يتواجد العفص بشكل كبير في الشاي؛ لذلك يجب تجنب شرب الشاي عند تناول الطعام أو أخذ مكملات الحديد. 2. حمض الفيتات (Phytates)
تحتوي النخالة، والحبوب، والبقوليات، والمكسرات على مواد تُعرف باسم الفيتات. قد تتداخل الفيتات مع امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الأخرى إذا اُستهلكت بكميات كبيرة، ومع ذلك فإن الأدلة على ذلك متنوعة وليست قاطعة تمامًا. 3. مشتقات الألبان
تتداخل مشتقات الألبان، مثل: الحليب، واللبن مع امتصاص الحديد؛ لذلك يجب الفصل لمدة زمنية لا تقل عن ساعتين بين تناول كل منهما. 4. حمض الأوكساليك (Oxalic acid)
من أبرز الأمثلة عليها:
البقدونس. الشوكولاتة. الفول السوداني. نصائح للحصول على كمية كافية من الحديد
بعد التعرف على إجابة سؤال "كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟" اتبع النصائح الآتية للحصول على كمية كافية من الحديد يوميًا:
تناول اللحوم الحمراء عدة مرات في الأسبوع، حيث تُعد اللحوم الحمراء المصدر الأفضل للحديد. تناول الدجاج والأسماك فهي مصدر جيد للحديد. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج. مياه البحر الاحمر رفع درجة الاستعداد القصوى لاستقبال عيد الفطر المبارك - الأسبوع. ابتعد عن الشاي أو القهوة أو مشتقات الألبان عند تناول اللحوم. تناول الخضراوات الغنية بالحديد. من قبل
آلاء سليمان
-
الثلاثاء 21 كانون الأول 2021
- مياه البحر الاحمر رفع درجة الاستعداد القصوى لاستقبال عيد الفطر المبارك - الأسبوع
- فوائد الزعتر للجنس .. يحسن الدورة الدموية ويمنع الاجهاد - كل يوم معلومة طبية
- فوائد عسل الزعتر البري وسعره - مجلة رجيم
مياه البحر الاحمر رفع درجة الاستعداد القصوى لاستقبال عيد الفطر المبارك - الأسبوع
وشدّدت على أن السياسات المنفصلة التي تعتمدها كلّ من الولايات المتحدة وأوروبا في مواجهة جائحة كوفيد-19 أدّت إلى طبيعة مختلفة للتضخم على جانبي الأطلسي. وبلغ التضخم 7, 5% في آذار/مارس 2022 في منطقة اليورو و8, 5% في الولايات المتحدة.
يطلق الدكتور خالد عبد الغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان الحملة القومية للتطعيم ضد شلل الأطفال، وذلك بمركز طب الأسرة بميدان المحكمة في منطقة مصر الجديدة بالقاهرة اليوم الأحد. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الحملة القومية للتطعيم ضد شلل الأطفال، تأتي في إطار الحرص على رفع المناعة المجتمعية لدى الأطفال، وحفاظا على مصر خالية من المرض، مضيفا: الحملة تستهدف تطعيم جميع الأطفال من عمر يوم وحتى 5 سنوات، من المصريين وغير المصريين المقيمين على أرض مصر، من خلال 45 ألف فريق طبي، بإجمالي 90 ألف فرد، مدربين على أعلى مستوى، بالإضافة إلى فرق الإشراف المركزية في الوزارة، والفرق الإشرافية بجميع المديريات والإدارات الصحية. ومن جانبه أشار الدكتور عمرو قنديل رئيس قطاع الطب الوقائي، إلى أن الحملة تجوب المنازل «من بيت لبيت» في جميع المحافظات والقرى والمناطق النائية، بالإضافة إلى أماكن التجمعات والأسواق والميادين الكبرى ومحطات القطار، ومواقف الأتوبيسات، ومحطات المترو، والمولات التجارية، وذلك من خلال الفرق المتحركة، علاوة على الفرق الثابتة المتواجدة في مكاتب الصحة والوحدات الصحية والمراكز الطبية على مستوى محافظات الجمهورية.
يشتهر استخدام الزعتر في المطبخ العربي لما له من فوائد عديدة، لكن ماذا عن فوائد الزعتر مع العسل تحديدًا؟
تم استخدام الزعتر منذ القدم في الطب البديل، كما قام البعض بمزجه مع العسل ، في هذا المقال سوف نركز على فوائد الزعتر مع العسل وأهم المعلومات حوله:
فوائد الزعتر مع العسل
فوائد الزعتر مع العسل عديدة وهي تنبع من الفوائد المرتبطة بكل من الزعتر والعسل:
1. فوائد الزعتر
إليك مجموعة من أهم فوائد الزعتر الصحية: يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
يُعتقد أن استخدام الزعتر من شأنه أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. حيث وجدت دراسة علمية أن مستخلصًا مائيًا تم الحصول عليه من الزعتر البري، ساهم في التقليل من ضغط الدم في الاختبارات التي أُجريت على الفئران. فوائد عسل الزعتر. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا
يمتاز الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا، وذلك لاحتوائه على مادة نباتية نشطة تدعى الثايمول (Thymol). هذا يعني أن استخدام الزعتر من شأنه أن يساعد في محاربة البكتيريا المسببة للمرض والتي تتمكن من الدخول إلى الجسم. يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي
يساعد استخدام الزعتر في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي.
