اعتلال عضلة القلب المُقيد
يزداد في هذا النوع من ضعف عضلة القلب صلابة البُطينان مما يعيق قدرتهم على الانبساط و الامتلاء بالدم بطريقتهم المعتادة. اعتلال عضلة القلب اللانظمي
أما هذا النوع فهو من أقل فرص الإصابة ضمن ضعف عضلة القلب لأنه مرض وراثي نادر، وخلال هذا المرض يستبدل النسيج العضلي في البطين الأيمن بنسيج ليفي شحمي. قد يهمك قراءة المقالات الاتية
اقرأ 19 من أهم فوائد حلف البر للجسم
تعرف على دليلك لعلاج ارتجاع المريء بالأعشاب
اسباب ضعف عضلة القلب:-
السبب الرئيسي للإصابة بـ أاعراض ضعف عضله القلب قد يكون غير محدد حتى الآن إلا أنه توجد بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالمرض والتي من الممكن أن نضمها مع الأسباب التي يجب أن نعرفها لمحاولة حلها أو تجنبها.. وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
مرض السكري بكل أنواعه "مرض السكري من النوع الآول، مرض السكري من النوع الثاني، سكر الحمل". نقص في العناصر الغذائية في الجسم مثل "الثيامين ، فيتامين ب1". اعراض ضعف القلب. إرتفاع ضغط الدم في الجسم وخاصًة إذا إستمر لفترة طويلة. بحالة العلاج ببعض النسق مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي بالنسبة لمرضى السرطان. تراكم الحديد في عضلة القلب والمعروف بإسم " ترسّب الأصبغة الدموية".
- أعراض ضعف عضلة القلب ومضاعفاته - ويب طب
- اعراض ضعف عضلة القلب .. والعلامات التحذيرية وأسباب الإصابة بها - موقع محتويات
- استشاري يوضح الفرق بين أعراض الإصابة بمرض القلب والأعراض الأخرى المشابهة | وصل برس
- استشاري يوضح الفرق بين أعراض الإصابة بمرض القلب والأعراض الأخرى المشابهة | نيوز لاين
- رهاب الموت العلاج والأعراض - مقال
- كيف تتعامل مع موت شخص عزيز؛ أهم 7 طرق تعالج الصدمة - فهرس
- غون على وشك الموت بعد تحوله المرعب(صدمه هيسوكا وكيلو من قوه غون المظلمه),قوه تحول غون المدمر ضد بيتو - YouTube
- كيف اتأقلم بعد موت شخص عزيز ؟ - كل يوم معلومة طبية
أعراض ضعف عضلة القلب ومضاعفاته - ويب طب
يمتّد حدوث نوبات الآلام وقتًا قصيرًا لا يتجاوز 5 دقائق. قد يزول الألم عند التوقف عن الجهد البدنيّ. قد ينتشر الألم إلى الذراعين، الظهر أو المناطق الأخرى. صعوبة التنفس. [٤]
التعرق البارد. [٤]
الشعور بالامتلاء، عسر الهضم، أو الاختناق. [٤]
الغثيان والقيء. [٤]
الدوخة. [٤]
القلق. [٤]
تسارع دقات القلب ، وعدم انتظامها. [٤] في حال ظهور الأعراض والعلامات السابقة واستمرارها لمدة تزيد عن 5 دقائق يجب طلب الرعاية الطبية الفورية، فقد يكون الأمر دلالةً لحدوث نوبة قلبية ، [٤] وقد تشمل المسبّبات المحتملة للذبحة الصدرية المستقرة: [٣]
الإجهاد العاطفي. التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة. الوجبات الثقيلة. استشاري يوضح الفرق بين أعراض الإصابة بمرض القلب والأعراض الأخرى المشابهة | وصل برس. التدخين. تحدث الذبحة الصدرية المستقرة عندما لا تكفي كمية الدم الواردة للخلايا أثناء بذل جهد ما، وذلك يؤدي لظهور أعراض كمثل الألم الصدري، القلق، بالإضافة للتعرق وصعوبة التنفس. الذبحة الصدرية غير المستقرة (حالة طبية طارئة)
هل نقص التروية خطير؟ يعدّ انسداد الشريان التاجي الناتج عن تراكم لويحات التصلب العصيدي السبب الأكثر شيوعًا لحدوث الذبحة الصدرية غير المستقرة ، وينتج هذا التصلب جراء تراكم مواد دهنية على طول جدران الشرايين، وذلك يسبب بدوره تضيقًا للشرايين فتصبح أقل مرونةً، وقد تعدّ الذبحة الصدرية غير المستقرةِ علامة تحذيرية لإمكانية حدوث نوبة قلبية بوقتٍ قريبٍ، [٥] وتعدّ الألم الصدري أبرز أعراض الذبحة الصدرية الغير مستقرة، وبحيث يمتلك الألم صفات مميزة، أهمها الآتي: [٦]
ظهوره بشكل مفاجئ وازدياد في السوء خلال فترة زمنية قصيرة.
