اكتشف باحثون أميركيون أن تناول الزبيب 3 مرات في اليوم بعد وجبات الطعام، قد يخفض إلى حد كبير نسبة السكر في الدم. وقال المعد الرئيسي للدراسة الدكتور "هارولد بايز" إن البحث شمل 46 رجلاً وامرأة سبق وأن تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع الثاني، ولكن لديهم ارتفاع بسيط في معدلات الغلوكوز. كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟ | مصراوى. وطلب من المشاركين في الدراسة تناول الزبيب أو وجبات معلبة أخرى لا تحتوي على الزبيب، أو فاكهة أو خضار، وذلك 3 مرات يومياً طوال 12 أسبوعاً. وتبين في الدراسة، التي مولها مجلس تسويق الزبيب في كاليفورنيا، أنه مقارنة مع الوجبات الأخرى، فإن الزبيب خفض معدلات الغلوكوز بعد تناول وجبات الطعام بنسبة 16%، فيما انخفض معدل سكر الدم الذي يقاس على مدى 3 أشهر بنسبة 0. 12%. وقال بايز ان "المجموعة التي تناولت الزبيب سجلت تراجعاً ملحوظاً في معدلات السكر بعد تناول وجبات طعام فيها سوائل" ، وقدمت نتائج الدراسة في الجلسة العلمية السنوية الـ72 لجمعية مرض السكري الأميركية في فيلادلفيا. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
- لمتابعي الدايت.. طريقة عمل «ساندوتش البيض المسلوق للرجيم» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟ | مصراوى
- جريدة البلاد | يوم الميثاق الوطني
- تاريخ العيد الوطني البحريني - ملزمتي
لمتابعي الدايت.. طريقة عمل «ساندوتش البيض المسلوق للرجيم» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تسأل قارئة:
أنا سيدة عمرى 45 عاماً ومصابة بالسكر، وأتناول البصل المسلوق ضمن نظامى الغذائى لتخسيس وزنى، فما هو تأثير تناول البصل المسلوق بالسلب أو بالإيجاب على مرض السكر؟
يجيب الدكتور أيمن هاشم استتشارى أمراض الغدد والسكر بأن البصل شأنه شأن باقى العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم، ولكن البصل فى صورته الطبيعية يعمل على تحسين معدّل السكر فى الدم، ولو كان بعد السلق يفقد كل عناصره الغذائية ولا يكون له تأثير سلبى أو إيجابى على معدل السكر فى الدم. ويوضح دكتور أيمن إلى ضرورة مراعاة مريض السكر فى الالتزام بنظام غذائى متوازن، مع التقليل من الدهون والكيبوهيدرات، وزيادة الألياف والخضروات لأن النظام الغذائى المتوازن لا يقل أهمية عن أدوية السكر المختلفة. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟ | مصراوى
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الأحد 27 يناير 2019
كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟
مصراوي-
مقاومة إغراء الحلويات صعب في بعض الأحيان، خاصة أثناء المناسبات الاجتماعية. وتحتوي الحلوى عادة على سكريات وكربوهيدرات ودهون، ما يرفع عدد السعرات الحرارية في قطعة صغيرة منها. وقد لا تستطيع على الفور التخلص من هذه السعرات التي دخلت إلى جسمك، لكن يمكنك حمايته من تخزينها على شكل دهون. إليك ما يمكن عمله لتنظيف الجسم من السكريات المفرطة، وفق ما نشره موقع "webteb". - الماء والشاي
بعد تناول الحلويات اشرب كوباً أو اثنين من الماء لتحطيم هذا السكر، يمكنك تناول كوباً من الشاي الأخضر من دون سكر لأنه يساعد على حرق السعرات. لكن تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه مدر للبول ويزيد جفاف الجسم. يساعد شرب الماء على إخراج السكر الزائد عن حاجة الجسم. - التمارين
قد لا تستطيع ممارسة النشاط البدني على الفور بعد أكل الحلويات، لكن من الضروري عمل بعض التمارين لأنها تقلل من رغبتك في تناول المزيد من السكريات، وتعطي دفعة جيدة للقلب. وبشكل عام، بعد الإفراط في أكل الحلوى مارس التمارين أو المشي لمدة 15 دقيقة لإعادة التوازن للجسم بعد جرعة السكريات الكبيرة التي دخلته.
