بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد اسمه ونسبه(عليه السلام) الإمام علي بن أبي طالب بن عبد المطّلب(عليهم السلام). كنيته(عليه السلام) أبو الحسن، أبو الحسين، أبو السبطين، أبو الريحانتين، أبو تراب… والأُولى أشهرها. ألقابه(عليه السلام) أمير المؤمنين، إمام المتّقين، سيّد الأوصياء، سيّد المسلمين، سيّد العرب، حيدر، المرتضى، يَعسوب الدين، الأَنزع البَطين، قائد الغُرِّ المُحَجّلين، أَسد الله وأسد رسوله… وأشهرها أمير المؤمنين. تاريخ ولادته(عليه السلام) ومكانها الجمعة 13 رجب ، قبل البعثة النبوية بعشر سنين، وبعد عام الفيل بثلاثين سنة، بيت الله الحرام (الكعبة) ـ مكّة المكرّمة. أُمّه(عليه السلام) وزوجته أُمّه السيّدة فاطمة بنت أسد بن هاشم بن عبد مناف، وزوجته السيّدة فاطمة بنت رسول الله(صلى الله عليه وآله). مدّة عمره(عليه السلام) وإمامته وحكومته عمره 63 سنة، وإمامته 30 سنة، وحكومته 3 سنوات. حكّام عصره(عليه السلام) في سني إمامته أبو بكر، عمر بن الخطّاب، عثمان بن عفّان. تاريخ مولد الامام علي بن ابي طالب ويكيبيديا - شبكة الصحراء. كيفية ولادته(عليه السلام) قال الإمام الصادق(عليه السلام): «كان العباس بن عبد المطّلب ويزيد بن قَعنَب جالسين ما بين فريق بني هاشم إلى فريق عبد العزّى بإزاء بيت الله الحرام، إذ أتت فاطمة بنت أسد بن هاشم أُمّ أمير المؤمنين(عليه السلام)، وكانت حاملة بأمير المؤمنين(عليه السلام) لتسعة أشهر، وكان يوم التمام.
- مولد الإمام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب (صلوات الله عليه) – إعلام الحكمة
- تاريخ مولد الامام علي بن ابي طالب ويكيبيديا - شبكة الصحراء
- الامام علي بن ابي طالب (عليه السلام) المولود الوحيد في الكعبة | مؤسسة علوم نهج البلاغة
- انفوغرافيك.. تمارين كيجل للبنات | دنيا الوطن
- تمارين كيجل: دليل إرشادي للسيدات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- تعرفي على تمارين كيجل للبنات - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
مولد الإمام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب (صلوات الله عليه) – إعلام الحكمة
علي بن أبي طالب (عليه السلام) بعد 30 سنة من ولادة النبي - 40 هـ
هو: علي بن أبي طالب بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن النضر وهو قريش بن كنانة. أمه: فاطمة بنت أسد بن هاشم بن عبد مناف، التي قيل أنها أول هاشمية تلد لهاشمي، وكان والدا علي قد كفلا محمدًا حين توفي والداه وجده وهو صغير فتربى ونشأ في بيتهما. مكان الولادة:
وفقًا لمجموعة من الروايات ذكرت أن موضعًا بأحد جدران الكعبة يسمى المستجار قبل الركن اليماني قد انشق لفاطمة بنت أسد حين ضربها الطلق فدخلت الكعبة وولدت علي. وذُكر ذلك في المصادر السنية ومنها المستدرك للحاكم النيسابوري فجاء فيه:
"تواترت الأخبار أن فاطمة بنت أسد ولدت أمير المؤمنين علي بن أبي طالب كرَّم الله وجهه في جوف الكعبة"
إيمانه:
آمن الإمام علي وهو صغير، بعد أن عرض النبي محمد، الإسلام على أقاربه من بني هاشم، تنفيذا لما جاء في القرآن. وقد ورد في بعض المصادر أن محمدا قد جمع أهله وأقاربه على وليمة، وعرض عليهم الإسلام، وقال أن من يؤمن به سيكون وليه ووصيه وخليفته من بعده، فلم يجبه أحد إلا عليا. مولد الإمام أمير المؤمنين علي بن أبي طالب (صلوات الله عليه) – إعلام الحكمة. سمي هذا الحديث "حديث يوم الدار" أو "إنذار يوم الدار" أو "حديث دعوة العشيرة.
