2- في الإناث 1- أقل من 0. 8: الخطر منخفض. 8 إلى 0. 89: الخطر معتدل. 3- عند 0. 9 أو أعلى: الخطر مرتفع. ومع ذلك يمكن أن تختلف هذه الأرقام، اعتمادا على المصدر والسكان الذين تنطبق عليهم، و WHR قد يكون مؤشرا أفضل للنوبات القلبية والمخاطر الصحية الأخرى من مؤشر كتلة الجسم، والتي لا تأخذ توزيع الدهون في الاعتبار، وأظهرت دراسة للسجلات الصحية لـ 1،349 شخصا في 11 دولة، والتي نشرت في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من معدل WHR أعلى لديهم أيضا خطر أكبر من المضاعفات الطبية والجراحية المتعلقة بجراحة القولون والمستقيم، ومع ذلكWHR لا يقيس بدقة نسبة الدهون في الجسم الكلي للشخص، أو نسبة العضلات إلى الدهون. حساب الوزن المثالي المناسب للطول - فتاوي. 3- نسبة الخصر إلى الطول نسبة الخصر إلى الطول (WtHR) هي أداة أخرى قد تتنبأ بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفيات الإجمالية بشكل أكثر فعالية من مؤشر كتلة الجسم، والشخص الذي يكون قياس الخصر أقل من نصف طوله يكون لديه خطر أقل لعدد من المضاعفات الصحية التي تهدد الحياة، ولقياس نسبة الخصر إلى الطول يجب أن يقسم الشخص حجم خصره حسب طوله: 1- إذا كانت الإجابة 0. 5 أو أقل، فستكون فرصهم في الحصول على وزن صحي. 2- المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم)، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 32 بوصة (81 سم).
حساب الوزن المثالي المناسب للطول - فتاوي
نظام رجيم لتقليل الوزن الزائد
رجيم الصيام المتقطع يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية المناسبة للغالبية العظمى من أجل إنقاص الوزن بشكل صحي، والوصول للياقة البدنية المنشودة، ولذلك ننصح به لمن يريد اتباع حمية غذائية مضمونة لإنقاص الأوزان الزائدة بأمان وبدون حرمان من الأطعمة المختلفة. يعتمد الصوم المتقطع على توقيتات محددة مسموح فيها بتناول الأطعمة مقسمة على وجبات ثلاث، وأوقات أخرى غير مسموح فيها بالطعام، بل بالماء فقط وبمشروبات أعشاب بدون سكر، وهذا في بعض أنواع هذا الرجيم وهي اليومية، وفي أنواع أخرى يكون الصيام شاملا ليوم بأكمله ويمكن في هذه الحالة تناول أطعمة لا تزيد سعراتها عن 500 سعر حراري، وهي تنطبق على الأنظمة التي تشمل صيام يوم ويوم أو يومين بالأسبوع.
كتبه| أحمد سلامة
وضع الملصقات
من ناحية أخرى تستعد مدارس محافظة جدة الصفوف الأولية للبنين والبنات لعودة طلاب الابتدائي يوم الاحد القادم بعد عامين من التوقف والدراسة عن بعد. وكانت المدارس بقسميها قد أبدت استعدادها للعودة عن طريق وضع الملصقات التي تحث على التباعد وأيضا التباعد ما بين طاولات الدراسة وتجهيز العيادات الخاصة ووضع طاولة عند المدخل الرئيسي للمدرسة تحتوي على معقمات وكمامات وجهاز قياس الحرارة. «سبايدرمان: لا عودة إلى المنزل».. المضحك المبكي | صحيفة الخليج. كما تم استغلال الساحات الكبيرة الرئيسية داخل المدارس لاستقبال طلاب الصف الأول الابتدائية مع أولياء امورهم مع الاحتياطات الاحترازية من حيث التباعد. اختيار المرايل
من جهة أخرى بدأ أولياء الأمور في التوجه الى الأسواق لشراء المستلزمات المدرسية وخاصة الطالبات حيث بدأن في اختيار مراييل المدرسة معلنين فرحتهم بالعودة لكراسي الدراسة. حيث قالت الطالبة راما الشهري: لقد سعدت بخبر العودة لمقاعد الدراسة حتى استطيع ان التقي بزميلاتي اللاتي انقطعت عنهن طيلة الفترة الماضية. وقالت والدتها التي كانت برفقتها لتشتري لها مريول المدرسة: ان عودة الدراسة لطلاب المرحلة الابتدائية خطوة كانت في محلها حيث اننا وجدنا ان التعليم الحضوري افضل بفرق كبير عن التعليم عن بعد حيث انه يساعد الطلاب والطالبات على الاختلاط المجتمعي والتركيز الكبير مع المعلمة عكس المنصة.
