ذات صلة ارتفاع حمض الفوليك في الدم زيادة حمض الفوليك للحامل
حمض الفوليك
يعتبرُ حمض الفوليك أو كما يُسمّى علمياً بFolic acid، أحدَ الأحماض الأساسيّة التي يجب توافرها بكميّات مناسبة ومعتدلة في جسم الإنسان، من كلا الجنسين وفي مختلف المراحل العمريّة، ويتسبّبُ نقصه في العديد من المشكلات الصّحية والمضاعفات الخطيرة التي تهدد استقرار الإنسان وبقاءه، وتحتاج المرأة الحامل بشكل خاصّ لكميّات استثنائية من هذا الحمض، لضمانِ قوّتها خلال مراحل الحمل المختلفة، لضمان ولادة الجنين بصّحة جيّدة دونَ أيّة تشوّهات خُلقيّة. يعتبرُ حمض الفوليك أحدَ الفيتامينات التي تندرج تحت قائمة فيتامين ب الثمانية، ويعد أساساً لبناء خلايا الجسم الجديدة والتخلص من التالف منها، بما في ذلك بناء الخلايا الخاصّة بكلّ من النخاع، والدماغ، والأعضاء، والبشرة، والعظام، ويجدرُ بالذكر لضرورة الحصول عليه بكميّات معتدلة تجنباً لحالات ارتفاعه التي يرافقُها العديد من المخاطر، ونظراً لأهميته وفوائد حمض الفوليك التي لا تعد ولا تحصى سنقوم باستعراض أفضل الطرق الكفيلة بزيادته بشمل مفصّل في هذا المقال. مصادر حمض الفوليك
المصادر الطبيعيّة: أي من خلال تناول الأطعمة الغنيّة فيه، والتي تتمثّل بشكل رئيسي في كلٍّ من الخضروات وخاصّة الخضراوات الورقية والداكنة، كالسبانخ والقرنبيط، كما يمكن تناول البقوليّات بأنواعها المختلفة وخاصّة الفول والفاصولياء والبازلاء، وكذلك الحمضيّات وخاصّة الليمون، وحبوب الإفطار المدعمة والمصنعة معمليّاً، والحبوب بما فيها القمح، كما يتواجد بكميات معتدلة في كلٍّ من النشويات وخاصّة الأرزّ والمعكرونة، وكذلك في البيض، والخبز المخصّب والخبز العاديّ، والتوت، والبروكلي، والذرة، والأفوكادو، والموز، والبطيخ، والبابايا.
- ما هي اعراض نقص حمض الفوليك - أراجيك - Arageek
- نساء العالمين .. "قطورة" زوجة النبى إبراهيم وجدة الكنعانيين الأولى - اليوم السابع
ما هي اعراض نقص حمض الفوليك - أراجيك - Arageek
Last updated أكتوبر 15, 2021
اعراض نقص حمض الفوليك
اعراض نقص حمض الفوليك نشر معهد الطب في الولايات المتحدة الأمريكية على ضرورة تناول الأشخاص البالغين نحو 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً، لأنه هام جداً في صنع وإصلاح الحمض النووي وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء، إذا كنت نفتقر إلى حمض الفوليك فهناك عدة اعراض نقص حمض الفوليك التي يتعرض لها الجسم. قد يهمك أيضا: فوائد حمض الفوليك للبشرة
أهم اعراض نقص حمض الفوليك
إذا لم يتناول حمض الفوليك بشكل صحيح فهذا يتسبب في خطر الإصابة باضطرابات خطيرة منها مرض الزهايمر، ومن أهم اعراض نقص حمض الفوليك:
ضيق في التنفس
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس عند القيام بأعمالك المعتادة فهذا يدل على خفض مستوى الأكسجين في الجسم، وقد تشعر بزيادة معدل ضربات القلب والشعور بالدوار. تقرحات في الفم وتورم اللسان
تحدث هذه الأعراض عندما يكون نقص حمض الفوليك بشكل كبير، لذلك يجب عدم إهمالها، قد يكون لسنك منتفخ أو أحمر لامع، وذلك بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء وتشعر بالألم عند البلع، كما تشعر بالتهابات اللسان. مشكلات معرفية
مما لاشك فيه أن حمض الفوليك مهم للجهاز العصبي،فإذا كان جسمك يفتقده فقد تواجه صعوبة في التركيز والشعور بالنعاس وتصارع الاكتئاب.