تاريخ مولد الامام علي بن ابي طالب ويكيبيديا - شبكة الصحراء
13 رجب وقبل ثلاثين عاما قبل عام الفيل، ولد الإمام على بن أبى طالب، زوج بنت رسول الله السيدة فاطمة الزهراء وأبناءه السبطين الحسن والحسين، وفضلا عن ذلك فهو ابن عم رسول الله صلى الله عليه وسلم، ورابع الخلفاء الراشدين. ونستعرض أبعض المعلومات عن سيرته:
* ولد في مكة وتشير مصادر تاريخية بأن ولادته كانت في جوف الكعبة. * أول من أسلم من الصبيان. * خرج للهجرة إلى المدينة وهو في الثانية والعشرين من عمره. * في شهر صفر من السنة الثانية من الهجرة تزوج السيدة فاطمة ولم يتزوج بأخرى في حياتها. الامام علي بن ابي طالب (عليه السلام) المولود الوحيد في الكعبة | مؤسسة علوم نهج البلاغة. * أنجب منها الحسن والحسين في السنتين الثالثة والرابعة من الهجرة على التوالي كما أنجب زينب وأم كلثوم والمحسن والأخير فيه خلاف. * شارك في كل غزوات الرسول عدا غزوة تبوك حيث خلّفه فيها النبي محمد على المدينة. * كان موضع ثقة الرسول محمد فكان أحد كتاب الوحي وأحد أهم سفرائه ووزرائه. * عُرف بشدّته وبراعته في القتال فكان عاملًا مهمًا في نصر المسلمين في مختلف المعارك وأبرزها غزوة الخندق ومعركة خيبر. * بويع بالخلافة سنة 35 هـ (656 م) بالمدينة المنورة، وحكم خمس سنوات وثلاث أشهر. * اشتهر عند المسلمين بالفصاحة والحكمة فينسب له الكثير من الأشعار والأقوال المأثورة.
الامام علي بن ابي طالب (عليه السلام) المولود الوحيد في الكعبة | مؤسسة علوم نهج البلاغة
لم تترك تساؤلات الناس تنتظر طويلاً، حتى بادرت بالإخبار عمّا حصل لها في داخل البيت. وقد تم ذلك: في يوم الجمعة 13 رجب بعد ولادة النبي الأكرم صلى الله عليه وآله بـ 28 سنة وقيل 27، وقيل 30 سنة، أي قبل البعثة بـ 13 سنة. الأنوار تتحد: ثمّ انتقل الإمام علي عليه السلام إلى أحضان النبي صلى الله عليه وآله، ليشمله بعطفه ويرعاه بحنانه، حيث تعرّضت قريش لأزمة اقتصادية صعبة. فطلب النبي صلى الله عليه وآله من عمه العباس أن يخففوا عن كاهل سيد قريش وزعيمها. جهاده عليه السلام وتضحياته: يعجز الإنسان عن وصف جهاده عليه السلام وتضحياته، حيث إنّه كان يعيش الإسلام بواقعه، ووجوده حتى بات يفتش بين المعارك والحروب، ليصنع منه النصر أو الشهادة، لذا فقد امتاز عن غيره من الصحابة، بأوسمة جعلته في مقام رفيع، ومكانة عالية منها الحديث المعبّر عنه بحديث الدار: "أنت أميري ووصييّ ووزيري وخليفتي ووارثي من بعدي". وروي بالأحاديث الصحيحة بأن: "ضربة علي يوم الخندق تعادل عبادة الثقلين". ومبيت علي عليه السلام على فراش النبي صلى الله عليه وآله دليل على شجاعته، حيث افتدى بنفسه في سبيل استمرار الرسالة. موقف علي عليه السلام من الخلفاء: التزم الإمام علي عليه السلام بوصية رسول الله صلى الله عليه وآله، فبدأ بجمع القرآن مع التزامه البيت وعدم التدخل السياسي بأمور الخلافة، كي لا يفسح المجال أمام المستفيدين والانتهازيين أصحاب النفوس المريضة للاصطياد في الماء العكر.