وفاء أبوطه
يعتبر العلاج التغذوي لمرض النقرس من افضل الطرق لمقاومته, وتصاب به الفئة من الناس التي تستهلك كمية كبيرة من الاغذية الغنية بالدهون. تشير اختصاصية التغذية لورا فرح وهاب, إلى أن المستوى الطبيعي لحمض اليوريك في الدم يقع بين 3-7 ميلغرام من الديسيليتر الواحد, بينما الاشخاص المصابون بالنقرس يكون مستوى حمض اليوريك عندهم أكثر من 7 ميلغرام/ ديسيليتر, وقد تصل النسبة الى 20 ميلغراما/ ديسيليترا. وينبغي على الاشخاص المصابين بمرض النقرس, حسب ما ذكرت وهاب, تجنب تناول أغذية غنية بالبيورين مثل اللحوم واعضاء الحيوانات كالكبد, والكلى, والمخ, والسردين, والانشوجة. ويستحسن عدم تناول وجبات كبيرة ودسمة خاصة في ساعات متأخرة من الليل لمنع تكون الحصوات, ومحاولة تقليل تناول الدهون الى حوالي 60 غراما باليوم لانها تزيد من مستوى حمض اليوريك وتعيق افرازه من خلال الكلى. وتنصح وهاب بتقليل تناول اغذية غنية بالبروتينات بحيث لا تزيد كمية البروتين عن 1 غرام/ 1 كغم من وزن الجسم في اليوم الواحد أي بمعدل 70-80 غراما باليوم. ومن الضروري زيادة كمية السوائل والماء المتناولة يوميا بحيث لا تقل عن 3 ليتر باليوم للمساعدة في التخلص من حمض اليوريك، لوقاية الكلى من التلف ومنع الاصابة بالحصوات الكلوية، مع المحافظة على الوزن المثالي للجسم.
أما من الناحية المناخية فهي بلد سهلية خصبة، فهي تغطي بالسهول في جميع سواحلها وجزرها، وتتميز بالمناخ والجو ذات الحرارة العالية جدًا أثناء النهار والرطوبة المرتفعة أثناء الليل. الناحية الاقتصادية للبحرين
بدأت تزدهر الناحية الاقتصادية والصناعية في مملكة البحرين، وذلك عام ألف وتسعمائة أثنين وثلاثين، عندما اكتشف أول بئر نفطي في البحرين. ولكن البحرين لم تكتفي بذلك فقد بدأت في التنوع من أجل إنعاش وازدهار اقتصادها، فقد نوعت من خلال الاستثمار في قطاع المصارف وقطاع التجارة العامة والسياحة. وفي المنامة وهي عاصمة البحرين كما ذكرنا كانت قد ازدهرت الاستثمارات المالية الكبيرة، والنشاطات الاقتصادية بشكل كبير في مركز البحرين التجاري العالمي. وقد احتلت البحرين المرتبة الثامنة والأربعين في العالم في مؤشر التنمية البشرية. تاريخ العيد الوطني البحريني - ملزمتي. وذلك في عام ألفين واثني عشر. وكانت قد حققت أعلى دخل في الدول العربية وهذا بشهادة واعتراف البنك الدولي. وأصبحت أيضًا عضوًا في هيئة الأمم المتحدة وأيضًا جامعة الدول العربية، ومنظمة التجارة العالمية. وتعتبر دولة البحرين من أحد الدول المؤسسة لمجلس التعاون الخليجي. شاهد أيضًا: تاريخ اليوم الوطني الكويتي
مظاهر الاحتفال بالعيد الوطني البحريني
العيد الوطني لدولة البحرين يعتبر من أحد المناسبات الوطنية الهامة جدًا بالنسبة للدولة.
جريدة البلاد | يوم الميثاق الوطني
16 ديسمبر 2018
وقت الإنشاء: 03:38 PM
اخر تحديث:
عدد القراءات: 7416
المنامة في 16 ديسمبر / بنا / "يوم الشهيد" هو المناسبة التي تحتفل مملكة البحرين بها في السابع عشر من ديسمبر، حيث جاء هذا التوجيه من حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه، ليكون تخليدا ووفاء وعرفانا بتضحيات وعطاء وبذل شهداء الوطن وأبنائه البررة، من منتسبي قوة دفاع البحرين، ووزارة الداخلية، والحرس الوطني، الذين أدوا مهامهم وواجباتهم الوطنية، داخل الوطن وخارجه، في الميادين المدنية والعسكرية والإنسانية كافة. إن يوم الشهيد هو يوم من أعز الأيام وأكثرها فخرا للمملكة، وسيظل محفورا في تاريخ الوطن يحفظ لهؤلاء الأبطال الذين قدموا أنفسهم وأرواحهم لأجل الوطن حاملين معهم لواء العز والفخر، في سبيل المحافظة على مكتسباته ورقيه، وعرفانا بفضل هؤلاء الاشاوس الذين ضربوا أروع الأمثلة وأصدقها فداء للوطن، وستبقى ذكراهم مشعلا متقدا يضيء دروب العزة والكرامة. وينظر أبناء الوطن وأبناء شهدائه لقرار جلالة الملك المفدى حفظه الله، بجعل يوم 17 ديسمبر الذي يصادف ذكرى تولي جلالته لمقاليد الحكم، ليكون يوما للشهيد البحريني، نظرة إجلال وتقدير، فقد كانت لفتة متميزة من جلالته تدل على المكانة العالية التي يحتلها الشهداء في ضمير ووجدان القيادة والحكومة والشعب لما قدمه هؤلاء الأبرار من تضحيات تجاه وطنهم واستقراره وأمنه وتجاه أشقائه في الخليج نصرة لهم وحفاظا على أمنهم واستقرارهم وأمن المنطقة واستقرارها.
