أكدت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك استمرار العمل خلال إجازة عيد الفطر المبارك 1443هـ في جميع منافذها البرية والجوية والبحرية؛ بما يضمن إنهاء الإجراءات الجمركية لجميع الواردات والصادرات خلال الإجازة، وإنهاء الإجراءات الجمركية للمركبات القادمة والمغادرة، بما يسهم في تيسير حركة التبادل التجاري وضمان تدفق الواردات والصادرات بانسيابية ومرونة، وعدم تأثر مدة إنهاء الإجراءات الجمركية المتعلقة بتخليص البضائع. جريدة الرياض | 1000 خدمة إلكترونية تتيحها بوابة «سعودي« ل 126 جهة حكومية على شبكة الإنترنت. يأتي ذلك حرصًا من الهيئة على استمرارية العمل الجمركي بجميع مجالاته دون توقف، الأمر الذي يساعد في توفير السلع للمستهلكين، وما يترتب على ذلك من انعكاس إيجابي على الاقتصاد الوطني. من جهة أخرى، أوضحت الهيئة بأنه يمكن للمكلفين من قطاع الأعمال إنجاز جميع خدماتهم الزكوية والضريبية والجمركية عن طريق البوابة الإلكترونية ضمن منظومة متكاملة من الخدمات الإلكترونية التي تقدمها الهيئة لجميع المنشآت ؛لتسهيل أداء التزاماتهم الزكوية والضريبية والجمركية وتسهيل إجراءات حصولهم على الخدمات. ودعت الهيئة إلى الاستفادة من خدمات تطبيقها للأجهزة الذكية "زاتكا" الذي يحتوي على العديد من الخدمات الأساسية والفرعية في جميع مجالات عمل الهيئة الزكوية والضريبية والجمركية، التي تساعد المكلفين على القيام بجميع معاملاتهم بكل يسر ومرونة، إلى التواصل معها عبر الرقم الموحد لمركز الاتصال (19993)، الذي يعمل على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع، أو حساب "اسأل الزكاة والضريبة والجمارك" على تويتر (@Zatca_Care)، أو من خلال البريد الإلكتروني ()، أو المحادثات الفورية عبر موقع الهيئة ().
جريدة الرياض | 1000 خدمة إلكترونية تتيحها بوابة «سعودي« ل 126 جهة حكومية على شبكة الإنترنت
أقرأ التالي
26 أبريل، 2022
"مساجد شرورة" تحدد 18 موقعًا لإقامة صلاة عيد الفطر
البنك العربي الوطني يساهم في سداد المطالبات المالية بحق 100 مواطن من الموقوفين
جمعية "دوائي" تحذِّر من ادعاءات إبر إنقاص الوزن ومستحضرات التجميل
فريق جامعة الملك سعود يشارك في الخدمات الإسعافية بالحرم المكي
"شؤون الحرمين" توقعُ اتفاقية تعاون مع هيئة الأوقاف لدعم مشروع خادم الحرمين للترجمة
جريدة الرياض | استمرار أعمال البناء بمخطط "آفاق الصفا" في "القصيم"
ووجه العيسى الشكر لمعالي مدير جامعة الدمام الدكتور عبدالله الربيش وعميد شؤون الطلاب الدكتور علي الدوسري، على دعمها المستمر لأنشطة النادي، لافتاً إلى أن عدد أعضاء النادي حاليا لا يتجاوز عشرة أشخاص لكن السعي مستمر لاستقطاب أعضاء جدد والتركيز على الطلاب المستجدين. جامعة القصيم
وتحدث سلطان المحيميد عضو نادي نزاهة في جامعة القصيم، موضحاً أن عدد أعضاء النادي يبلغ حالياً 20 عضواً وأن مشاركتهم في هذا اللقاء تمثلت في عرض أعمال النادي وأنشطته المتعددة والتي شملت عرض ملصقات وبنارات وتوزيعها بكل الكليات، وأيضا عرض استيكرات النادي ووضعها على خمسة آلاف قارورة ماء. جريدة الرياض | استمرار أعمال البناء بمخطط "آفاق الصفا" في "القصيم". وأكد أن أبرز أعمال النادي وأنشطته تصب في إطار الهدف العام للنادي وهو التوعية بأضرار الفساد في جميع كليات الجامعة وهي خمس وثلاثون كلية، ومحاولة زرع وتأسيس المراقبة الذاتية للطلاب وتفعيل دور المشاركة في الحملة، مشيراً إلى أن النادي قام بعمل مسابقات للطلاب وتحفيزهم على المبادرة والمشاركة. جامعة الملك خالد
ومن جامعة الملك خالد بأبها تحدث عبدالرحمن الشهري عضو نادي نزاهة في الجامعة، مشيراً إلى أن عدد أعضاء النادي يبلغ 35 عضواً وأن مشاركتهم في هذا اللقاء ركزت على عرض بعض البنارات وتوزيع منشورات الأعمال التي قام بها النادي إضافة لتوزيع بعض الهدايا من أقلام وفلاشات وتقديم الحلويات للضيوف.
