تلعب الهرمونات دوراً كبيراً في التأثير على أنظمة الجسم المختلفة، حيث يؤدي كلاً منها وظيفة محددة لا يستطيع غيره القيام بها، أحد هذه الهرمونات هو هرمون الدوبامين، ربما سمعت يوماً عنه، ولكنك ربما مازالت تتساءل عن ماهيته ووظيفته؟ لذلك سيكون موضوعنا لهذا اليوم عن هرمون الدوبامين. ما هو هرمون السعادة. ما هو هرمون الدوبامين ؟
يعد الدوبامين واحد من الناقلات العصبية التي تقوم خلايا المخ بإطلاقه، وتتحكم هذه الهرمونات في وظائف الجسم، ونقل الإشارات ما بين المخ والجسم عن طريق قنوات الاتصال العصبي، ويعرف هذا الهرمون باسم هرمون السعادة، حيث يرتبط بالشعور بالنشوة، والتركيز، والتحفيز، وبالتأكيد لا يتوقف الأمر على ذلك. حيث يلعب الدوبامين دوراً كبيراً في أنشطة المخ المختلفة، حيث يؤثر على أنظمة الجسم ووظيفتها، منها الحركة، والنوم، والتعلم، والحالة المزاجية، والذاكرة، والتركيز. كيف يتم إفراز هرمون الدوبامين في الجسم؟
الدوبامين هرمون عصبي يتم إفرازه من مناطق متفرقة داخل المخ، حيث تقوم الغدة النخامية بإفرازه، ويعمل هرمون الدوبامين كمثبط لـ هرمون البرولاكتين أو هرمون اللبن الذي يتم إفرازه من الفص الأمامي للغدة النخامية. حيث هناك أماكن محددة لإفراز الناقلات العصبية كالدوبامين والسيروتونين.
- ١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين - Tamkiin تمكين
- دينا الشربيني زواج مصلحه
- دينا الشربيني زواج مصلحة
١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين - Tamkiin تمكين
وحقيقة الأمر أن النواقل الكيميائية العصبية التي ترتبط بشعور الإنسان بالسعادة عديدة، ومن أهمها:
السيروتونين. الاندروفين. الدوبامين. الجريلين. ١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين - Tamkiin تمكين. الأوكسيتوسين. ويعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل وبعضها البعض. هرمون السعادة السيروتونين
ويسمى أيضاُ بـ مضاد الاكتئاب لأنه يلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب، ويمكن تحفيزه عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول السكريات والكربوهيدرات المتوازنة وممارسة الرياضة. هرمون الاندروفين
ويسمى أيضاً بـمسكن الآلام حيث يعمل على مقاومة القلق والتوتر عند الشعور بالألم بعد أن يفرزه الجسم لتهدئة الألم، ويمكن تحفيزه بالضحك وممارسة الرياضة وعدم منع الدموع عند الشعور بالبكاء. هرمون السعادة الدوبامين
ويسمى بـ هرمون النجاح والتحفيز، وهو مهم للأشخاص الذين يسعون للنجاح، ويضايقهم نقص الانتباه وقلة التركيز مما يعطل خططهم، فيساعدهم الدوبامين على النشاط وزيادة التركيز، وأكثر ما يحفز هرمون الدوبامين ويطلقه في الجسم هو إنجاز المهام بنجاح وتلقي المديح من الأشخاص المهمين. هرمون السعادة الأوكسيتوسين
ويسمى بـ هرمون الحب أو هرمون العناق حيث يفرز في حالات الحب والشعور بالثقة في الآخرين فيقوي الروابط الاجتماعية، ويمكن تحفيزه بصلة الرحم والعناق في الأوقات الصعبة ومساعدة الآخرين في الأزمات.
كما أن تحضير الوجبة بمشاركة من تحب سوف يساعد على زيادة مستويات الأوكسيتوسين. وهناك بعض الأطعمة التي تؤثر بالإيجاب على مستويات هرمون السعادة، وأبرزها:
الأطعمة الحارة: قد تؤدي الأطعمة الحارة إلى إطلاق الإندورفين. الزبادي والبيض واللحوم منخفضة الدهون واللوز: يمكن أن تساعد هذه الأطعمة على تعزيز إفراز الدوبامين. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan): والتي تم ربطها بزيادة مستويات السيروتونين، ويتوفر التربتوفان في الأسماك وجبن الريكوتا وفول الصويا. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics): مثل الزبادي، الكيمتشي، ومخلل الملفوف، حيث يمكن أن تؤثر على إفراز هرمونات السعادة. الفاصوليا السوداء: تحتوي الفاصوليا السوداء على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز هرمون السيروتونين. سمكة الهلبوت: إن تناول قطعة من سمك الهلبوت على البخار يمكن أن تحفز مستويات هرمون السيروتونين بالجسم. البنجر: يحتوي البنجر على مادة البيتين (بالإنجليزية: Betaine)، وتساعد هذه المادة في دعم إنتاج السيروتونين بالدماغ ، مما يرفع من الحالة المزاجية. الأعشاب البحرية: تحتوي الأعشاب البحرية على اليود المضاد للاكتئاب، كما أن اليود ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، مما يساعد على مستويات الهرمونات التي تنتجها.
