مقادير سلطة الكينوا بالرمان
تستخدم الكينوا في العديد من الوصفات الصحية، وهي عبارة عن بذور ترابية اللون تزرع في أمريكا الجنوبية، ولأنّها غنية بالفيتامينات والبروتينات تدخل في الكثير من الأطباق وخاصة السلطات، وهذه مقادير سلطة الكينوا بالرمان:
كأس واحد من بذور الكينوا. بصلة خضراء مقطعة بشكل ناعم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كأس بقدونس مفروم ناعم. اثنين من البندورة المقطعة. ليمونة. ملعقة طعام زيت زيتون. نصف كأس من الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان
تعدّ سلطة الكينوا من ألذّ أنواع السلطات سريعة التحضير، وهي مفيدة لجسم الإنسان لاحتوائها على قيم غذائية مرتفعة ،وتعمل على مكافحة العديد من الأمراض، ومناسبة للأشخاص الذين يتّبعون حميات غذائية، فهي تساعد في نزول الوزن إذا تم تناولها بانتظام، وهذه طريقة تحضيرها:
تُوضع الكينوا في إناء الطهي ويضاف لها ما يقارب نصف الكوب من الماء وتوضع على نار هادئة، فهي تطهى كما يطهى الأرز، وتبقى على النار حتى تنضج. عندما تنضج بذور الكينوا تمامًا تترك حتى تبرد، ثم توضع بطبق عميق ويضاف لها البصل المفروم والبقدونس والبندورة المقطعة. يتم وضع زيت الزيتون على السلطة، ويعصر عليها الليمونة ويضاف الملح.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
سلطة الكينوا بالشمندر Archives - وصفة ماما
طريقة تحميص اللوز
حمصي اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً وهذا يحتاج لمدة خمس دقائق تقريباً. طريقة تحضير الخضار
قطعي البنجر والجزر لقطع صغيرة جداً أو ابشريها بواسطة المبشرة للحصول على شرائح رفيعة ثم ضعيها في وعاء، ثم اسلقي حبوب الصويا لمدة خمس دقائق وأضيفيها معهم، ثم قطعي حبة الأفوكادو لقطع صغيرة. طريقة تحضير صوص السلطة
اخلطي جميع مكونات الصوص وضعيها في وعاء جانبي. طريقة تحضير السلطة
اخلطي الكينوا مع الخضار المبروشة واللوز في وعاء، ثم اسكبي عليها مكونات صوص السلطة وحركيها لتصبح جاهزة للتقديم. طريقة تقديم سلطة الكينوا والشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم، ثم قديها باردة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
6g
الكربوهيدرات
20g
البروتين
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة
تُقلّب السلطة حتى تتجانس المكونات. تُزين السلطة بحبات الرمان على الوجه بطريقة جميلة. تُقدّم كمقبلات إلى جانب الطعام. مقادير سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان
سلطة الكينوا من الأطباق المفيدة والصحية والشهية ،حيث إنّ الكينوا غنية بالفيتامينات والمعادن، وإضافة الشمندر يرفع من قيمتها الغذائية حيث إنه يخفض ضغط الدم، ويمنح البشرة النضارة، ويعزز صحة القلب وغيرها العديد. تقدم سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان إلى جانب الأسماك واللحوم، وهذه مقاديرها:
كأس من بذور الكينوا. أربعة حبات من الشمندر. حبتين من الخيار. حبتين من البندورة. بقدونس مفروم. القليل من ورق النعنع الأخضر. حبة ليمون واحدة. 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون. ملعقة طعام من دبس الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان
إنّ إضافة دبس الرمان إلى سلطة الكينوا يرفع من قيمة السلطة الغذائية، فهو يحسّن عملية الهضم ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي ويخفّض الكولسترول وغيرها، وهذه طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر ودبس الرمان:
يُغلى كوبان من الماء، ثم تُضاف بذور الكينوا إلى الماء المغلي وتُترك على النار لمدة عشر دقائق مع التقليب بين الحين والآخر.
