- المكسرات و الفواكه المجففة:
في حال كنت ممن يحبون تناول وجبات خفيفة بين الحين و الاخر، في العمل او المنزل، احرصي على ان يكون لديك مخزون من المكسرات النيئة غير المملحة كالجوز و اللوز لتناولها بديلاً عن الشوكولاته، اضافة الى الفواكه المجففة كالمشمش و الخوخ و كذلك التمر التي توفر لك حاجتك من الفيتامينات و الالياف و المعادن و البروتينات، و يمكن تناولها بدل الحلوى السريعة الغنية بالدسم و السكريات. الوجبات السريعة وأضرارها على صحة الإنسان | مستشفيات مغربي. - الزبادي:
يعتبر من افضل الخيارات الصحية في عملية انقاص الوزن، خاصة ان كان قليل الدسم او خالي الدسم، فهو غني بالبروبايوتيك الذي يحسن من عملية الهضم، و كذلك الكالسيوم الضروري لصحة العظام و الاسنان. تناولي الزبادي الخالي من الدسم كبديل صحي عن الآيس كريم او المثلجات السكرية. - الشوفان:
واحد من افضل الخيارات الصحية لتناوله كبديل عن الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع، فهو غني بالالياف التي تملأ المعدة و تقلل من الشهية لتناول الطعام، كما انه يساعد على خفض الكولسترول في الدم و يخفض من خطر الاصابة بامراض القلب. يمكنك تناول الشوفان مع الفواكه لاضفاء مذاق جيد اليه، كما يمكن اضافة الزبادي او الحليب الخالي الدسم و الاستمتاع بوجبة خفيفة و صحية.
- الوجبات السريعة وأضرارها على صحة الإنسان | مستشفيات مغربي
- أنشودة ( الأشعة السينية ) عرض جديد وجذاب مع التكرار ليسهل حفظها - الصف الخامس الابتدائي ف2 -1442 - YouTube
الوجبات السريعة وأضرارها على صحة الإنسان | مستشفيات مغربي
وجدت دراسة صغيرة في مجلة (Journal of Hypertension) أن تناول مستويات عالية من الملح يمكن أن يكون له تأثير مباشر على عمل الأوعية الدموية للشخص، والإفراط في تناول الصوديوم يرتبط باحتباس السوائل. بشكل عام لا تحتوي الوجبات السريعة على الفواكه والخضروات الطازجة مما يجعل من الصعب على الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على الوجبات السريعة الوصول إلى استهلاكهم اليومي المثالي من الألياف والذي يقدر ب 25 جرام في اليوم. الوجبات السريعة مستساغة للغاية وهذا يعني أنه يتم تقطيعها بسرعة كبيرة في الفم، ولا تتطلب الكثير من المضغ، وتنشط مراكز المكافآت والمتعة في الدماغ بسرعة. تأثير الوجبات السريعة على الصحة
تأثير الوجبات السريعة على المدى الطويل
هناك الكثير من الأدلة المدروسة جيدًا التي توضح أن تناول الوجبات السريعة بانتظام يمكن أن يضر بصحة الإنسان، وذلك لأن معظم الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والمكونات المعالجة والسعرات الحرارية، ومنخفضة في مضادات الأكسدة والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. العديد من الوجبات السريعة فقيرة جدًا بالألياف، ويرتبط اتباع نظام غذائي منخفض الألياف بزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وأمراض الرتج، بالإضافة إلى انخفاض بكتيريا الأمعاء الصحية.
البطاطس المقلية
هي عادةً تكون مقطعة ومجمدة وغالبًا تكون مقلية نصف قلية حيث يقوم الطباخ بقليها مرة أخرى حتى تصل لدرجة النضج المطلوبة فهذا النوع من الطعام يحتوي على نسب عالية جدًا من الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية. السكر
فالمشروبات الغازية والعصائر الصناعية وبعض أطباق الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والمواد الحافظة المواد الكيماوية. الكاتشاب و المايونيز
بالإضافة إلى الصلصات والمستردة وكل ما يدهن داخل الفطائر والساندوتشات تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والصوديوم. أضرار الوجبات السريعة
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية بعد التعرف على مكونات تلك الوجبات السريعة أنها تسبب أضرار وأثار سلبية كثيرة على صحة الإنسان ونذكر منها الآتي:
أمراض القلب والشرايين
نسبة الدهون العالية الموجودة بتلك الوجبات تساعد على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وهو من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والجلطات وأيضا ارتفاع سكر الدم. السمنة المفرطة
الوجبات السريعة تحتوي على نسب عالية جداً من السعرات الحرارية ومن الطبيعي أن ينتج عنها ارتفاع في مستوى مؤشر كتلة الجسم لدي الأشخاص الذين يتناولونها بكثرة. هذا بالإضافة إلى أن السمنة المفرطة من أكثر أسباب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل, أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، والأمراض النفسية والعظام وغيرها من المشاكل الصحية.
