7- تساعد في امتصاص المواد الغذائية
الأفوكادو لا يقدم لك الكثير من المواد الغذائية فحسب بل يساعد على امتصاصها من المصادر الأخرى أيضا, وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك تلك الفواكه الزبدية يساعد في تحسين امتصاص الجنين للكاروتين. 8- غنية بالمعادن
كما يحتوي الأفوكادو أيضا على الفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنياسين ذات الفوائد المعروفة أثناء فترة الحمل. 9- تساعد على تطور نمو مخ الجنين
كوب من الأفوكادو يحتوي علي 22 ملجم من مادة الكولين التي تعمل علي تحسين نمو المخ والأعصاب عند الجنين. 10- تخفيف تشجنات الساقين
تشجنات الساقين أمر شائع عند السيدات الحوامل والأفوكادو غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد علي تخفيف تلك المشكلة. 11- الحفاظ على توازن الكوليسترول والسكر بالجسم
تناول الأفوكادو بانتظام يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول والسكر بالدم لذلك يشكل الأفوكادو جزءًا هامًا من كل الحميات الغذائية. طرق الأستفادة من فوائد الأفوكادو للحامل
يمكنك تناول الأفوكادو بأكثر من طريقة:
-اضف كوبًا من الأفوكادو إلى السلاطة. فوائد الافوكادو للحامل - استشاري. -الأفوكادو والجريب فروت وشرائح البصل والسبانخ يصنعون معا سلاطة ذات فوائذ غذائية قيمة. – يمكنك وضع الأفوكادو المهروس مع الثوم وعصير الليمون و الحبوب للحصول على وجبة متكاملة العناصر.
فوائد الافوكادو للحامل - استشاري
مساعدة نمو دماغ الجنين
يستطيع تناول كوب واحد من الأفوكادو للأم الحامل الذي يحتوي على 22 ملغ من الكولين الذي يعتبر من الضروري توافره لنمو دماغ الجنين والأعصاب لدى الجنين. غني بالمعادن
يساعد تناول الأفوكادو بالشكل اليومي الغني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين والفوسفور والنحاس والزنك والمنغنيز وجميعهم عناصر ضرورية أثناء الحمل. يساعد في امتصاص العناصر الغذائية
لا يقوم الأفاكادو بتوفير العناصر الغذائية فقط بل يساعد أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى مثل عندما يقوم الأفوكادو بأمتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون الموجودة في الأطعمة مثل البطاطا أو الخضروات أو الجزر. يقلل من مخاطر زيادة الوزن
لأن الأفوكادو غني بالألياف الغذائية لذلك فإنه يساعد على تقليل تعرض لزيادة الوزن بشكل كبير وذلك لأن ما يقرب من 25٪ من الألياف الموجودة في الأفوكادو قابلة للذوبان مما يساعد البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي على تحسين صحة التمثيل الغذائي. يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل
تساعد مستويات البوتاسيوم الموجودة في الأفوكادو على تقليل فرصة الإصابة بتسمم الحمل وذلك لأنها تقلل من مستويات ضغط الدم وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل [2]
منخفض الكربوهيدرات
على الرغم من أحتياج الأم الحامل إلى كمية كافية من الكربوهيدرات في اليوم لذلك ينصح الأم الحامل بتناول الأفوكادو الذي تحتوي على 9 جرامات من الكربوهيدرات.
