لا تتسرّعي في ممارسة الرياضة
السباحة الخفيفة: رياضة مثاليّة لبدء النشاط الرياضي
برغم من مرور شهر على الولادة، إلا أنّك لم
تستعيدِ بعد معدتك المسطّحة. لا تقلقي لأنّ عضلات البطن قد تعرّضت لإرهاق شديد
خلال 9 أشهر بسبب وزن الطفل والجهود المبذولة أثناء الولادة. لكن في هذه الحالة
الطبيعيّة، عليك التروّي وعدم ممارسة الرياضة ولاسيّما تمارين المعدة إلا بعد
الانتهاء من تمارين عضلات العجان. كلمات اغنية وداعك مر عبد المجيد عبد الله - الموسوعة السعودية. بعض النصائح للأخذ في عين الاعتبار:
رياضة المشي والسباحة الخفيفة بعد انتهاء
الدورة الشهريّة. لكن في حال القيام بعمليّة شقّ العجان، عليك انتظار ختم الجرح أي
6 أسابيع على الأقل لممارسة السباحة أو ركوب الدرّاجة الهوائيّة. تمارين المعدة: بعد تعافي العجان
تمارين القلب والأوعية الدموية : في صالات الرياضيّة أو في
الهواء الطلق (رياضة كرة المضرب والسباحة) أما الركض السريع فلا يُنصح به إلا بعد
4 أشهر على الولادة. اكتئاب ما بعد الولادة.. أمر لا مفرّ منه؟
بعد الحمل، ينخفض معدّل الهورمونات فيصاب بعض النساء بالاكتئاب
يشعر بعض الأمهات باكتئاب شديد لمدّة ثلاثة أيام
تقريباً من الولادة، فيصبن بموجة من الحزن والبكاء من دون سبب. تدوم تلك الأعراض
لساعات أو أيام وتختفي وحدها.
- كلمات اغنية وداعك مر عبد المجيد عبد الله - الموسوعة السعودية
- التهاب دواعم السن من أمراض اللثة التي قد تفقدك أسنانك
كلمات اغنية وداعك مر عبد المجيد عبد الله - الموسوعة السعودية
"يقولون الصبّر حلك".. عبدالمجيد - YouTube
297. 4K views 51. 2K Likes, 366 Comments. TikTok video from 🤍الصبر (@musulmankaa. 1): "🕋🫀. #кааба#ислам#fyp#muslim#рек#islam". оригинальный звук. moh2816osba Mohamed 662 views TikTok video from Mohamed (@moh2816osba): "#علمتني_اعقد_صداقة_بالنظر_مع_ساعتي #عبدالمجيد_عبدالله". الصوت الأصلي. slima اللهم ارزقني الصبر 602. 2K views 38. 8K Likes, 154 Comments. TikTok video from اللهم ارزقني الصبر (slima). 120-кун чилла саклаган йигит машааллах | 120-КУН ЧИЛЛА САКЛАГАН ЙИГИТ МАШААЛЛАХ 👏🏻 | БИР ЭШИТИБ КУРИНГ |.... halif_05 Halif_05 646 views TikTok video from Halif_05 (@halif_05): "واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك واعلم أن النصر مع الصبر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا". واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك واعلم أن النصر مع الصبر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا nhh999 Nhh9 438 views TikTok video from Nhh9 (@nhh999): "#روسيا #موسكو #عبدالمجيد". الصوت الأصلي.
