إذا كنت تعاني من آلام وأوجاع بجسمك عندما تستيقظ من النوم أو عندما تقضي يوم عمل شاق فمن المؤكد أن جسمك يحتاج إلى تدليك أو مساج بطريقة صحيحة كي تتخلص من هذه الآلام كما أنه لا داعي لدفع الأموال في مراكز العناية بالجسم بل من خلال دقائق قليلة يمكنك أن تقوم بعمل تدليك لجسمك بنفسك وانت بالمنزل,, فقط اتبع الخطوات التالية من موقع ثقف نفسك:
الخطــــــــوات من موقع ثقف نفسك:
تحضير الجسم
1- خذ حمام دافئ: فهذا يفك العضلات ويجعها جاهزة للتدليك. 2- جفف جسمك بمنشفة: بعد أن تفرغ من الاستحمام جفف جسمك بمنشفة مجففة. 3- قم بعمل التدليك لجسمك دون أن ترتدي ملابس لأن التدليك المباشر على الجسم يكون أفضل ولكن يمكنك أن ترتدي بعض الملابس الخفيفة إذا لزم الأمر. 4- ادهن جسمك بزيت التدليك: ادهن جسمك بزيت التدليك حتى يكون التدليك أكثر فاعلية. مساج في البيت عليهم السلام. تدليك الجزء الأعلى من الجسم من موقع ثقف نفسك:
1- تدليك الرقبة والأكتاف: فتدليك الرقبة والأكتاف يساعد على تخفيف الصداع ، استخدم يدك اليمنى لتدليك الجهة اليسرى لرقبتك وكتفك الأيسر والعكس،
وإليك هنا بعض طرق التدليك:
– اعقد أصابعك وافرك بلطف عمودك الفقري بحركة دائرية. – ضع أطراف أصابعك عند أذنيك وحركهما بلطف إلى أسفل حتى تلتقي يديك ببعضها.
- مساج في البيت عليهم السلام
- حصرياً مهندس معماري بجدة 2021 | متجددة نوفمبر 2021 – ميدان وظائف هندسة
مساج في البيت عليهم السلام
ثم قوم بالتدليك بحركة دائرية، مع الضغط لتنشط الدورة الدموية في الجسم. يمكنك استخدام الضرب على الظهر باليدين بشكل متوازي. ومن الأفضل الضغط على الظهر باليد بشكل رقم ثمانية. ضغط الأصبع بصورة دائرية على منطقة العمود الفقري، فهي من أكثر الأماكن المؤلمة في الظهر. مساج وتدليك الرقبة والأكتاف
من خلال استعمال الكريم أو الزيت المناسب يتم تدليك منطقة الرقبة،
نقوم بالضغط على الرقبة بأطراف الأصابع، وبلطف مع الحركة الدائرية لإزالة الشد. هذا التدليك يعتبر مفيد جدًا لمرونة الرقبة، والكتف والحد من ألمهم. مساج القدمين وتدليكهم
نقوم بوضع ماء دافئ في وعاء بإضافة زيت النعناع أو اللافندر. ثم نضع القدم في الماء لمدة ربع ساعة. مساج في البيت الابيض. ومن ثم نقوم بعمل مساج وتدليك لهما بشكل دائري كما ذكرنا، فتصبح الأقدام الآن منتعشة ونعيد لها حيويتها. نصائح قد تهمك
عدم القيام بالمساج إذا كان لديك مرض في العمود الفقري أو التهابات. ابتعاد عن التدليك إذا كنت تعاني من الربو أو أمراض القلب. الاسترخاء عند قيامك بالمساج مع الراحة التامة. اقرأ أيضًا: 11 سر يجعلك تحقق السعادة في الحياة
وفي الختام نتمنى للجميع أجسام رشيقة صحية وحياة هادئة، فلا تنسوا عمل شير للمقال على صفحات التواصل الاجتماعي فسيبوك وتويتر، دمتم بصحة وعافية.
[٢]
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة بشكل حيوي لصحة البشرة، ويُقلل من النشاط السرطاني في الجلد، مثل الزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، كما أنّ استخدامه كزيت للتدليك يُخفف من تصلب عضلات الجسم، ويُناسب جميع أنواع البشرة، كما يُمكن استخدامه دون أي زيت ناقل أو يُمكن تخفيفه قبل الاستخدام. [٣]
المراجع
^ أ ب by Ramona Sinha (2019-05-03), "14 Body Massage Oils And Their Benefits" ،, Retrieved 2019-05-22. Edited. ↑ By Cathy Wong (2019-03-17), "Top 5 Massage Oils According to Massage Therapists" ،, Retrieved 2019-05-12. مساج في البيت في دبي. Edited. ↑ By LYNETTE HINGLE, "List of Massage Oils" ،, Retrieved 2019-05-12. Edited.