تاريخ العيد الوطني البحريني - ملزمتي
احتفى البحرينيون بالذكرى الـ20 للاستفتاء على ميثاق العمل الوطني، معلنين تجديد البيعة والولاء لعاهل البحرين الملك حمد بن عيسى آل خليفة. وتصدر هاشتاق #ميثاق_العمل_الوطني ترند الأعلى تغريدا في موقع "تويتر" بالبحرين، وسط احتفاء من قبل مغردين من بينهم كتاب وفنانون وبرلمانيون بتلك المناسبة المهمة، الذين وصفوه بأنه ميثاق من ذهب. وميثاق العمل الوطني هو مشروع سياسي إصلاحي شامل تبناه عاهل البحرين، وصاغت مبادئه وأفكاره لجنة تمثل جميع فئات الشعب، ودعا البحرينيون للتصويت عليه في 14 فبراير/شباط 2001، ونال إجماعا شعبيا بموافقة 98. يوم الميثاق الوطني في البحرين. 4% من أبناء المملكة. وقد مثّل الميثاق نقلة تاريخية في مسيرة البحرين، وغدا القاعدة الأساس لجميع التغييرات السياسية التي شهدتها المملكة، وكان من أهم ثماره، عودة الحياة البرلمانية والديمقراطية للبلاد. ويمثل التصويت على الميثاق ذكرى وطنية مهمة في حياة البحرينيين، حيث يستغلونها لتجديد الولاء لقائد البلاد والتعبير عن مشاعر الفخر والاعتزاز بالإنجازات التنموية التي تحققت على مختلف الأصعدة، بعد عقدين من التصويت على هذا الميثاق. احتفاء كبير بدورها، أكدت الفنانة البحرينية شيماء سبت أهمية تلك المناسبة، قائلة: "20 عاماً على عهد المحبة نجدد العهد والولاء للملك المفدى.. نبارك للبحرين قيادة وشعباً، بالذكرى السنوية لميثاق العمل الوطني.. ذكرى الانفتاح السياسي والتفاف الشعب حول القيادة ذكرى إعادة اللحمة الوطنية لشعب البحرين كل عام ونحن جميعاً بخير وأمن وأمان".
كما ويوافق اليوم السادس عشر من شهر ديسمبر من كل عام يوم العطلة الوطنية كما ويتم الاحتفال بهذا العيد في كل عام من خلال تزيين الشوارع والمحلات التجارية والمقاهي بالألوان التي كانت ترمز للعلم الوطني البحريني، بالإضافة إلى الحفلات الموسيقية والكرنفالات وعروض الليزر، حيث يعتبر المواطنين البحرينيين من خلال الاحتفالات عن امتنانهم للملك الحاكم الذي يحكم مملكة البحرين وذلك بما قام به من الاصلاحات الوطنية والاجتماعية التي قام بها إضافة إلى إنجاز الكثير من الأعمال السياسية والاقتصادية في البلاد البحرينية كتطوير التجارة والسياحة. كما وتذكر الكثير من المصادر بأنَّه تم تمديد الاحتفال بالعيد الوطني البحريني لمدّة يومين منذ بداية اليوم السادس عشر وحتى نهاية يوم السابع عشر من شهر أغسطس وتمّ ذلك من خلال قرار أصدره جلالة الملك حمد. أقرأ التالي منذ 17 ساعة تاريخ المستوطنون الأوائل في الأرجنتين منذ 18 ساعة تاريخ تشكيل الأرجنتين كدولة قومية منذ 18 ساعة المراحل التاريخية لبيرو منذ 19 ساعة صعود القومية الهندية منذ 19 ساعة حكم الشركة في الهند منذ 19 ساعة تاريخ الغزو البرتغالي ريو دي لا بلاتا منذ 19 ساعة حركة غدار في الهند منذ 19 ساعة حركة الاستقلال الهندية منذ 19 ساعة حرب عصبة جُزر الهند منذ 19 ساعة غزو الفايكنج لإيبيريا