النصيحة الرابعة: ابتعدى عن الأطعمة المملحة والنصف مطبوخة فى الشهر الأول من الحمل ابتعدى عن الأطعمة التى قد تتسبب فى ضرر لصحة الجنين أو التى تحتوى على نسبة عالية من الأملاح مثل الرنجا والفسيخ والأسماك المملحة، وتجنبى أيضا تناول الأطعمة النصف مطبوخة، لاحتوائها على البكتيريا إلى قد تتسبب فى الضرر لحصة الجنين، كما يعتبر السوشى من ضمن تلك الوجبات، لأنها تعتبر أسماكا نيئة. موضوعات متعلقة طريقة عمل كاليمارى مشوى بالسبانخ طريقة عمل الباذنجان المشوى بالبشاميل وجبنة البارمازان
- نصائح للحامل من الأسابيع الأولى الي الشهر التاسع
- الصيام للحامل | هل يجوز الصوم للمرأة الحامل في الأشهر الأولى
- نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى | مجلة سيدتي
- نزول سورة التين - جمهرة العلوم
نصائح للحامل من الأسابيع الأولى الي الشهر التاسع
الالتزام بتناول الفيتامينات المهمة للفترات الأولى من الحمل، عادة ما يوصي أطباء أمراض النساء بتناول حمض الفوليك خلال تلك الفترة بشكل أساسي، إلا أن هناك بعض الحالات التي تعاني من فقد بعض العناصر قد يوصيها الطبيب بتناول مجموعة من الفيتامينات الأخرى. الحركة والتمرن بانتظام، على عكس ما يظن بعضهم فإن الحركة في حدود ما يوصي به الطبيب من الأمور المهم الالتزام بها خلال الفترة الأولى من الحمل وكذلك ممارسة تمارين كيجل لتمرين قاع الحوض. الالتزام بنظام غذائي صحي، اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات وأنواع البروتين قليلة الدسم والألياف، بالإضافة إلى أهمية شرب الحليب وكثير من الماء بكميات لا تقل عن لترين يوميًا، مع الحرص على تناول سعرات حرارية كافية (نحو 300 سعر حراري أكثر من المعتاد). تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى التمارين الشاقة أو تدريبات القوة. الكافيين (ليس أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي في اليوم). التدخين. الوجبات السريعة والأغذية المليئة بالمواد الحافظة. الصيام للحامل | هل يجوز الصوم للمرأة الحامل في الأشهر الأولى. السمك النييء أو المأكولات البحرية المدخنة. الأسماك الزيتية مثل (سمك التونة أو أبو سيف أو القرش أو الماكريل أو سمك النهاش الأبيض) لاحتوائها على مستويات عالية جيدًا من الزئبق الضار للجنين.
الصيام للحامل | هل يجوز الصوم للمرأة الحامل في الأشهر الأولى
مخاطر الحمل في الشهر الأول من أكثر العوامل التي تؤثر على استمرار الحمل، ويمر الحمل بثلاثة مراحل كل مرحلة ثلاثة شهور، والمرحلة الأولى من الحمل مليئة بالمخاطر التي قد تؤثر على الحامل والجنين، لذلك يجب أن تنتبه المرأة الحامل من صحتها وصحة الجنين في هذه المرحلة. مخاطر الحمل في الشهر الأول
أصعب مراحل الحمل هي المرحلة الأولى وخاصة الشهر الأول، فتعاني معظم النساء من أعراض كالغثيان والقيء ونقص فيتامينات ومعادن الجسم، ومن المخاطر التي تعاني منها الحامل في الشهر الأول التالي:
النزيف المهبلي من عوامل الخطر التي تواجه المرأة خلال أي مرحلة من مراحل الحمل، ويجب أن تزور الطبيب المختص بحالتها بأسرع وقت عند حدوث النزيف. التقيؤ الحملي الذي تشعر به الحامل في الصباح ويفقد من شهيتها، ولكن يجب أن تتناول الطعام حتى وأن شعرت بالغثيان؛ حتى لا يحدث نقص للفيتامينات والمعادن بالجسم، والتي تؤثر على الجنين. نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى | مجلة سيدتي. آلام أسفل منطقة البطن نتيجة لتمدد الرحم؛ لاستقبال الجنين، ولكن استمرار الألم بشكل غير طبيعي ولوقت طويل يتطلب الاستدعاء السريع للطبيب. تواجه بعض النساء في شهور الحمل الأولى مخاطر ناتجة عن مشاكل صحية مثل أمراض الكلي، والقلب، وفقر الدم، وأمراض الأوعية الدموية وغيرها.
