خبز الشوفان للرجيم
مقدمة الوصفة
حضري الخبز بدقيق الشوفان ليمنحك المزيد من الإحساس بالشيع وقدميه مع الجبن القريش لفطور صحي مشبع. المقادير
- ملعقة صغيرة خميرة جافة
- رشة ملح
- 1 كوب ماء دافئ
- 2 ملعقة كبيرة زبادي
- ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
- 250 جرام شوفان مطحون ناعم
طريقة التحضير
ذوبي الخميرة مع الماء الدافئ ، ثم أضيفي الزبادي وقلبيها جيدا. ثم أضيفي دقيق الشوفان وقلبيه جيداً باليد. اتركي العجينة ترتاح حتى الحصول على عجينة متماسكة يمكن تشكيلها. شكلي من العجينة كرة وقومي بفردها بالنشابة او باليد. في طاسة ساخنة ضعي العجينة لتأخذ لون بسيط من كلا الجهتين. توضع الارغفة في طبق أو كيس محكم وتغطى بفوطة مبللة، ليصبح طري.
- رجيم الشوفان لإنقاص الوزن في أسرع وقت
- طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات متنوعة
- خبز الشوفان للرجيم | مجلة الجميلة
- طريقة عمل خبز وتوست الشوفان للرجيم
- سبب استقالة نواف بن فيصل من نادي الاتحاد - شبكة الصحراء
- نواف بن فيصل يرثي عمته لولوة: يرحم الله الحنان ولطفها والهيبة | صحيفة المواطن الإلكترونية
رجيم الشوفان لإنقاص الوزن في أسرع وقت
الطريقة الرابعة: خبز الشوفان دون طحين
أربعة أكواب شوفان. ربع كيلو حليب. ربع كوب بذور كتان مطحونة. بيضتان متوسطة الحجم. ملعقتان صغيرتان سكر. نصف ملعقة صغيرة صودا الخبز. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. نطحن دقيق الشوفان في الخلاط الكهربائي ليصبح ناعما. نحضر وعاء كبيرا ونضيف 3 أكواب من دقيق الشوفان. نضيف بذور الكتان والسكر وصودا الخبز والبيكنج بودر والملح. ثم نقلب المكونات جيدا ثم نتركها جانبا. بعدها نخفق البيض والحليب معا في وعاء آخر ثم نسكبه فوق خليط الشوفان. أيضا نخفق المكونات حوالي 20 ضربة. ثم ننقل الخليط للصينية بعد دهنها بالزيت ثم نتركه يرتاح من 10 إلى 15 دقيقة. خطوات الطهي
نسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة. نترك الصينية في الفرن من 40 إلى 45 دقيقة. أيضا نستخدم عود الأسنان للتأكد من نضج الخبز من المنتصف. نخرج الخبز من الفرن ونتركه حتى يبرد. الطريقة الخامسة: خبز الشوفان وبذور الكتان
1 كوب من دقيق الشوفان. 1 كوب من بذور الكتان. ربع كيلو من دقيق القمح. ½ ملعقة من صودا الخبز. ربع كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من الماء. إضافات حسب الرغبة: أربع ملاعق جذور يقطين، أيضا ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف، أربع ملاعق بذور دوار الشمس.
طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم في المنزل بـ ٣ وصفات متنوعة
طريقة عمل خبز الشوفان في البيت ومناسب للرجيم
2020-10-20
أكلات دايت
معظمنا بيعاني من الاضطرابات الهضمية بسبب عدم تحمل الجلوتين، وده شئ بالطبع مش لطيف أبداً لمرضى القولون العصبي خاصة لو بتعمل رجيم، هتلاحظ دايماً إن عندك انتفاخ حتى لو بتخسر دهون، علشان كده بنرشح الشوفان كمصدر للكربوهيدرات صحي وآمن ومفيد بكل تأكيد، لو بتعمل دايت بشكل عام، وخصوصاً لو بتعاني من القولون العصبي. والسبب هو إن الشوفان خالي من الجلوتين، لكن المشكلة إن في ناس كتير مش بتحب الشوفان في صورته المعروفة، اللي هي وليكن 3 معالق شوفان مع كوب حليب مثلاً. في مقال النهاردة هنتعلم ببساطة نعمل عيش الشوفان في البيت، يكون بديل للعيش بكل أنواعه وخاصة النوع المعتاد والمتواجد في كل البيوت، وهو العيش البلدي المصري ، واللي لو حابب تعرف سعراته، تقدر تضغط على الكلمة الملونة بالأخضر، وهنتكلم الأول على السريع عن فوائد الشوفان للصحة، ودور الشوفان خلال رحلة الدايت. فوائد الشوفان
أهم فائدة بالنسبة ليا زي ما قولت ليكم هي إن الشوفان مفيد ومناسب لكل من يعاني من مشاكل بالجهاز الهضمي، وعلى رأسها الإمساك، المنتشر بشكل كبير جداً بيننا، فالشوفان بينظم حركة الأمعاء وبيساعد في تسريعها، لأنه غني بالألياف الغذائية.
