يعتبر الحديد عنصراً مهماً لجسم الإنسان، هذا المعدن يساعد في نمو الجسم وانتاج الطاقة وتكوين العديد من الهرمونات والأنسجة. كما يضطلع الحديد بدور في الحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظفار. يوجد الحديد في عدد كبير من الأطعمة، ولكنه ايضاً موجود في الفاكهة بالرغم من لجوء الأشخاص الى الأطعمة أكثر من الفاكهة للحصول على نسبة الحديد رفع مستواه. لكن ما لا يعرفه البعض ان بعض الفاكهة يحتوي على نسبة جيدة من الحديد وأهمها: * القراصيا أو البرقوق: تعرف القراصيا بمساهمتها في تليين الأمعاء ومعالجة مشكلة الإمساك. كما تعتبر مصدراً جيداً للحديد، إذ يحتوي عصير القراصيا على 3 ملغ من الحديد لكل كوبٍ منه، أي ما يمثل 17% من القيمة اليومية الموصى بها، وضعف الكمية الموجودة في القراصيا نفسها، كما يعتبر غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، والمنغيسيوم والفيتامين B6. * التوت: تُعرف بالفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية حيث يحتوي الكوب الواحد على 2. ما هي الفواكه التي تحتوي على الحديد - قلمي. 6 ملغ من الحديد، كما يعتبر التوت مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ويساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان. * المشمش المجفف: يعتبر خياراً جيداً للذين يعانون من نقص الدم إذ يحتوي على 1.
- الفواكه التي تحتوي على الحديد القطرية
- إطلاق دار النشر السعودية لدعم الكتاب المحلي | صحيفة الاقتصادية
- جريدة الرياض | دور النشر السعودية.. تطور ملحوظ يهدّده شبح الإفلاس
- هيئة الأدب والنشر والترجمة تطلق دار النشر السعودية - مجلة هي
الفواكه التي تحتوي على الحديد القطرية
59 ملليغرام (ملغ) من الحديد و17. 86 جرام (غرام) من البروتين. يحتوي العدس أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك الفيتامينات B والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، تشير الأبحاث إلى أن تناول العدس بشكل منتظم يقلل من خطر الإصابة بالسكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب. يمكن للناس تضمين العدس البني أو الأحمر أو الأخضر في الحساء واليخنة والكاري والسلطات والوجبات الأخرى. الفاصوليا
توفر حبوب الفاصوليا، حوالي 5. 2 ملغ من الحديد لكل كوب، كما هو الحال مع العدس، فإن محتوى البروتين والألياف في الفاصوليا يجعلها خيارًا صحيًا، كما تحتوي أيضًا على العديد من المعادن الأساسية والمركبات النباتية. بالإضافة إلى الفاصوليا، تدعم العديد من الدراسات استهلاك الفول لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات ذات الصلة. تشير بعض الأبحاث إلى أن منتجات الصويا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا، كما أن منتجات الصويا الأخرى تحتوي على الحديد وقد توفر فوائد صحية إضافية. ما هى الفواكه والخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد. الحبوب المدعمة
الشوفان هو طعام غني بالحديد، حيث أن الحبوب المدعمة هي مصدر جيد للحديد للنباتيين. وتحتوي أنواع كثيرة من حبوب الإفطار، بما في ذلك الشوفان، على الحديد الذي تضيفه الشركات المصنعة أثناء المعالجة.
الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد - YouTube
أعلنت هيئة الأدب والنشر والترجمة إطلاق دار النشر السعودية، وهي دار نشر مملوكة لهيئة الأدب والنشر والترجمة، وتتمتع باستقلالية اعتبارية ومالية، ونظام حوكمة مستقل، وتهدف إلى دعم صناعة النشر في المملكة والإسهام في تطويرها، وإثراء المشهد الثقافي بالأعمال النوعية ذات الأثر المستدام، ودعم الناشرين والممارسين والهيئات الثقافية والجهات ذات العلاقة في قطاع النشر، إضافة إلى تسويق الكتاب السعودي وتوزيعه محليا وعالميا. وتسعى دار النشر السعودية إلى الإسهام في تحقيق مستهدفات الاستراتيجية الوطنية للثقافة، مستجيبة لمتطلبات النهضة الثقافية في المملكة عموما، واحتياجات قطاع النشر في المملكة خصوصا، ووضعت ضمن أهدافها معالجة المعوقات التي تواجه وصول الأعمال الثقافية النوعية إلى المتلقي، وتؤدي إلى انخفاض الجاذبية الاستثمارية في قطاع النشر السعودي، وضعف تنافسية دور النشر السعودية إقليميا وعالميا. وتهدف دار النشر السعودية أيضا إلى تنشيط حركة النشر المحلي، وتحسين مخرجاته من حيث جودة المحتوى والإخراج، وخدمة جميع القطاعات الثقافية الأخرى، وإبراز المشهد الثقافي الحيوي المتطور للمملكة داخليا وخارجيا، والسعي إلى تسويق الكتاب السعودي وتوزيعه ليصل إلى المتلقي في كل مكان بأسرع وقت وأقل تكلفة ممكنة.