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى | مجلة سيدتي
والابتعاد عن الأطعمة الدّسمة أو المالحة والمصّنعة. وأيضًا تجنب المشروبات الكحوليّة أو مجالس المدخنين. ولا شكّ أنّ الماء هو العنصر الأهم في برنامجك الغذائيّ، لذا احرصِ على الحصول على كمياتٍ كافيّة، بما يعادل ٨ أكوابٍ يوميًّا. شاهد أيضًا: جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
نصائح قد تهمك للحامل في الأسابيع الأولى
فإذا أردنا استكمال مهمتنا بتقديم النصائح، فالكلام يطول والقائمة تتعدّد وتتشعب. وما تنطوي عليه سطورنا هي بمثابة وضعك في بدايّة طريقك الصّحيح. لذا عزيزي إليك بعض النصائح الأُخرى والتي قد تهمكِ:
ضعِ خطّة الحمل بتحديد الجدول الزّمنيّ لحملك، بداية الحمل، ونهايّة كل ثلث، وتحديد موعد الولادة، ويمكنك الاستعانة بالطبيب. واحرصِ على إبقاء أمرّ حملك سرًّا حتّى مرور الثلث الأوّل من الحمل، لا سيما مع ارتفاع نسبة الإجهاض في الفترات الأولى. وينبغي عليكِ البدء بتثقيف وتهيئة نفسك جيدّا لمرحلة الأمومة. كما أنّ التفكير في مكان ولادتك، في المشفى أو عيادة الطبيب أمرٌ هامٌ جدًّا. وعليكِ أيضًا تحديد مستقبل عملك، ومعرفة ما إن كان رئيس العمل يقدّم إجازة أمومةٍ مدفوعة الأجرِّ، أو غير مدفوعةٍ. ولعلّه الوقت الأمثل لتغيير مظهرك الخارجيّ واختيار الملابس المريحة، والفضفاضة.
لا تدخلي غرفة الساونا أو البخار ولا تسخني في الحمام. وأخيرًا، هناك 5 أطعمة تساعد على تثبيت الحمل خلال الفصل الأول ، تعرّفي عليها!
هل تلقيت خبر حملك؟ لأقدّم لك التهنئة بدايّةً، مباركٌ لكِ حصولك على فرصّتك الذهبيّة. فهل هناك أجمل من رؤيّة قطعةٍ صغيرةٍ منك بكاملِ صحّتها، والأجمل أن تكونِ أنت بخيرٍ أيضًا. وحتّى تحققِ هذه الغايّة أخذنا على عاتقنا مدّ يدّ العون لكِ من خلال تقديم مجموعةٍ من النصائح، تتمثلُّ بما يلي:
لنبدأ بالنصيحة الأكثرّ أهميّةٍ وهي زيارتك للطبيب، والاطمئنان على صحّتك العامة. من ثمّ البدء بتناوّل فيتامينات ما قبل الولادة مثل حمض الفوليك، ورفع مخزون الحديد لديكِ، ويمكنك الحصول على هذه الأدويّة باستشارة الطبيب أو من أيّ صيدليّةٍ. كما ينبغي تجنب تناول الأدويّة دون وصفةٍ طبيّةٍ حتّى لو كانت بناءً على اقتراح إحدى السّيدات ذوات تجارب الحمل السّابقة. إضافةً إلى ذلك، يعدّ الحمل فرصةً مناسبةً لتغيير روتين حياتك، حان الآن موعد تغيير عادات السّهر والنوم لوقتٍ كافٍ. ولأخذ العلم لا شيء قد يُحسن تقلبات مزاجك خلال هذه الفترة أكثر من ممارسة التّمرينات الرياضيّة. لا بأس بالمشي السّريع لمدّة ٣٠ دقيقةٍ. والتركيز على اللّياقة البدنيّة، وتتبع الوزن الصحيّ. يمكنك ممارسة اليوغا وتمارين التأمل لتخفيف الضغوط النفسيّة التي قد تصيبك.