يعتمد هذا الاختبارعلى المعلومات الواردة في الكراس الالكتروني الذي اصدره المركز « ولادة امير المؤمنين علي بن ابي طالب (ع) ». ويتكون من 20 سؤالا، كل سؤال معه اربعة اختيارات، وبعد الاختبار يتم عرض النتيجة واجوبة جميع الاسئلة. هيا تفضل بالدخول إلى الاختبار:
عدد الزوار: 113
ألقت التدريسية بفرع الألعاب الفردية في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات جامعة بغداد ا. م. د. اشراق غالب عودة محاضرة نوعية على طالبات الدراسة الأولية بعنوان (تمارين كيجل). اذ بينت د. اشراق مفهوم تمارين كيجل وهي مجموعة من التمرينات التي تعمل وبشكل فعال على تقوية وشد عضلات قاع الحوض ودعم أعضاء الجسم الموجودة في منطقة الحوض كعضلات الرحم والمثانة والامعاء،ولقد تم تسميتها بهذا الاسم نسبه إلى مؤسسها الدكتور (ارنولد كيجل). كما اوضحت كيفية أدائها مؤكدة على ضرورة إفراغ المثانة،شد وارتخاء عضلات قاع الحوض لمدة (٥) ثا،كذلك شد وارتخاء العضلات لمدة (١٠) مرات،أداء هذه التمارين مرة واحدة ثلاثة اوقات صباحا وظهرا ومساءا،التأكيد على قدرة التركيز والانتباة عند أداء هذه التمارين للحصول على نتائج افضل، يمكن تأديتها باوضاع مختلفة ولكن افضل واهم وضع هو وضع الاستلقاء على الظهر وثنى الركبتين مع وضع القدمين في استقامة واحدة على الأرض وعلى ان يكرر هذا التمرين من ٨ إلى ١٠ مرات. وقد اشارت إلى أهمية وفائدة هذه التمارين بصورة عامة لكونها تساعد المرأة الحامل من خلال قدرتها التحكم بالمثانة والامعاء،فضلا عن مساعدتها على التقليل من سلس البول والبراز عند العطس او الضحك،تكون هذه التمارين مناسبة ما بعد الولادة وذلك لدورها الفعال في ترميم حالة اتساع المهبل الناجمة من تكرار الولادات وايضا هبوط الرحم والمهبل،تقوية عضلات الحوض الداخلية الخلفية وكذلك عضلات الفخذ الداخلية.
انفوغرافيك.. تمارين كيجل للبنات | دنيا الوطن
سوف يتم الحصول على نتائج هذه الرياضة الرائعة في وقت قليل لا يتعدى الشهرين، وسوف يتم ملاحظة التحكم في البول بصورة تدريجية، حتى تكون القدرة على الشفاء من السلس البولي رائعة. يجب استشارة الطبيب عند القيام بعمل هذه التمارين لكي يتم مساعدتنا في تحديد منطقة قاع الحوض بشكل صحيح، وفي حالة عدم الحصول على نتائج يجب الاستشارة أيضًا لمعرفة السبب في ذلك. الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل حتى بعد الحصول على نتائج جيدة، حتى لا نعود مرة أخرى لضعف العضلات. أسباب ضعف عضلات الحوض في بعض الأوقات يكون الارتخاء بسبب عيب خلقي في عضلات الحوض، مما يتسبب في حدوث السلس البولي، وعدم القدرة على التحكم في البول وفي بعض الأحيان البراز. الحمل والولادة من أكثر الأسباب الشائعة والتي تعمل على ارتخاء عضلات الحوض بشكل كبير، وخاصةً في حالة الولادة الطبيعية. التقدم في العمر سبب أساسي لحدوث السلس البولي، حيث أن قوة العضلات تقل تدريجيًا كلما زاد العمر. الإمساك المزمن عند البعض يعمل على ارتخاء العضلات في هذه المنطقة بشكل كبير. السعال المستمر عند البعض يعمل على ارتخاء عضلات الحوض، وخاصةً لدى مرضى الحساسية الصدرية الذين يكون لديهم السعال مستمر معظم الوقت.
