يعتبر فيتامين ج أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميا في النظام الغذائي ، وفيتامين ج ضروري لأنه يعزز الجهاز المناعي ، كما يلعب دورا هاما في العديد من العمليات التي تتم داخل الجسم. يعد فيتامين ج نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتعزيز النظام الدوري ونمو الخلايا ، كما أنه يساعد على الوقاية من السرطان ، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، يحسن البشرة ويؤجل علامات التقدم في العمر ، ويساعد الجسم على إمتصاص الحديد والكالسيوم بصورة أفضل ويقلل التوتر. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ج في الدم ، توجد بعض العلامات التي تظهر على الجسم ، كما تحدث بعض الأعراض لمشاكل صحية خطيرة ، ولذلك ينبغي الحصول على الكمية الكافية من فيتامين ج خلال النظام الغذائي للوقاية من نقصه. علامات نقص فيتامين ج في الجسم:
1- تساقط الشعر وتكسر الأظافر: إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بصورة ملحوظة ، أو تكسر الأظافر ، فهذا دليل على نقص فيتامين ج ، ، فيعتبر فيتامين ج من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الكولاجين وتقوية الشعر ، ويمكن أن تدهور حالة الشعر إذا لم تكن تحصل على المستوى المناسب من هذا الفيتامين. 2- الكدمات: في بعض الأحيان يمكن ملاحظة ظهور كدمات على الجسم بدون التعرض لأي إصابات ، ولكن السبب في ذلك هو نقص فيتامين ج ، لذلك يوصى بالحصول على هذا الفيتامين خلال النظام الغذائي لتجديد وإصلاح الخلايا مما يساعد على شفاء الكدمات والجروح سريعا.
نقص فيتامين جمهوری
ظهور اللون الأزرق في مناطق معينة من الجسم وانتفاخ. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط وتكوين الدهون. ضعف عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن. يعد وجود الدم في اللثة من الأعراض الشائعة بين الناس ، حيث يحدث بسبب نقص فيتامين سي في العناصر التي يأكلها الشخص ، وأحيانًا تتساقط الأسنان بسبب الضعف. وجود ضعف شديد في مناعة الشخص مما يزيد من قابليته للإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن خلل في جهاز المناعة ، حيث تنخفض نسبة خلايا الدم البيضاء في الجسم بسبب نقص فيتامين سي. يمكنك أيضًا قراءة: أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجربتك وطرق العلاج. انتبه لأعراض نقص فيتامين سي الأخرى على جسمك
يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الداعمة للمناعة لدى الإنسان ، حيث يحتوي على الكولاجين وعناصر مهمة أخرى في الجسم ، لذلك عندما ينخفض مستوى الفيتامين يضعف جهاز المناعة وتظهر العديد من الأعراض الناتجة نذكرها. لك كالتالي:
يؤدي نقص فيتامين سي أو سي إلى الشعور بالتعب والضعف وعدم النشاط ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تقلبات مزاجية سريعة. يصعب التئام أي جرح على الجسم بسبب نقص الكولاجين ، لذلك يتعرض الجسم لعدوى بكتيرية بسبب الملوثات البيئية.
نقص فيتامين د يسبب انتفاخ البطن
الفراولة، والبرتقال: إذ يحتوي 152 غراماً من الفراولة على 89 ملليغراماً من فيتامين ج، بينما تحتوي حبة البرتقال الواحدة على 70 ملليغرام منه. كمية الإحتياجات اليوميّة لفيتامين ج
يختلف احتياج الجسم لفيتامين ج حسب الأعمار والجنس، ويُبين الجدول التالي الاحتياجات اليوميّة من فيتامين ج: [٣]
العمر
الإحتياج اليوميّ لفيتامين ج
0-6 أشهر
25 غراماً
7-12 شهر
30 غرام
1-3 سنوات
4-6 سنوات
7-9 سنوات
35 غراماً
10-18 سنة
40 غرام
19-65سنة
45 غراماً
أكثر من 65 سنة
المرأة الحامل
55 غراماً
المرأة المرضعة
70 غرام
المراجع
↑ Peter Crosta (5-12-2019), "Everything you need to know about scurvy" ،, Retrieved
↑ "20 Foods That Are High in Vitamin C",, Retrieved
↑ "Vitamin C",, Retrieved
قد تختلف حدة هذه الأعراض من شخص لآخر، كما قد تزداد الأعراض سوءًا مع الوقت. تشخيص داء الحفر
لتشخيص الإصابة غالبًا سيطلب من المريض إعلام الطبيب بطبيعة الحمية التي يتبعها، كما قد يتم إخضاعه لفحوصات متنوعة، مثل: فحص جسدي، وتحري الأعراض الظاهرة. تحليل دم لتحري مستويات فيتامين ج. التصوير بالأشعة السينية لتحري الحالة الصحية للعظام. قد يكون الفحص الجسدي كافيًا لتشخيص الحالة دون الحاجة لأية فحوصات إضافية. علاج داء الحفر
عادة ما تبدأ حالة المريض بالتحسن بعد 1 - 2 يوم من بدء العلاج، وقد تختفي الأعراض في غضون أسبوعين، يمكن علاج داء الحفر من خلال محاولة سد النقص الحاصل في فيتامين ج، وهذه أبرز الإجراءات التي قد يوصي بها الطبيب لتحقيق ذلك:
1. اتباع حمية غنية بمصادر فيتامين ج
هذه أبرز مصادر فيتامين ج:
أنواع عديدة من الخضروات، مثل: الملفوف، و الهليون ، والبندورة، والبروكلي. أنواع عديدة من الفواكه، لا سيما الحمضيات، مثل: البرتقال، والكيوي، والفراولة، والعنب، والليمون. 2. طرق طبية
تناول مكملات فيتامين ج، إذ قد يوصى بأخذ جرعات دوائية من فيتامين ج على هيئة مكملات فموية أو حقن. علاج المسببات المرضية التي ربما أدت لنشأة داء الحفر، فرفع منسوب فيتامين ج دون علاج السبب الذي أدى إليه قد يسبب انتكاس حالة المريض.