&Raquo; سلطة الكينوا بالشمندر
ПộR
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
تاريخ التسجيل: March-2020
الدولة: البـصرـةة
الجنس: ذكر
المشاركات: 67, 222 المواضيع: 19, 912
صوتيات:
248
سوالف عراقية:
0
التقييم: 46574
موبايلي: HUAWEI Y9s
SMS:
أمارس التجاهل في حياتي كثيراً
ولا أخجل من هذا الاعتراف
لأن إهتمامي لا أعطيه إلا لمن يستحقه
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
توفير مصادر البترول
بعد التطور الكبير بقطاع الطاقة الشمسية، التجأت دول العالم إلى التوفير في مصادر البترول والاعتماد على مصادر الطاقة الشمسية كمصدر بديل، لأنه ينتج أضعاف طاقة الوقود المخزنة في الأرض سنوياً. التقليل من نسبة الكربون بشكل كبير
تسهم مصدر الطاقة الشمسية في خفض انبعاثات الكربون بنسبة تصل نحو 1. 3 إلى 1. 6 سنوياً حسب منظمة "إنرجي سيفينغ تراست". توفير فرص عمل جديدة
هناك الكثير من فرص العمل مع التطور الملحوظ في قطاع الصناعات بمجال الطاقة الشمسية التي أبدت على تقوية الاقتصاد التجاري العالمي. حماية البيئة الجوية من الانبعاثات الضارة
تعد أهم عامل لفوائد الطاقة الشمسية هي العمل على حماية البيئة الجوية المحيطة بكوكب الأرض من التلوث مثل الميثان وثاني أكسيد الكربون. توليد الطاقة الكهربائية
يمكن تحويل ضوء الشمس إلى طاقة كهربائية بشكل مباشر، حيث أن الخلايا الكهروضوئية تصنع من أشباه الموصلات وتكون عادة مصنوعة من مادة السيليكون، وعندما تتعرض لأشعة الشمس تتفكك الإلكترونات مما يسمح بتدفق تيار كهربائي مستمر. استخدامات الطاقة الشمسية
يمكن استغلال مصدر الطاقة الشمسية لإنتاج طاقة كهربائية أو طاقة حرارية ومن هذه الاستخدامات:
إنارة الشوارع العامة.
الطاقة الشمسية : عشر فوائد للطاقة الشمسية، تعرف عليها &Bull; تسعة بيئة
علاوة على ذلك ، تكون الطاقة الشمسية مجانية وبوفرة خلال موسم الجفاف عندما تتطلب المحاصيل معظم مياه الري ، يمكن للمزارعين الذين يستغلون هذه الطاقة المجانية بكفاءة عن طريق ضخ المياه إلى الحقول وفي الخزانات المرتفعة أثناء النهار بينما تكون الشمس هي الأقوى أن يجنيوا فوائد ضخمة. أثبتت أن أنظمة الضخ الكهروضوئية ناضجة تقنيًا ومناسبة للاستخدام في المناطق الريفية في البلدان النامية ، يمكن تطبيق الكهروضوئية في الضخ لمجموعة واسعة من العمليات ، وأهمها الري ، وتبريد المنتجات الزراعية ، وتهوية تربية الأحياء المائية ، ولكن أيضًا للسياج الكهربائي ، وإضاءة الدواجن ، ومكافحة الآفات. كيف تعمل الطاقة الشمسية ، فإن عملية ضخ المياه من الطاقة الشمسية إلى المياه بسيطة ، تضرب الشمس الألواح الشمسية التي تحول الطاقة الشمسية إلى طاقة كهربائية ، تعمل هذه الطاقة الكهربائية على تشغيل محرك وحذافة تعمل على تشغيل المكبس الذي يمتص الماء ويدفع الماء للخارج ، إن بساطة هذا النظام تعني عددًا أقل من الأجزاء المتحركة وأقل صيانة مما يؤدي إلى تقليل وقت التوقف عن العمل والنفقات للمزارع. [1]
فوائد الطاقة الشمسية
اهمية الطاقة الشمسية ، استخدام الطاقة هو مدخل مهم للإنتاج الزراعي ، يمكن استخدام الطاقة الشمسية في الزراعة بعدة طرق وتوفير قدر هائل من تكلفة المدخلات ، يستخدم هذا القطاع الاقتصادي المهم الطاقة بشكل مباشر كوقود لتشغيل الأدوات والآلات والأجهزة الأخرى ، لتدفئة أو تبريد المباني ، وإضاءة المزارع وما إلى ذلك ، وبشكل غير مباشر لإنتاج المواد الكيميائية والأسمدة وما إلى ذلك ، يمكن استخدام الطاقة الشمسية لجميع هذه الوظائف للزراعة.