اعراض ضعف عضلة القلب .. والعلامات التحذيرية وأسباب الإصابة بها - موقع محتويات
تقييد النّشاط: غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بقصور عضلة القلب غير قادرين على القيام بأنشطتهم الطّبيعيّة؛ لأنّهم يصبحون متعبين بسهولة ويضيق نفسهم سريعًا. اضطرابات الجهاز التّنفّسيّ: يمكن أن يؤدّي تراكم السّوائل في الرّئتين إلى السّعال والصّفير وصعوبة التّنفّس. تورّم الكاحل: عندما لا يكون للقلب قوّة ضخّ كافية لإجبار الدّم المستخدَم على العودة من الأطراف السّفليّة، يمكن أن تتجمّع السّوائل في الكاحلين والسّاقين والفخذين والبطن ، ويمكن أن تسبّب السّوائل الزّائدة أيضًا زيادة سريعة في الوزن. ضيق التّنفّس: تُصعّب السّوائل المتراكمة في الرّئتين استبدال ثاني أكسيد الكربون في الدّم المستخدَم بالأكسجين الطّازج، وقد يكون التّنفّس أيضًا أكثر صعوبة عند الاستلقاء لأنّ الجاذبيّة تسمح للسّوائل من أسفل الرّئتين بالانتقال إلى أعلى الجذع. أسباب ضعف القلب
غالبًا ما يكون سبب اعتلال عضلة القلب غير معروف، ومع ذلك قد يكون نتيجة حالة أخرى، أو بسبب الوراثة، وتشمل العوامل المساهمة في اعتلال عضلة القلب المكتسَبِ ما يلي: [1]
ارتفاع ضغط الدّم الطّويل الأمد. اعراض ضعف عضلة القلب .. والعلامات التحذيرية وأسباب الإصابة بها - موقع محتويات. تلف أنسجة القلب من النّوبة القلبيّة. سرعة دقّات القلب المزمنة.