عودة الى المنزل للصف الخامس
وجهت وزارة التعليم، 8 توجيهات وإرشادات من أجل عودة آمنة للطلبة والطالبات إلى المدارس يوم الأحد المقبل، وذلك لتفادي انتشار فيروس كورونا. وذكرت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة نجران –عبر تويتر- أنه لعودة آمنة للمدارس يُرجى الالتزام بالتوجيهات الثماني التالية: الحرص على أخذ جرعتي لقاح كورونا، وارتداء الكمامة طوال اليوم الدراسي، وترك المصافحة والحرص على التباعد الاجتماعي. ومن ضمن التوجيهات، العطس في الكوع المثنى أو باستخدام المنديل، وتناول وجبة الإفطار داخل الفصل الدراسي، وتنظيف الأسطح والأدوات التي تُلمس دائمًا، والالتزام بالنظافة العامة وتعقيم اليدين باستمرار، ومراعاة البقاء في المنزل عند الإصابة بالمرض.
عودة الى المنزل 1
واضافت لقد قمت بتعليم بناتي بالطرق الوقائية وتدريبهن للعودة للدراسة من حيث المحافظة على التباعد مع زميلاتهن ولبس الكمامة والمحافظة عليها طيلة فترة المكوث بالمدرسة. وقالت الطالبة فاطمة السنوسي: ان العودة تعطينا فرصة لان نختلط بزميلاتنا في المدرسة وجها لوجه وليس عن طريق المنصة وكذلك تجعلنا اكثر فهما للدراسة حيث ان المعلمة تستطيع ان ترى ما اكتب واقرا امام عينها وهذا يساعد في تخطي الصعاب التي تقف امامي بالإضافة الى ان تواجدنا في الفصل مع زميلاتنا يجعلنا نتنافس اكثر على التعلم ونختلط بالمجتمع. تهيئة ميدانية
من ناحية اخرى دعا مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض الآباء إلى ضرورة التهيئة الجيدة لعودة الأبناء للدراسة الحضورية، من خلال الحديث الإيجابي معهم عن المدارس والعودة إليها وأهمية التركيز على تحقيق النجاح والتفوق، وأن يكون هذا الحديث الإيجابي من جانب جميع المُحيطين بالطلاب، سواء الأهل في المنزل أو من الأقارب. عودة الى المنزل 1. وأوضح رئيس قسم الإسعاف والطوارئ واستشاري الطب النفسي بالمجمع الدكتور جمال بن عبدالله العنزي، أن التهيئة الميدانيّة للطلاب ذات أهمية كبيرة للعودة للمدارس، ويشمل ذلك تقليل ساعات السهر وساعات استخدام الأجهزة الإلكترونيّة وتنظيم تناول الغذاء ونوعيته، والمساعدة بترتيب جدول يومي للأبناء قبل أيام من بدء الدراسة، حتى يكون ذلك النظام هو المُتبع فيما بعد، بحيث يتضمن هذا النظام النوم مبكرًا والاستيقاظ مُبكرًا والحصول على قدر مُناسب من النوم الذي ينعكس إيجابياً على صحة الطفل نفسيًا وبدنيًا.