الرئيسية
السيرة
زيارة الحسين
سُئل
تشرين الأول 1، 2021
في تصنيف السيرة
بواسطة
مجهول
السلام عليكم
من المستحبّات المؤكّدة ليلة الجمعة زيارة سيد الشهداء صلوات ﷲ عليه ولو من بعد، فأيّ زيارة يفضّل قراءتها. وفّقكم ﷲ لكل خير..
1 الجواب
تم الرد عليه
الأسئلة الدينية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يمكنكم زيارة سيد الشهداء عليه السلام عن بعد بزيارة عاشوراء وزيارة وارث. دمتم موفقين لكل خير. هل تقبل الأعمال بدون ولاية علي بن أبي طالب (ع) ؟. يمكنك مشاركة السؤال عبر
تطبيق الأسئلة الدينية
أهلا بكم في موقع الأسئلة الدينية، هنا يمكنكم طرح الأسئلة الدينية في شتى المجالات (الفقه، العقيدة، السيرة، الأخلاق، الاستشارات التربوية)
تابعنا عبر
هل تقبل الأعمال بدون ولاية علي بن أبي طالب (ع) ؟
الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة
توجيهات المرجعية العليا بخصوص زيارة أربعين الإمام الحسين ( عليه السلام )
فارس الشريفي
الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة
زيارة الامام الحسين | الصفحة 8
شارك هذا المقال
أحدث المقالات
ارجحية زيارة الحسين (عليه السلام)
فالله الله في الصلاة فإنها ـــ كما جاء في الحديث الشريف ـــ عمود الدين ومعراج المؤمنين إن قُبِلت قُبِلَ ما سواها وإن رُدّت رُدَّ ما سواها، وينبغي الإلتزام بها في أول وقتها فإنّ أحبّ عباد الله تعالى إليه أسرعُهم استجابة للنداء إليها ، ولا ينبغي أن يتشاغل المؤمن عنها في اول وقتها بطاعةٍ أخرى فإنها أفضل الطاعات ، وقد ورد عنهم (ع): ( لا تنال شفاعتنا مستخفّاً بالصلاة). توجيهات المرجعية العليا بخصوص زيارة أربعين الإمام الحسين ( عليه السلام ). وقد جاء عن الإمام الحسين (ع) شدّة عنايته بالصلاة في يوم عاشوراء حتى إنّه قال لمن ذكرها في أول وقتها: (ذكرت الصلاة جعلك الله من المصلّين الذاكرين) فصلّى في ساحة القتال مع شدّة الرمي. الله الله في الإخلاص فإنّ قيمة عمل الإنسان وبركته بمقدار إخلاصه لله تعالى ، فإنّ الله لا يتقبّل الإّ ما خلص له وسلم عن طلب غيره. وقد ورد عن النبي (ص) في هجرة المسلمين إلى المدينة أنّ من هاجر إلى الله ورسوله فهجرته إليه ومن هاجر إلى دنيا يصيبها كانت هجرته إليها ، وان الله ليضاعف في ثواب العمل بحسب درجة الإخلاص فيه حتّى يبلغ سبعمائة ضعف والله يضاعف لمن يشاء. فعلى الزوار الإكثار من ذكر الله في مسيرتهم وتحرّي الإخلاص في كل خطوة وعمل ، وليعلموا ان الله تعالى لم يمنَّ على عباده بنعمة مثل الإخلاص له في الإعتقاد والقول والعمل ، وان العمل من غير إخلاص لينقضي بانقضاء هذه الحياة وأمّا العمل الخالص لله تعالى فيكون مخلّداً مباركاً في هذه الحياة وما بعدها.
الثلاثاء 30 أكتوبر 2018 - 11:26 بتوقيت طهران
مدينة كربلاء في يوم تجديد الولاء لابي الاحرار ابي عبد الله الحسين (صور)
الكوثر: ملايين الزوار والموالين جددوا البيعة للسبط الشهيد الامام الحسين عليه السلام في ذكرى اربعينيته، التي تعد الحشد الديني الأكبر في العالم.