تاريخ النشر:
2022-03-22
آخر تحديث:
2022-03-24
التقييم:
يعد خضار سوتيه أو خضار على البخار من الأطباق الصحية التي تحضر بالخضروات المنوعة ويتم طهيها على البخار حتى تنضج ويمكن تقديمها كطبق جانبي مع أطباق الأرز أو اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي، وتختلف طرق إعدادها من مطبخ لآخر ومن هذه الطرق طريقة عمل خضار على البخار السهلة والبسيطة. المكونات
20 دقيقة
3 اشخاص
41 سعرة حرارية
مكونات الخضار
ثلاث حبات من الجزر مقطعة لشرائح دائرية. نصف رأس من القرنبيط مقطع. نصف رأس من البروكلي مقطع. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملح (حسب الرغبة). نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
15 دقيقة
غلي الماء
تم نسخ الرابط
يضاف الماء في قدر على حرارة متوسطة ويترك حتى يبدأ في الغليان. طهي الخضراوات على البخار
يوضع الجزر والقرنبيط والبروكلي في مصفاة وتثبت فوق القدر، ويمكن استخدام قدر البخار إنّ وجد وتترك الخضروات حتى تنضج ثم توضع جانباً. تحضير خليط الزبدة
تذوب الزبدة على حرارة متوسطة ثم تضاف على الخضروات وتقلب حتى تنضج ويتبل المزيج بالملح والفلفل الأسود. تركيا تطالب البنوك بعدم إقراض شركات تتداول الليرة في الخارج | موقع السلطة. تقديم خضار على البخار
تسكب الخضار بطبق التقديم ثم تقدم ساخنة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
41
الدهون
0.
ارتفاع ملحوظ للدولار في البيع والشراء.. تعرف على الأسعار | موقع السلطة
احضري شواية غير قابلة للالتصاق وضعي بها 3 ملاعق كبيرة من الزيت وقومي بتحمير قطع الدجاج بها لتأخذ لونا ذهبيا من جميع الجوانب وتصبح ناضجة، ثم اخرجيها من الشواية وضعيها في طبق التقديم حتى تبرد. جهزي صلصة مسالا الدجاج من خلال وضع مقدار من السمن على نار هادئة واخلطي به مقدارا من الثوم المفروم والبابريكا و الكمون والملح والفلفل والخضروات وملعقة من الفلفل الحار واستمري في التقليب. اسكبي صلصة الطماطم والكريمة اللباني، ثم قومي بتقليب تلك المكونات وضعي بعد ذلك مسالا الدجاج في طبق التقديم وقدمي بجانبها الأرز.
تركيا تطالب البنوك بعدم إقراض شركات تتداول الليرة في الخارج | موقع السلطة
في قدر نضع قليل من الزيت ونضع بذور الماستردة عندما تبدا باصدار صوت نضيف البصل ونشوح حتى يبدا يتغير اللون
نضيف باقي التوابل مع وباقي الثوم والزنجبيل ونقلب ثم نضيف ملعقة كبيرة صلصة الطماطم ونقلب على نار حامية حتى يبدا قاع القدر بالتغيير للون البني ثم نضيف علبة الطماطم والدجاج ونتركها على نار خفيفة ل 20 دقيقة بعد نضج الدجاج نضيف الكريمة والزبادي وكزبرة مفرومة. يقدم بجانب رز بسمتي مطبوخ مع البهارات الحب ( هيل ،قرفة عيدان، قرنفل حب، فلفل اسود حب ، زيت وملح)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل خضار على البخار - يمي ليالينا
24g
الدهون المشبعة
0. 1g
الكربوهيدرات
9. 58g
الألياف
2. 8g
سكر
3. 7g
البروتين
0. 93g
الكوليسترول
0. 0g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
بواسطة: sofiesworld
تاريخ النشر:
2019-05-08
آخر تحديث:
2021-09-12
تمتعي بتقديم طبق مميز لرمضان من أطباق الدجاج وقومي بتحضير طبق دجاج تكا مسالا كواحد من أشهى الأطباق الهندية من مطبخ عالم صوفي.