الرئيسية
مهندسين مطلوب مهندس معماري للعمل بمكتب هندسي السعودية, جدة
مطلوب مهندس معماري للعمل بمكتب هندسي السعودية, جدة غير محدد
تفاصيل الوظيفة هذه الوظيفة مغلقة انتهت فترة صلاحية الاعلان او ان الشركة قامت باغلاق باب التقدم للوظيفة. القسم:
مهندسين
الرقم المرجعى:
1328407
صاحب العمل:
Ali
الدولة:
السعودية
تاريخ النشر:
2022-03-24
تاريخ الانتهاء:
2022-04-24
نوع العمل:
دوام كامل
المنطقة / المحافظة:
جدة
مقر العمل:
السعودية, جدة, العزيزية
سنين الخبرة:
0 - 1 سنة
المستوى التعليمى:
بكالوريوس
تنبية عام: لا تقوم بتحويل اى مبالغ مالية مقابل التوظيف اذا كنت تتقدم لشركة من خلال احدي مكاتب التوظيف نرجوا الاطلاع على ترخيص المكتب وزيارته اذا امكن قبل دفع اى رسوم. حصرياً مهندس معماري بجدة 2021 | متجددة نوفمبر 2021 – ميدان وظائف هندسة. تنبية عام: لا تقوم ابدا بأعادة ارسال اى اكواد يحاول المعلن ارسالها لك على الجوال ويطالبك باعادة ارسالها له وعليك الابلاغ عن الاعلان فور حدوث ذلك لنقوم بحظر المعلن واغلاق الاعلان. وصف الوظيفة
مكتب هندسي بجده بحاجة الي مهندس معماري حديث التخرج التواصل
وظائف مشابهة اشعارات بوظائف بنفس التخصص فى نفس النطاق. تصفح المزيد من الوظائف
حصرياً مهندس معماري بجدة 2021 | متجددة نوفمبر 2021 – ميدان وظائف هندسة
مهندس معماري
اسم المنشأة:
الكثبان
مجال العمل:
مجال أخر
المؤهل التعليمى:
بكالوريوس أو مايعادلها
التخصص: هندسة معمارية
مقر العمل:
جدة
الحى:
لم يتم التحديد
سنوات الخبرة:
10-10 سنوات
اخر تحديث:
منذ 4 أسابيع
ساعات العمل:
من 8 ساعات إلى 8 ساعات
الوظائف الشاغرة:
2
الراتب:
من 0 إلى 0
عدد المتقدمين:
10
تم مشاهدتها:
211
الدكتورة الكريع هي أول امرأة سعودية تمنح "وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى" تقديرًا لمبادراتها الرائدة في مجال بحوث السرطان. وفي عام 2013، عينها صاحب السمو الملكي الملك عبد الله بن ع...
يتسائل البعض عن من هو غانم الدوسري ؟ اشتهر غانم الدوسري في الفترة الأخيرة في المملكة العربية السعودية خاصة أنه اشتهر بالبرامج السياسية التي كان يقدمها من خلال الإنترنت والتي تعد أحد وسائل الشهرة السريعة في الفترة الحالية. مهندس معماري في جدة. من هو غانم...
ناقشت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية مع ملاك مراكز الرعاية النهارية الأهلية عددًا من القواعد التنفيذية في لائحة تلك المراكز في سبيل تحسين مستوى الجودة لرعاية المستفيدين من تلك ال...
توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 19 تشرين الاول 2021
برج الحمل
من 21 مارس إلى 20 إبريل
برج الثور
من 21 أبريل إلى 20 مايو
برج الجوزاء
من 21 مايو إلى 22 يونيو
برج السرطان
من 23 يونيو إلى 22 يوليو
ب...
شروط التحويل إلى جامعة الدمام ، أن التعليم من الأشياء الأساسية في حياة الناس ، فالتقدم الإلكتروني ساهم في تبسيط الحياة ، وانسياب ما هو ممكن. والشعوب والدول ، حيث تقاس بنسبة المعرفة بين أبنائها ، ومدى تقدمهم...
أعزائىّ عُشاقْ الدراما الآسيويةِ، تُشاهدون العمل الدرامىّ الرجل الجاري الحلقة 507 و المُترجمِ للغةِ العربيةِ.