استشاري يوضح الفرق بين أعراض الإصابة بمرض القلب والأعراض الأخرى المشابهة | وصل برس
ما أسباب ازدياد أعراض مرض القلب؟
قد تزداد أعراض مرض القلب لأسباب معينة وتؤدي إلى حدوث انتكاسة مرضية، التالي هو بعض من الأسباب الأكثر شيوعاً:
تناول الملح
زيادة في شرب السوائل
التوقف عن أخذ الدواء (خاصة مدر البول أو دواء الضغط). التهابات (خاصة الرئوية)
الجلطة القلبية
عدم انتظام ضربات القلب
ما أهم عرض من أعراض مرض القلب؟
ضيق التنفس سواء عند الاستلقاء على الظهر أو بذل مجهود هو أهم عرض، فهو مؤشر على حدوث انتكاسة مرضية للقلب، التي تتمثل بوجود سوائل على الرئتين. أما بالنسبة لانتفاخ الرجلين فهي غالباً ما تكون علامة على زيادة في كمية سوائل الجسم، ولكن ليس بالضرورة أن يكون هناك انتكاسة قلبية حادة. ما علاقة زيادة الوزن بمرض القلب؟
زيادة الوزن التي تصيب مرضى القلب هي ناتجة عن ازدياد كمية السوائل في الجسم، ولا علاقة لها بكمية الدهنيات المتناولة. تختلف زيادة الوزن الناتجة تغييرات السوائل بأنها تحدث بسرعة (على مدى الايام)، مقارنة بالتغييرات الناتجة عن زيادة الدهون التي تحدث على مدى (أسابيع). أعراض ضعف عضلة القلب ومضاعفاته - ويب طب. فيجب على مريض القلب قياس وزنه بشكل يومي وذلك للكشف المبكر عن زيادات السوائل في الجسم. وينصح باستشارة الطبيب لتغيير جرعة المدر في حال استمرار تراكم السوائل.
استشاري يوضح الفرق بين أعراض الإصابة بمرض القلب والأعراض الأخرى المشابهة | نيوز لاين
ودع زوجته وألقى خطبة عن الموت ورحل.. نهاية حزينة لإمام مسجد في دولة عربية أشهر راقصة فائقة الجمال قال لها الشعراوي: لو كنت تعرفت عليكِ لأتيت إليك رأسًا وليس رقصًا وتنبأ لها بقصر بالجنة.. لن تتوقع من تكون ؟ هجوم... على حمو بيكا بسبب طريقة نطقه الصادمة للفظ الجلالة.. والجمهور: هتخش النار! عروس تلفظ أنفاسها الأخيرة بعد قيام عريسها بممارسة هذا الفعل الصادم معها لثلاث ساعات متواصلة! اختبار الشخصية: حدد كم حيوانا ترى في هذه الصورة.. لتكتشفي خفايا مثيرة عنك لن تصدق من فضلت نجوى فؤاد من كل أزواجها.. اعراض ضعف عضلة القلب. تزوجت 12 رجل لكن هذا الوحيد هو حبيب عمري! ورد النمر على سؤال: "عندي ضعف شديد في العضلة، فهل حين أنفعل يتضرر القلب لأني لساعتين بعد الزعل ما أقبل من أحد؟"، قال: "الانفعال النفسي الشديد يضر القلب في مثل حالتك، ويجب الابتعاد عنه قدر الإمكان". تابعوا أخبار وصل برس عبر Google News
خلل التنسّج البطيني الأيمن: هو أحد أنواع مرض اعتلال القلب الوراثية والنّادرة، ويعد أحد الأسباب الأساسية للموت المفاجئ عند الرّياضيين صغار العمر، وفيه تحلّ الدهون والأنسجة الليفية بدلًا من الأنسجة العضلية في البطين الأيمن، ممّا يؤدي إلى عدم انتظام في ضربات القلب. اعتلال عضلة القلب المقيد: هو أحد أقلّ الأشكال شيوعًا، ويحدث بسبب تصلّب أنسجة البطينين -حجرات القلب السفلية- وفقدان قدرتها على الاسترخاء بصورة كاملة، مما يؤثر في امتلاءها بالدم بالشكل الصحيح، وقد ينجم هذا عن تندّب القلب بعد زراعة القلب أو الإصابة بأمراض القلب الأخرى. أسباب ضعف عضلة القلب
لا يُعرَف سبب الإصابة بضعف عضلة القلب في معظم الأحيان، إلا أنَّها قد تنتج أحيانًا عن أسباب وراثية أو مُكتسَبة خلال حياة الشخص، ومن العوامل المساهمة في إضعاف عضلة القلب ما يأتي: [٢]
ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. تلف أنسجة القلب بسبب حدوث نوبات قلبية. تسارع معدل ضربات القلب المزمن
وجود مشاكل في صمامات القلب. الاضطرابات الأيضية، مثل السّمنة، أو مرض الغدة الدرقية أو مرض السّكري. سوء التّغذية الذي يسبب نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الثّيامين - فيتامين ب1 -.
