بكم بلاي ستيشن 5
- بكم بلاي ستيشن 5.5
- بكم بلاي ستيشن 5.3
- فوائد الدراجة الثابتة للكرش - ايوا مصر
بكم بلاي ستيشن 5.5
مراجعة بلاي ستيشن PlayStation 5 PS5
مراجعة لجهاز الألعاب المنزلي Sony PlayStation 5
PS5 بلاي ستيشن Sony PlayStation 5
متابعي موقع طارق فورتاك مرحبا بكم، تعتبر منصة بلاي ستيشن PlayStation التابعة لشركة سوني اليابانية أشهر منصة ألعاب الفيديو في العالم و الأكثر شعبية ،
بلاي ستيشن PlayStation أو كما تعرف بأختصار PS هي علامة تجارية عرضت كعلامة تجارية لأول مرة بتاريخ 3 ديسمبر، 1994 في اليابان و من ذلك التاريخ تشهد المنصة ناجحا و إقبال كبير في العالم. بلاي ستيشن 5 موعد صدوره وسعر Playstation 5 من شركة سوني Sony. في هذا المقال نتحدث عن أحدث نسخة من منصة الألعاب سوني Sony وهي بلاي ستيشن٥ PlayStation 5. مميزات بلاي ستيشن PlayStation 5
تأتي منصة الألعاب بلاي ستيشن PlayStation 5 بتصميم بسيط جميل جدا و واجهة مستخدم جديدة بالكامل باللونين الأبيض والأسود، تشمل وحدة التحكم وسماعات الأذن، والكاميرا. كما أضافت شركة سوني مجموعة من التحسينات و الإضافات في الإصدار الجديد من بلايستيشن PlayStation
كما تتميز بسرعة تحميل أفضل من السابق ، حيث تستغرق منصة بلاي ستيشن PlayStation 4 نحو 20 ثانية لتحميل جيجابايت من البيانات في المقابل لم يستغرق نقل 5 جيجابايت من البيانات سوى ثانية واحدة فقط في منصة بلاي ستيشن PlayStation 5.
بكم بلاي ستيشن 5.3
مرحبا بكم متابعي مدونة تقني اليوم يمكنكم التعرف الآن على بلاي ستيشن 5 موعد صدوره في الأسواق 2020 ومنها السوق المصري، حيث قد تم رفع الستار عن جهاز بلايستيشن 5 من شركة سوني Sony الخاصة في ألعاب الفيديو، الذي قد كشفت عن جهازها Playstation 5 الجديد في عام 2020 الميلادي الجاري، والذي يعد جهاز بلاي ستيشن من شركة سوني هو أحد أفضل الأجهزة الخاصة بألعاب الفيديو في العالم حتى الآن.
أعلنت شركة Sony اليوم أنها ستوفر معدل تحديث متغير لوحدة تحكم PlayStation 5. وسيتم طرح الميزة عبر تحديث البرنامج ، والذي سيكون متاحًا في جميع أنحاء العالم هذا الأسبوع. أعلنت شركة Sony لأول مرة أن الميزة ستعود في نوفمبر 2020. يمكن تمكين VRR على PlayStation 5 عبر خيار في إعدادات العرض والفيديو. يمكن تطبيقه فقط على الألعاب المدعومة أو يمكن إجباره على العمل على جميع الألعاب عبر خيار إضافي. يمكن أن يتسبب هذا الخيار الأخير في تأثيرات بصرية غير متوقعة وقد لا يعمل في جميع الحالات. أعلنت شركة Sony عن قائمة العناوين التي ستحصل على دعم VRR الأصلي في الأسابيع المقبلة. بكم بلاي ستيشن 5.3. يتضمن ذلك Astro's Playroom و Call of Duty: Vanguard و Call of Duty: Black Ops Cold War و Destiny 2 و Devil May Cry 5 Special Edition و DIRT 5 و Godfall و Marvel's Spider-Man Remastered و Marvel's Spider-Man: Miles Morales و Ratchet & Clank: Rift Apart و Resident Evil Village و Tiny Tina's Wonderlands و Tom Clancy's Rainbow Six Siege و Tribes of Midgard. ستحصل المزيد من الألعاب على دعم أصلي لـ VRR عبر تحديث اللعبة. من المحتمل أيضًا تضمين الميزة عند إصدار الألعاب المستقبلية.