إطلاق دار النشر السعودية لدعم الكتاب المحلي | صحيفة الاقتصادية
أعلنت هيئة الأدب والنشر والترجمة إطلاق دار النشر السعودية، وهي دار نشر مملوكة لهيئة الأدب والنشر والترجمة، وتتمتع باستقلالية اعتبارية ومالية، ونظام حوكمة مستقل، وتهدف إلى دعم صناعة النشر في المملكة والإسهام في تطويرها، وإثراء المشهد الثقافي بالأعمال النوعيّة ذات الأثر المستدام، ودعم الناشرين والممارسين والهيئات الثقافية والجهات ذات العلاقة في قطاع النشر، بالإضافة إلى تسويق الكتاب السعودي وتوزيعه محليا وعالميا. وتسعى دار النشر السعودية إلى الإسهام في تحقيق مستهدفات الإستراتيجية الوطنية للثقافة، مستجيبة لمتطلبات النهضة الثقافية في المملكة بشكل عام، واحتياجات قطاع النشر في المملكة بشكل خاص، ووضعت ضمن أهدافها معالجة المعوقات التي تواجه وصول الأعمال الثقافية النوعية إلى المتلقي، وتؤدي إلى انخفاض الجاذبية الاستثمارية في قطاع النشر السعودي، وضعف تنافسية دور النشر السعودية إقليمياً وعالمياً. وتهدف دار النشر السعودية أيضا إلى تنشيط حركة النشر المحليّ، وتحسين مخرجاته من حيث جودة المحتوى والإخراج، وخدمة جميع القطاعات الثقافية الأخرى، وإبراز المشهد الثقافي الحيوي المتطور للمملكة العربية السعودية داخلياً وخارجياً، والسعي إلى تسويق الكتاب السعودي وتوزيعه ليصل إلى المتلقي في كل مكان بأسرع وقت وأقل كلفة ممكنة.
موضحاً: " عندما أقارن حركة النشر السعودية بنظيراتها في المنطقة وتحديداً الخليجية، أجد أن الأخرى تحظى بدعم هائل الإمكانيات سواءً مادية أو معنوية من جهات حكومية ومؤسسات رسمية وشبه رسمية مثل الجامعات، المكتبات العامة وأندية القراءة". هيئة الأدب والنشر والترجمة تطلق دار النشر السعودية - مجلة هي. مضيفاً: " ولم ينكر خلال حديثه كناشر سعودي أن الجامعات السعودية قد قامت بدعم الدار عن طريق شراء الكتب أو عن طرح مبادرات تعاون بين الجامعات والدار، ومن جهة أخرى، فإن الجامعات تقوم بزيارات مستمرة لمعارض الكتب الدولية لتزويد مكتباتها بأحدث الإصدارات العربية، أما المكتبات العامة، فهي مختفية عن الساحة تماماً باستثناء مكتبة الملك فهد". وعن غياب الشراكات بين المؤسسات الحكومية والخاصة، رأى الغبين ضرورة أن هذه أن تدعم هذه المؤسسات دور النشر السعودية من خلال تفعيل دور المكتبات العامة وتزويدها بالإصدارات المحلية وجعلها منصات لدعم الكتاب عبر إقامة الفعاليات القرائية المختلفة من ندوات وغيرها". انتقائية الدعم
أما المترجم إياد عبدالرحمن «ناشر» فيرى أن الكثير من الجهات السعودية المعنية بالإثراء المعرفي لا تزال عالقة في أزمة الوصول إلى الأعمال الأدبية الحديثة. مضيفا: " إذ تنتظر بدورها قدوم المؤلفين ودور النشر إليها عوضاً عن خوض تجربة البحث والاستكشاف بنفسها، وهي (وعلى الأرجح) تعمل بإيعاز من فئة من المثقفين الذين لا ينتمون إلى الجيل الجديد من صنّاع الثقافة، فئة تبحث عن الثقافة في الأماكن المألوفة (والأماكن المألوفة فقط)، دون محاولة النظر إلى ما هو أبعد، وعليه، نجد أن الإشادة والدعم قد أصبحتا حكراً على دور نشر معينة".