عدم الشعور بالراحة عند تحريك الرقبة، الفك أو الظهر. آلام البطن. تلخص أستاذة أمراض القلب وصحة السكان في الولايات المتحدة جينيفر ميريس الأمر قائلةً، "عندما تمرض النساء فإنّهن يملن لتجاهل المرض، ولكن يجب توضيح حقيقة أنّ النساء معرضات للإصابة بأمراض القلب، وذلك يتطلب التعرف على علاماتها، وبالأخص كون 80% من أمراض القلب يمكن الوقاية منها". [١٠]
متى تزور الطبيب؟
تتطلّب أعراض ذبحةِ الصدرية في أصلها زيارة الطبيب والمتابعة الدائمة، ولكن في حال استمر الألم الصدري لأكثر من عدة دقائق ولم يزل عندّ أخذ قسطٍ من الراحة، فقد يكون ذلك علامة للإصابة بالنوبة القلبية ، وهذا بدورهِ يتطلب الذهاب للمشفى وطلب الرعاية الطبية الفورية، [١١] ومن أهمّ الأعراض التي تستوجب طلب الرعاية الطبية أيضًا: [١٢]
حدوث ألم صدري مستجدٍ وغير مبرر، وله صفة أو أكثر من الصفات الآتية:
عدم تغير شدت الألم بعد مضي 5 دقائق من تناول دواء النتروجليسرين. عدم زاول الألم بعد تناول 3 جرعات من دواء النتروجليسرين. ازدياد شدة الألم الصدري مع مرور الوقت. تغيّر انتظام ضربات القلب، أي يمكن أن توصف بحدوث:
بطء معدل ضربات القلب لأقل من 60 نبضة في الدقيقة.
قد تبدأ الأعراض بشكل خفيف، مثل سيلان الأنف أو الشعور بعدم الارتياح. لكن يمكن أن تسوء الأعراض بسرعة كبيرة. تتضمن بعض الأعراض التقليدية ما يلي:
إذا كانت ردات فعل تحسسي خفيفة إلى معتدلة فتشمل أعراض:
– وخز وتورم في الفم
– طفح جلدي أو احمرار في الجسم وردود فعل جلدية مثل خلايا النحل أو احمرار الجلد أو الشحوب
– الشعور بالدفىء
– تقيؤ، ألم في البطن
– ضربات القلب السريعة
– قشعريرة
– الشعور وكأن لديك كتلة في حلقك أو صعوبة في البلع
– الغثيان والقيء أو الإسهال
– سيلان الأنف والعطس
أما أعراض ردات فعل تحسسي شديدة – الصدمة التحسسية فتشمل ما يلي:
– صعوبة في التنفس. – تورم اللسان، الوجه، الشفتين أو العينين. – صعوبة في الكلام أو تغيّر في الصوت. – صفير أو سعال مستمر. – الدوار أو الإغماء أو فقدان الوعي. غون على وشك الموت بعد تحوله المرعب(صدمه هيسوكا وكيلو من قوه غون المظلمه),قوه تحول غون المدمر ضد بيتو - YouTube. – نبض ضعيف وسريع. المسببات الشائعة للصدمة التحسسية:
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لرد الفعل التحسسي ما يلي:
– الأطعمة وخاصة المكسرات، والمحار، والبيض، والحليب، والسمسم، والقمح والصويا
اللاتكس، يوجد في العديد من القفازات والمحاقن والأشرطة اللاصقة التي تستخدم لمرة واحدة
– الأدوية، بما في ذلك البنسلين والأسبرين. – لدغات الحشرات (النحل، الدبابير، النمل).
