فيما يلي مثال توضيحي لرقم IBAN لحساب حالي لدى البنك الأهلي المتحد- الكويت يتكون من 8 أرقام هي "12345678".
- طريقة الاستعلام عن رقم IBAN البنك الأهلي المصري من خلال الإنترنت دون الذهاب إلى الفرع
- حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون - مطبخ أكلتك
طريقة الاستعلام عن رقم Iban البنك الأهلي المصري من خلال الإنترنت دون الذهاب إلى الفرع
آخر تحديث 1/1/2021 - 19:54 م
مع بداية عام 2021 أصبح التحويل بين الحسابات في البنوك ليس عن طريق السويفت كود كما كان في السابق، وتحديدا التحويلات الخارجية، ولكن أصبح عن طريق ما يسمى IBAN أو الأيبان، وهو رقم خاص بكل عميل في البنك الأهلي المصري، وهو ليس رقم جديد، ولكن رقم حسابك بشكل مختلف للتعرف عليه دوليا، وبالتالي يساعد هذا الإجراء في الحماية من السرقات، وتنفيذ التحويلات بشكل أسرع، وأدق، نعرض لكم في هذا المقال طريقة الاستعلام عن رقم الأيبان في البنك الأهلي المصري دون الذهاب إلى الفرع لطلب الرقم.
إذاً، يجب عليك استخدام رقم IBAN الذي زوّدك به المستفيد في تعليمات التحويل الصادرة منك. مع من يجب أن أتواصل في البنك الأهلي المتحد- الكويت للحصول على رقم IBAN الخاص بأي من حساباتي؟
إذا كنت من العملاء الحاليين للبنك الأهلي المتحد- الكويت، يمكنك الحصول على رقم IBAN من خلال الخدمة المصرفية عبر الإنترنت عند اختيار تفاصيل الحساب، كشف الحساب، إرشادات البطاقات الائتمانية / للسحب الآلي أو التواصل مع مدير حسابك، موظفي مركز الإتصال الجاهزين لخدمتك على مدار الساعة على الرقم 1812000 أو تفضل بزيارة أحد فروعنا.
سيظهر امامك احتياجك من السعرات الحرارية بالكالوري، ومقدار البروتين اليومي بالغرام، ومقدار الزيوت او الدعون اليومي بالغرام، ومقدار الكربوهيدرات اليومي بالغرام. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون يمكن ان يقوم اي شخص بحساب احتياج جسمه من الكارب والدهون والبروتين بالطريقة اليدوية يجب ان يكون على علم بالنقاط الاتية: 1 جم كربوهيدرات يساوي 4 سعر حراري. 1 جم بروتين يساوي 4 سعر حراري. اجم دهون يساوي 9 سعر حراري. وفيما يلي مثالا على طريقة حساب الاحتياج اليومي من العناصر الغذائية: شخص سعراته اليومية 2000 سعرة حرارية، ونسبة التقسيم 40% كارب، 30% دهون، 30% بروتين سعرات الكارب = السعرات اليومية × نسبة الكارب = 2000 × 0. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون - مطبخ أكلتك. 4 = 800 سعرة كمية الكارب = 800 ÷ 4 كمية الكارب = 200 جرام يوميا. سعرات البروتين = السعرات اليومية _ سعرات الكارب × نسبة البروتين = 2000 _ 800 × 0. 4 = 840 سعرة يوميا كمية البروتين = 480 ÷ 4 = 120 جرام يوميا سعرات الدهون = السعرات اليومية _ سعرات الكارب _ سعرات البروتين = 2000 _ 800 _ 480 = 720 سعرة يوميا كمية الدهون = 720 ÷ 9 = 80 جرام يوميا وبهذا فان القيمة الغذائية لكل شخص سعراته هي 2000 سعرة حسب تقسيم النسب هي 80 جم دهون، و120 جم بروتين، و200 جم كارب.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون - مطبخ أكلتك
المراجع
1. مصدر التغذية ، كلية هارفارد للصحة العامة:
2. 3. أقرا المزيد حول حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون:
يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 2 جرام من البروتين يوميًا. يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 55 جرامًا من الدهون يوميًا.