حيث يمكنك القيام بتحميل ألعاب بلس مثل لعبة كلاش اوف كلانس أو ألعاب بيلياردو أو لعبة ماريو أو الكثير من الألعاب الأخرى، فهو يشمل أعداد ضخمة من البرامج و الألعاب المدفوعة. يتوفر في متجر مودي برمجيات قوية التي قامت شركة آبل بتقديم دعم كبير لها، فقد قام أيضًا بتأمين البرامج المعدلة بشكل منظم بدون وجود أي ملفات ضارة أو فيروسات قد تضر الهاتف. Moody AlAsmar - مودي الأسمر. تابع هذه المقال أيضًا: تحميل تطبيقات بلس
تحميل Mody Store للايفون
هناك عدة أقسام آخرى في متجر مودي مثل قسم الجبلريك و قسم المنوعات و قسم برامج التلفاز و قسم الألعاب. زيادة على ذلك يقوم المتجر بتوفير شرح مخصص لكل برنامج ولا يوجد بها أي إعلانات مزعجة، بجانب ذلك يعمل على توفير كافة الإصدارات التي يجب توافرها من أي من التطبيقات. عندما تقوم بفتح المتجر سوف تجد أمامك في أول الصفحة الرئيسية التعديلات التي تمت إضافتها في البرامج بتاريخ كلًا منها و لك حرية الاختيار. هناك أيضًا قسم خاص بالبرامج التي تكون بحاجة إلى وجود برامج مثل برنامج الأرنب الصيني، كما يوجد قسم آخر لا يتطلب منك وجود متجر الأرنب الصيني. هكذا يمكنك الحصول على أي من تطبيقات بلس أو التطبيقات المدفوعة أو تطبيقات بلس أو الألعاب المهكرة المدفوعة بأسهل شكل ممكن،حيث يحتوي متجر مودي على عدد هائل من هذا التطبيقات و الألعاب.
Moody Alasmar - مودي الأسمر
مودي الاسمر - YouTube
يمكنك مشاهدة هذا المقال: متجر ايفون بالعربي
حمل من هنا متجر مودي شيك
هناك الكثير من الخصائص الرائعة التي يوفرها متجر مودي و التي تجعله اختيارك الأول:
يعتبر متجر مودي واحد من أهم و أشهر المتاجر التي يمكن من خلالها تحميل الألعاب المهكرة أو تطبيقات البلس مثل واتساب بلس كافة الأنواع أو انستقرام بلس أو غيرهم من التطبيقات الأخرى، حيث توفر لك هذه البرامج الكثير من المميزات التي لا تتوافر في التطبيقات العادية. بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن تقوم بفتح أكثر من حساب في نفس الوقت و الحصول على الكثير من الإضافات الأخرى، من أكثر الأشياء التي تميزه هي سهولة الاستخدام حيث يعمل على توفير روابط تحميل التطبيقات و الألعاب بشكل مباشر. كما أنك ليس بحاجة إلى البحث عن أي تطبيق أو لعبة ترغب بها فهو يحتوي على قائمة منظمة و مرتبة بشكل جيد لسهولة الوصول بمجرد الضغط عليها يتم التحميل. يمكنك الاطلاع على هذا: المتجر الصيني
متجر مودي ezo 776 لبرامج البلس للايفون
من خلال استخدامك متجر مودي سوف تجد الهاتف الخاص بك أسهل و أسرع و يعمل على خصوصية الهاتف الخاص بك وحماية أيضًا لاحتوائه على أفضل وسائل الحماية، لذلك أصبح من أكثر المتاجر المتميزة فقام بتحميله أكثر من عشرين مليون مستخدم حول العالم.
تعرف علي أنواع التمارين: تمارين كمال الأجسام تركز على الزيادة العضلية بتمارين المقاومة بالأوزان فهي مناسبة لراغبي الزيادة العضلية عن طريق تمارين الأجهزة في الجيم. التمارين المنزلية هي تمارين وزن الجسم بدون أي أدوات وممكن تلعبها في أي مكان. التمارين تساعد على تخفيض نسبة الدهون ورفع مستوى اللياقة وشد الجسم وتحتوي على تمارين لتقوية العضلات لتقوية الأعصاب وللتنحيف. وبالنسبة للتمارين المنزلية الخاصة بالسيدات فهي تهتم بالجزء العلوي والسفلي من الجسم وتحتوي علي العديد من التمارين الفعالة مثل تمارين السكوات والضغط وتمارين أخري لتنسق القوام وتشد الجزء السفلي والعلوي من الجسم وترفع مستوي اللياقة والقوة العضلية. تمارين السكوات لزيادة الوزن. تمارين القوة واللياقة (تمارين الكروس فيت) هي مزيج ما بين تمارين وزن الجسم وتمارين الأوزان الحرة وتستهدف مجموعات عضلية متعددة في الحركة الواحدة وتساعد على بناء شكل عضلي جذاب و مستوى من اللياقة وقوة التحمل متطورين. بالإضافة لتمارين الكاليستنيكس ويتم فيها استخدام وزن الجسم كعامل للمقاومة مع الاستعانة بأدوات مثل العقلة والمتوازي. مع الكوتش ستستمتع ببرامج رجيم ونظام تغذية سهل صحي تجهيزه متناسب مع السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم سواء كنت تحتاج لزيادة أو لإنقاص الوزن مع إمكانية استبدال العناصر الغذائية الغير مرغوب بها بعناصر أخرى وإمكانية تحديد هدفك الخاص من التغذية سواء كان النزول السريع أو المعتدل أو الثبات علي الوزن أو الزيادة.
