لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم
طعام الفقراء وحلوى الأغنياء
(الجزء الأول)
التمر هو ثمرة أشجار الـنخيل، وأحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية التي اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية، ويُعدُّ التمر فاكهة وغذاء ودواء وحلوى، وقد كان لرخص ثمنه وتوفره الدائم في الأسواق ما جعل منه طعامًا للفقراء وحلوى للأغنياء، وهو فاكهة الشتاء الأولى بغير منازع، والتمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة لدى العديد من الناس، وقد أوصى الرسول ﷺ أصحابه بأكل التمر لما فيه من فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية. فما العناصر الغذائية التي يحتويها؟
وما فوائد التمر؟
يحتوي التمر على كميات وافرة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، تقارب نسبة السكريات في العسل الطبيعي، وهنا تتجلى عظمة رسول الله ﷺ عندما طلب من المسلمين أن يكون فطورهم في شهر رمضان على التمر فهو أفضل غذاء لإفطار الصائم؛ لأن السكريات الموجودة في التمر أغلبها من نوعين وهي ما تسمى بــ (الجلوكوز) و (السكروز)، وتعتبر الأسهل امتصاصا والأسرع انتقالًا إلى الدم مباشرة، ويستغرق امتصاصها وانتقالها في الدم دقائق معدودة، وكمية السعرات الحرارية في التمر أكثر من الضعف عند المقارنة بالموز.
طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - صدى الحلول
لكن هذا ليس كل شئ ، فالقرع غني بالفوائد الغذائية والصحية العظيمة، فثمار القرع غنية بمادة الكاروتين، وهي المسئولة عن منح القرع العسلي لونه المميز، كما أن لها دورا هاما في محاربة الشوارد الحرة، وهي مواد ضارة تهاجم أغشية خلايا الجسم مما يترك الخلايا ضعيفة معرضة للتلف والتدمير. بالإضافة إلى ذلك تفيد مادة الكاروتين في علاج بعض المشاكل التي تصيب الكلى والعيون والبروستاتا والمثانة. كما ثبت أن القرع مفيد جدا لإدرار البول وللمصابين بقصور في القلب و الكلى، وقد لا يهتم معظمنا ببذور القرع العسلي فإنها تساعد في علاج تضخم غدة البروستاتا كما أن شرب عصير القرع على الريق ممتاز في مكافحة الإمساك الحاد وأيضا يعتبر فاتحا للشهية، ومقويا عاما. طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - صدى الحلول. غير أن أبحاثا أخرى أظهرت فوائد وخواص عظيمة للقرع العسلي، فهو يعطي نتائج باهرة في علاج النزلات المعوية التي كثيرا ما تصيب أطفالنا الصغار، وذلك بسلق كيلو جرام منه في صورة مكعبات في لتر ماء لمدة نصف ساعة مع إحكام غلق غطاء الإناء، تصفي ثم تترك لتبرد وتهرس جيدا، ويضاف إليها قليل من العسل، كما ثبت أن له تأثيرًا في شفاء حالات الإصابة بالإسهال الصيفي للأطفال الراجع إلى شرب اللبن الملوث بميكروبات القولون.
طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - الاجابة الصحيحة
الجوز
الجوز واحد من أفضل خيارات المكسرات لصحة الدماغ، ويشبه الجوز أيضا الدماغ. يحتوي الجوز على أعلى كميات من أوميغا 3، كما يحتوى أيضا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، ما يساعد على تقليل الالتهاب. البيض
لسنوات، تم وضع البيض على قائمة الطعام المشاغب، لكن الآن، البيض يحصل أخيرا على التقدير الذي يستحقه. يمكن أن يحافظ البيض وبقوة على صحة دماغك وطول عمره. أفضل 9 أطعمة للحفاظ على صحة وقوة الدماغ.. تعرف عليها. يحتوي البيض، خاصة صفار البيض، على مركب يسمى الكولين. الكولين ضروري لبناء الأستيل، الناقل العصبي، ويلعب الأستيل كولين دورا مهما في المزاج والذاكرة والذكاء. ويحتوي صفار البيض على بعض من أعلى كميات الكولين المهمة. والمستويات المنخفضة من الكولين يمكن أن تؤدي إلى مستويات منخفضة من أستيل كولين، الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة الالتهاب وضباب الدماغ وصعوبة التركيز والتعب. الشوكولاتة الداكنة
أنت على وشك أن تحب الشوكولاتة أكثر لأن الشوكولاتة، خاصة الداكنة، رائعة لدماغك. الشوكولاتة تعزز مستويات الإندورفين، التي تحسن المزاج، وتزيد أيضا من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد على تحسين الذاكرة والانتباه والتركيز ووقت رد الفعل.
أفضل 9 أطعمة للحفاظ على صحة وقوة الدماغ.. تعرف عليها
تساعد أوميغا 3 و DHA على وجه الخصوص في تشكيل الغلاف الواقي حول الخلايا العصبية لدينا، وكلما كانت هذه الطبقة أفضل، زادت كفاءة وفاعلية خلايا دماغنا، ما يسمح لقوة دماغنا بالعمل بكامل طاقتها. وأظهرت الدراسات أن نقصا في حمض الدوكوساهيكساينويك يمكن أن يؤثر على نمو الدماغ الطبيعي لدى الأطفال، وهذا هو السبب في أن العديد من تركيبات الأطفال ومكملات الأطفال بدأت في تضمين حمض الدوكوساهيكساينويك. التوت
يأتي العنب البري على رأس القائمة كواحد من أكثر الفواكه فائدة لزيادة صحة الدماغ وأدائه. يحتوي العنب البري على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين، من أي فاكهة أخرى، ما يساعد على حماية الدماغ من الإجهاد وتعزيز شيخوخة الدماغ الصحية. يساعد محتوى التوت الأزرق المضاد للأكسدة أيضا على مضادات لتقليل الالتهاب، ما يسمح للدماغ بالحفاظ على مستويات طاقة صحية. أثبتت الدراسات أن تناول التوت بشكل منتظم لا يمكن أن يحسن صحة الدماغ فحسب، بل يمكنه أيضا تحسين أداء الدماغ ، بما في ذلك الذاكرة العاملة. التوت الأزرق ليس فقط طعمه رائع لكنه منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل المثيرة للإعجاب للغاية وقد تم بحثه جيدا وأثبت أنه يتمتع بفوائد هائلة لدماغك.
تاريخ النشر:
03 أغسطس 2020 14:36 GMT
تاريخ التحديث: 03 أغسطس 2020 16:56 GMT
يعد الدماغ العضو الأكثر تعقيدا وقوة في جسمك بالكامل، إنه في الأساس جهاز كمبيوتر فائق مع قوة دماغية مثل سيارة فيراري. إذا كان لديك فيراري، هل ستضع بنزينا رخيصاً فيها؟ بالطبع لا.. ستقوم بوضع وقود عالي الأوكتان للحصول على أقصى استفادة من استثمارك. عندما يتعلق الأمر بالدماغ، يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل الأطعمة التي ستشحن قوة الدماغ للمساعدة في التركيز بشكل أفضل، والتفكير بشكل أكثر وضوحا، وتحسين صحة الدماغ. موقع" lifehack" يلقي نظرة على أفضل 9 أغذية دماغية ستساعد في مد الدماغ بالطاقة:
سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون منذ فترة طويلة غذاء صحيا للدماغ، ولكن ما الذي يجعل هذه الأسماك ذات قيمة كبيرة لصحة دماغك؟
من المهم أن نفهم أن دماغك يتكون أساسا من الدهون، وما يقرب من 60٪ من دماغك دهون، ومن أهم الدهون التي يستخدمها الدماغ كحجر أساس لخلايا الدماغ السليمة أوميغا 3، المتوفر في السلمون. إن أحماض أوميجا 3 ضرورية لبناء دماغ سليم، لكن أحد أهم أحماض أوميجا 3 لدماغك هو DHA (حمض الدوكوساهيكساينويك)، حيث يشكل ما يقرب من ثلثي أوميغا 3 الموجود في دماغك.