فوائد الدراجة الثابتة
تعدّ رياضة ركوب الدراجة الثابتة (Spinning) من الرياضات التي يمكن ممارستها بسهولة داخل المنزل، أو في الصالات الرياضية كونها متوفرة بأنواع مختلفة، [١] والتي قد تزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أبرز فوائد الدراجة الثابتة:
زيادة قوة الجسم
بالانتظام على استخدام الدراجة الثابتة مدّة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، يمكن ملاحظة زيادة قوة الجسم، [٢] وربما زيادة القدرة على تحمل التمارين والاستفادة منها وفق ما نشرته مجلة Medicina عام 2019م. [٣]
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تفيد الدراجة الثابتة القلب والأوعية الدموية بصورة كبيرة، فركوبها شبيه بممارسة بعض التمارين القلبية (الكارديو)؛ كالسباحة والركض، [٢] خاصةً وأنها تساعد على تقوية وتحريك عضلات الجزء السفلي من الجسم إلى جانب الحفاظ على معدّل نبضات القلب، وفي هذا السياق تقول إميلي بوث، مديرة تعليم استعمال الدراجات في مركز لايف تايم للياقة: "أنَّ ركوب الدراجة الثابتة قد يساهم في زيادة اللياقة القلبة والوعائية، تمامًا كركوب الدراجات في الهواء الطلق، ولكن دون التعرّض لمخاطر الإصابات المحتملة". [٤]
ومع ذلك، تبيّن أنّ ممارسة ركوب الدراجات الثابتة لمدة 16 أسبوعًا قد أدّى إلى تحسين الدورة الدموية، وصحة القلب واللياقة البدنية بصورة أكبر من ركوب الدراجات الهوائية وفق دراسة نشرت في Journal of exercise rehabilitation عام 2017 م، والتي شارك فيها 24 طالبة في المرحلة المتوسطة، وقد تم تقسيمهن إلى مجموعة مارست ركوب الدراجات الثابتة، في حين مارست الأخرى ركوب الدراجات الهوائية.
فوائد الدراجة الثابتة للكرش - ايوا مصر
فوائد الدراجة الثابتة بشكل عام
بعد أن تعرفنا على فوائد الدراجة الثابتة للكرش، نتعرف الآن على فائدته بشكل عام، والتي تكمن في الركبة والأرداف، وغيرها من الفوائد، ونتعرف أكثر على تلك الفوائد من خلال ما يلي:
تنشيط القلب: تعمل الدراجة على تنشيط عضلة القلب، وضخ الدم في العروق والشرايين، مما يساعد على رفع معدل اللياقة. رفع مناعة الجسم: من خلال تنشيط الدورة الدموية، تساعد الدراجة في زيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض والبكتريا. المساعدة على النوم: الجسم يشعر بالراحة والاسترخاء عند الخلود للنوم، وذلك بسبب المجهود المبذول في الصباح، وبفضل ذلك فإن حالات القلق الليلي، وحالات عدم القدرة على النوم، ستصبح صعبة جدًا. الحالة النفسية: تقلل التمارين في العموم من حالات التوتر، وهذا بسبب إفراز هرمون السعادة. زيادة القدرة الجنسية: يعمل تمرين الدراجة الثابتة على تقوية الرجل في العلاقة، مع زيادة استجابة المرأة، وذلك عبر تجدد الدم تدفقه في الأعضاء التناسلية. تقوية الجسم: تعمل الدراجة الثابتة على تقوية عضلات الساق، من خلال تسريع تدفق الدم في الجسم، وهذا يقلل من آلام المفاصل، ويساعد على التقليل من الضغط على أعصاب الساقين.
تزيد التمارين الهوائية من معدل ضربات القلب مما يساعد على ضخ الدم بسرعة مما يساعد على الحرق. نقوم بهذا التمرين عن طريق تحريك دراجة ثابتة للمساعدة في زيادة معدل ضربات القلب من 50٪ إلى 70٪ كحد أقصى. إذا شعرت بالتعب بعد ممارسة التمارين الهوائية لمدة نصف ساعة ، يمكنك تقسيم التمرين إلى ثلاث مراحل ، كل مرحلة 10 دقائق. يجب أن يكمل هذا التمرين الحد الأقصى لعدد الجلسات التدريبية في الأسبوع. عندما تقوم بتدوير الدراجة ، قم بزيادة مقدار التمارين التي تستخدمها لجعلها تحترق أكثر. يجب الحفاظ على هذا المعدل لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ويمكن أن تؤدي زيادة المعدل إلى زيادة معدل ضربات القلب من 75٪ من الحد الأقصى إلى 85٪. بعد الانتهاء من التمرين ، ستجد أنك تتعرق كثيرًا ، مما يضمن لك حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون. بحث عن فوائد الدراجات الثابتة على الكرش
في عام 2008 ، نشرت مجلة "الرياضة والطب الرياضي والعلوم" دراسة كان المشاركون فيها يعانون من زيادة الوزن ، ومجموعة من التمارين عالية الكثافة مرتين في الأسبوع ، وتمارين منخفضة ومتوسطة الشدة ثلاث مرات في الأسبوع. في يوم من الأيام ، مجموعة أخرى من التمارين عالية الكثافة مرتين في الأسبوع ، وتمارين منخفضة الكثافة ومتوسطة الكثافة 3 مرات في اليوم ، وتمارينه الخمسة كلها تدريبات منخفضة الكثافة ، واتضح أن المجموعة الأولى تفقد المزيد من دهون البطن.