رهاب الموت العلاج والأعراض - مقال
عادة، يجب أن تتلامس مع المحفز أكثر من مرة قبل أن تصاب بحساسية شديدة تجاهه. لذا أخبر طبيبك إذا لسعتك نحلة وتضخمت تلك البقعة أو إذا شعرت بالحكة في حلقك في المرة الأولى التي أكلت فيها الجمبري. حتى رد الفعل التحسسي الخفيف يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات أكثر خطورة في المستقبل. ما هي مضاعفات صدمة الحساسية؟
صدمة الحساسية خطيرة للغاية. يمكن أن تسبب سد مجرى الهواء ويمنعك من التنفس، كما يمكن أن تؤدي إلى توقف القلب أيضًا. ويرجع ذلك إلى انخفاض ضغط الدم الذي يمنع القلب من تلقي ما يكفي من الأكسجين. يمكن أن يساهم ذلك في حدوث مضاعفات محتملة مثل:
– تلف في الدماغ. رهاب الموت العلاج والأعراض - مقال. – فشل كلوي. – الصدمة القلبية، وهي حالة تجعل قلبك لا يضخ الدم الكافي لجسمك. – عدم انتظام ضربات القلب، وهي ضربات قلب إما سريعة جدًا أو بطيئة جدًا
أزمة قلبية. – الوفاة. في بعض الحالات، ستواجه تدهورًا في الحالات الطبية الموجودة مسبقًا. هذا ينطبق بشكل خاص على ظروف الجهاز التنفسي. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن، فقد تواجه نقصًا في الأكسجين يمكن أن يتسبب بسرعة في تلف الرئتين بشكل لا يمكن إصلاحه. يمكن أن تؤدي الحساسية المفرطة والصدمة التحسسية أيضًا إلى تفاقم الأعراض بشكل دائم لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.
كيف تتعامل مع موت شخص عزيز؛ أهم 7 طرق تعالج الصدمة - فهرس
وأذهب للمقابلة وأنت مستعد, ولكن إذا أحسست بالنوبة تنتابك, إستحضر المشهد الذي تدربت عليه بخيالك وحاول أن تستجيب معه, حاول ان تسترخي, علاوة على أن تلهي نفسك وكأن هذه الخلعة شيئاً لم يكن.. كيف اتأقلم بعد موت شخص عزيز ؟ - كل يوم معلومة طبية. وبعبارة أخرى فمع التدريب و مواجهة مخاوفك ستجد العلاج
العلاج بـالحلبة للخلعة
الاعشاب الطبيعية تساهم بشكل كبير فى علاج الخلعة, ومن أهم هذه الأعشاب هي الحلبة وسنعرف ثلاث وصفات مُجربة من الحلبة لعلاج الخلعة:
الوصفة الاولى
نطحن كمية قليلة من الحلبة, وحبة البركة, والكمون ويمكن إضافة القليل من السكر لهذا الخليط, ويأخذ المُصاب بالخلع ملعقة كل يوم على الريق وبعد ساعة يتناول إفطاره لمدة شهر. أما الوصفة الثانية
نخلط القليل من بذور الحلبة, وقشر الرمان, و جذور الجنة و العرقسوس ونطحنهم معاً, ويتم أخذ ملعقة قبل الوجبات بساعة, ويمكن شُرب كوب لبن مع الخلطة لزيادة الفائدة. الوصفة الثالثة
نخلط بكميات متساوية كمية قليلة من الحلبة, و الينسون, و أكليل الجبل, و حب الرشاد, و حبة البركة بالعسل, ويأخذ المُصاب بالخلعة ملعقة صغيرة على الريق بعد النوم, وملعقة صغيرة قبل النوم
وإن شاء الله ستكون النتائج مثمرة بالتحسن, ولكن إحرص على أن تكون الكميات المُقدرة بكل وصفة قليلة حتى لا تحدث أعراض جانبية.
