الطبراني والضياء في المختارة عن أبي أمامة. [6] رواه الترمذي (2342). [7] رواه ابن أبي الدنيا في "الرضا عن الله بقضائه" (رقم69). [8] رواه ابن أبي الدنيا في "الرضا عن الله بقضائه" (رقم101).
لا شكّ أن سلفنا الصالح رحمهم الله هم أهدى الناس قلوباً، يشهد بذلك كل من نظر في أحوالهم وتأمّل عباراتهم؛ وهذه الهداية جاءت عندما استقرّ الإيمان في قلوبهم وعرفوا الله حق معرفته وقدروه حقّ قدره، فجعل الله لهم فرقاناً يميّزون به بين الحق والباطل، وبصيرةً يُدركون بها بواطن الأمور، مصداقاً لقوله تعالى: { ومن يؤمن بالله يهد قلبه} (التغابن:11). وأولئك الأخيار أدمنوا النظر والتأمّل في نصوص الوحيين، فتجلّت لهم حقائق المعاني، وتكشّفت لهم معالمُ خفيّة ودقائق لطيفة من العلوم الشرعيّة والحِكَم الربّانية. لِننظر سويّاً إلى إيمانهم بالقضاء والقدر كيف كان أثره على كلماتهم؟ وكيف عبّروا عنه بإشراقةِ لفظٍ وجمال عبارةٍ وعميق معنى، حتى صارت حِكَماً تدور على ألسنة الخلق، ويُهتدى بها إلى الحق. يروي لنا زياد بن زاذان أن الإمام عمر بن عبد العزيز قال: "ما كنتُ على حال من حالات الدنيا فيسرنى أني على غيرها"، ومما حُفظ عنه قوله: "أصبحت وما لي سرورٌ إلا في مواضع القضاء والقدر". واشتُهرت عنه دعواتٍ كان يُكثر من تردادها: "اللهم رضّني بقضائك، وبارك لي في قدرك، حتى لا أُحب تعجيل شئ أخّرته، ولا تأخير شئ عجّلته". الرضا بالقدر أجمل اختيار في الحياة. ويقول خلف بن إسماعيل: "سمعتُ رجلاً مبتلى من هؤلاء الزمنى –أي من كان مرضهم مزمناً- يقول: وعزتك لو أمرت الهوام فقسمتني مُضَغاً ما ازددت لك بتوفيقك إلا صبراً، وعنك بمنّك ونعمتك إلا رضاً" وكان الجُذام قد قطّع يديه ورجليه وعامّة بدنه.
الرضا بالقدر أجمل اختيار في الحياة
وذكر يزيد بن مرثد الهمداني أن أبا الدرداء رضي الله عنه قال: "ذروة الإيمان أربع: الصبر للحُكم، والرضا بالقدر، والإخلاص للتوكل، والاستسلام للرب عز و جل". واجتمع مالك بن دينار و محمد بن واسع فتذاكرا العيش، فقال مالك: "ما شيء أفضل من أن يكون للرجل غلّة –أي أرضٌ أو زراعة - يعيش فيها"، فقال محمد: "طوبى لمن وجد غداءً ولم يجد عشاءً، ووجد عشاءً ولم يجد غداءً، وهو عن الله عز و جل راض". وفي تفسير قوله تعالى: {وبشر المخبتين} (الحج:35)، جاء عن سفيان قوله: "المطمئنين الراضين بقضائه، المستسلمين له". وروى أحمد بن أبي الحواري أن أبا سليمان كان يقول: "إذا سلا العبد عن الشهوات فهو راضٍ". وروى حكيم بن جعفر أن أبا عبد الله البراثي قال: "لن يَرِدَ يوم القيامة أرفع درجاتٍ من الراضين عن الله عز و جل على كل حال" وقال أيضاً: "من وهب له الرضا فقد بلغ أفضل الدرجات ". خطبة عن الرضا بالقضاء والقدر. وقال أحد العبّاد: "إن أنت رضيت بما أُعطيت، خفّ الحساب عليك فيما أوتيت"، وقريباً من هذا قول الحسن: "من رضى من الله بالرزق اليسير، رضى الله منه بالعمل القليل". وروي عن ابن أبى الحواري أن أبا عبد الله النباجي كان يقول: "إن أعطاك أغناك، وإن منعك أرضاك". وأُثر عن الإمام ابن عون قوله: "ارض بقضاء الله على ما كان من عسر ويسر؛ فإن ذلك أقل لهمّك وأبلغ فيما تطلب من آخرتك، واعلم أن العبد لن يصيب حقيقة الرضا حتى يكون رضاه عند الفقر والبؤس كرضاه عند الغناء والرخاء، كيف تستقضي الله في أمرك ثم تسخط إن رأيت قضاءه مخالفاً لهواك؟ ولعل ما هويت من ذلك لو وُفّق لك لكان فيه هلكتك، وترضى قضاءه إذا وافق هواك؟ وذلك لقلة علمك بالغيب، وكيف تستقضيه إن كنت كذلك ما أنصفت من نفسك ولا أصبت باب الرضا".