جريدة الرياض | دور النشر السعودية.. تطور ملحوظ يهدّده شبح الإفلاس
٢٨ ذو الحجة ١٤٤٢
في عمر عشر سنوات، بدأت تدرس مادة التعبير ، وكثيراً ما أعجبتها فكرة أن القلم يتحرك بلا حدود أو قيود، حيث بالصف الرابع نبدأ باستخدام القلم الحبر بدل القلم الرصاص، وهذا انتقال ممتع، نتوقف عن التردد ونحرك أيدينا بثقة أكبر، طبعاً كان هناك اختبار تعبير.
من أجل استقطاب شباب الكتّاب السعوديين وأيضا خشية من تراجع وفشل هذه الدور وخاصة الشابة أو الوليدة وهو ما قد يؤدي إلى إغلاقها كما حدث مع ناشرين ظهروا لفترة ثم اختفوا بسبب ضعف الدعم. تجربة النشر
الشاعر محمد خضر والذي نشر أكثر من كتاب في دور النشر العربية يتحدث عن تجربته موضحاً: "نشرت آخر كتاب في دار نشر سعودية، وحقيقة شعرت باختلاف كبير في تعاملهم وفي تقديرهم". مضيفاً: " سنوات من النشر مع دور النشر العربية تتعامل معنا كأشخاص لديهم أموال زائدة، وكأنهم يقولون سنطبع لكم فقط لأنكم تدفعون". معتقداً أن هذا الانطباع تشكل من النظرة العامة الاقتصادية والإعلامية وغيرها من أنماط الحياة ليصل الى الكتابة. ويرى محمد خضر أن ما ينقص دور النشر المحلية شيء من الاتقان والاحترافية في التوزيع والطباعة لتصبح منافسة لدور نشر مشهورة بالاهتمام بهذه التفاصيل. مضيفا: " كما أني أرى أن دعم وزارة الاعلام لمثل هذه المؤسسات الخاصة بات ملحاً من أجل الابداع المحلي واستمرار هذه المؤسسات". موضحاً: " لنقل دعم هذه الدور في معرض الكتاب المحلي بتوفير أمكنة يدعون لها إلى بقية أشكال الدعم". توفير الميزانية
من جهته برّأ مدير عام المكتبات بوزارة الثقافة والاعلام فيصل مرغلاني، ساحة المكتبات العامة من موضوع الدعم للناشرين السعوديين، رابطا ذلك بتوفر الميزانية ليكون الدعم عبر تحديد العناوين المجتمعية والعلمية والأدبية التي تساهم في ثقافة المجتمع، وطلبها من دور النشر السعودية تحديداً وبذلك تتحقق المعادلة المطلوبة بتنمية الثقافة ودعم دور النشر السعودية.
هيئة الأدب والنشر والترجمة تطلق دار النشر السعودية - مجلة هي
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
مؤكداً أن العديد من الكتاب وخاصة الكبار لايزال حتى اليوم لايثق بالناشر السعودي، إما خوفا من الرقابة ومسألة فسح الكتب مقارنة مع الناشر العربي الذي لايحتاج لعقدة الفسح أو بسبب مسألة التوزيع المحدود للكتاب السعودي. موضحاً: وهاتان المشكلتان لهما حل، لكن من الضرورة أن يدعم الجميع الكتاب والناشر السعودي من أجل تطوير صناعة النشر. مؤكدا أن دعم الكتاب السعودي ليس مسؤولية المؤلف السعودي أيضا. في المقابل، رأى الإعلامي السعودي ضرورة أن تؤسس المؤسسات الثقافية الرسمية شراكات بينها وبين دور النشر السعودي وخاصة في مسألة تنمية مشاريع القراءة أو دعم الكتاب السعودي. وتأسف الكاتب والصحافي السعودي غياب الشراكة والدعم، مذكراً بأن تلاشي الدعم والتحفيز يعتبر أحد أسباب استمرار هروب الكاتب السعودي المميز للنشر في الخارج. موضحاً: " فالناشر لا يستطيع توزيع كتابة في نطاق أوسع بميزانيته المحدودة، مقارنة مع الناشر العربي. أضف إلى ذلك، العوائق ومنها الإذن والفسوحات وإن كانت الأخيرة قد تسهلت في السنوات الأخيرة". ورأى العياد أن الدور السعودية تحتاج إلى الدعم المادي وذلك ضمن استراتيجية ثقافية تشرك هذه الدور في مشروع واحد مع المؤسسات المعنية".