فإنه غالبا ما يصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عاما، على الرغم من أن الناس في أي سن يمكن أن تتأثر. على الرغم من أن مرفق لاعب التنس يؤثر عادة على لاعبي التنس، فإنه يؤثر أيضا على الرياضيين والأشخاص الذين يشاركون في الأنشطة الترفيهية أو الأعمال التي تتطلب استخدام الذراع بشكل متكررة والكوع والرسغ، وحركة اليد. وتشمل الأمثلة لاعبي البيسبول، والنجارين، والميكانيك والسباكين، والرسامين والنجارين والجزارين. بعض الرياضات مثل التنس
بعض الاعمال مثل النجار
بعض الاعمال مثل الكهربائي
بعض الاعمال مثل الدهان
استخدام الكمبيوتر
بعض الاعمال مثل البناء
كيف يتم تشخيص مرفق لاعب التنس ؟
مرفق لاعب التنس لا يمكن تشخيصها من اختبارات الدم ونادرا بالأشعة السينية. وعادة ما يتم تشخيصه عن طريق وصف الألم للطبيب والفحص السريري. علاج مرفق لاعب التنس:
العلاج الطبيعي. الراحة وتجنب الاجهاد و أي نشاط يسبب الألم. وضع الثلج على المنطقة المصابة. استخدام بعض اجهزة الاسناد. استخدام بعض الادوية المضادة للالتهابات و المسكنة. استخدام بعض الكريمات المضادة للالتهابات الموضعية. ما هو جهاز تنس (tens) للعلاج الطبيعي - أجيب. والحقن الموضعية مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية ، وحقن الكورتيزون.
ما هو جهاز تنس (Tens) للعلاج الطبيعي - أجيب
سيحاول تخفيف الألم ومساعدة جسدك على الشفاء بأشياء مثل:
تدليك الجليد
تحفيز العضلات
الشريط أو الأشرطة أو الأقواس للحصول على الدعم
الموجات فوق الصوتية
ستتعرف أيضًا على نصائح حول كيفية استراحة المرفق والضغط على الأنشطة اليومية. تمارين
بمجرد تخفيف الألم ، ستنتقل إلى التمارين. يتوقف الوقت المستغرق للحصول على أفضل على شدة الأعراض. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 8 أسابيع أو حتى لفترة أطول لمشاهدة النتائج. هذه ليست حالة ممارسة "لا ألم ولا ربح". إذا كنت تؤلم ، توقف. دفع من خلال ذلك فقط يجعل الأمور أسوأ. مع التمارين أدناه ، فإن عدد الممثلين وعدد المرات التي يقومون بها هو مجرد دليل. اتبع مشورة المعالج الخاص بك وبرنامجك. والاستماع لجسمك. إذا أصيب 10 ممثلين ، فابدأ بـ 5 ممثلين. إذا كان القيام بها كل يوم يشعر وكأنه إجهاد ، حاول كل يوم والعمل على طريقك. واصلت
لإعطائك فكرة عن ما قد ينطوي عليه العلاج الفيزيائي ، إليك بعض التمارين العامة:
إصبع تمتد:
لمس أصابعك إلى إبهامك ووضع شريط مطاطي من حولهم ، بما في ذلك الإبهام. ببطء فتح الإبهام والأصابع على طول الطريق ، ثم أغلقها. كرر حتى 25 مرة. هل هذا يمتد إلى ثلاث مرات في اليوم.
ويهدف الوخز بالإبر الجافة أيضا إلى احداث استجابة ارتعاش محلية LTR (بالإنجليزية: local twitch response) في العضلات الباسطة، كما هو الحال في بعض حالات اصابة مرفق التنس، حيث تُغطّي عضلاتُ الساعد الباسطة نقاطَ الزناد (بالإنجليزية: trigger points)، والذي في حد ذاته يمكن أن يكون مصدراً رئيسياً للألم. المصادر:
ملوكه...... تنويه... الابيات الشعريه... كلمات الشاعر.... وليس كلماتي.. لأمانه ا الادبيه... كلمات سعودية ومعانيها | مجلة البرونزية. وياهلا فيكم...
04-01-2005, 09:30 PM
#10
غاليتي... مالكة وجدان...
حياك الله.. وعوداً حميداً...
وأسأل الله أن ييسر لك كل عسير..
