اقرأ ايضا: علاج الكوليسترول طريقك لحماية قلبك
سلطة الكينوا
تعتبر سلطة الكينوا من أفضل السلطات وخاصة في فصل الصيف. لأنها تعتبر وجبة خفيفة وحمضية. ما هو الكينوا بالعربي. وعادة تقدم سلطة الكينوا إلى جانب أطباق السمك، أو اللحوم، أو الدجاج. أو يمكن إضافة قطع من الدجاج أو الديك الرومي إلى مكونات طبق السلطة لتكون وجبة بذاتها. طريقة عمل سلطة الكينوا
المقادير التالية لعمل سلطة الكينوا تكفي لثمانية أفراد، وتستغرق طريقة تحضيرها 40 دقيقة.
ما هو الكينوا وطرق استعماله | وصفات الكينوا لأكل صحي ولذيذ | 3A2Ilati
02 ملليجرام من الزنك ، والكمية الموصى بها من الزنك حوالي 8 ملليجرام للسيدات و 11 ملليجرام للرجال ، بالإضافة إلى ذلك فالزنك ضروري للتقوية مناعة الجسم أيضا. طرق إضافة حبوب الكينوا لنظامك الغذائي:
1- يمكن تحضير وجبة فطور تتكون من نصف كوب من الكينوا المسلوقة أو المطهية على البخار ، وإضافة بعض المكونات لها مثل بضع حبات من اللوز النيئ ، حبات الجوز ، ربع كوب توت أحمر ويمكن تحلية الوجبة بملعقتين من عسل النحل. 2- يخلط كوب من الكينوا المسلوقة مع قطع من البصل ، الخيار ، الطماطم ، الخس والجبن الأبيض ، وتتبل السلطة بالفلفل والملح والخل البلسمي. 3- يمكن استبدال طبق الأرز بالكينوا لتتناوله مع اليخني أو إضافة حبوب الكينوا للحساء. ماهو الكينوا. 4- يمكن تحضير المخبوزات والمعجنات باستخدام طحين الكينوا بدلا من طحين القمح. 5- يمكن استبدال البرغل بالكينوا لتحضير سلطة التبولة.
كما يمكن صنع وصفة البسكويت بدقيق الكينوا وهي وصفة لا تتطلب خلط أشياء أخرى من الدقيق ، كما أن طعم البسكويت رائع رغم قلة المادة الدهنية. [5]
لماذا يعتبر دقيق الكينوا أفضل من غيره؟
تتمثل فوائد طحين الكينوا على غيره في أنه توجد الآن أنواع عديدة من الدقيق الصحي متوفر على نطاق واسع وأكثر من أي وقت مضى. يتم تحضير الدقيق التقليدي من حبوب القمح ، لكن العديد من أنواع الدقيق الأخرى تأتي من المكسرات أو الحبوب الطبيعية الخالية من الغلوتين ، مثل ثمار جوز الهند والكينوا واللوز والحنطة السوداء ، كل نوع يوفر طعمًا فريدًا وقيمة غذائية كبيرة. يمكنك تجربة العديد من أنواع الدقيق للعثور على أفضل طعم يناسب وصفاتك. تعتبر الكينوا من أهم مصادر البروتين والألياف والدهون غير المشبعة والحديد. ما هو الكينوا وطرق استعماله | وصفات الكينوا لأكل صحي ولذيذ | 3a2ilati. بالإضافة إلى ذلك ، فهو فريد من نوعه في تأثيره بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي قد تقوي الجهاز الهضمي ، وتقلل من نمو الأورام ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض بشكل عام. على سبيل المثال ، تناول حوالي 1/2 كوب أو 56 جرام من دقيق الكينوا يفيد الجسم بما يلي:
السعرات الحرارية: 200 سعرة حرارية
البروتين: 8 جرام
الدهون: 2 جرام
الكربوهيدرات: 38 جرام
الألياف: 6 جرام
الحديد: 33٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 4٪ من القيمة اليومية.