ووحدته كولوم / كغ, C/Kg والتي تساوي 3876R. تقل كمية التعريض مع المسافة; أي كلما زاد بعد الجسم عن المصدر كان التعريض أقل حسب قانون التربيع العكسي:
X(d2)=X(d1)* (d1/d2)^2
2. الجرعة (بالانجليزية: Dose): ويرمز له بالرمز D, وهو كمية الطاقة التي تم امتصاصها في الجسم عن طريق التفاعلات التي تم ذكرها سابقاً. ووحدته rad. ويتم ربط 1و2 بمعادلة واحدة وهي:
D=f*X, حيث أن f-factor معامل التحويل. 3. الجرعة المكافئة (بالانجليزية: Dose equivalent): يرمز لها بالرمز H, حيث يتأثر الجسم بأنواع متعدد من الإشعاع بشكل مختلف عند التعرض لنفس الجرعة وهذا ما يصف الجرعة المكافئة. أنشودة ( الأشعة السينية ) عرض جديد وجذاب مع التكرار ليسهل حفظها - الصف الخامس الابتدائي ف2 -1442 - YouTube. ويتم حسابه عن طريق المعادلة التالية:
H=D*Q
ووحدته rems إن كانت وحدة الجرعة هي rads, أو Silevert (SV) إن كانت وحدة الجرعة هي gray. حيث: عامل الجودة Q ( quality factor); وللأشعة السينية تقريباً يساوي واحد. 4. الجرعة المؤثرة (بالانجليزية: Effective dose): ويرمز له ب Deffective حيث يتم إعطاء كل جزء متعرض للإشعاع في الجسم وزن معيّن. حيث Deffective =sum (wi*Hi)
ويجب أن يكون sum (wi)=1. الأشعة السينية عند طبيب الأسنان [ عدل]
يستخدم طبيب الأسنان الأشعة السينية لتصوير الأسنان بواسطة الفيلم ومعرفة الفاسد منها من أجل وضع خطة لترميم الأسنان.
أنشودة ( الأشعة السينية ) عرض جديد وجذاب مع التكرار ليسهل حفظها - الصف الخامس الابتدائي ف2 -1442 - Youtube
7. إليزابيث «ليزي» ماجي - مونوبولي
ليزا ماجي
«The Landlord's Game» حصلت Magie على براءة اختراعها في الأصل عام 1904، كانت بمثابة نقد لمظالم الرأسمالية غير الخاضعة للرقابة، وهي النسخة الأولى من اللعبة الشهيرة «Monopoly» ، لم يكن تشارلز دارو قد سرق لعبتها بشكل مثير للسخرية؛ حيث باعها إلى باركر براذرز في عام 1935، قامت الشركة في النهاية بتعقب ليزي ماجي، لكنها عرضت عليها 500 دولار فقط مقابل اختراعها! في عام 2019، تلقت Hasbro «الشركة المالكة للعبة الآن» انتقادات لإطلاقها «Ms. مونوبولي» نسخة نسوية مفترضة من اللعبة ولاتزال لا تتعرف على النساء اللواتي اخترعن اللعبة الأصلية. 8. روزاليند فرانكلين - DNA مزدوج الحلزون
روزاليندا فرانكلين
على الرغم من أن اكتشاف الحلزون المزدوج للحمض النووي يُنسب غالباً إلى واتسون وكريك، الحائزين على جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء في عام 1962، إلا أن روزاليند فرانكلين هي التي أكدت في الواقع نظريتها حول بنية
الحمض النووي. كانت روزاليند فرانكلين، عالمة الفيزياء الحيوية البريطانية، أول شخص التقط صورة فوتوغرافية في عام 1952، الملقب بـ«الصورة 51»، باستخدام تقنية شحذتها: مراقبة الجزيئات باستخدام حيود الأشعة السينية، يُزعم أن ويلكينز، وهي زميلة منفصلة، عرضت صورتها دون إذنها على المنافسين واتسون وكريك، وألقت اسمها إلى الأبد باكتشاف لم يكن ملكهما.
وأظهر فحص الأشعة السينية والتصوير المقطعي لصدر الشاب، البالغ من العمر 20 عاما، أن عدوى بكتيرية خطرة دخلت رئتيه... 30 December، 2019 إقرأ المزيد كشف خطر السجائر للبشرية جمعاء كشف علماء جامعة روسكين البريطانية، أن أعقاب السجائر تلحق أضرارا كبيرة بالبيئة. لأنه عند رميها في التربة أو الأعشاب تتسبب ببطء نمو النباتات. وبحسب موقع Science Alert أخذ الباحثون عينات من النباتات في مدينة كمبريدج بما فيها من الساحات العامة التي وجدوا في متر مربع أعقاب سجائر عددها أكثر من... 24 July، 2019 إقرأ المزيد ماذا يحدث لجسمك عندما تدخن التبغ وبعد الإقلاع عنه؟ كشفت الكثير من الدراسات عن الآثار الضارة لتدخين السجائر على الجسم، حتى أن بعضها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة. ويزيد التدخين من خطر الوفاة من جميع الأسباب، وليس فقط تلك المرتبطة باستخدام التبغ، كما يؤثر على الجهاز التنفسي والجهاز التناسلي والجلد والعينين، بالإضافة إلى أنه يضاعف من خطر... 4 June، 2019 إقرأ المزيد اكتشاف طريقة سهلة لكبح الرغبة في التدخين توصل أطباء إلى أن احتمال عودة المدخن السابق إلى التدخين سينخفض إذا حمل معه عبوات عطر صغيرة. يقول مايكل ساييت من جامعة بيتسبورغ الأمريكية، في مقال نشرته مجلة "Journal of Abnormal Psychology": "العديد من الناس يعودون إلى التدخين ثانية حتى عندما يستخدمون علكة النيكوتين لكبح الرغبة في التدخين.