خبز الشوفان للرجيم | مجلة الجميلة
استمر في عملية الطبطة والتقليب بضعة دقائق أخرى حتى تتأكد من نضج خبز الشوفان من الداخل، ثم قم بإزالته من المقلاة وضعه جانبًا حتى يبرد، وابدأ بإعداد الرغيف الثاني وهكذا. طريقة عمل خبز الشوفان وبذر الكتان
إذا كنت ترغب في رفع القيمة الغذائية لخبز الشوفان، فإنك تستطيع إدخال بعض المكونات الصحية إليه، مثل بذر الكتان. إليك طريقة سهلة وبسيطة لإعداد خبز الشوفان وبذر الكتان. هذه هي المكونات التي تحتاجها لعمل خبز الشوفان وبذر الكتان:
كوب من الشوفان المطحون أو من دقيق الشوفان. كوب من بذور الكتان. نصف كوب من دقيق القمح الكامل. إضافات حسب الرغبة: 4 ملاعق بذور يقطين، 4 ملاعق بذور دوار الشمس، رشة من إكليل الجبل المجفف. نصف ملعقة من صودا الخبز. 10 ملاعق من زيت الزيتون. 5 ملاعق من الماء. هذه هي الخطوات التي عليك اتباعها لإعداد خبز الشوفان مع بذر الكتان:
في وعاء عميق، قم بمزج دقيق القمح مع دقيق الشوفان وأضف إلى المزيج بذور الكتان وبذور اليقطين و بذور دوار الشمس. ابدأ بإضافة زيت الزيتون والماء إلى المزيج مع التحريك، وفي هذه الأثناء قم بإضافة الملح وإكليل الجبل وصودا الخبز، واستمر بالتحريك إلى أن تحصل على عجينة متماسكة.
طريقة عمل خبز وتوست الشوفان للرجيم
نقوم بمزج دقيق القمح مع دقيق الشوفان في إناء عميق، ونصف إليه بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس. نضيف زيت الزيتون والماء مع التحريك، ثم الملح وإكليل الجبل وصودا الخبز، أيضا نستمر في التحريك حتى تصبح متماسكة. نقوم بتغطيتها بقماشة ثم نتركها لمدة 15 دقيقة حتى تختمر. أيضا نقوم بتقسيم العجينة إلى كرات صغيرة، ونقوم بتوزيعها على صينية الفرن بعد فردها بأوراق الزبدة. ندخلها الفرن ونتركها حتى ينضج الخبز تماما. الطريقة السادسة: خبز الشوفان دون طحين
2 كوب دقيق الشوفان. ربع ملعقة صغيرة ملح. ربع لتر ماء دافئ. ملعقتان كبيرتان لبن زبادي. ملعقة كبيرة زيت نباتي. نضع الخميرة والماء الدافئ ولبن الزبادي في إناء ونخلطهم جيدا. بعد أن يصبح متجانسًا نضيف دقيق الشوفان والملح والزيت النباتي، ونعجنه حتى يصبح عجينة. نغطي العجينة ونتركها لمده ساعتين حتى ترتاح. نشكل العجينة كرات متساوية الحجم ونفردها باستخدام النشابة على سطح أملس منثور بدقيق الشوفان. بعدها نسخن المقلاة على نار متوسطة وصنع الخبز بها من 2 إلى 3 دقائق من جهة حتى ينضج. نقدم الخبز ساخنا. الطريقة السابعة: خبز الشوفان
كوب من الشوفان. نصف كيلو دقيق قمح.
بعد أن يصبح قوام العجينة متماسكًا، قم بوضعها في وعاء عميق واتركها جانبًا مع تغطيتها بقطعة من القماش لفترة لا تقل عن 15 دقيقة حتى تختمر. قم بتقسيم العجينة إلى كرات صغيرة ثم قم بفرد كل منها على هيئة رغيف أو دائرة صغيرة وقم بتوزيعها على صينية الفرن بعد أن تكون قد قمت بفرد أوراق الزبدة في داخل صواني الفرن. قم بإدخال الصواني إلى الفرن واترك الخبز إلى أن ينضج تمامًا من الداخل والخارج. من قبل
رهام دعباس
-
الأحد 28 حزيران 2020
عضو اللجنة الأوليمبية الدولية وتقلد العضوية على هامش الاجتماع (115) للجنة الأوليمبية الدولية الذي عقد بجمهورية التشيك بمدينة (براغ) يوم الأربعاء 2 جمادى الأولى 1424 هـ الموافق 2 يوليو 2003. نائب رئيس اللجنة العليا المنظمة لبطولة كأس الخليج الخامسة عشرة لكرة القدم 1422 هـ. رئيس لجنة تخصيص الأندية الرياضية بالمملكة العربية السعودية. ليلة أسير الشوق [3] [ عدل] ليلة أسير الشوق ليلة من الليالي التكريمية في موسم الرياض في السادس والعشرين من نوفمبر لعام 2021 وهذي الليلة كانت تكريمًا للأمير نواف بن فيصل على إبداعاته ومسيرته الطويلة، وشارك في التكريم عمالقة الفن العربي وتغنوا بأجمل ما كتب أسير الشوق. بدأ الحفل على مسرح محمد عبده أرينا بصعود الفنانه أصالة لتغني بأجمل قصائد الأمير نواف بن فيصل منها "مستريح البال" و"تعبت ارضيك" و"لولاك غالي" للفنان رابح صقر. ثم أكمل الفنان عبادي الجوهر حفل ليلة أسير الشوق وأطرب الجمهور بمجموعة من أشعار أسير الشوق منها "حبك مسافة" و"تبيه" بعدها ظهر الفنان عبد المجيد عبد الله على الشاشة بحضوره عبر بث مباشر ليتغنى بالعود باغنية "منت رايق" و"خير انشاءالله". بعد إنتهاء فقره عبد المجيد ونهاية الوصلة الغنائية الأولى حانت اللحظة المنتظره اللحظة التكريمية لأسير الشوق بعرض فديو كليب لمسيرة الأمير نواف بن فيصل على الشاشات بمشاركة مجموعة من الفنانين والملحيين والشعار ثم صعد إلى المسرح ووجه كلمات الشكر للحضور وخادم الحرمين الملك سلمان وولي العهد الأمير محمد بن سلمان وهيئة الترفيه والشركات الراعية والتنظيمية.