منسوبو أندية «نزاهة» في الجامعات السعودية: | صحيفة رسالة الجامعة
أكدت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك استمرار العمل خلال إجازة عيد الفطر المبارك 1443هـ في جميع منافذها البرية والجوية والبحرية؛ بما يضمن إنهاء الإجراءات الجمركية لجميع الواردات والصادرات خلال الإجازة، وإنهاء الإجراءات الجمركية للمركبات القادمة والمغادرة، بما يُسهم في تيسير حركة التبادل التجاري وضمان تدفق الواردات والصادرات بانسيابية ومرونة،وعدم تأثر مدة إنهاء الإجراءات الجمركية المتعلقة بتخليص البضائع. يأتي ذلك حرصًا من الهيئة على استمرارية العمل الجمركي بجميع مجالاته دون توقف، الأمر الذي يساعد في توفير السلع للمستهلكين، وما يترتب على ذلك من انعكاس إيجابي على الاقتصاد الوطني. من جهة أخرى، أوضحت الهيئة بأنه يمكن للمكلفين من قطاع الأعمال إنجاز جميع خدماتهم الزكوية والضريبية والجمركية عن طريق البوابة الإلكترونية ضمن منظومة متكاملة من الخدمات الإلكترونية التي تُقدمها الهيئة لجميع المنشآت؛لتسهيل أداء التزاماتهم الزكوية والضريبية والجمركية وتسهيل إجراءات حصولهم على الخدمات. منوعات - ما حق الزوجة في هدايا لم تستلمها من زوجها قبل وفاته ومساهمتها في سداد ديونه؟.. «الإفتاء» تجيب - شبكة سبق. ودعت الهيئة إلى الاستفادة من خدمات تطبيقها للأجهزة الذكية "زاتكا" الذي يحتوي على العديد من الخدمات الأساسية والفرعية في جميع مجالات عمل الهيئة الزكوية والضريبية والجمركية، التي تساعد المكلفين على القيام بجميع معاملاتهم بكل يسر ومرونة، إلى التواصل معها عبر الرقم الموحد لمركز الاتصال (19993)، الذي يعمل على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع، أو حساب "اسأل الزكاة والضريبة والجمارك" على تويتر (@Zatca_Care)، أو من خلال البريد الإلكتروني ( [email protected])، أو المحادثات الفورية عبر موقع الهيئة ().
منوعات - ما حق الزوجة في هدايا لم تستلمها من زوجها قبل وفاته ومساهمتها في سداد ديونه؟.. «الإفتاء» تجيب - شبكة سبق
وتابع أمين الفتوى موضحا أن ذلك كله يأتي بعد تكفين وتجهيز الزوج للدفن إلى جانب سداد ديونه إذا كانت عليه ديون، ومنها دين مؤخر الصداق، فإذا لم يكن للزوج تركة فليس على زوجته سداد شيء من الدين، أما على جانب ما أعطاه لزوجته على سبيل المصاريف أو الهدايا فهو حق لها وليس لأسرته الرجوع عليها به أو مطالبتها بشيء منه. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر منوعات - ما حق الزوجة في هدايا لم تستلمها من زوجها قبل وفاته ومساهمتها في سداد ديونه؟.. «الإفتاء» تجيب - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو هن
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث فتاوى المرأة
الأخبار المتعلقة العديد من القضايا والمشكلات المجتمعية تساهم دار الإفتاء المصرية في حلها، من خلال إجابتها على التساؤلات الموجهة لها عبر السوشيال ميديا، ومؤخرًا توجه أحد الأشخاص بسؤال جاء مضمونه، نحو إرسال زوج ابنته إليها مبلغ مالي لمصاريفها، ومن ثم أعلم ابنته تلفونيا بأنه قد اشترى لها هدايا ذهبية وغيرها، وأنه سيقوم بتقديمها لها فور عودته إلى مصر، لكنه توفاه الله وترك تلك الهدايا لدى أسرته في أراضي المملكة العربية السعودية. قضاء الدين وتابع الأب سؤاله موضحا أنه فور عودة أسرة الزوج المتوف ى، طالبوا ابنته بإرجاع المصاريف التي قدمها لها الزوج قل وفاته، كما أنها علمت منهم أنه كان عليه دينا بالسعودية، وطلبا منها المساهمة في رد هذا الدين لأصحابه، وعلى ذلك، هل يحق للأسرة مطالبة الابنة بذلك، وهل لها الحق فيما اشتراه لها زوجُها المتوفى من الهدايا وغيرها، وكذلك مؤخر الصداق؟ وهل عليها أيضا أن تساهم في الديّن الذي على زوجها بالسعودية؟. الإفتاء توضح الجواب ومن ناحيته أوضح فضيلة الشيخ عبد اللطيف عبد الغني حمزة، أمين الفتوى، الجواب، عبر البوابة الإلكترونية لدار الإفتاء المصرية، بأنه بوفاة زوج الابنة تستحق الحصول على نصيبها الشرعي في تركة الزوج، وهو الربع فرضًا وفي الشريعة الإسلامية وذلك إذا لم يكن للمتوفى أولاد منها أو من غيرها، والثمن عند وجود الأولاد.