يارب إنـــــها لا تقوى فألهمها الصبر والحكمة... واجعلها على تحمل المصاب أقــوى
مواضيع مشابهه
الردود: 12
اخر موضوع: 19-12-2007, 03:15 AM
الردود: 4
اخر موضوع: 21-02-2006, 10:41 PM
اخر موضوع: 04-10-2005, 09:04 AM
الردود: 11
اخر موضوع: 16-05-2005, 02:20 AM
اخر موضوع: 05-03-2003, 03:54 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
كلمات سعودية ومعانيها | مجلة البرونزية
الذي يحب يصدق كل شيء أو لا يصدق أي شيء. إذا أردت أن يسامحك الناس فسامحهم. الغيرة مسألة كرامة وليست مسألة حب. السعيد جداً من لا ينتظر شيئاً من أحد. الحب كالحياة نفسها يتحرك دائماً، يتحرك إلى الأمام وإلى الخلف ولكنه لا يتوقف. الذين يعتقدون بأن النقود هي كل شيء ، يعملون من أجلها أي شيء. أقوال نادرة جداً
عندما يشيخ الثعلب تنتف فروته الغربان. أن تضيء شمعة صغيرة خير من أن تلعن الظلام. سر الثلاثة سر للجميع. رب أخ لك لم تلده أمك. من فرط وقوعنا بالخطأ نتعلم. من يتكلم يزرع ومن يصمت يحصد. الفقر ابن الكسل البكر. اليد العليا خير من اليد السفلى. الوحدة خير من جليس السوء. الوفاء سجية الكرام. وقّروا كباركم توقركم صغاركم. وما المرء إلا حيث يجعل نفسه. الناس أعداء ما جهلوا. ليتني طفل لم يكبر أبداً فلا أكره أو أنافق أحد. {{صعب السؤال }}كلمات البدر - منتديات سكون القمر. يرفض الحق المستفيد من الباطل. الأقنعه لا تدوم على الوجوه طويلاً. نحن نصنع عادتنا السيئة وهي بعد ذلك تصنعنا. الشخص فانٍ والمبدأ باق. لا تبن حكمك على التسرع والظن. عسرك في وطنك، أطيب من يسرك في غربتك. الفشل في التخطيط يقود إلى التخطيط للفشل. قد يجد الجبان 36 حلاً لمشكلته، ولكن لا يعجبه سوى حل واحد منها وهو الفرار.
طلال مداح / صعب السؤال ( توزيع مختلف ) / البوم صعب السؤال من انتاج رومكو - Youtube
ها هي كلمات أغنيـة صعـبة من دونـك أعيـش للفنان حسـن الرسـام نوافيكم بها بعد ان علمنا مقدار الاهمية من جانبكم للحصول على هذه الكلمات المنغمات، المزيد فيما يلي.
{{صعب السؤال }}كلمات البدر - منتديات سكون القمر
- ألفة يوسف
الحياة تستمر طالما هي مستمرة انفعالاتنا، وبدونها تصبح الحياة غباراً فحسب. - إميل سيوران
الإنسان الذي لديه شجاعة خارجية، يجرؤ على الموت.. والإنسان الذي لديه شجاعة داخلية، يجرؤ على الحياة. - لاوتسو
هيئوا للأطفال ملاعب أو رياضاً حيث يتكيفون فيها للحياة الصالحة تحت إشراف مرشدين أكفاء.. علموهم بأن القوة التي تحكم العالم اليوم ليست هي قوة فرد إزاء فرد أو سيف إزاء سيف.. إنها قوة العلم والصناعة والنضام فمن فشل في هذه آن له أن يفشل في معترك الحياة رغم ادعائه بالحق وتظاهره بالمثل العليا. - علي الوردي
تبدأ الحياة عندما نزيح جانباً الأنا الخاصة بنا، ونفسح المجال لمحبة الآخرين. - رودولف شتاينر
ينقسمُ الجنس البشريّ إلى نوعين من البشر: 95% منهُم يعرفون أنّهُم ليسُوا عظماء ولن يكُونوا ويقبلُون موقعهُم من الحياة ويستمرّون في عملهم اليوميّ دُون أسئلة كثيرة، وبقيّة 5% لديهم إحساسٌ مُحدّد بأنّهُم ينبغي أن يكونُوا عُظماء وقد لا يعرفُون كيف يُحقّقون ذلك.. إلّا أنّهُم ينظرُون حولهُم ولا يقتنعٌون ببساطة أن يكونُوا مثل الآخرين. طلال مداح / صعب السؤال ( توزيع مختلف ) / البوم صعب السؤال من انتاج رومكو - YouTube. - كولين ويلسون
السؤال الحقيقي ليس ما إذا كان هناك حياة اخرى بعد الموت.. السؤال الحقيقي هو هل كنت على قيد الحياة قبل الموت ؟.
كلمات سعودية صعبة ، هناك الكثير من الكلمات السعودية التي لا تفهم معانيها بالنسبة للدول العربية الأخرى، ووسف ونقوم اليوم في هذا المقال بتعريفكم على بعض تلك الكلمات. الكلمات السعودية الكلمات السعودية هي عبارة عن كلمات منتشرة باللهجة السعودية ووفق مناطقها في المملكة السعودية، وبالرغم من أن اللغة العربية تعتبر اللغة الرسمية في كافة الوطن العربي إلا أن هناك اختلاف لهجات وكلمات عديدة بين الدول العربية، ولكل دولة لها بعض الكلمات التي لا تفهمها الدول المجاورة لها. كلمات سعودية صعبة هناك العديد من الكلمات السعودية الشهرية التي تكون خاصة في المملكة السعودية ولا تستخدمها الدول العربية الأخرى، ومن هذه الكلمات، مجخر وتعني متسخ، الدلخ تعني غبي. إجابة السؤال: كلمات سعودية صعبة اشبلاك، صه، فاهي، موح من طريجي، خوماشاه، شخص ارخما، سبعي.