ѕιlνεr 10-07-2011 02:12 PM اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصرالخيال
(المشاركة 3794312)
آأعترف,, /
لمـآأ كنت صصغيرة ششغالتنا علمتني كيف اطق ظهري:ha3::ha3::ha3:
بسس رقبتي إسسسسستحآألةة هع:haaa::haaa: ظهري من آلمدرسة:55: رقبتي من آلسوآق آصآبيعي من آمي و آبوي:kesha: اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ḿя. ƒέįŝ$ăŁ
(المشاركة 3794346)
مييييين انا:haaa:
مين آنا:haaa: < طس هههههه
ههههههههههه بمين سويتي لآ جدتي بهَ غيرك ؟:55:
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd. جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب 2003 - 2011
كيف اتاكد من عذريتي بنفسي - حلوها
98 مشاهدة
كيف اطق ظهري بنفسي
سُئل
فبراير 4، 2019
بواسطة
ابتسام
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
19 مشاهدة
كيف ازيل شعر ظهري بنفسي
نوفمبر 20، 2019
مجهول
43 مشاهدة
كيف اطق ظهر شخص
يناير 15، 2019
عذراء
56 مشاهدة
معنى اطق
أغسطس 2، 2015
63 مشاهدة
رايت في المنام ان جاءت جدتي لي واخذت تطبطب علي ظهري وتقول لي معلهش وتنظر الي عمي وعمتي نظرة غضب.
بعد أن تتمدد كليًا نحو الأسفل، اجلس بشكل كامل كي تثني عمودك الفقري في الاتجاه المعاكس، ثم تمدد نحو الأسفل مجددًا، جاعلًا لوحي كتفيك نحو الأسفل أكثر فأكثر في كل مرة. 4 جرب تمدد التأرجح. ينتمي تمرين التمدد هذا لرياضة البيلاتس، ويُستَعمَل لترخية العضلات في منطقة العمود الفقري. استلقِ على سجادة وارفع ركبتيك ناحية صدرك واحضنهما بيديك. تأرجح للأمام والخلف من خلال ضم رجليك على جذعك ثم إبعادهم مرارًا وتكرارًا، مستمرًا بزيادة الضغط خلال تكرار هذه الحركة. حاول أن تشعر بكل فقرة من عمودك الفقري وهي تمس السجادة أثناء تأرجحك للأمام والخلف. 5
جرب الطقطقة على الأرض. استلقِ على أرض صلبة (لا على سجادة) ووجهك للأعلى وذراعيك مفرودتين. ثبت قدميك – بكل أجزائها – على الأرض واثنِ ركبتيك بمقدار 45 درجة تقريبًا أو بدرجة تسمح بأن تلف فخذيك بحث يظل أسفل عمودك الفقري أثناء ذلك مستويًا على الأرض. كيف أثق بنفسي - حلوها. ما تحاول فعله هنا هو أن تجعل عمودك الفقري كله بمحاذاة الأرض. ضع يديك خلف رأسك وادفع رأسك للأمام بحيث تتجه ذقنك ناحية صدرك. اضغط برفق على رأسك من الخلف؛ من المفترض أن تطقطق فقراتك بالقليل من الضغط في مكان إلى ثلاثة أماكن بين لوحي كتفيك.
كيف أثق بنفسي - منتدي بيت العز
08-04-2015, 02:46 AM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: المشرفه العامه على مجلة حياة
معلومات العضوة التسجيل: 4-3-2013 العضوية: 90536 الدولة: تونس المشاركات: 4, 897 بمعدل: 1.