حرصت الفنانة دينا الشربيني على تغيير لهجتها الغرامية التي كانت معتادة عليها عندما تتحدث عن المطرب عمرو دياب، وهذا ما جعل هناك العديد من التساؤلات حول الفنانة المغرمة بالهضبة والتي تحولت في ليلة وضحاها إلى التحدث عنه بلهجة لا تحمل أي مشاعر تجاهه. وتجاهلت دينا الشربيني الحديث عن عمرو دياب خلال استضافتها ببرنامج "الصراحة" المذاع على قناة MBC، تقديم الفنان عمرو يوسف، وهذا ما يعتبر أول ظهور لها بعد الأنباء التي تم تداولها مؤخرًا حول انفصالها عن الهضبة عمرو دياب. ويذكر أن دينا الشربيني كانت تتحدث بشكل كبير بالدور المهم الذي يقوم به عمرو دياب، في جمبع الحوارات التلفزيونية التي تجريها، وهذا بجانب دعمه المستمر لها بمشوارها الفني وحياتها الشخصية. وأكدت على أنها ترفض الزواج من أي شخص متزوج من أخرى، وهذا بالرغم من أنها كانت مرتبطة بعمرو دياب لمدة عام أو أكثر، وهذا ما جعل هناك العديد من التساؤلات حول مستقبل علاقتها من الهضبة، والحالة التي يعيشها الثنائي في الوقت الحالي وسط وجود العديد من الشائعات حول علاقتهما ببعضهما البعض. وأوضحت أن الكثير من الأشخاص يظنون بأن الزواج هو نهاية قصص الحب وليس البداية، حيث يسعى كل شخص في مرحلة الخطوبة على إسعاد الآخر على طريقته الخاصة، مشيرة إلى أن المشاكل الحقيقية تبدأ بعد الزواج ويبدأ كل شخص التعامل بطبيعته.
دينا الشربيني زواج مصلحه
مع الحلقة الثانية والعشرين من مسلسل "قصر النيل"، أصبحت كاميليا (دينا الشربيني) في خيار صعب، تركه لها المقدم خالد نوح (أحمد مجدي) وهو هل تخبر حسين السيوفي (محمد حاتم) أنه شقيقها من أمها صفية التي اختفت في ظروف غامضة بعدما هربت مع فهمي السيوفي (تامر ضيائي) أن تنسى الموضوع تماماً وتترك الأمر خفياً عنه، ولكن في النهاية اختارت كاميليا إخباره بالحقيقة، فهي منذ البداية لم ترَ فيه سمة واحدة من سمات أبناء السيوفي. وتابعت كاميليا بحثها عن الذهب، فذهبت إلى شقيقها منير (عمرو السعيد) لتطلعه على الأحداث الجديدة، واتفقا معاً على خطة محكمة لاستخراج الذهب من باطن الأرض، والانتقام لوالدها ووالدتها من بطش وسلطة فهمي السيوفي. وبعد انفصال المقدم خالد نوح من شويكار (مريم الخشت) بسبب إعطائها الكتاب الأسود الذي يضم كل جرائم عائلة السيوفي إلى زوجها السابق علاء وجيه (محمد محمود عبد العزيز)، قرر التقدّم رسمياً إلى كاميليا، فتوجّه مباشرة إلى قصر السيوفي وفور عودة الأخيرة من الخارج فاجأها بطلب يدها للزواج، ليتركها في حالة من الصدمة والذهول، فهل ستقبل كاميليا عرض الزواج أم سيكون لها رأي آخر؟
ويشارك دينا الشربيني في بطولة المسلسل النجوم ريهام عبد الغفور، صبري فواز، أحمد خالد صالح، أحمد مجدي، صلاح عبد الله، مريم الخشت، محمد حاتم، نبيل عيسي، ناردين فرج، عمر السعيد، من تأليف محمد سليمان عبد الملك، وإخراج خالد مرعي.
دينا الشربيني زواج مصلحة
بإطلالة جذابة وهادئة وبإشراقة مثلما اعتادت الظهور، ظهرت الفنانة دينا الشربيني، في لقاء مع الفنان عمرو يوسف، في برنامج «بصراحة مع»، المذاع على فضائية «إم بي سي»، وتحدثت خلال الحلقة عن رأيها في الزواج. وبدأت دينا الشربيني خلال الحلقة، بالحديث عن رأيها في الزواج، قائلةً: «بتقف حدود صراحتي لو حاجة متخصنيش أنا لوحدي، شايفة أن المشكلة أننا بناخد الجواز أنه نهاية العلاقة مش بدايتها، ده مش حقيقي». دينا الشربيني تتحدث عن رأيها في الزواج
وتابعت الفنانة خلال حديثها، «الفكرة بتكون في فترة تعارف بين الاتنين سواء خطوبة أو غيرها، مبيكونوش على طبيعتهم، كل واحد بيبقى عايز يسعد اللي قدامه، وننبسط احنا الاتنين مع بعض، كل واحد بيبان مثالي، المشاكل الحقيقية بتبدأ لما بنعيش مع بعض». وأشارت الفنانة خلال اللقاء، «كل واحد بيتخيل أنه امتلك اللي قدامه، وبتتعود أنه خلاص موجود، المفروض كل يوم لازم يبدو كأنه يوم جديد، التعود حاجة سلبية، اللي هو اتجوزتها خلاص وتحط في بطنك بطيخة صيفي، أنا بحب الحب أوي». وكانت تداولت الأخبار عن انفصال الهضبة عمرو دياب، عن الفنانة دينا الشربيني، بعد علاقة حب استمرت لسنوات، نتج عنه ترك دينا منزل الزوجية الذي يجمعها بعمرو.
كشفت الحلقة التاسعة والعشرون من مسلسل المشوار عن هروب ورد ( دينا الشربيني) من بيت صدّيق (عمر عبد الجليل)، وذلك بعد ان شك ورد وماهر ( محمد رمضان) في دوافع صدّيق وراء احتوائهم في منزله، واتفقت ورد مع ماهر على هروبها إلى منزل اختها في حين ظل ماهر لرفضه الهروب دون صديقة سعيد (محمود الليثي).