أضيفي القرنبيط والجزر وحركي تلك الخضروات جيداً، ثم أضيفي عصير الطماطم والمرق وحركيها جيدًا واتركيها على نار هادئة حتى تنضج مسالا الدجاج بالخضروات لمدة ثلث ساعة. أضيفي البازلاء والكريمة الثقيلة واتركيها على نار هادئة حتى تتجانس لمدة ربع ساعة، وقدمي تلك الطريقة فوق الأرز البسمتي وزينيها بأعواد الكزبرة الخضراء.
يقدم لكم موقع ميركاتو داي بث مباشر مشاهدة مباراة السعودية واوزبكستان في تصفيات كأس العالم 2022، ضمن مباريات اليوم الثلاثاء 15-6-2021. مباراة السعودية وأوزبكستان الأولمبي.. تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لبطولة دبي الدولية 2022 - كلمة دوت أورج. يخوض منتخب السعودية مواجهة حسم الصدارة عندما يتقابل مع اوزبكستان، على ملعب مرسول بارك في الرياض، ضمن الجولة الأخيرة من منافسات المجموعة الرابعة في الدور الثاني من التصفيات الآسيوية لكأس العالم قطر 2022 في قطر وكأس آسيا الصين 2023. ويتصدر منتخب السعودية ترتيب المجموعة برصيد 17 نقطة من سبع مباريات، مقابل 15 نقطة لمنتخب اوزبكستان، و7 لكل من فلسطين وسنغافورة التي لعبت ثمان مباريات وخمس نقاط لمنتخب اليمن. على الجهة المقابلة، يتوجب على منتخب اوزبكستان تحقيق الفوز إذا ما أراد التأهل إلى المرحلة النهائية من تصفيات كأس العالم 2022 بشكل مباشر، في حين أن التعادل قد يبقي على آماله في المنافسة على إحدى البطاقات المخصصة لأفضل الحاصلين على المركز الثاني. الجدير بالذكر أن المنتخبات أصحاب المراكز الأولى في كل مجموعة تتأهل المرحلة النهائية من تصفيات كأس العالم 2022، إلى جانب أفضل خمسة منتخبات تحصل على المركز الثاني في المجموعات الثماني (بعد ضمان قطر الفوز بصدارة المجموعة الخامسة)، كما تحصل هذه المنتخبات على بطاقات التأهل إلى نهائيات كأس آسيا 2023 في الصين.
مباراة السعودية وأوزبكستان الأولمبي.. تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لبطولة دبي الدولية 2022 - كلمة دوت أورج
آخر تحديث 15/6/2021 - 2:04 م
مباراة السعودية وأوزبكستان
قمة مباريات المرحلة الأخيرة من الدور الثاني لتصفيات كأس العالم 2022 في آسيا ستكون اليوم الثلاثاء وهي المباراة التي تجمع المنتخب السعودي ضد أوزبكستان، حيث يدخل الأخضر السعودي مباراة اليوم للحفاظ على المركز الأول في المجموعة الرابعة وهو المركز المؤهل مباشرة للدور الأخير من تلك التصفيات، هذا ونستعرض معكم من خلال هذا التقرير القنوات الناقلة لمباراة السعودية وأوزبكستان مباشرة، كما نقدم لكم موعد مباراة السعودية اليوم بتوقيت الإمارات والكويت وبتوقيت امريكا وكندا، وبتوقيت ألمانيا والسويد والدنمارك وإنجلترا وفرنسا. مباراة السعودية وأوزبكستان وترتيب المجموعة الرابعة
قبل موعد مباراة السعودية وأوزبكستان اليوم يتصدر الأخضر جدول ترتيب المجموعة الرابعة من تصفيات كأس العالم 2022 في آسيا، ويملك منتخب السعودية 17 نقطة، بينما يأتي منتخب أوزبكستان في المركز الثاني برصيد 15 نقطة، منتخب فلسطين يأتي في المركز الثالث برصيد 7 نقاط، وبنفس الرصيد يأتي منتخب سنغافورة في المركز الرابع، بينما يأتي المنتخب اليمني في المركز الخامس والأخير برصيد خمس نقاط. القنوات الناقلة لمباراة السعودية وأوزبكستان
تُقام المباراة على ملعب مرسول بارك بالعاصمة السعودية الرياض، يغيب عن الأخضر في مباراة اليوم سالم الدوسري وعبد الإله المالكي، كل توقعات الخبراء تؤكد أن المنتخب السعودي سوف يحسم صدارة المجموعة اليوم إما عن طريق الفوز أو بالتعادل على أقل تقدير، لكن الأخضر قادر على الفوز بين جماهيره على منتخب أوزبكستان العنيد، القنوات الناقلة لمباراة السعودية وأوزبكستان مباشرة ستكون قناة السعودية الرياضية الأولى مع المعلق سمير المعيرفي، وقناة الكأس الأولى المفتوحة مع المعلق أحمد الطيب، كما تذيع المباراة قناة دبي الرياضية 3 مع المعلق أحمد العبيدلي.