عودة الى المنزل مترجم
وزارتا التعليم والصحة تقرران بعد انقطاع طويل، عودة الدراسة الحضورية للطلاب والطالبات في المرحلتين الابتدائية ورياض الأطفال العودة للمدارس والقاعات الدراسية والتواجد الحضوري في جميع مدارس المملكة المدارس الحكومية والأهلية والعالمية والأجنبية، اعتباراً من يوم الأحد 20/ 6/ 1443هـ، الموافق 23 يناير 2022م، مع استمرار التعليم عن بُعد للطلبة الذين لا تسمح ظروفهم الصحية بالحضور. لأن وزارة التعليم تعتبر اكتمال المناهج (المقرر الدراسي والطالب والمعلم والبيئة المدرسية هي من أساس التعليم) فحضور الطلاب في المراحل الأولى والابتدائي يحقق لها أبرز أهداف التعليم: - يحقق الجانب التربوي بين الطلاب واكتساب السلوك التربوي من خلال تواجدهم داخل مباني المدرسة، وفي مكان دراسي واحد. - كما يتيح المجال للطلاب اكتساب المهارات الشخصية من بعضهم، ويكشف عن الفوارق الفردية والموهبة وإبداع الطلاب. بعد عامين من الانقطاع.. عودة الحياة للمدارس الابتدائية ورياض الأطفال - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. - تلافي بعض الجوانب السلبية التي ظهرت في التعليم عن بُعد، منها الضعف الذي قد يكون نتيجة حداثة تجربة التعليم عن بُعد. - تحقيقاً لمطلب المجتمع في رغبتهم في التعليم الحضوري بعد أن تحملت الأسرة أعباء ومسؤوليات التعليم عن بُعد. - من خلال تجربة التعليم عن بُعد في السنتين الماضيتين تبين ملاحظات عامة على الصحة الجسدية من الإفراط بالأكل، واكتساب سلوكيات غير مناسبة من الجلوس الطويل في المنزل وانعزالهم الطويل عن الاختلاط الضروري بأقرانهم وزملائهم الطلاب.
إضافة إلى ما ذكره بيان قطاعات التعليم والصحة: (استمرار تكامل الجهود بين وزارتي التعليم والصحة وهيئة الصحة العامة «وقاية» في تطبيق البروتوكولات والإجراءات الاحترازية للعودة الحضورية الآمنة لطلبة المرحلتين المتوسطة والثانوية، ونتيجة لما تحقق من نجاح في عملية التطبيق، وجهود المملكة في الوصول إلى الحصانة المجتمعية العالية؛ فقد تقررت عودة الدراسة للابتدائي ورياض الأطفال). بقي القول إلى أهمية أن تتقدم وزارتا التعليم والصحة بالشكر ووافر الامتنان للمجتمع السعودي الذي تحمل أعباء العام الدراسي السابق والفصول الدراسية، من خلال المتابعة والتدريس في المنازل فترة التعليم عن بُعد، والجهود التي بذلته الأسر وكامل المجتمع لإنجاح تجربة التعليم عن بُعد، والتعليم الإلكتروني، فقد تصدى المجتمع باقتدار لتلافي الفشل أو انهيار أنظمة التعليم. نقلا عن الجزيرة
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
مجموعة جديدة من عروض لولو ماركت المميزة على الإلكترونيات ومستلزمات المنزل بأقل الأسعار، حيث اعلن لولو هايبر ماركت عن عودة عروض العشرة والعشرين والثلاثين ريالاً مرة أخرى لمدة أسبوع، وقد اطلق هايبر لولو تخفيضات هذا الأسبوع على أكثر من 400 سلعة ومنتج مختلف لتوفير كافة متطلبات العملاء، مما يفسح المجال لقدر اكبر من المعروضات والاختيارات المتاحة أمام المتسوقين، وتستمر العروض من يوم الأربعاء الموافق 13 أبريل حتى يوم الثلاثاء 19 أبريل. عروض لولو ماركت
يعرض هايبر لولو تشكيلة متنوعة من الاكسسوارات الالكترونية، للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر واللاب توب وغيرها من إنتاج شركة يونيفرسال للالكترونيات بأسعار تبدأ من عشرة ريالات وحتى ثلاثين ريالاً. مقابل عشرين ريال فقط احصل على مكبر صوت يونيفرسال بلوتوث متنوع الأشكال والألوان بدلاً من 44 ريال، ووفر مبلغ 24 ريال سعودي. احصل على خصم ثلاثين ريال عند شراء مكبر صوت بلوتوث يونيفرسال مقابل 25 ريال بدلاً من 55 ريال. سماعة أذن بلوتوث ستيريو مقابل 20 ريال بدلاً من 55 ريال. عودة الى المنزل مترجم. سماعة رأس متنوعة بسعر 15 ريال سعودي بدلاً من 32 ريال. احصل على سماعة رأس أيكون بلوتوث مقابل 30 ريال بدلاً من 39 ريال.