تمارين كيجل: دليل إرشادي للسيدات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كيفية الحصول على عضلات قاع الحوض في المرأة
عند بدأ القيام بتمارين كيجل لأول مرة ، سوف تجد مجموعة من العضلات الخادعة. هناك طريقة واحدة للحصول عليهم من خلال وضع الإصبع داخل المهبل النظيف وتقوم بتشديد عضلات المهبل حول إصبعك. يمكنك أيضا تحديد موقع العضلات من خلال محاولة وقف تدفق البول. العضلات التي يتم استخدامها لهذا الإجراء هي عضلات قاع الحوض. والتي تسبب الشعور بالاسترخاء. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا الأسلوب لأغراض التعلم فقط. وهي ليست فكرة جيدة لبدء ووقف البول بانتظام. يجب التحدث مع الطبيب النسائي إذا كنت غير متأكد في الحصول على العضلات الصحيحة. ونوصي باستخدام مخروط المهبل. يمكنك إدراج المخروط المهبلي في المهبل ومن ثم استخدام عضلات قاع الحوض لإبقائها في مكانها. يمكن القيام بالتدريب الحيوي وهو مفيد جدا في المساعدة على تحديد وعزل عضلات قاع الحوض. يقوم الطبيب بهذا الإجراء ، عن طريق إدخال مسبار صغير في المهبل أو وضع أقطاب كهربائية لاصقة على السطح الخارجي للمهبل أو فتحة الشرج. سوف يطلب منك في محاولة القيام بتمرين كيجل. وسوف توضح له الشاشة عن مدى تعاقدت العضلات الصحيحة. كيفية الحصول على عضلات قاع الحوض في الرجال
الرجال غالبا ما يواجهوا نفس النوع من المتاعب عندما يتعلق الأمر بتحديد المجموعة الصحيحة من عضلات قاع الحوض.
تعرفي على تمارين كيجل للبنات - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
ترجع تسمية تمارين كيجل إلى الدكتور أرنولد كيجل، وهي تعدّ من التمارين الرياضية الخاصَّة بمنطقة قاع الحوض، بغية تقويتها وشدّ عضلاتها. العضلات، التي قد تصبح ضعيفة بسبب السمنة و الولادة الطبيعية المتكرِّرة لدى النساء. تشمل فوائد تمارين كيجل:
تقوية عضلات الحوض
على الرغم من أن عضلات الحوض قويَّة، إلَّا أنَّها قد تتأثَّر سلبًا من جرَّاء عوامل عدة تُضعفها، ما يستدعي ممارسة تمارين كيجل لتحسين أدائها. فقد تؤثِّر الزيادة في الوزن سلبًا على هذه العضلات ، كما الشيخوخة والعمليَّات الجراحية في منطقة البطن، بالإضافة إلى الحمل والولادة. التحكم بالمثانة وعلاج مشكلات العلاقة الحميمة
تُساعد تمارين كيجل في التحكُّم بالمثانة والأمعاء، وتقلِّل من حالات سلس البول والبراز. وهي تُعزِّز الرغبة في العلاقة الحميمة. تسهيل الولادة
تمارين كيجل مُفضَّلة للحوامل، وأيضًا بعد الولادة بُغية التخلص من حالة اتساع المهبل الناجمة عن الولادة. وفي هذا الإطار، يجب على المرأة أن تفرغ مثانتها بشكل كامل قبل الشروع في أدائها، مع وضع يديها على معدتها أثناء القيام بها، والحفاظ على وضعيَّة مريحة، وتحديد عضلات الحوض التي تقع بين الوركين.
تمارين قاع الحوض (كيجل) للرجال والنساء - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font