فوائد الزعتر للجنس .. يحسن الدورة الدموية ويمنع الاجهاد - كل يوم معلومة طبية
فوائد عشبة الزعتر
للزعتر خصائص وفوائد كبيرة منها: [٣]
تخفيض ضغط الدم. وقف السعال. تعزيز المناعة. احتواؤه على الألياف والفيتامينات وغيرها من المركبات الغذائية المهمة. المساعدة في التخلص من الأمراض. يمتاز برائحة طيبة. فوائد عسل الزعتر البري وسعره - مجلة رجيم. تعزيز المزاج فله تأثير جيد على الخلايا العصبية. يتميز بطعم جيد ويستخدم في منكهات الطعام. محاذير استخدام نبتة الزعتر
تُعدّ نبتة الزعتر من النباتات الآمنة نسبيًا عند تناولها بكميات مناسبة، لكنها قد تسبب أعراضًا جانبية تتعلق بالجهاز الهضمي، وعلى الرغم من ذلك يوجد مجموعة من المحاذير التي تتعلق باستخدامها من مثل: [٤]
استخدامه للأطفال: لا يُوجد أدلة علمية كافية لإثبات أمان استخدام نبتة الزعتر للأطفال بجرعات دوائية تتجاوز الجرعات الغذائية. استخدامه للحوامل والمرضعات: يُفضل أن لا تتجاوز جرعات الزعتر التي يتم تناولها من قبل المرأة الحامل أو المرضعة الجرعات الغذائية. استخدامه من قبل من يُعانون من حساسية الأريجانو: يُعدّ الأشخاص الذين يُعانون من حساسية لأي من ناباتات الفصيلة الشّفوية أكثر عرضةً بأن تكون لديهم حساسية تجاه الزعتر. استخدامه من قبل المصابين بأمراض حساسة للهرمونات: يزيد الزّعتر من مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، لذا لا يجب أن يُستخدم من قبل من يُعانون من أمراض تزيد أعراضها سوءًا بارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، من مثل: سرطان الثّدي، وسرطان المبيضين، وسرطان الرّحم، ومرض بطانة الرحم المهاجرة ، وأورام الرّحم الليفية.
فوائد عسل الزعتر البري وسعره - مجلة رجيم
وإن مغلي الزعتر الممزوج بالعسل يعطي نتائج ممتازة في حالة التهابات الشعب التنفسية. تقوية الجهاز المناعي: وأن احتواء نبات الزعتر على مواد شديدة تعمل على تقوية الجهاز المناعى لدى الانسان يساعد على استخدامه باضافة بعض المكونات الاخرى مثل غذاء الملكات وحبة البركة والزنجبيل وكذلك اذا استخدم مع الثوم وحبة البركة والعسل... ويحتوى على بعض المواد شديدة الفاعلية من شأنها علاج بعض الامراض حيث يحتوى على مواد لها خاصية مسكنة للألم ومطهرة ومنشطة للدورة الدموية. وينشط الزعتر عامة كل الوظائف المضادة للتسمم, ويسهل إفراز العرق, ويدر البول. و الزعتر يحتوى على مواد راتنجية مقوية للعضلات وتمنع تصلب الشرايين ويعمل على توسيع الشرايين وتقوية عضلات القلب ويعالج التهابات المسالك البولية والمثانة ويشفي من مرض المغص الكلوي ويخفض الكوليسترول. فوائد الزعتر للجنس .. يحسن الدورة الدموية ويمنع الاجهاد - كل يوم معلومة طبية. فاتح للشهية: الزعتر يعمل على تنبيه المعدة وطرد الغازات ويمنع التخمرات ويساعد على الهضم وامتصاص المواد الغذائية وطرد الفطريات من المعدة والأمعاء الى جانب أنه يزيد الشهية لتناول الطعام فهو يحتوى على مادة الثيمول التى تعمل على قتل الميكروبات وتطرد الطفيليات من المعدة اضافة الى مادة الكارفكرول وهى مسكنة ومطهرة وطاردة للبلغم ومضادة للنزيف والاسهال ، اضف الى أن الزعتر ملطف للأغذية واذا وضع مع الخل لطف اللحوم وأكسبها طعما لذيدا, وهو طارد للديدان فقد أثبتت التجارب العلمية ان زيت الزعتر يقتل الاميبا المسببة للدوسنتاريا في فترة قصيرة ويبيد جراثيم القولون.
الحفاظ على التوازن النفسي، وذلك لأنه يقلل من التوتر أو القلق، ويهدئ من الأعصاب. تقوية الشعر وتكثيفه، بالإضافة إلى المساعدة على تطويله ومنحه منظراً أكثر حيوية وصحة، وذلك لأن عسل الزعتر ينشط فروة الرأس، ويحفز تدفق الدم فيها، ويكون ذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بكمية مناسبة من العسل، وتركه على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله. تصفّح المقالات