وفعلا كما قال الدكتور لجات للفيزوترابيا وقالولي عندك مرونه
مصر زياد أحمد علي
حلو
حامد غالى
شكر الله لكم وجعله فى ميزان حسناتكم
كيف أثق بنفسي - حلوها
وضع أهداف منطقيّة: غالبًا ما يضع الشخص أهدافًا عالية لتحقيق ما يسمو إليه، فبدلاً من أن يقرر إنجاز مشروعٍ بأسبوعين، يقول أنّه سينجزه بأسبوعٍ واحد، وهذا جميل، ولكنّه -للأسف- يؤدّي إلى الفشل في كثير من الأحيان، فعندما يفشل الإنسان في بلوغ هدفه نظرًا للطموحات الأولية العالية، سيجد أنّه من الصّعب الرجوع إلى الثقة التي أراد الحصول عليها في البداية، فيجب إذًا وضع أهدافٍ منطقيّة حتى يتسنّى تحقيقها. التخفيف من عتاب الذّات: يجيب أن يحبّ الإنسان نفسه بدون شرط أو قيد، وهذا يعني أن يتخلص من الأفكار السّلبية حيال نفسه وأن يتجاوز النّقد الذاتي السلبي بعد قيامه بخطأٍ ما. كيف أقوي شخصيتي
إنّ من أبرز ما يساعد الإنسان على زيادة ثقته بنفسه أن يكون لديه شخصية قويّة فعّالة في المجتمع، لتنهض به في أوقات انكساراته، ولتساعده على تحقيق إنجازاته، فلا بدّ من أن يملك شخصية قوية في سعيه للحصول على جواب كافٍ للسؤال: كيف أثق بنفسي، ويتحقق هذا بالإرشادات الآتية: 2)
تأييد النفس: وذلك بالتفكّر مليًّا قبل الاعتقاد بالوصول إلى المثاليّة، وبتذكير النفس دائمًا أنّ تحقيق الإنسان المثالي أمر مستحيل، بل إنه من مناصرة النفس أن يتم التفكير بواقعية، فهذا يحسّن من المردود العام، ويعزز من قوّة الشّخصية.
الشكل العام و بنية الجسم عامل مهم من عوامل التعرف على الشخصية لدى الجميع ، و إستقامة الظهر تحدد لدى أغلب الناس مدى قوة شخصية محدثهم ، حيث يرى البعض أن الظهر المنحني يدل على شخصية ضعيفة أو مترددة ، في حين أن الظهر المستقيم يعطي إنطباع بالشجاعة و عدم الخل أو التردد ، و يمنح الشخص طابع قوي لدي الغير يمكنه من التعامل بحرية أكبر و الظهور بشخصية جذابة. و تتعدد ما هى اسباب إنحناء الظهر ، حيث يكون الظهر منحني لدى بعض الناس بسبب تشوهات في العمود الفقري ناتجة عن إصابات أثناء مراحل الطفولة ، أو تشوهات نتيجة مشاكل وعيوب وراثية ، أو سوء تغذية في الطفولة أدى إلى عدم تكون العظام بشكل صحي و سليم ، أو إنحناءات تحدث بسبب التعود على الجلوس بشكل خاطئ لأوقات طويلة ، كما تظهر إنحناءات الظهر أو التقوسات في سن متأخرة لدى البعض ، حيث تبدأ في الظهور عند بعض الشباب بسبب طابع العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة ، و يمكن أن تؤدي تلك التقوسات إلى حدوث تشوهات دائمة في العمود الفقري. ويمكن علاج و دواء التقوسات في العمود الفقري و إستعادة إستقامة الظهر عبر القيام بالتمارين الرياضية ، و لكن ينبغي الإستمرار في القيام بتلك التمارين أولاً ، و عدم الجلوس في أوضاع خاطئة أو غير مناسبة للظهر أو لفترات طويلة ثانياً ؛ ذلك حتى لا تعود التقوسات للظهر مرة أخرى.
6 نصائح لكسب قلب رجل برج الميزان
تسلّحي بالإيجابية
رجل الميزان رجل يحب التفاؤل و الحياة والضحك ، يعرف كيف ينظر للأمور بتفاؤل وإيجابية
وبالتالي فإن من أهم الصفات التي يبحث عنها رجل برج الميزان في شريكته هو التحلّي بحب الحياة
والضحك ، لذا ابتعدي عن السلبية و النظرة التشاؤمية عند المناقشة والتفكير معه حتى تكسبي قلبه و عقله. كوني أنيقة
رجل الميزان مُحب للأناقة بشكل عام، أما بالنسبة لشريكته فهو يحب أن تكون بكامل أناقتها دون صخب
وألوان مثيرة. و لجذب رجل برج الميزان اعتمدي على الملابس المتزنة الأنيقة ذات التصميم الكلاسيكي، فهي المفضلة لديه. أما بالنسبة للماكياج ، فتجنبي المكياج الجريء القوي ، فكما يفضل الاتزان والهدوء بالملابس فهو يفضله أيضًا
بالماكياج والإكسسوارات. ابتعدي عن الروتين
مولود الميزان مُحب للتجديد، يعشق الحركة والتغيير وأكثر ما يثير ضيقه هو الثبات و الروتين. إذا أردتِ كسب قلب رجل الميزان عليكِ بكسر الروتين في حياته قدر الإمكان.. فاجئيه دائماً بأفكار رومانسية جديدة
فهو يحب المفاجآت كثيراً. لا تنسي المجاملة
يعشق رجل الميزان المجاملة والإطراء كما أنه يحب الاهتمام بأناقته ومظهره بشكل كبير.