2- تقرحات الفم وتورم اللسان. 3- الجلد الشاحب. 4- ضيق في التنفس. 5- التهيج. 6- مشاكل نفسية قد تشمل الاكتئاب والارتباك. 7- مشاكل في الذاكرة والفهم. 8- ضعف العضلات. أسباب نقص الفوليك أسيد
يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك أثناء الحمل في تشوهات الجنين
- الحمية الغذائية: إن اتباع نظام غذائي فقير بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة هو السبب الرئيسي لنقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي الإفراط في طهي طعامك في بعض الأحيان إلى تدمير الفيتامينات. - الإصابة بالأمراض: هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك. تشمل هذه الأمراض ما يلي: مرض كرون، مرض الاضطرابات الهضمية، أنواع معينة من السرطانات، مشاكل الكلى الحادة التي تتطلب غسيل الكلى والآثار الجانبية لبعض الأدوية؛ حيث يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في نقص حمض الفوليك. تابعي المزيد أضرار حمض الفوليك قد لا تعرفينها
انتهى. ولأجل التردد في دلالة النص على ذلك ، وعدم التصريح في أي من النصوص بخصوص التفضيل المذكور ، ذهب كثير من أهل العلم إلى الوقف في المسألة. قال الشيخ تقي الدين السبكي رحمه الله ، في "قضاء الأرب في أسئلة حلب" (ص235):
" وقد قال المتولي من أصحابنا: تكلم الناس في عائشة وفاطمة ، أيهما أفضل ؟ ، والأولى للعاقل أن لا يشتغل بمثل ذلك.... والكلام في التفضيل صعب ، ولا ينبغي التكلم إلا بما ورد ، والسكوت عما سواه وحفظ الأدب ، رضي الله عن الجميع ، ورزقنا محبتهم ونفعنا بهم ". نساء العالمين .. "قطورة" زوجة النبى إبراهيم وجدة الكنعانيين الأولى - اليوم السابع. انتهى
وقال ابن كثير رحمه الله في "قصص الأنبياء" (2/380) - في معرض حديثه عن التفاضل بين خديجة وعائشة رضي الله عنهما -:" وَالْأَحْسَنُ: الْوَقْفُ فِيهِمَا رَضِيَ الله عَنْهُمَا ؛ وَمَا ذَاكَ إِلَّا لِأَنَّ قَوْلَهُ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " وَفَضْلُ عَائِشَةَ عَلَى النِّسَاءِ كَفَضْلِ الثَّرِيدِ عَلَى سَائِرِ الطَّعَامِ " يَحْتَمِلُ أَنْ يَكُونَ عَامًّا بِالنِّسْبَةِ إِلَى الْمَذْكُورَاتِ وَغَيْرِهِنَّ، وَيَحْتَمِلُ أَنْ يَكُونَ عَامًّا بِالنِّسْبَةِ إِلَى مَا عَدَا الْمَذْكُورَاتِ". انتهى. وينظر للفائدة: جواب السؤال رقم (145623) ورقم (239411).
نساء العالمين .. &Quot;قطورة&Quot; زوجة النبى إبراهيم وجدة الكنعانيين الأولى - اليوم السابع
وائل جسار - اجمل نساء العالمين | النسخة الاصلية - YouTube
1- الحديث الأصل:
حدثنا محمد بن بشار، حدثنا غندر، حدثنا شعبة عن عمرو بن مرة الجملي، عن مرة الهمداني، عن أبي موسى الأشعري عن النبي صلى الله عليه وسلم، قال: ((كمُلَ مِن الرجال كثيرٌ، ولم يكمل من النساء إلا مريم بنت عمران، وآسية امرأة فرعون، وفضلُ عائشةَ على النساء كفضل الثَّريدِ على سائر الطعام))[1]. 2- تخريج الحديث:
الحديث أخرجه البخاريُّ في الصحيح من طريق شعبةَ به [1] ، كما أخرجه أيضًا من طريق وكيع به [2] ، مرفوعًا بنفس اللفظ، مع تقديم آسية على مريم. والحديث أخرجه مسلم من طريق وكيع عن شعبة بلفظ: ((كمل من الرجال كثيرٌ، ولم يكمل من النساء غير مريم بنت عمران، وآسية امرأة فرعون... )) [3]. 3- أحاديث في السياق نفسه:
أخرج أحمدُ من طريق موسى بن عقبة، عن كريب عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((أفضلُ نساء أهل الجنة خديجةُ بنت خويلد، وفاطمة بنت محمد، ومريم ابنة عمران، وآسية امرأة فرعون)) [4]. وفي حديث آخر عن مَعْمَر عن قتادة عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: ((حسبُك مِن نساء العالَمين أربعٌ: مريم بنت عمران، وآسية امرأة فرعون، وخديجة بنت خويلد، وفاطمة بنت محمد)) [5].