فوائد الطاقة الشمسية - سطور
تخزين الطاقة ضروري للمناطق المعرضة للكوارث الطبيعية. حل معقول للمشكلات المتعلقة بالجفاف
يجد الكثيرون ملاذًا آمنًا من خلال استخدام الطاقة الشمسية ، تعد الطاقة الشمسية طريقًا أكثر قابلية للتطبيق أثناء هذا الجفاف الذي لا هوادة فيه لأنها تتطلب الحد الأدنى من توصيل المياه ، بالنسبة للكثيرين ، نمت الزراعة بشكل ضئيل ومع محدودية الموارد المائية ، فإن الأمور لا تتحسن ، تسمح الطاقة الشمسية بنمو الألواح الكهروضوئية بدلاً من المحاصيل ، في حين أن الطاقة الشمسية لا تنتج نفس العائد تمامًا ، إلا أنها قد تكون الحل الأفضل للأراضي المتضررة. التربة تصبح موائل أفضل
إن توفير الطاقة من خلال الطاقة الشمسية يخلق بيئة أكثر ملاءمة للموئل للنباتات والحياة البرية ، عادة ما تكون الألواح الشمسية محاطة بالأراضي العشبية ، لا يشكل التركيب أي ضرر أو تهديد للنباتات ، أيضًا ، يمكن صيانتها بسهولة من خلال التحوط ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحيوانات الحصول على مساحة أكبر للرعي ، مما يخلق بيئة تشبه المراعي ، لن تتضرر من الألواح الموجودة أعلاه أو تحت الأرض. [2]
الدعم الحكومي
تبرز الهند كمولد رائد للطاقة المتجددة على المستوى العالمي. لتحريك هذا الهدف إلى الأمام ، استهدفت الحكومة تحقيق 175 جيجاواط من السعة المركبة لأنظمة الطاقة المتجددة بحلول نهاية عام 2022. ومن المستهدف تحقيق 100 جيجاواط من خلال التركيبات الشمسية و 40 جيجاواط من الطاقة الشمسية على الأسطح. أعلنت الهند مؤخرًا عن أهدافها لتحقيق 450 جيجاواط من الطاقة المتجددة بحلول عام 2030. ولتحقيق هذه الأهداف ، بدأت الحكومة في إصدار العديد من الإعانات والمنح للاحتياجات السكنية والتجارية من الطاقة الشمسية. تساعد هذه المنح في تقليل مبلغ كبير في استثماراتنا. وفقا ل وزارة الطاقة الجديدة والمتجددة تدفع الحكومة 3 40 في المائة من التكلفة على المثبت. استثمار آمن
أسعار الكهرباء في تقلب مستمر من وقت لآخر. ومن ثم فهي غير مؤكدة للغاية من حيث النفقات الشهرية. لكن في حالة الطاقة الشمسية للمنازل ، تحصل على نظام مستقر وآمن ينتج الطاقة باستمرار مما يقلل من اعتمادك على طاقة الشبكة وبالتالي الأسعار. الطاقة الشمسية هي استثمار آمن ومستقر يعطي عوائد تصل إلى 30٪ مقارنة بأي استثمار آخر منخفض المخاطر مثل الودائع الثابتة.