موعد مباراة السعودية وأوزبكستان القادمة الثلاثاء والقنوات الناقلة بتصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم 2022 - جول العرب
استهل المنتخب الاوليمبى السعودى لكرة القدم تحت 23 عامًا، مشواره اليوم الأربعاء، فى بطولة دبي الدولية، بفوز على نظيره أوزبكستان بنتيجة 2-0. حيث نجح المنتخب السعودى الاوليمبى فى الفوز على أوزبكستان بنتيجة هدفين دون مقابل في اللقاء الذى اقيم بينهما، اليوم الاربعاء، على ملعب "ذا سفن" في دبي. فيما داخل المنتخب الاخضر الاولمبيى المباراة بتشكيل مكون من: عبدالرحمن الصانبي في حراسة المرمى، منصور الشمري، خليفة الدوسري، وليد الأحمد، مخير الرشيدي، إبراهيم محنشي، حامد الغامدي، حمد اليامي، أيمن يحيى، هيثم عسيري، عبدالله الحمدان. كما سجل هدفي المنتخب السعودى اللاعب عبدالله الحمدان في الدقيقة الـ 25 والـ 38 من الشوط الاول للمباراة. ويشارك في البطولة الودية كلا من منتخبات الإمارات – السعودية – قطر- العراق – اليابان – الصين – أوزبكستان – فيتنام – تايلاند. يذكر أن مباريات هذه البطولة، تأتى على هامش المعسكر الإعدادي للاخضر بدولة الإمارات، والتى تمتدد حتى الـ 30 من شهر مارس الجاري، وذلك ضمن إطار برنامج الإعداد لكأس آسيا تحت 23 عامًا 2022 في أوزبكستان. أقرأ أيضًا
بعد تواجده ضمن قائمة المرشحين لقيادة رواندا.. ماذا قدم حسام البدري خلال محطته الأخيرة مع منتخب مصر؟
91″ يا له من هدف.. المخرج معجب به كثيرًا ويقوم بإعادته أكثر من ثلاث مرات! 92″ مدرب أوزبكستان يقوم بإجراء ثاني تغييراته بنزول سيرجييف بدلاً من خامادنوف. 94″ أخيرًا.. صافرة النهاية، السعودية تقلب تأخرها بهدفين لفوز صعب 3/2.. أوزبكستان تدفع ثمن الاستهتار، وهيرفي رونار يثبت قدرته على قلب الأمور بدكة البدلاء. برافو ميسيو هيرفي!? مبروووووك لمنتخب السعودية الصدارة برصيد 8 نقاط، الصدارة لا تليق إلا بك يا الأخضر!?? الآن الضغط على فلسطين واليمن، سيلعبان معًا مساء اليوم ضمن نفس المجموعة. نتمنى لهما التوفيق كذلك. كان معكم محمود ماهر في هذا النقل المباشر، شكرًا لكم.. وإلى اللقاء في مباريات أخرى.