بالإضافة إلى أن الله سبحانه وتعالى هو أحكم الحاكمين، وأعدل العادلين. كما أن قضاء الله نافذ، وعادل وكل ما يقدره هو خير، ونافع. كذلك طاعة الله عز، وجل، والتسليم لقضائه واجب على كل مسلم. نزول سورة التين - جمهرة العلوم. أيضا يجب تفويض جميع الأمور لله سبحانه، وتعالى لأنه لا يفعل غير الصالح للإنسان في كل الأمور. اقرأ من هنا عن: فضل سورة ق في القرآن الكريم
وبذلك قد عرفنا فضل سورة التين، وسبب نزول هذه السورة، بالإضافة إلى تفسير الآيات، ودلالاتها. ومعلومات عن سورة التين، وما جاء فيها من أمور عظيمة بينها الله عز وجل للإنسان.
نزول سورة التين - جمهرة العلوم
[٦]
تتناسب سورة التين مع السورة التي تسبقها، وهي سورة الشرح، وذلك أنّ الله -تعالى- ذكر في سورة الشرح حال أفضل الناس وأكملهم، وهو محمّد -صلّى الله عليه وسلّم-، وفي هذه السورة عرضت الآيات حال من تدنّى وشحّ إيمانهم، وبالتالي تكون السورتان عرضتا كلا نوعي البشر من أفضلهم إلى أدناهم، وبيان جزاء كلاهما. [٤] مقاصد السورة
إنّ القارئ لآيات سورة التين والمتأمّل في معانيها وشرحها، يُدرك أن هذه الآيات المُحكمات جاءت لأهداف وأغراض عظيمة، وهي كما يأتي: [٧]
قسم الله -تعالى- على حُسن خلقه للإنسان في أحسن صورة وأفضل تقويم. بيان رجوع الكفار إإلى النّار يوم القيامة، وجزاؤهم على ما كذّبوا في الحياة الدنيا. بيان جزاء المؤمنين، وما يترتّب لهم في الآخرة من ثواب جزيل. بيان حكمة الله -تعالى-، وتفرّده في ذلك عن كلّ الخلق، قال الله -تعالى-: (أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحاكِمِينَ). سبب نزول سوره التين والزيتون. [٨]
إثبات كون دين الإسلام دين يلائم الفطرة ويناسبها، وتوبيخ كل مَن تركه ولم يؤمن به. [٥]
تذكير المؤمنين بشيءٍ من نعم الله -تعالى- عليهم في الحياة الدنيا، وذلك من خلال ذكر فاكهتي التين والزيتون، اللّتان تعدان من الأطعمة الأساسية التي لا يستغني عنها إنسان، وأنّ هاتان الشجرتان هما باب رزقٍ وخيرٍ عظيمٍ للناس، وتعمّ البركة على أصحابها، وفيهما فوائد جمة للإنسان.
نزلت الآية الخامسة في جماعة من الناس في عهد الرسول صل الله عليه وسلم قد وصلوا إلى سن الكبر فقصروا في العبادات، فذهب الصحابة إلى الرسول ليسألوه عن موقف الدين من هؤلاء الناس. سميت السورة بالتين لأن التين من الثمار التي تفسد بسرعة، كذلك فطرة الإنسان السلمية تفسد سريعًا وتتغير بسبب ما حولها من مؤثرات. جاء ذكر الزيتون أكثر من مرة في القرآن الكريم بينما ذكر التين مرة واحدة فقط في سورة التين. نزلت السورة تأكيدًا على ضرورة التمسك بالفطرة السليمة التي فطر الله الناس عليها، وأن الإسلام هو دين الفطرة السليمة. قراءة سورة التين تعطي لقارئها أجور عظيمة وتبارك الطعام الذي تقرأ عليه نسبة إلى ما ورد عن رسول الله صل الله عليه وسلم.