كما يساعد الأفوكادو على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون أيضًا. 4. التخلص من تشنجات الساق
تعاني معظم الناس الحوامل من تشنج الساق من وقت لآخر، يحتوي الأفوكادو على عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والتي تساعد في التخلص من تشجنات الساق. 5. الحفاظ على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم
يؤدي تناول الطعام بكثرة أثناء فترة الحمل إلى ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم، لذلك يعدّ تناول الأفوكادو مفيد جدًا للحفاظ على مستوى السكر والكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي. 6. أفضل المصادر لحمض الفوليك
يؤدي نقص حمض الفوليك للنساء الحوامل إلى حدوث بعض الاضطرابات في نمو الطفل، ويحتوي الأفوكادو بدوره على حمض الفوليك الذي يعتبر أساسي ومهم أثناء فترة الحمل. 7. تقليل فرص حدوث تسمّم الحمل
يعد الأفوكادو غني بالبوتاسيوم اللازم للوقاية من تسمّم الحمل الذي يؤدي إلى الانخفاض الشديد في ضغط الدم. وبناء عليه يعدّ تناول الأفوكادو مفيد جدًا للحماية من أمراض القلب أيضًا. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 19 آب 2020
•في 13 أكتوبر 2008 أهداه جمهوره أغنية "صوتك يا فضل" التي عبرت عن حبهم الشديد وتعلقهم بالفنان فضل شاكر، وهذه المبادرة تعتبر سابقة والأولى من نوعها بين الجمهور والفنان. العرّاب
?Μuˆ?± ?§U„U?U†?§U† U??¶U„ ?´?§Uƒ?± Uˆ?²Uˆ?¬??U‡ | جدني
ضمن حلقة برنامج للنشر الذي يبث على قناة الجديد تمت مناقشة مواقف السياسيين والفنانين تجاه توبة فضل شاكر. وكان لافتاً الحالة الهيستيرية التي دخلت فيها جويل حاتم زوجة الفنان جورج الراسي بسبب شاكر معتبرة أن الدواعش فقط يحبونه وأنها كأم قلبها على أهالي العسكريين الذين قتلوا في معركة عبرا، المعركة التي شارك فيها فضل، على الأقل إعلامياً. وفي سياق الحلقة أعطى الإعلامي جمال فيّاض رأياً موزوناً طالب فيه بمحاكمة شاكر أمام المحاكم اللبنانية، إن كان مذنباً فليقى جزاءه وإن كان بريئاً فليطلق سراحه.
من هي داليا يوسف زوجة بلال فضل ويكيبيديا
[advertise] بداية فضل شاكر وأبرز الأعمال التي شارك بها: حوالي عام 1984 بدأ فضل شاكر بإحياء الحفلات وترنيم الأغاني القديمة في أغلب الأعراس وعلى سطوح تلك المخيمات بين أهلها وشعبها. قام فضل برفع دعوة قضائية لتغيير نسبه "كنيته" وقد فاز بتلك الدعوة وأصبح اسمه الرسمي "فضل شاكر". وفي عام 1998 أصدر فضل ألبومه الأول بعنوان "والله زمان" من انتاج شركة الخيول، وكان قد ضمّ هذا الألبوم أغنية "متى حبيبي متى" التي لحّنها هو. زوجة فضل شاكر | عرب نت 5. عام1999 كان ألبومه الثاني "بياع القلوب"، هذا الألبوم الذي نهض بفضل وقدّمه للعالم العربي بأكمله، فاحتلت أغنية "بياع القلوب" المرتبة الأولى في كثير من المحطّات والإذاعات العربية في تلك الفترة مما شجعه لتصويرها بطريقة الفيديو كليب. إقرأ أيضًا: ما حقيقة الخلاف بين وليد توفيق وهاني شاكر بسبب كارول سماحة؟؟ عام 2000 برز بأغنية "عاش من شافك" التي لاتزال تردد إلى يومنا هذا وهي أغنية من ألبومه الثالث "الحب القديم"، كما أصدر في العام ذاته أغنيتان بطريقة السينغل هما "الأقصى" التي خصّ فيها أهل فلسطين وعبر لهم عن حبه الشديد وتمسكه بالحق الفلسطيني المُغتصب، و"سمراء الجنوب". عام 2001 سجّل شاكر الديو "غناء ثنائي" الأول له مع مطربة الخليج العربي "نوال الكويتية" من انتاج شركة روتانا،فاق هذا الديو كل التوقعات وحطّم الرقم القياسي في المحطّات العربية لخمسة شهور متتالية، وصُنّف من قبل نقاد الموسيقى كأفضل ديو في تاريخ الموسيقى الخليجية العربية.