زعل رجل برج الميزان
سوف يزعج امرأة الميزان في كل مرة يقلق فيها دون سبب. إذا شعرت امرأة الميزان أنها غير سعيدة ، فمن المرجح أنها ستترك برج العذراء وتذهب للبحث عن شريك مختلف. المشاكل التي قد تظهر في علاقتهما سببها هو في الغالب ، حيث يمكن أن تتأذى امرأة الميزان عندما يصدر تعليقًا قاسيًا لا تستحقه. سوف يعتقد أنها لا تهتم بعلاقتهما. إنه متشائم ومتفائل. وهذا سبب آخر لقتالهم. لكن على الأقل يتواصلون بسهولة ، لذلك سيتم حل المشاكل بسهولة. عن العلاقة طويلة الأمد وآفاق الزواج حقيقة أن امرأة الميزان ورجل العذراء يحبان ويفهمان بعضهما البعض يعني أنهما سيكونان على علاقة جميلة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يوافق على الزواج ، لأن هذا الرجل متشكك في كل شيء في الحياة. إنه ليس أكثر علامات البروج رومانسية ، لكنه بالتأكيد مخلص ومحب. ستكون محور تركيزه الرئيسي. الحب والرعاية كلمتان أفضل وصف للعلاقة بين برج العذراء وامرأة الميزان. سيستمتع هذان الشخصان بكل لحظة يقضيانها معًا. لهذا السبب سيكون لديهم مثل هذا الزواج الناجح. ستكون الشخص الوحيد الذي يمكنه إقناعه بأن يكون لديه آراء ومقاربات مختلفة في الحياة. مع الكثير من الحب ، يمكن لامرأة الميزان مساعدة رجل برج العذراء على الاسترخاء.
صفات رجل الميزان وشخصيته
رجل الميزان يتميّز بالذكاء، فهو موضوعي، اجتماعي وقادر على بث التفاؤل للآخرين. يدافع عن الحق، ويبحث دوماً عن العدل في حياته. لا يحب المواجهة القوية والحادة، بل يفضل الهدوء والسلام. يساعد الناس على المصالحة وفضّ الخلافات فيما بينهم. لا يتخذ قرارته إلا بعد دراستها جيداً. ولعلّ أكثر ما يميزه هو الكرم ومد يد العون للغير من دون أي مقابل. وأيضاً هو متوازن في حياته، وشغوف، ويستمتع بمناقشة الأفكار العقلانية والجديدة؛ إذ يتفوق في المجادلة، ويأخذ بعين الاعتبار كل زوايا الموضوع وقضاياه. يميل رجل الميزان، الى الذوق الرفيع لا سيما في اختيار الملابس والألوان والرومانسية، ويكره عن الازدحام والأصوات المرتفعة. رجل الميزان وصفاته في الحب
صفات رجل الميزان في الحب
من المعروف أن برج الميزان، وخصوصاً رجل الميزان لا يقدر العيش من دون الحب الذي يشعره بالكمال. عاطفياً، فهو صادق في مشاعره ومشاعره ولا يعرف الكذب، وعندما يقول إنه سيقوم بفعل شيء ما يحاول بقدر المستطاع تحقيقه، فهو ملتزم بوعوده، ويسعى دائماً من أجل إنجاح العلاقة العاطفية، ويسعى الى الاستقرار في علاقته. صفات رجل الميزان في العمل
رجل الميزان في العمل
طموح ويحب المغامرة.