يدرك الجميع تقريبًا الحاجة لزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل كل 6-12 شهرًا بغرض الوقاية. ومع ذلك ، عدد قليل من الالتزام بهذه القاعدة: العمل الدائم ، وعدم وجود الوقت ، وما إلى ذلك نعم ، ومكتب طبيب الأسنان نفسه ليس مكانا لطيفا... لذلك اتضح أننا لا نطلب المساعدة في المراحل الأخيرة من تطور أي مرض سني ، أحدهما هو التهاب اللثة. ما هو التهاب اللثة: الأنواع التهاب اللثة هو عملية التهابية الذي يحدث في النسيج الدوري الذي يربط عظمة السن مع عنصر الإبقاء على جذوره. في بداية التطور ، قد لا يظهر داء اللثة نفسه أو قد مسح الأعراض التي لا تسمح بالوقت لاكتشاف المرض واستشارة الطبيب. تصنيف اللثة حسب نوع المنشأ ، يتم تمييز الأنواع التالية من المرض: الطبية. صدمة. المعدية. التهاب دواعم السن من أمراض اللثة التي قد تفقدك أسنانك. حسب نوع مسار المرض ، يتم تعريف التهاب اللثة من الأشكال التالية: حاد - نادرا ما يحدث. مزمن - يتطلب علاج طويل جدا. يتطور الشكل المزمن عندما يتم تجاهل علاج التهاب اللثة الحاد. هناك فترتان من المرض المزمن: عملية التهاب ينحسر لفترة من الوقت ؛ تفاقم المرض مع انتشار إلى تجويف الفم بأكمله. تفاقم المزمن. وفقا لشكل السوائل التي تكونت في الأنسجة اللثوية ، قد يكون المرض صديقا أو مصليا.
التهاب دواعم السن من أمراض اللثة التي قد تفقدك أسنانك
في حالة ملاحظة أي أعراض أو أسباب، تأكد من تحديد موعد مع الطبيب في أسرع وقت ممكن لتجنب فقدان الأسنان. العلاج
اتبع جدولًا جيدًا لنظافة الفم: تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين كل يوم، نظف أسنانك بالفرشاة مرة في الصباح ومرة في المساء، واستخدم الخيط مرة يوميًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، للحفاظ على نظافة الفم الجيدة يخلق بيئة لا تشجع على نمو البكتيريا. التهاب دواعم السنة. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: مرة كل 6 إلى 12 شهرًا، تأكد من زيارة طبيب الأسنان، وفي حالة ظهور أعراض على الشخص ، فلا يجب عليك الامتناع عن زيارة طبيب الأسنان. تنظيف الأسنان العميق عند الطبيب: من المهم أن تذهب إلى طبيب الأسنان لجلسة تنظيف أسنان منتظمة، هذا يساعد في إزالة البلاك قبل أن يتطور إلى التهاب اللثة ويتطور إلى التهاب اللثة، وإذا لاحظت تغيرًا في لون الأسنان أو تراكم البلاك ، فاستشر طبيب أسنانك واطلب تنظيفًا للوقاية من أمراض اللثة.
مع تراكم البلاك والترتر وما يرافقها من بكتيريا في الأنسجة الموجودة أسفل اللثة، تبدأ البكتيريا بإنتاج سموم تحفز تهيج في اللثة، مما يجعل جهاز المناعة في الجسم يبدي رد فعل التهابي، ورد الفعل هذا قد يسبب تفكك وانحلال الأنسجة اللثوية والعظمية التي تثبت السن في مكانه. عندما تبدأ الأنسجة الداعمة للسن بالتفكك، تبدأ اللثة بالانحسار وتبدأ جيوب مليئة بالهواء بالتكون في المنطقة الواقعة بين السن واللثة المصابة، وبعد وهلة تتسلل البكتيريا إلى هذه الجيوب ليتفاقم الالتهاب ويبدأ المريض بفقدان أسنانه. عوامل الخطر
هذه أبرز العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة: إهمال النظافة الفموية. التقدم في السن، فهذا الالتهاب أكثر شيوعًا بين من تجاوزوا عمر 65 عامًا. الإصابة بأحد هذه الأمراض: مرض السكري، وأمراض القلب، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والأمراض التي قد تضعف المناعة، مثل: السرطان، وفيروس العوز المناعي البشري. استخدام بعض أنواع الأدوية التي قد تسبب جفاف الفم ، مثل مضادات الاكتئاب. التغييرات الهرمونية التي قد يمر بها الجسم خلال مرحلة البلوغ أو خلال فترة الحمل أو مرحلة انقطاع الطمث. التدخين أو استخدام التبغ بأية طريقة أخرى.