اللَّهمَّ بعلمِكَ الغيبَ وقدرتِكَ على الخلقِ أحيِني ما علمتَ الحياةَ خيرًا لي، وتوفَّني إذا علمتَ الوفاةَ خيرًا لي، وأسألُكَ خَشيتَكَ في الغيبِ والشَّهادةِ، وأسألُكَ كلمةَ الحقِّ في الرِّضا والغضَبِ، وأسألُكَ القصدَ في الفقرِ والغنى، وأسألُكَ نعيمًا لاَ ينفدُ، وأسألُكَ قرَّةَ عينٍ لاَ تنقطعُ، وأسألُكَ الرِّضا بعدَ القضاءِ، وأسألُكَ بَردَ العيشِ بعدَ الموتِ، وأسألُكَ لذَّةَ النَّظرِ إلى وجْهكَ، والشَّوقَ إلى لقائِكَ في غيرِ ضرَّاءَ مضرَّةٍ، ولاَ فتنةٍ مضلَّةٍ، اللَّهمَّ زيِّنَّا بزينةِ الإيمانِ، واجعلنا هداةً مُهتدينَ ". دعاء قبل المغرب مستجاب وقد يبحث المسلم عن دعاء قبل المغرب مستجاب ، فقد ورد في الشرعية الإسلامية أن آخر ساعة من نهار يوم الجمعة من الأوقات التي يستجاب فيها الدعاء، وآخر ساعة من نهار يوم كل يوم في رمضان يكون المسلم صائم فيها، فدعاء الصائمين من الدعوات المستجابة، لهذا سوف نتعرف اليوم على دعاء قبل المغرب مستجاب يمكن ترديده كل يوم في شهر رمضان: دعاء " لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ". وهناك من يدعو بأيات من القرآن قائلا:" رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًَا إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرًَّا وَمُقَامًَا ".
حبوب حمض الفوليك للشعر
حبوب حمض الفوليك للشعر يعتبر حمض الفوليك من أهم العناصر لجسم الإنسان وخصوصًا للشعر لذلك قد يتساءل البعض عن كيفية...
فوائد حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك للشعر حمض الفوليك يعتبر أحد العناصر الهامة لجسم الإنسان بشكل عام ولذلك قد يتساءل البعض عن فوائد...
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف وطريقة استخدامه بالتفصيل - موقع مُحيط
6- يمنع الشيب المبكر
إن لون الشعر الرمادي دليل على التقدم في العمر و هذا يحدث في سن الأربعين ، لكن إذا حدث قبل ذلك فهذا دليل على الشيب المبكر. ذلك يحدث بسبب زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعي و بتناول حمض الفوليك نمنع حدوث ذلك مبكراً. 10 فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف و الجسم
حمض الفوليك للشعر أصبح علاج شائع لـ مشاكل الشعر لأنه يحافظ علية قوي و لامع و صحي. يساعد على نمو الأنسجه. يساعد الجسم على تكوين بروتينات جديدة ، كما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. تستخدمه المرأه في فترة الحمل لأنه يساعد على نمو الجنين. ضروري لمنع الإصابه بفقر الدم. يقاوم أمراض القلب و الأوعية الدموية. يقي من السرطان. يمنع التصلب و الشيخوخه المبكرة عند تناوله مع فيتامين ب. يدعم الجسم كله من خلال تكوين خلايا الدم الحمراء. يسيطر على ارتفاع ضغط الدم. يعالج الأمراض التي تصاحب إنقطاع الطمث. تجربتي مع حبوب حمض الفوليك للشعر
أنقل لك تجربتي مع حمض الفوليك للشعر أسيد الخفيف فتعرفي مع عائلتي عليها. كنت أعاني من تساقط شديد في شعري ولم أكن أعلم ما السبب إلا أن ذكر لي طبيبي أن ذلك بسبب نقص حمض الفوليك. فكرت سريعاً تناول حمض الفوليك و بالفعل قمت بذلك لأنه يذكر كثير من الأطباء عن أهمية حمض الفوليك.
طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر - موقع مُحيط
بعدها يستخدم من اليوم التالي ويفضل أن يتم استخدام الشامبو مرتين كل أسبوع. عند القيام بوضع الشامبو الذي يحتوي على حمض الفوليك على الشعر، يتم تدليك الشعر من الجذور للأطراف. يجب القيام بترك الشامبو على الشعر لمدة 5 دقائق حتى تصبح بصيلات الشعر مغلفة تمامًا وبعدها يشطف الشعر جيدًا. خلط حمض الفوليك مع الزيت للشعر
حمض الفوليك هو فيتامين B9 وينصح باستخدام مكملات حمض الفوليك لتعزيز نمو الشعر، وليعالج تساقط الشعر وله دور في وظيفة خلايا الدم الحمراء داخل الجسم وتشكيلها أيضًا. وهذه الخلايا تساعد في توزيع العناصر الغذائية والهرمونات والإنزيمات لجميع أجزاء الجسم ومن ضمنها فروة الرأس والشعر. يمكن خلط حمض الفوليك مع زيوت أخرى، عن طريق عمل مزيج من الزيوت التالية:
زيت جوز الهند. زيت الزيتون. 3 أقراص من حمض الفوليك. حمض الفوليك للشعر الخفيف
يعتبر الشعر الخفيف من أبرز مشاكل الشعر التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى ظهور مشكلك الشعر الخفيف، ومنها سقوط الشعر وضعف في الخصلات وغيرها من المشاكل. ولحمض الفوليك تأثير كبير وفعال للقضاء على مشاكل الشعر وخصوصا مشكلة الشعر الخفيف حيث:
يساعد في علاج مشاكل تساقط الشعر التي تؤدي في ظهور مشكلة الشعر الخفيف والهائش ويكون الشعر بذلك غير صحي.
فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للشعر | Yasmina
حبوب حمض الفوليك NOW Foods Folic Acid With Vitamin B-12
تحتوي أقراص حمض الفوليك مع فيتامين ب12 من Now Foods على تركيبة متطورة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر،
حيث تعمل على تعزيز نمو بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط والتلف، ما يمنحه القوة واللمعان ويزيد من طوله وكثافته. حبوب حمض الفوليك 21ST CENTURY Folic Acid 400 Mcg 250 Tablets
تلعب حبوب 21 century folic acid دورًا فعالًا في تقليل تساقط الشعر، خاصة خلال الحمل،
فهو يحفز نمو بصيلات الشعر بشكل صحي، وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس،
ما يعزز من وصول الإكسجين والعناصر الغذائية المختلفة إليها، ويعطي شعر أكثر حيوية وقوة. حبوب حمض الفوليك NATURAL FACTORS Folic Acid
تُعد هذه الحبوب من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك،
فهي فعالة في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ما يدعم نمو الشعر ويعزز صحة البصيلات، ما يقيه من التساقط والتلف. حمض الفوليك للشعر الخفيف
يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في علاج مشكلة الشعر الخفيف، التي يعاني منها الرجال والنساء،
وقد تكون ناتجة عن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الطبيعية اللازمة لنمو الشعر، من أبرز فوائده للشعر الخفيف:
يساعد حمض الفوليك على زيادة معدل نمو الشعر، عن طريق إمداد البصيلات بالإكسجين والعناصر الضرورية لنموها، ما ينشط البصيلات الضعيفة، ويدعم نموها بشكل صحي.