أخواننا الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ندعوكم لزيارة موقع الهيئة العالمية للتعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم ونصرته نبذة عن موقع الهيئة العالمية للتعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم ونصرته
موقع إسلامي عالمي تعريفيّ يهدف إلى التعريف بالرسول محمد صلى الله عليه وسلم ، وتقديم سيرته وأخلاقه وإنجازاته إلى الناس كافة بصورة واضحة قائمة على الحقائق الموثقة، والأرقام المحددة، والحوار الهادف. ويتبع الموقع للهيئة العالمية للتعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم ونصرته، وهي إحدى الهيئات المستقلة ذات الشخصية الاعتبارية المنبثقة عن رابطة العالم الإسلامي، ومقرها مدينة الرياض في المملكة العربية السعودية. أهدافنا: 1. تعريف غير المسلمين بالرسول صلى الله عليه وسلم. 2. تصحيح المفاهيم والأفكار الخاطئة عن الرسول صلى الله عليه وسلم. 3. تفنيد الادعاءات الباطلة والحملات التي تستهدف تشويه صورة الرسول صلى الله عليه وسلم. 4. إبراز سنة الرسول صلى الله عليه وسلم وسيرته ومآثره وخلقه وهديه ومنهاجه في حل مشكلات البشرية. بطاقة تعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم في. 5. التنسيق بين الجهود الكريمة المبذولة في هذا المجال محليا ودوليا. 6. تزويد الباحثين الجادين وسائل الإعلام العالمية بمادة علمية ميسرة باللغات المختلفة حول شخصية محمد صلى الله عليه وسلم ورسالته.
بطاقة تعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم في
يا ارحم الراحمين انت ربي و رب المستضعفين. انت ربي الى من تكلني الي بعيد يتهمني ام الى عدو ملكته امري. ان لم يكن بك غضب علي فلا ابالي و لكن عافيتك هي اوسع لي. اعوذ بنور وجهك الذي اشرقت له الظلمات و صلح عليه امر الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك و يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى ولا حول ولا قوة الا بك
* السيدة عائشة (رضي الله عنها وأرضاها): بنت أبي بكر، الصدِّيقة بنت الصديق، التي نزلت براءتها من فوق سبع سماوات، وكانت صغيرةَ السن وأقربَ زوجاتِه إلى قلبِه، وهي الزوجةُ البكر الوحيدة التي تزوجها النبي صلى الله عليه وسلم، وكانت حافظةً واعيةً فقيهةً، تعلَّم منها جمعٌ كثير من الصحابة. * السيدة حفصة (رضي الله عنها وأرضاها): بنت عمر بن الخطاب، الصوَّامة القوَّامة تحب الله ورسوله، كانت قد تزوجت خنيس بن حذافة السهمي الذي أسلم معها وهاجر بها إلى المدينة فمات عنها- عند قدوم النبي صلى الله عليه وسلم من غزوة أحد- متأثرًا بإصابته في الغزوة، وعندما انقضت عدتها عرض عمر على أبي بكر الصديق أن يزوِّجه ابنته حفصة، فسكت أبو بكر، ثم عرضها على عثمان بن عفان، لكن الله أراد أن تكون من زوجات النبي صلى الله عليه وسلم. بطاقة تعريف بالرسول صلى الله عليه وسلم. * زينب بنت خزيمة (رضي الله عنها وأرضاها): أم المساكين، تزوجت ابن عم النبي عبيدة بن الحارث بن عبد المطلب بن عبد مناف رضي الله عنه، الذي استُشهد في يوم بدر وتركها وحيدة لا عائل لها، فتزوجها النبي صلى الله عليه وسلم. * أم سلمة (رضي الله عنها وأرضاها): واسمها هند بنت سهيل بن المغيرة المخزومي، استُشهِد زوجُها أبو سلمة، وخلَّف وراءه السيدة أم سلمة وكثرة من الأطفال، فلما انقضت عدتها أرسل إليها النبي صلى الله عليه وسلم فخطبها.