فوائد التونة (القيمة الغذائية للتونة) تتميز التونة بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على بروتين وسيلينيوم ويود وأوميجا 3 كعناصر غذائية أساسية، وتتساوى في ذلك التونة الطازجة مع المعلبة مع اختلاف طفيف لصالح التونة الطازجة. أضرار التونة تتمثل الخطورة الكبرى في المحتوى المرتفع من الزئبق، ويتسبب الزئبق في تدمير الجهاز العصبي حيث أنه يتراكم في الجسم. فوائد التونة المعلبة - Layalina. وتزداد نسبة الزئبق في السمكة كلما زاد حجمها، وبالطبع تعتمد صناعة التونة على الأسماك هائلة الحجم، وبهذا تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، ويتساوى في هذا التونة الطازجة والمعلبة. تتعلق الأخطار الأخرى بالعبوة، خصوصًا العبوات التي تحتوي على مادة BPA. كيف يمكن الحد من أضرار التونة؟ يمكن الحد من ذلك بتقنين تناولها بحيث لا يزيد على مرتين أسبوعيًّا بأي حال من الأحول، وذلك تبعًا لتوصيات منظمة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، على ألا تتجاوز الكمية التي يتم تناولها عن علبة تونة واحدة للفرد في المرة الواحدة. كيف تختارين النوع الجيد من التونة؟ تأكدي من اختيار أنواع التونة المعلبة التي لا تصل لأحجام عملاقة مثل تونا سكيبجاك، وذلك لتفادي محتوى السمكة المرتفع من الزئبق. تأكدي من عدم وجود مادة BPA ضمن مكونات عبوة التعليب.
فوائد التونة المعلبة - Layalina
سمك التونة tuna fish من الأسماك الزيتية والتي لها الكثير من الفوائد لصحة الإنسان وبناء أنسجة الجسم وتقوية العضلات ، والتونة من أكثر الأسماك التي يتم اصطيادها ، وتعتبر الطبق الأول بلا منازع في اليابان ، ويقام في اليابان مزادات ضخمة على أسماك التونة الكبيرة ، والتي تباع بالسمكة الواحدة ، وقد يبلغ سعر السمكة الواحدة عدة آلاف من الدولارات ، فاليابانيون يهتمون بسمك التونة اهتمام خاص ، وتعتبر التونة الحمراء الغنية بالدهون من أغلى الأسماك وأفضلها على مستوى العالم. القيمة الغذائية للتونة الأسماك والمأكولات البحرية بصفة عامة من أكثر الأطعمة الغنية بدهون اوميجا٣ ، لكن التونة بشكل حاص تتميز بالوفرة والنسبة العالية من دهون أوميجا٣، وهي الدهون التي تساعد في تنشيط خلايا الدماغ وتجديد أنسجة المخ ، كما أنها من الأسماك الغنية بالبروتين ، وفيتامينات C ،A،D، والتونة تحتوي على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم، والمنجنيز ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة بنسب عالية ، و لأسماك التونة الكثير من الفوائد للصحة العامة و الجسم ، كما انها مفيدة للغاية للأطفال الصغار ، و لها فوائد عدة للرجال و النساء معاً. فوائد التونة مقاومة السرطان تساعد التونة بما تحتوية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة في مقاومة ظهور السرطان ، فاللحوم الحمراء أو البيضاء لا تحتوي علي مضادات للسرطان كتلك التي تحتويها المأكولات البحرية بصفة عامة وأسماك التونة بشكل خاص ، وتساعد الدهون غير المشبعة في أسماك التونة علي زيادة مقاومة الجسم للأورام الخبيثة.
ناقشنا في هذا المقال أطباق التونة ، وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها ، وأهمية اتباع أي نوع من الحمية الغذائية ؛ ناقشنا كيفية تناول التونة في نظام غذائي مناسب. وأهمها حمض وأوميغا 3 وأنواع أخرى من المغذيات.
تخصص تصميم الوسائط المتعددة وتقنيات الويب
الهدف العام من البرنامج:
يهدف هذا البرنامج إلى تزويد المتدرب بالمعلومات والمهارات اللازمة لممارسة العمل
في مجال تقنية الحاسب تخصص الوسائط المتعددة ( مطبوعات، مونتاج صوتي، مونتاج فيديو) ورسوميات الويب (الرسوم والتصاميم الخاصة بشبكة الانترنت)على المستوى الرابع من نظام المؤهلات المهنية. الأهداف التفصيلية:
بنهاية هذا البرنامج يكون المتدرب قادراً وبكفاءة على أداء الاعمال التالية:
إعداد خطة عمل مشروع وسائط متعددة. تحديد أهداف تنفيذ وسائط متعددة. تحديد البرامج المناسبة لتنفيذ وسائط متعددة. استخدام وسائل وأدوات التصميم الاحترافي الرقمي في مجال الوسائط المتعددة. استخدام المصطلحات التخصصية المرتبطة بوسائط الحاسب المتعددة. تصميم المطبوعات. إطلاق أول دبلوم متخصص في الوسائط المتعددة ورسومات الويب للسعوديات | صحيفة الاقتصادية. تجهيز الصور من حيث الخصائص والمواصفات
تحرير مقاطع الصوت من ناحيتي الخصائص والمواصفات.
جريدة الرياض | تخصصات جديدة في تقنية القنفذة تدعم رؤية 2030
المصدر: المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني
فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩
👇 👇 👇
الجهات التدريبية – منصة طور
اسم البرنامج التدريبي *
إطلاق أول دبلوم متخصص في الوسائط المتعددة ورسومات الويب للسعوديات | صحيفة الاقتصادية
تخصص صيانة الطائرات العسكرية. تخصص التقنية الكهربائيّة. تخصص تقنية التفتيش والسلامة. تخصص المحركات والمركبات. تخصص صيانة الطائرات المدنية. تخصص تقنية الإنتاج. تخصص السياحة والفندقة. تخصص المحاسبة. تخصص إدارة المكتبات. جريدة الرياض | تخصصات جديدة في تقنية القنفذة تدعم رؤية 2030. تخصص الوسائط المتعددة ورسوميات الويب. تخصص تصميم الأزياء. تخصص حياكة الملابس وتفصيلها. تخصص العناية بالبشرة وأدوات التجميل. تخصص العناية بالشعر. تخصص التسويق الذي يؤهل الطلاب كي يُصبحوا مسوّقين ناجحين. أفضل تَخصصات الكلية التقنية بالرياض
تضم الكلية التقنية بالرياض التّخصصات التالية:
تخصصات التقنية الإلكترونية:
دبلوم الإلكترونيات الصناعية والتحكم
دبلوم تقنية الأجهزة الطبية
بكالوريوس أجهزة طبية
بكالوريوس الكترونيات صناعية وتحكم.
مراكز تكنولوجيا المعلومات في جميع الوزارات. 2) مراكز تكنولوجيا المعلومات في القطاع الخاص. 3) المؤسسات المحلية والدولية. الشركات التجارية. الجامعات والمعاهد ومراكز الأبحاث. 4) المشاريع الحديثة, مثل: الحكومة الالكترونية, التعليمالالكتروني وغيرها. 5) شركات الدعاية والإعلان و العلاقات العامة. 6) مؤسسات النشر والصحف الإلكترونية.