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف - منتديات درر العراق
حمض الفوليك هو أحد أشكال مجموعة فيتامين ب، حيث أن فوليك اسيد للشعر مهم جدا، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال أقراص يمكن تناولها، وقد أثبتت كفاءتها في حل بعض مشاكل الشعر وسيتم شرح ذلك في السطور التالية. تجربتي مع حمض الفوليك للشعر
كان هناك تجارب عديدة لحمض الفوليك للشعر، وقد أثبتت الاتي:
• يساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر خاصة عند النساء الحوامل اللواتي يعانين من تساقط الشعر بشكل واضح. • يحفز نمو الشعر عند الرجال والنساء ويجعله أطول وأكثر كثافة. • يعمل حمض الفوليك على تسريع عملية إنتاج وتقسيم الخلايا السليمة، مما يؤدي إلى تحسين نمو الشعر. • يمنع ظهور الشيب، حيث يقول خبراء الصحة أن نقص حمض الفوليك يؤدي إلى ظهور الشيب، وينصح باستبداله لتجنب الشيب. • يساعد في علاج داء الثعلبة، وقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك يعالج الصلع الذكوري بشكل فعال للغاية. • يجعل الشعر أكثر لمعانًا وحيوية، وذلك لاحتوائه على الدهون والفيتامينات اللازمة لتحسين جودة الشعر. الفوليك أسيد للشعر مع الشامبو
• يمكنك وضع الفوليك أسيد للشعر مع الشامبو، حيث أن طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر مع الشامبو سهلة وبسيطة.
تجربتي مع حمض الفوليك للشعر، إن هذا النوع من الفيتامينات يساعد في تقوية، وتنشيط الخلايا المغذية في جسم الإنسان، والذي يعتبر أحد المكملات، والمغذيات في جسم الإنسان، كما وأنه من ضمن الفيتامينات التي تساعد على إعادة الرونق للشعر، وتعمل على لمعانه، وتطويله، ويظهر ذلك من خلال تجربتي مع حمض الفوليك. متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر يعد حمض الفوليك أحد أهم الفيتامينات لهامة للقيام بالعديد من الوظائف في جسم الإنسان، والتي تعين على إنتاج الخلايا الحمراء في الجسم. كما وأن هذا النوع من المكملات الغذائية التي من شأنها أن تعالج الشعر، وتعيد له رونقه كما وأنه يمنع ظهور الشيب في الشعر. بينما تظهر نتائجه مباشرة والذي يتم تناوله عن طريق الفم، مما يعمل على علاجه: علاج الصلع، داء الثعلبة، كما أن النتيجة تبان بسرعة بعد استخدام حمض الفوليك، حيث أنه تظهر النتيجة بعد حوالي شهر من استخدامه عن طريق الفم، كما وأنه يمكن وضعه في علبة الشامبو واستخدامه مرتين في الأسبوع. وسيلاحظ الشخص التغير الواضح على الشعر. تجربتي مع حمض الفوليك للبشرة الكثير من التجارب التي نسمع عنها تساعدنا في التعرف إلى فعالية أمر ما، والتي من خلالها يمكن أن نستفيد في التخلص من مشكلة ما.
يحد من تساقط الشعر
يقوم المختصون باختبار مستوى حمض الفوليك في الجسم باعتباره من الخطوات الأساسية لمعرفة أسباب تساقط الشعر، وذلك لأن نقص حمض الفوليك يتسبب في نقص العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر والتأثير في مستوى الأكسجين واستقرار خلايا الدم الحمراء بفروة الرأس. كيفية استخدام حمض الفوليك لعلاج الشعر الخفيف
إذا كنتي تبحثين عن طريقة حمض الفوليك للشعر من حيث تناوله لتعزيز نمو الشعر الخفيف، فهناك طريقتان للحصول عليه إما من خلال الأطعمة أو الحبوب، ويعتبر الحصول على عنصر الفوليك من الأطعمة الطريقة الأكثر أمانًا وأهمية ومناسبة لجميع الفئات، بل إنها لا يمكن الاستغناء عنها حتى لمن يتناول الحبوب الدوائية
ويتواجد حمض الفوليك بشكل واضح في الخضر الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، مثل أطعمة السبانخ، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، والكزبرة، والبازلاء الخضراء، والجرجير، وما إلى ذلك. حبوب حمض الفوليك لتكثيف الشعر
يمكنك استخدام حبوب حمض الفوليك للشعر الخفيف (الأقراص أو العقاقير الطبية)، ويجب استشارة الطبيب المختص أولًا لمعرفة ما إذا كان جسمك يعاني من نقص حمض الفوليك، وذلك لأن زيادة مستوى حمض الفوليك (فيتامين B9) له آثار ضارة وخطيرة مثل نقصه
وتتواجد العديد من مكملات الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك وتتوافر بسهولة، إذ أن أي مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب فسيحتوي على الكمية المناسبة من حمض الفوليك، لكن يجب استشارة الطبيب قبل الحصول على حمض الفوليك من هذه المصادر، وكذلك معرفة الجرعة المناسبة.