تمارين السكوات لزيادة الوزن
قد تستغرب أن يكون هناك تمارين لزيادة الوزن خاصة أن المتعارف عليه هو العكس! ولكن الحقيقة أنه يمكن لبعض التمارين مع اتباع نظام غذائي خاص أن تحصل على بعض الكيلو جرامات المطلوبة لزيادة الوزن، خاصة أن بعض الأشخاص يعانون من النحافة التي قد تصل إلى الحد المفرط، لذلك تابع معنا المقال التالي. متى تكون زيادة الوزن مهمة؟
يوصي الأطباء عادة بزيادة الوزن للأشخاص الذين يكون وزنهم أقل من الوزن الطبيعي اللازم حسب الطول واختلاف طبيعة الجسم، مما قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، وتتمثل أهم هذه المشكلات الصحية التي قد يعاني منها البعض ممن يعانون من ضعف الوزن في:
العقم. تأخر النمو. 5 تمارين رياضية لزيادة الوزن | سوبر ماما. ضعف الجهاز المناعي. هشاشة العظام. زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الجراحة. سوء التغذية. أهم تمارين لزيادة الوزن
لتحويل هذه السعرات الحرارية الإضافية التي تتناولها إلى عضلة، تحتاج إلى إضافة تدريبات القوة مثل تمارين مقاومة الجسم أو رفع الأثقال إلى روتينك اليومي. للحصول على أفضل النتائج، مارس التمارين يوميًا أو ثلاثة أيام في الأسبوع، واختر تمارين مثل السكوات والتي تستهدف عددًا من مجموعات العضلات الرئيسية. لا يجب أن يكون التمرين طويلاً، لكن يجب أن يكون صعباً، وذلك لبناء العضلات، يتم التوصية بأن يكون كل تمرين مكون من ثمانية إلى 12 مرة، ويتكرر مرتين أو ثلاث مرات، استشر طبيبك قبل إضافة أي نوع من التمارين بهدف زيادة الوزن.
تناول كمية البروتين التي يحتاجها جسمك وفقاً لوزنك فكل شخص يتطلب جسمه كمية من البروتين تختلف عن غيره, ونسبة البروتين المناسبة لك هي 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم فعلى سبيل المثال إذا كان وزن جسمك هو 55 كيلو جرام إذا عليك تناول 110 جرام بروتين في اليوم, (( إضغطي هنا: جميع الأطعمة الغنية بالبروتين)). تمارين رياضيه لزياده الوزن. الإهتمام بالأغذية الكاربوهيدراتية مثل البطاطا, الشوفان, البطاطس, الخبز, الأرز (( إضغطي هنا: الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات الصحية)). الدهون الصحية هي أفضل صديق لكِ يساعدك على زيادة الوزن والحصول علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية خلال رحلتك لزيادة الوزن, فيمكنك تناول المكسرات اللذيذة الغنية بالسعرات الحرارية وزبدة المكسرات وزيت الزيتون (( إضغطي هنا: أفضل مصادر الدهون)), ولكن إبتعدي عن أي دهون غير صحية أو مهدرجة لأنها تؤدي إلي الكثير من الأضرار والأمراض المزمنة. تمارين زيادة الوزن ننصحك عزيزتي بزيادة الوزن عن طريق زيادة كتلة الجسم العضلية لأن زيادة العضلات تقوم بتشكيل الجسم وتجعله يبدو أكثر تناسقاً ورشاقة. وإذا كانت الزيادة في الوزن هي دهون فقط فسوف تكون النتائج محبطة جداً فزيادة الدهون تؤدي لظهور الكرش وترهلات البطن والأفخاذ وبالطبع هذه نتائج غير مرضية وغير جمالية.