سبب استقالة نواف بن فيصل من نادي الاتحاد - شبكة الصحراء
[7]
الأوسمة والتكريم [ عدل]
وسام الأرز الوطني اللبناني برتبة كومندوز 1421هـ ـ 2000 تقديرًا من الحكومة اللبنانية لخدماته وجهوده في دعم الثقافة والرياضة العربية. [8]
منحته الحكومة السودانية وسام النيلين من الدرجة الأولى في عام 2006 تقديرًا لجهود سموه في النهوض بالرياضة العربية بصفة عامة والرياضة السودانية بصفة خاصة. [9]
اختير شخصية العام (2001) الرياضية في العالم العربي في استفتاء مجلة الأهرام العربي المصرية. [10]
جائزة اللجنة الأولمبية الدولية (الرياضة والفكر الأولمبي) لعام 2007. [11]
منحته منظمة الرياضة والسلام بموناكو وسام ولقب سفير السلام. [12]
وسام الشخصية الرياضية العربية لجائزة الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي في دورتها السابعة وذلك تقديرًا لجهوده في تطوير الرياضة العربية. [13]
تكريمه من الجامعة الوطنية اليونانية بأثينا عام 2017 نظير جهوده في خدمة القانون الرياضي على المستوى المحلي والعربي والدولي. [14]
تكريمه من الاتحاد العالمي للشعراء في دبي عام 2018. [15]
مصادر [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
نواف بن فيصل بن فهد آل سعود على موقع اللجنة الأولمبية الدولية (الإنجليزية)
نواف بن فيصل بن فهد آل سعود على موقع Olympic Channel (الإنجليزية)
نواف بن فيصل بن فهد آل سعود على موقع أولمبيديا (الإنجليزية)
صفحة الأمير نواف بن فيصل في تويتر
نواف بن فيصل يرثي عمته لولوة: يرحم الله الحنان ولطفها والهيبة | صحيفة المواطن الإلكترونية
الأمير نواف بن فيصل بن فهد بن عبد العزيز آل سعود من مواليد ( 1 أبريل 1978) الابن الأكبر لفيصل بن فهد بن عبد العزيز آل سعود ووالدته الأميرة منيرة سلطان بن عبد العزيز آل سعود. عُيِّن رئيسًا عامًا لرعاية الشباب بين 15 يناير 2011 [1] و 26 يونيو 2014. [2] ترأس مؤسسة الدعوة الخيرية. ولد بالرياض في المملكة العربية السعودية ودرس بمدارسها الرياض ثم حصل على درجة البكالوريوس في القانون بامتياز مع مرتبة الشرف الأولى من كلية العلوم الإدارية بجامعة الملك سعود بالرياض عام 1418 هـ. أنجز دورة متقدمة في اللغة الإنجليزية في الولايات المتحدة الأمريكية 1419 هـ. كما أصدر ديوانا شعريًا وله العديد من القصائد الغنائية والأمسيات الشعرية. توفيت والدته يوم السبت الموافق 9 رجب 1432 هـ إثر مرض عضال. رافق والده الرئيس العام السابق لرعاية الشباب فيصل بن فهد بن عبد العزيز آل سعود الرئيس السابق لرعاية الشباب في العديد من المناسبات المحلية والعربية والدولية الثقافية والرياضية ثم عين بموجب مرسوم ملكي في الثامن عشر من جمادى الآخر عام 1420 هـ الموافق 28 سبتمبر 1999 نائبًا للرئيس العام لرعاية الشباب بمرتبة وزير. ثم في 15 يناير 2011 عين رئيسًا عامًا لرعاية الشباب بمرتبة وزير حتى أعلن استقالته يوم الأربعاء الموافق 29 فبراير 2012 بعد خسارة المنتخب السعودي 4-2 من أستراليا في تصفيات كاس العالم 2014 في البرازيل.
فيديوهات ووثائقيات