2- تقسيم الوجبات اليومية من أهم الأمور التي لها دور كبير في إنقاص الوزن الزائد هو قيام الفرد بتقسيم الوجبات التي يتناولها يومياً إلى ثلاثة وجبات أو خمسة وجبات صغيرة بغض النظر عن محتوى الوجبات (أي لا يشترط أن يكن ملتزماً بعمل حمية معينة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة الفطار خاصةً نظراً لكونها هى أساس حرق الدهون على مدار اليوم بسعرات حرارية اعلى، كما من الضروري تثبيت مواعيد تناول الوجبات حيث يتعود الجسم على الكميات التي تدخل إليه وترك فاصل بين كل وجبه لقرابة الثلاث ساعات، فحينها يتعود الجسم على مواعيد محددة مما يساهم في نزل الوزن دون إتباع أى نظام أو ممارسة رياضة. هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟. 3- شرب المياه المياه هي شريان الحياة، فمن منا يمكنه أن يحيا دون شرب المياه فهي شريان الحياة ومن أكثر فوائدها أنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. نظراً لعدم احتواءها على سعرات حرارية نهائياً، كما أنها مفيدة في مساعدة الجسم على القيام بكافة الوظائف الحيوية، فمن الضروري أن يحرص الفرد على تناول المياه في أوقات متفرقة خلال النهار خاصة عند الاستيقاظ من النوم، فيمكن تناول كوبين من الماء البارد مما يساعد على إنقاص الوزن نظراً للجهد الذي يبذله الجسم لرفع درجة حرارته بعد إدخال الماء البارد له، بالإضافة إلى ضرورة شرب المياه قبل تناول الطعام وقبل الاستحمام وقبل الخلود إلى النوم.
هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟
16-04-2020, 08:15 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2020
المشاركات: 6, 631
صار لي تقريبا 10 ايام امشي 6 كيلو مشي سريع
والحمية صار لها حدود 20 يوم
الحمية عبارة عن
ترك النشويات ومنها المكرونة والخبز الابيض والمعجنات والرز
تمر معدود بالحبات
شاي بدون سكر
شرب ماء زياده
خضروات زيادة
مشروبات غازية وعصائر محلاه تاركها منذ اكثر من 10سنوات
النتيجة سيئة جدا
خسارة 1.
-يوصي بإدخال الحديد إلى الطعام اليومي لكونه يحارب التعب. علماً بأن كثيرات يعانين من نقص في كمية الحديد أثناء الطمث، ما يشعرهن بالارهاق. لذا، ينصح باتباع نظام غذائي غني بالحديد المتوفر في اللحم الأحمر المنزوع الدهن والدجاج بدون الجلد والسمك. اقرئي أيضاً:
رجيم البروتين: انتبهي إلى الاخطاء! خسارة الوزن في 5 حيل غريبة
ريجيم الأناناس... حقائق صادمة
فلترة المراجعات حسب
أفضل مراجعة من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 1 أغسطس 2021 اللون: أسود عملية شراء معتمدة
أفضل المراجعات من دول أخرى
1. 0 من 5 نجوم
AVOID THIS SELLER
تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة المتحدة في 28 أكتوبر 2021 اللون: أخضر عملية شراء معتمدة
Item was defective with security tag, I was expected to pay for reshipping, I returned the item but the never reshipped the item and I had no bag and had paid. Got Amazon involved in the end. Avoid this seller! 5. 0 من 5 نجوم
Meravigliosa
تمت كتابة هذه المراجعة في إيطاليا في 1 ديسمبر 2021 اللون: عسلي عملية شراء معتمدة
Borsa veramente bella, il venditore è stato molto gentile ed ha accolto la mia richiesta inserendo nel pacco anche una grande shopper per riporre la borsa essendo un regalo. Grazie alla loro professionalità, è stato Tutto perfetto! شنطة جيس اسود الحلقه. Bellissima
تمت كتابة هذه المراجعة في إيطاليا في 28 أكتوبر 2021 اللون: أخضر عملية شراء معتمدة
Il marchio Guess già è una garanzia di qualità ed eleganza.
شنطة جيس اسود بدي
غير متوفر مؤقتاً. اطلبه الآن وسنقوم بتوصيله إليك عندما يتوفر. سنرسل لك بريداً إلكترونياً بتاريخ التسليم المتوقع بمجرد حصولنا على مزيد من المعلومات. [{"displayPrice":"607. 50 ريال", "priceAmount":607. 50, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"607", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"50", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"9K2NkBY42pjYMitGmHDM%2FtV3iY2%2BJLqvt6xmlsl3u20NzjLWJnBdH4vLhK%2BTNjqsWtmUbmNJQVbFp2gDyRdbBXBKn1biXxFU7euWo5uP2EYpx3Iqn%2BcCvLq0LRRdeQecmkyb4p3HcHl0SXodmgFGB6SUaF89w6CjxPoyW%2BY29uI%3D", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 607. 50 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. تسوق شنطة ساتشيل ماركة جيس لون أسود في مسقط ومسندم. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 607. 50 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
جيس
345 د. إ
(تتضمن ضريبة القيمة المضافة)
اضف الى حقيبة التسوق
ماركات أصلية 100%
الدفع نقداً عند الاستلام
الاستبدال مجاناً
التوصيل سريع
جزء خارجي PU مبطن ومتين مع درزات جزء اساسي مع جيوب داخلية جيب في الامام حمالة كتف مع ابزيم قابل للتعديل مزين بشعار الماركة
SKU
10064AC70FBP
اللون
اسود
اغلاق
سحاب
عرض المنتج (سم)
7
ارتفاع المنتج (سم)
18
طول المنتج (سم)
21
أقسام الحقيبة
2
رقم الموديل من المورد
VL758169
المادة الخارجية
البولي يوريثين
المادة الداخلية
نسيج قماشي
تابع هذه الماركة لتصلك أحدث إصداراتها وآخر مستجدات تشكيلتها الحالية وغيرها الكثير. جيس اعرض كامل منتجات
الرئيسية
>
نساء
شنط
شنط يد
شنط بحمّالات طويلة
شنطة بشعار الماركة