أكملت البوابة الوطنية للتعاملات الإلكترونية الحكومية (سعودي) على شبكة الإنترنت 1000 خدمة إلكترونية حكومية ل 126 جهة حكومية متنوعة ما بين، اتصالات وتقنية، ومراجعة، واقتصاد وأعمال، وتدريب وتعليم وثقافة، صحة وبيئة، وسكن وخدمات بلدية، وتأمين، وشؤون إسلامية، وعمل وتوظيف، وثائق شخصية، حياة اجتماعية، مرور وسلامة، نقل ومواصلات، سفر وسياحة، ومرافق. وأوضح المهندس أحمد الخياري مساعد المدير العام لبرنامج التعاملات الإلكترونية الحكومية "يسّر"، أن بوابة "سعودي" والتي أكملت 1000 خدمة إلكترونية لعدد كبير من الجهات الحكومية لتضم العديد من الخدمات الإلكترونية التي تمس التعاملات المهمة للمواطن والمقيم، مما يمكن عبر البوابة من الوصول إلى روابط مباشرة لأي خدمة إلكترونية متاحة للعديد من الجهات الحكومية، مشيراً إلى أن البوابة تقدم جميع خدمات الاستعلام فضلاً عن الأنظمة واللوائح الخاصة بالجهات الحكومية والخطط والمبادرات الوطنية.
اهم النصائح لتناول الفواكه والخضار مع الرجيم
تناول الخضار والفواكه طازجة، أو باستخدام تقنيات طبخ صحيَة:
وذلك باستخدام كميات قليلة من الزيوت أو الاستغناء عنها نهائيا مثل الطهي على البخار، كما يفضل استخدام التوابل، والأعشاب،
كذلك الصلصات منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية لتعزيز نكهة الخضار،
في حين ينصح بالابتعاد عن بعض طرق الطهي غير الصحيَة مثل القلي. استخدام الفواكه والخضار المعلبة أو المجمدة:
إذ إنّها تعطي نفس الفوائد الصحية لتلك الطازجة، إلا انه ينصح بتجنب اختيار المنتجات التي تحتوي على الإضافات، مثل السكر، والصلصات الكريمية،
والمكونات الأخرى التي تزيد من كمية السعرات الحرارية. كما ان تناول الفواكه الطازجة يعد أفضل من الأنواع المجففة منها؛
حيث إنها تمكن الشخص من تناول كميّة أكبر من الفاكهة بنفس كمية السعرات الحرارية،
فواكه وخضروات للرجيم - موضوع
عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة (5-8 أونصات) اي ما يعادل 150-240 غم و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأخضر – مجموعة خضار:
و تشمل انواع الخضار الخضراوات النشوية مثل نصف كوب الذرة = نصف كوب الفاصوليا الخضراء = نصف كوب من البطاطا = كوب من القرع = كوب من اليقطن. بالاضافة الى الخضراوات الغير نشوية كل نصف كوب من الخضروات المطبوخة = كوب من الخضروات الطازجة مثل الخيار و السبانخ و البروكلي و الجزر و الفليفلة أو الفلفل الرومي و القرنبيط و غيرها. اكل صحي للرجيم و سناكات صحية للدايت
عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 2-3 كوب و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأحمر – مجموعة فواكة:
تشمل جميع انواع الفواكة سواء على شكل عصائر أو فواكة طازجة، بالتالي حبة متوسطة من الفواكة = 3/4 كوب من عصير الفواكة = ربع كوب من الفواكة المجففة. فواكه وخضروات للرجيم - موضوع. عدد الحصص التي ينصح بها من هذه المجموعة 1. 5-2. 5 كوب و تختلف حسب العمر و الجنس و النشاط البدني و الحالة الفسيولوجية للجسم. اللون الأصفر – مجموعة الدهون و الزيوت:
تضم مجموعة الدهون الاطعمة التي تحتوي بشكل اساسي على دهون مثل المكسرات بالتالي كل 6 حبات من الكاجو و اللوز = 10 حبات من الفول السوداني او الفستق = نصف ملعقة زبدة الفول السوداني = ملعقة من السمسم – ملعقة صغيرة من الطحينية = ملعقة صغيرة من الزبدة أو الزيت = 30 غم افوكادو.
الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ( 12 نوع يمكنك تناولهم بدون قلق ) - موقع طبيبة
يمكن تناول الفواكه والخضار المعلبة أو المجمدة، إذ أنها مشابهة في خواصها للخضراوات والفواكه الطازجة. ينصح بشرب العصائر الطبيعية من دون تحليتها بالسكر؛ وذلك لأن الفواكه حلوة المذاق بطبيعتها الغذائية. قد يهمك أيضا: رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر في خطوات واضحة وبسيطة
نموذج حمية الفواكه والخضار لمدة 5 أيام
في حال الرغبة بفقدان الوزن بشكل سريع ولفترة محددة؛ فيمكن ذلك من خلال اتباع رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام. وذلك من خلال الإلتزام بالروتين الغذائي التالي:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار
ثمرة تفاح واحدة متوسطة الحجم، ثمرة برتقال واحدة متوسطة الحجم. أفضل, أنواع, الفاكهه, لانقاص, الوزن. وجبة الغداء
طبق من سلطة الفواكه المشكلة و المسموحة في الرجيم. وجبة العشاء
طبق من سلطة الفواكه كما في وجبة الغداء
اليوم الثاني:
3 حبات من الخيار، أوراق من الخس، 2 ثمرة من الجزر
طبق كبير من الخضروات المسلوقة مع مرقتها وبدون أي دهون أو زيوت. طبق سلطة كبير من الخضروات المشكلة. اليوم الثالث:
طبق مشكل من الخضروات والفواكه المسموح بتناولها في هذا الرجيم. طبق من الخضار المسلوقة مع المرقة ودون إضافة اللحوم أو الزيوت إليه. يمكن الاختيار بين تناول طبق كبير من السلطة الخضراء أو تناول طبق واحد من سلطة الفواكه.
أفضل, أنواع, الفاكهه, لانقاص, الوزن
[١٤] [١١] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الخضار وتقليل الوزن يمكن قراءة مقال ما هي الخضار التي تحرق الدهون.
اليوم الرابع:
4 حبات من الموز الطازجة، كوب واحد من الحليب خالي الدسم. 3 حبات من الموز الطازجة، 2 كوب من الحليب المنزوع الدسم. 2 حبة من الموز، كوب واحد من الحليب المنزوع الدسم. اليوم الخامس:
2 بيضة مسلوقة، كوب واحد من اللبن المنزوع الدسم، كوب واحد من عصير البرتقال غير المحلى. صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد. طبق كبير من سلطة الفواكه المسموحة خلال هذا الرجيم. قد يهمك أيضا: فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم ودورها في خسارة الوزن
رجيم الفواكه والخضار وعلاقته بفقدان الوزن
قد يتساءل العديد من الأشخاص إن كان اتباع رجيم الفواكة والخضار لمدة 5 أيام أو أكثر يساهم في نزول الوزن. في الحقيقة يحقق هذا النظام الغذائي خسارة سريعة في الوزن في حال اتبع بشكله الصحيح وقد يؤدي إلى خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع الواحد. وذلك لانخفاض السعرات الحرارية التي تحتويها الخضروات والفواكه بشكل عام. حيث يمكن تناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة في اليوم، وذلك لاحتوائها على أقل من 100 سعرة حرارية؛ مما يجعلها خياراً رائعاً لإنقاص الوزن وهي:
تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي 72 سعرة حرارية. كوب فاصوليا خضراء مطهو على البخار يحتوي على 44 سعرة حرارية.