ودي تشوف الهم وشلون سوى - YouTube
ودي تشوف الهم وشلون سوى - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
ودي تشوف الهم
ودي تشوف الهم وشلون سوى 00 في حال من حبّك على غير مصلوح
جـرحتني جـرح جديدٍ تلـوّى 0000على خفـوقٍ منك بالحيل مجـروح
وسـويت بي شيٍ ما ينتسـوّى000 وأقـول يا سـيد المماليح مسمـوح
لـيتك بـزلاتـك علي تـروّى 0000 يـوم ان حبي لك من الروح للروح
إن كان حبـل وصالنا ماتقـوّى 000 الله يعين عيون ( قـقح) على النوح
لا يا بعد من جابواآدم وحـوّا 000خطاك مهما صار منسي ومدمـوح
ليتك دخلت بداخل القلب.. جـوّا 000حتى تشوف بعينك الجرح.. وتروح
مخاوي الليل
تم تعديل June 19, 2003 بواسطه ققح أون لاين
ودي تشوف الهم - خالد عبدالرحمن ♪ - Youtube
ودي تشوف الهم وشلون سوى
في حال من حبّك على غير مصلوح
جرحتني جرح جديدٍ تلوّى
على خفـوقٍ منك بالحيل مجـروح
وسويت بي شيٍ ما ينتسوّى
وأقول يا سيد المماليح مسموح
ليتك بـزلاتـك علي تـروّى
يـوم ان حبي لك من الروح للروح
إن كان حبل وصالنا ماتقـوّى
الله يعين عيون سامر على النوح
لا يا بعد من جابواآدم وحوّا
خطاك مهما صار منسي ومدمـوح
ليتك دخلت بداخل القلب جوّا
حتى تشوف بعينك الجرح وتروح
ثالثاً: أضف لهذا الصندوق مبلغاً تستطيع استقطاعه من راتبك الشهري أو دخلك العام. وقبل كل هذا، حدد مسبقاً الفترة التي تستطيع انتظارها قبل أن تسحب المبلغ كاملاً (ومن الضروري أن تفكر في الموضوع كاستثمار طويل الأجل). ٭ فأنا شخصياً أعرف رجلاً وضع 300 ألف ريال في ثلاثة صناديق تعمل في الأسهم المحلية (وهذا أولاً مع ثانياً).. (أما ثالثا) فقد فوض البنك باستقطاع خمسة آلاف ريال من دخله الشهري يضاف للمبلغ السابق (وهو ما يعني 60 ألفا في العام)... وقد فكر بهذه الطريقة ليضمن حياة كريمة لأطفاله حين يصلون لسن الرشد بعد 15 عاماً (وهذا رابعاً)!! ورغم أن صناديق الأسهم السعودية حققت العام الماضي أرباحاً تفوق ال 80٪ إلا أننا سنكون (متشائمين جداً) ونفترض أنها لن تحقق أكثر من 15٪ طوال الخمسة عشر عاماً القادمة:
وعلى هذا الأساس ستقفز مدخرات صاحبنا السابق إلى 405 آلاف ريال في أول عام (بعد إضافة 45 ألف ريال كربح سنوي و60 ألف ريال مجموع استقطاعه الشهري)..
أما في العام الثاني فسيرتفع المبلغ إلى 545 ألف ريال، وفي العام الثالث إلى 698 ألف ريال، وفي العام الرابع إلى 875 ألف ريال.. أما في السنة الخامسة فسيتجاوز المليون ريال (ولو انتظر للعاشرة سيحصل على مليونين وسبعمائة ألف ريال، وفي الخامسة عشرة على ستة ملايين)!..