غون على وشك الموت بعد تحوله المرعب(صدمه هيسوكا وكيلو من قوه غون المظلمه),قوه تحول غون المدمر ضد بيتو - Youtube
تختلف حالات الحزن و الثكل من شخص إلى آخر, بل تختلف عند نفس الشخص من وقت إلى آخر و ذلك بناءً على العلاقة التى كانت تربطه بالفقيد, و طريقته العامة في التأقلم بالحياة, و تجاربه الحياتية, كما أن طريقة التعبير عن الحزن تختلف تبعاً لثقافة الشخص, و ديانته, و المبادئ التى يسير بها المجتمع التى يعيش فيه. الاعراض الطبيعية بعد موت شخص عزيز
1) جسمانياً
يقوم الشخص ب البكاء, و الصراخ, مما يصيبه بالصداع, و كذلك فقد يشعر بفقدان الشهية, و صعوبة النوم, و الارهاق, و شعور بالألم في أجزاء مختلفه من جسمه. 2) عاطفياً
فالشخص يعيش عادةً في حالة من الاشتياق, و قد يشعر أيضاً بخليط من مشاعر القلق, و التوتر, و الغضب, و الذنب. 3) اجتماعياً
فقد يشعر الشخص بأنه أصبح منفصلاً عن العالم, فيعزل نفسه عن أي اتصال مع المجتمع حوله, و يتبع سلوكاً غير معتاد عليه. 4) روحانياً
فقد يبدأ المريض بالتساؤل حول سبب فقدانه لهذا الشخص, و سبب المعاناة, و غرض الحياة و الموت. هل تختلف مشاعرنا عن الموت باختلاف الفترة العمرية ؟
بالطبع يختلف الحزن, و الثكل لفقدان شخص عزيز باختلاف عمر الشخص كالآتي:
1) الأطفال أصغر من 7 سنوات
عادة ينظرون إلى الموت بأنه انفصال عن الحبيب, فقد يشعروا بأن هذا الشخص قام بهجرانهم, و يصبحوا خائفين من فقدان من يحبوهم, و قد يخشوا النوم وحدهم, و يرفضوا الذهاب إلى المدرسة, فالأطفال في هذا السن عادة لا يعرفون كيف يعبروا عن مشاعرهم بطريقة صحيحة, و بالتالي يترجموا تلك الشاعر في صورة سلوكيات مثل عدم طاعة الكبار, أو بنوبات من الغضب, أو يعكسوا حياتهم على قصص خيالية يؤلفوها.
كيف اتأقلم بعد موت شخص عزيز ؟ - كل يوم معلومة طبية
تضع نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، بين يدي القارئ اليوم الأحد، معلومات مهمة عن صدمة الحساسية، التي قد تتطور وتصبح مميتة إذا تركت بلا علاج فوري. وتوضح نشرة المعهد أعراض هذه الصدمة، والتي غالبا ما تكون ناتجة عن حساسية تجاه طعام، أو لدغات حشرات، أو بعض الأدوية، إضافة إلى بيان أسبابها، ومضاعفاتها، والإجراءات التي يجب اتباعها مع من يصاب بها. صدمة الحساسية هي رد فعل تحسسي نادر وقد تحصل في غضون 20 دقيقة وقد تتطور بسرعة لتهدد الحياة، فيمكن أن تكون مميتة إذا لم تتم المعالجة على الفور حيث قد ينخفض ضغط الدم لدرجة أن الخلايا (والأعضاء) لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين. غالبًا ما تكون ناتجة عن حساسية تجاه الطعام أو لدغات الحشرات أو بعض الأدوية. تنتج الصدمة عن رد فعل مفرط من جهاز المناعة في الجسم ، وغالبا ما تصيب الصدمة أكثر من جهاز في الجسم (الجلد، والجهاز التنفسي، والجهاز الهضمي، والقلبي الوعائي). هناك حاجة إلى حقنة من عقار يسمى الإبينفرين على الفور، ويجب على من تعرض للصدمة الاتصال بالطوارىء للحصول على مساعدة طبية طارئة. الأعراض:
عادة ما تلاحظ الأعراض الأولى في غضون 15 دقيقة من ملامسة الشيء الذي لديك حساسية تجاهه.
