فرط الشهية الناتج عن الأدوية: حينما يصاب المرء بفرط الشهية الناتج عن تناول بعض أنواع العقاقير والأدوية يقوم الطبيب في ذلك الوقت بوصف أنواع بديلة من الأدوية لا يترتب على تناولها ذلك العرض الجانبي أو تغيير ما هو موصى به من جرعات. أسباب زيادة الشهية عند الأطفال وعلاجها - ليالينا. [4]
علاج اضطرابات الأكل النفسية
من أبرز الأسباب التي توصل الأطباء لدورها في فرط الشهية وزيادة الحاجة إلى تناول الطعام هو الاضطرابات العاطفية والنفسية من قلق وتوتر، واكتئاب وغيرها وفي الحالة التي يتم بها تشخيص فرط الشهية بكونه راجع للاضطرابات النفسية وليس مرض جسدي يقوم حينها الطبيب النفسي بوصف أدوية تعمل على تحسين الحالة المزاجية وليس لها أعراض جانبية تعمل على زيادة الشهية، مع وصف تدريبات ونصائح للمريض تساعد على تجاوز تلك الأزمة النفسية. [5]
نصائح للحد من الشهية المفتوحة
هناك بعض الأساليب الصحية البسيطة التي لا يعد تطبيقها واتباعها من قبيل الأمور الصعبة ولكنه في الوقت ذاته يلعب دوراً كبيراً في علاج فرط الشهية والتقليل من الحاجة الملحة إلى تناول الطعام:
مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء. الحد من الأطعمة ذات السكريات العالية والمحلاة. بدء الطعام بتناول طبق كثير من السلطة متنوعة الخضروات قبل تناول الأطباق الرئيسية.
- أسباب زيادة الشهية عند الأطفال وعلاجها - ليالينا
- كثرة شرب الشاي الازرق
- كثرة شرب الشاي الاحمر
- كثرة شرب الشاي الأخضر
- كثرة شرب الشاي الاخضر
أسباب زيادة الشهية عند الأطفال وعلاجها - ليالينا
طرق سد الشهية المفتوحة
1- اتباع
نظام غذائي يحتوي على بروتينات ودهون صحية
حيث
يساعد تناول كمية مناسبة من البروتينات والدهون على الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة أطول خلال اليوم وبالتالي سد الشهية المفتوحة بطريقة طبيعية. ومن
الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع وتقلل الشهية: البيض, البازيلاء, اللحم
الطري, زيت الزيتون, والأفوكادو...
2- تناول
الشاي
يساعد تناول الشاي الأخضر أو الأحمر مبكراً على الريق على سد الشهية وتقليل
الشعور بالحاجة لتناول الطعام ويقلص من حجم المعدة أيضاً. ملاحظة: لا يتم إضافة السكر للحصول على نتيجة فعالة في التغلب على الشهية المفتوحة. 3- تقسيم
وجبات الطعام
يجب
القيام بتقسيم الوجبات الثلاثة إلى وجبات صغيرة بحيث تصبح مثلاً خمس أو ست وجبات
صغيرة في اليوم, ويفضّل تناول الطعام ببطء حتى يتم الشعور بالشبع بشكل سريع
وبالتالي تقليل كمية الطعام وسد الشهية طبيعياً. 4- الشبع
بالروائح
تستخدم بعض الأعشاب في سد الشهية المفتوحة عن طريق البخار الناتج عن غليها
الذي يرسل إشارة إلى المخ تخبره بعدم الشعور بالجوع والإكتفاء ، ومن أهم هذه
الأعشاب هو النعناع حيث يستخدم في التغلب على الشهية المفتوحة.
تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكريات الصناعية مثل الشوكولاتة، الكعك، السكاكر وغيرها. تناول المخللات والطعام الذي يحتوي على الملح الزائد مما ينتج عنه زيادة نسبة السوائل المحتبسة بالجسم والحاجة إلى تناول المزيد من الطعام. تناول الأدوية والمكملات الغذائية. عدم الحصول على ما يحتاجه الجسم من بروتين وهو أحد أسباب الشهية المفتوحة وكذلك نقص الحصول على الألياف والدهون. [1]
أسباب الشهية المفتوحة للاكل
هناك العديد من الأسباب الصحية التي قد يترتب عنها الإصابة بحالة فرط الشهية والتي تتمثل فيما يلي:
الاكتئاب والقلق. الضغط العصبي. متلازمة ما قبل الحيض (بقصد بها الاضطرابات الجسمانية والعاطفية التي تتعرض لها المرأة في الفترة ما قبل الدورة الشهرية). الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل (مضادات الاكتئاب، سيبروهيبتادين، والكورتيكوستيرويدات). الحمل. الشره المرضي ( وهو حالة اضطراب الأكل التي يتم بتها تناول الأكل بكميات كبيرة والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى التقيؤ). فرط نشاط الغدة الدرقية. مرض جريفز (وهو مرض مناعي ذاتي تنتج به الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات). انخفاض معدل السكر بالدم. [2]
أسباب زيادة الشهية المفاجئة
لماذا أنا دوماً جائع فلم أكن كذلك فيما مضى، ذلك التساؤل يحدث في الحالة التي يكون بها الشخص متمتعاً بجسد رشيق ويتناول الطعام بالكميات الطبيعية وفجأة يتبدل به الحال ليجد أنه دوماً في حاجة إلى تناول الطعام ووزنه أصبح في ازدياد مستمر، وهو ما يرجع إلى العديد من الأسباب من أبرزها التالي:
الجفاف: هو واحد من أبرز الأسباب التي قد تتسبب في الشعور بالجوع، حيث إن شرب الماء بكميات كافية يوفر صحة جيدة للجسم ويمنحه الطاقة كما ويساعد على الشعور بالشبع بينما نقص حصول الجسم على ما يكفيه من ماء يترتب عليه الشعور بالجوع.
الإكثار من السكر يزيد عدد السعرات الحرارية المتناولة مما يشارك ذلك في زيادة الوزن وارتفاع في مقادير الشحوم الثلاثية، وما يتبع ذلك من مضار، أما عند الأشخاص السكريين فمن المسلم به الامتناع والإقلال الكبير من تناول السكر المباشر. مع التمنيات بالفائدة المبتغاة بإذن الله. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
العراق نور الزهراء
احسنت
الكويت عثمان العبدان
كثرة شرب الشاي, يساعد على فقدان الشهية..
مجرب 100%
تركيا منال منال
روعتك وشكرا لك
ام محمد
شكراً
تركيا باسل
شكرا ولكن ليس الشاي الأخضر أقصد العاديه
حنان من تلمسان
شكرا علي النصااح
رومانيا رهف
معلومه طيبه
مصر دينا
بارك الله فيك
العراق عبدالله سعد
رومانيا ميتو
شكرا
العراق زوزة- العراق
شكراااا على نصيحة
العراق زوزة
المغرب سعيد حمدان
لله الحمد ولله الشكر. ولشكر الجزيل على هذه النصائح
عبده،،،سوهاج
احسنتم
ثائر الجمال
معلومات كتير قيمة. مشكورين
كثرة شرب الشاي الازرق
6ـ تواجد مادة الفلافين في أوراق الشاي التي تستطيع محاربة فيروس الأنفلونزا. 7 ـ يحتوي الشاي الأخضر على مركّبات عديدة أهمّها الفلافوتويد المسمّى أيضاً كاتيكين، والذي يتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة ومقوّية للصحّة، فهو يقدّم الوقاية من السرطان ويخفّض مستويات الكولسترول في الدم. ولكن الإكثار من شربه ينتج عنه أمراض وأعراض عديدة منها:
1- الغثيان وفقدان الشهية، وحتى النقص في الوزن، وكذلك تناوب حالتيّ الإمساك والإسهال. 2- إن مادة الكافيين والثانين المتواجدة في الشاي تزيدان من حموضة المعدة، وتزيد من حدوث المغص المعدي والمعوي. 3- تتّحد مادة الثانين مع بعض المعادن المهمّة في الجسم مؤلفة مركّبات غير قابلة للذوبان والامتصاص، ممّا يؤدي إلى حرمان الجسم من هذه المعادن (الحديد والزنك مثلاً). 4 ـ يزيد الإكثار من الشاي من حدوث تصبغات في الأسنان. 5ـ شرب الشاي الساخن جداً إلى إلحاق الضرر بالغشاء المخاطي للبلعوم والمريء، مما يهيّئ الخلايا السرطانية. الخلاصة: يُعتبر شرب عدّة أكواب من الشاي الأخضر أو الأسود مفيداً جداً للصحة، فهو يساعد على منع تكرار نوبة قلبية، ويعمل على تخفيض قابلية الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، إضافة الى توفير الحماية ضدّ سرطان البروستات والصدر والقولون والمعدة، وأثبتت الأبحاث أن الرجال الذين يشربون ثلاثة إلى أربعة كؤوس من الشاي الأخضر في اليوم، معرّضين أقلّ من غيرهم لإصابة بسرطان البروستات.