زوجة فضل شاكر | عرب نت 5
كما أطلق في هذا العام أغنيتين هما "قلي وين، حبيت القمر" بالإضافة لألبومه الرابع "حبك خيال" من انتاج شركة الخيول. [advertise] عام 2003 وبعد اتحاد شركة الخيول مع روتانا استطاع شاكر إصدار "يا غايب" و "ضحكت الدنيا" و"معقول"، هذه الأغاني الخالدة التي لاتزال من روائع الأغاني اللبنانية إلى يومنا هذا. من هي داليا يوسف زوجة بلال فضل ويكيبيديا. عام 2004 كان الديو الثاني "العام الجديد" مع المغنية المصرية "شيرين عبد الوهاب"، لم يقل أهمية من الديو الأول وانتشر في الوطن العربي ولاقى إعجاباً شديداً، ليطرح في ذات العام أيضاً أغنيتا "لولا حبك، لو على قلبي" كما أصدر أغنية للشعب الفلسطيني والأرض الفلسطينية بعنوان "بحلفلك بالله". فضل شاكر وشيرين عام 2005 أطلق ألبوم "سهرني الشوق" الذي ضم أغنية "يا حياة الروح"، وأصدر أغنية "مأثر فيي" في ذات العام. عام 2006 كان ألبوم "الله أعلم"، وفي 2007 أنتجت له روتانا أغنية "يا مسهرني الليل" وفي 2008 كانت له الأغنيتين "روح، وافترقنا" اللتان انضمتا إلى الألبوم الذي أنتج في السنة المقبلة عام 2009 تحت عنوان "بعدا عالبال"، واحتوى هذا الألبوم على الديو الثالث "جوا الروح" مع المغنية اللبنانية "إليسا". عام 2010 أصدر ثلاث أغاني منفردة هي "أنا اشتقتلك، بنسى العالم، لابس وش الطيب".
[advertise] ويلاحظ في الأشهر القليلة الماضية، بأن المغني يكشف عن أغنية كل أسابيع قليلة ويطرحها على قناته الخاصة على يوتيوب. هكذا، يستفيد شاكر من الموقع العالمي لتحصيل المشاهدات وبعض العائدات المالية لطرح المزيد من المشاريع الفنية. على هذا المنوال، طرح شاكر قبل أشهر قليلة أغنية ابقى قابلني كلمات عمرو المصري، ألحان عمرو الشاذلي باللهجة المصرية. اللافت أن تلك الاغنية حققت أكثر من 24 مليون مشاهدة وإستماع على يوتيوب، وأثبتت أن الأغاني الناجحة ليست بحاجة الى كليبات. تابع شاكر عمله الفني هذه الفترة، وطرح أغنية مصرية جديدة بعنوان لسه الحالة ماتسرش كلمات حسام سعيد، ألحان محمود أنور. كما كشف أخيراً عن أغنية ليه الخليجية التي تعاون فيها مع الشاعرة الإماراتية جنان والملحن زياد يوسف. معلومات لا تعرفها عن فضل شاكر: •ساد اعتقاد منذ بداية مسيرة فضل أن له جذوراً فلسطينية، إلا أن فضل نفى هذه الشائعات وقال إنه من الشرف الكبير أن يكون فلسطينياً لكنه لبناني أباً عن جد، وبطلب من فضل شاكر فقد قرر الرئيس الفلسطيني محمود عباس منحه الجنسية الفلسطينية وإصدار جواز سفر فلسطيني باسمه. •كان الموسيقار المصري "صلاح الشرنوبي" أول من ساعد ودعم فضل شاكر في مشواره الفني، ولطالما اعترف شاكر بفضله ومساعدته له في بداياته.