علاج الخلعة بالتدليك
يعتبر مؤخرا العلاج بالتدليك من أكثر الطرق العلاجية فعالية بالطب البديل, خاصة لعلاج الأمراض العقلية والمشاكل العاطفية, و القلق, والإكتئاب, والخلعة. التدليك يساعد على الاسترخاء وكبح نوبات الهلع والفزع, والسيطرة على الاضطرابات النفسية واضطرابات القلق الاجتماعي مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور, والاضطراب العاطفي الموسمي, واضطراب القلق العام. نصائح عامة للحد من نوبات القلق
ممارسة تمارين اليوجا وتمارين استرخاء العضلات. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام كـ رياضة الركض والسباحة. ممارسة تمارين التنفس العميق التي تساعد على استرخاء الجسم. دعم الأفكار الإيجابية بحياتك وتدوينها بكراسة وقراءتها بأستمرار. تحديد هدف بالحياة والسعي لتحقيقه, بعبارة أخرى فـالتفكير والطموح حماية من الأمراض العقلية والنفسية. اغلق عينيك عند نوبة الهلع, وتخيل أمامك منظر بحر هادىء أو سماء صافية حتى تسترخي. شرب الشاي الأخضر و مشروب البابونج بالإضافة إلي المواظبة على الوصفات الطبيعية التى ذكرتها لك. إقرأ أيضاً
القلق النفسي لمرضى السرطان وما لا ينبغي عمله
كيفية التغلب على القلق
أهمية التحدث مع النفس في حب الذات (سرك الخاص)
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
mohamed ghonam
كاتب وسيناريست و شاعر
ستجد لحظات من السلام الداخلي. وقد تشعرك الذكريات بالراحة لا بالاكتئاب أو الألم. قد تحلم بأحبائك في منامك وقد تخاطبهم في ذهنك. ستبدأ بالبحث عن علاقات جديدة. الطريق للتعافي من الفقد:
تمتد مراحل الفقد من أشهر حتى سنوات. يختبر كل شخص هذه المراحل بطريقة مميزة. ضع في الحسبان هذه الاقتراحات لتساعد نفسك على التعافي:
ابحث عن الدعم: إن أصدقائك وعائلتك بيئة ممتازة لتجد فيها الراحة بعد الفقد. تقبل أي دعم يستطيعون تقديمه ولا تتردد في طلب المزيد. تواصل مع معارفك: العزلة بعد الفقد شائعة، لكن الإفراط في العزلة يولد الاكتئاب. تواصل مع الآخرين أو انضم إلى نادٍ للثكلة أو جد جماعةً دينيةً أو ممارسة تأملية تمنحك السلام. حافظ على عنايتك بنفسك: ابقَ نشيطًا واكتشف عادات جديدة مثل التمارين أو تسجيل يومياتك أو ممارسة اليوغا. جد طريقك للخروج من دائرة الحزن عبر الابتكار، فيمكنك مثلًا أخذ دروس تعليمية أو الذهاب إلى حفلات تزرع فيك الإلهام أو زيارة المعارض. ابحث عن المعنى: يوجد كتاب جميل لدايفيد كيسلر بعنوان «إيجاد المعنى: المرحلة السادسة للحزن». يناقش فيه الكاتب كيف أن خسارة ابنه ذي الواحد والعشرين عامًا بسبب جرعة زائدة من المخدرات فتحت أبوابًا لحزن لم يعهده مسبقًا.