كثرة شرب الشاي الاحمر
الكافيين- سواء من الشاي أو القهوة- مفيد على المدى القصير، لكن التساهل المنتظم يمكن أن يسبب الاعتماد على الكافيين، والذي تتخلله أعراض الانسحاب المحبطة. كما ذكرنا سابقًا، قد يتعامل الشخص الذي يعاني من إدمان الكافيين مع الصداع والتعب. لتجنب الوقوع ضحية الاعتماد على الكافيين، قد ترغب في تنظيم جدول لشرب الشاي للسماح لجسمك ببعض الراحة، رغم كل شيء، كلما طالت مدة اعتمادك على الكافيين بانتظام، كلما كان من الصعب إنهاء ذلك الأمر في الواقع، قد تزداد الأعراض سوءًا. 8- لديك نقص في الحديد
بالإضافة إلى مادة العفص الموجودة في الشاي والتي ترتبط بالكربوهيدرات والبروتينات، يرتبط العفص أيضًا بالحديد، لكنها ليست بالضرورة شيئًا جيدًا، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من نقص الحديد. عندما يرتبط العفص بالحديد في جسمك، فإنها تمنعه من شق طريقه إلى الجهاز الهضمي، حيث يمتصه جسمك، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد. وفقًا للأبحاث، من المرجح أن ترتبط العفص الموجود في الشاي بالحديد النباتي، لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، عليك تقليل استهلاك الشاي. 9- كثرة التبول
كما هو الحال مع أي مشروب، فإن السوائل تجعلك تتبول، ولكن الشاي مثل القهوة مدر للبول، مما يعني أنه يتسبب في زيادة التبول.
كثرة شرب الشاي الأخضر
كما يمكن أن يشرب الشاي بعد الغداء كما أنه ممكن أن يشرب قبل النوم لأن الحليب الموجود في الشاي يساعد على الاسترخاء. ولكن لو كان الشخص مصاب بالأنيميا فلا يجوز أن يشرب الشاي بحليب وكذلك من يعاني مرضى البروستاتا كما أنه غير مفضل للنساء الحوامل وذلك لأن الإفراط في شرب بحليب يضر بصحة الطفل.
كثرة شرب الشاي الاخضر
5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
يعتبر الشاى الاخضر من أبرز المشروبات التى يستخدمها الكثيرون لإنقاص الوزن، حيث إنه يحتوى على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة ، كما إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض ولكن الافراط فى تناول الشاى الأخضر يسبب اضرار عديدة للصحة. شاى
ووفقا لما ذكره موقع globalnews فأن الافراط فى تناول الشاى الاخضر يسبب اضرار كثيرة، وهى:
اضرار الافراط فى تناول الشاى الاخضر:
1: الإكثار فى تناول الشاى الأخضر قد يسبب التوتر والضغط النفسى والعصبى. 2: الافراط فى شرب الشاى الأخضر يسبب الصداع المزمن والأرق والإجهاد الذهنى والبدنى. 3: يسبب الإفراط فى تناول الشاى الأخضر تلبك معوى واضطرابات فى الجهاز الهضمى. 4: يسبب الإفراط فى شرب الشاى الأخضر مشاكل صحية فى خلايا الكبد ومنها التلف والسرطان. 5:يفقد الجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يكتسبها من الاطعمة مثل الكالسيوم والحديد. 6:يسبب الانيميا الشديدة. 7: تسبب مشاكل صحية وخلل فى البنكرياس وبالتالى قد يضر مرضى السكر ويعرضهم للخطر. 8: ينصح الحوامل دائما بعدم الافراط فى تناول الشاى الأخضر حيث إنه يزيد من فرص الاصابة بالإجهاض.