أي تناول الطعام في طبق أصغر يعني أنك تتناول كمية أقل حتى ولو قمت بملأ الطبق مرتين أو أكثر فدماغك تلقائيًا سوف يشعر بالشبع بعد استهلاك كمية قليلة، وهكذا يمكنك أن توفر على نفسك حوالي 200 إلى 300 سعرة حرارية في كل وجبة. 5 – يمكنك حرق السعرات بطرق كثيرة
توجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها حرق السعرات الحرارية غير ممارسة التمارين الرياضية والتوجه إلى النادي، فيمكنك خسارة الوزن بدون ريجيم بالاعتماد على الأمور التالية:
السير مدة 20 دقيقة على أن يكون السير سريع بدون توقف قدر الإمكان (أي المشي في السوق والتوقف عند كل متجر لا يعد السير المطلوب). كيف اخفف وزني بطريقة صحية. القيام بالأعمال المنزلية لمدة 30 دقيقة يوميًا. النشاطات الفكرية من مذاكرة والتفكير وقراءة وغيرها لها الحصة الأكبر فيما يستهلك الجسم من السعرات. 4 – هل أنت تشعر بالجوع حقًا؟
هل تشعر بالجوع حقًا الإجابة عن هذا السؤال من أهم خطوات كيف أخسر وزني بدون رجيم لأن معظم الأشخاص يتناولون الطعام من دون الشعور بالجوع ويكون السبب هو وجوده أمامهم. ولكن الجسم لا يكون بحاجة إليه وما يحصل عليه من طاقة عن طريق هذه الوجبة سيقوم بتخزينها بشكل دهون لذا عليك التأكد من الإجابة عن هذا السؤال تحديدًا قبل تناول أي شيء والامتناع عن ذلك في حال كان الجواب "لا".
- كيف أخفف وزني وأنا حامل
- ضاري البعيجان: جمعية "السلام الخيرية" تستقبل زكاة الفطر
- جمعية فائض للمساعدات العينية في عنيزة
كيف أخفف وزني وأنا حامل
7% من الذكورمصابون بالسمنة ، بينما كان 59. 8% من الإناث يعانين من السمنة. كما وجد أن السمنةتكون أكثر إنتشارا في الفئات العمرية المتقدمة، و كذلك الأشخاص الأميين و أولئكالمصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم والكولستيرول. أهم أسباب الإصابة بالبدانة: 1. الوراثة:فقد وجد أن احتماليةالإصابة بالسمنة تصبح 80% إذا كان الأبوان بدينين، بينما يصل هذا الاحتمال إلى 10% في حال عدم وجود بدانة عند أي من الأبوين. 2. اختلاف معدل أو مستوى بعض المواد المختلفة فيالجسم:مثل مادة اللبتين والتي تحدد حرق المواد الغذائية و تنظم الشهيةوكذلك بعض الهرمونات والإنزيمات. ولقد ثبت أن هذا التباين ذو منشأ وراثي. 3. عدد و حجم خلايا الدهن: فكلما كان عددخلايا الدهن أكثر كانت احتمالية الإصابة بالسمنة أسرع، وكذلك الحال بالنسبة لحجمالخلايا، فزيادة حجم الخلية يسهل امتلاءها بالدهون وبكميات كبيرة وبدون عوائق. 4. العوامل البيئية المحيطة بالشخص: مثلتوفر الطعام بكثرة و تعدد حضور الحفلات والمناسبات الاجتماعية والأعياد والتسوق فيحالة الجوع وغيرها من العوامل المؤدية إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهونوالسكر. 5. كيف اخفف وزني بدون رجيم. قلة الحركة و كثرة تناول الطعام: تعتبرمشاهدة التلفاز لساعات متواصلة وطويلة من أهم العوامل المؤدية إلى السمنة خصوصا لدىالأطفال، فمتابعة التلفاز لمدة طويلة تؤدي إلى: أ.
2- الاكثار من الخضار و الفواكة الغير حالية جداً و البدأ باكل الخضار قبل اي وجبة. 3- في فترة المساء الابتعاد عن الحلويات و النشويات و الدهون تماماً (طريقة مجربة). 4- عمل الشاي العشبي التالي لتزويد معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم لكن ارجوا الاستمرار على برنامجك الرياضي. 1- زنجبيل 100 جرام
2- بذر كتان 100 جرام
3- ميرامية 100 جرام
4- عشبة الغارسينيا 100 جرام
5- جنسنج 25 جرام
الاستعامال: تطحن جميع البنود طحن خشن مثل الشاي و يشر مقدار ملعقة كبيرة من 2-3 مرات يومياً. كيف أخفف وزني وأنا حامل. طريقة التحضير: يؤخد مقدار ملعقة كبيرة من الخليط و توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي ثم تغطى وتترك لمدة ربع ساعة ثم تصفى و تشرب. 5- الاستمرار على ممارسة الرياضة لتنسيق الشكل و القوام و شد الجسم. ساعة و ربع من المشي يوم بعد يوم مع هذا البرنامج كفيل بانزال وزنك باذن الله بمعدل كيلوا الى كيلوا و نصف اسبوعياً. اخوكم في الله..... ابو ابراهيم
باحث و معالج بالطب النبوي
متخصص في الحجامة النبوية و العلاج العشبي
التعديل الأخير تم بواسطة حسان جليدان; 13-04-2014 الساعة 07:51 AM
13-04-2014, 11:28 AM
جزاك الله خيرا وبارك فيك على تلك النصائح واعانني الله على تطبيقها
14-04-2014, 07:49 AM
ربنا يوفقك.
جمعيات تقبل زكاة الفطر في السعودية 2021 يبحث عنها العديد من اقتراب شهر رمضان 1442 على الانتهاء، ويستعد المسلمون لدفع زكاة الفطر راغبين وصولها لمستحقيها، في موعدها المحدد، فيما يرغب البعض معرفة قيمة زكاة الفطر 1442 بالريال السعودي بدلاً من الصاع، لذا هناك العديد من جميعات تقبل زكاة الفطر في السعودية 2021 وتصرفه في جهاتها الشرعية، وفق ما حددها الله في كتابه العزيز، لاسيما أن الزكاة أحد أركان الإسلام الخمسة ويجب على كل مسلم إخراجها. جمعيات تقبل زكاة الفطر في السعودية 2021
بدأ المقيمين والمواطنين في المملكة يتساءلون عن جمعيات تقبل زكاة الفطر في السعودية 2021 خلال العشر الأواخر من رمضان 1442 حيث أن زكاة الفطر واجبة على كل مسلم يمتلك قوت يومه في يوم العيد، وتصرف حسب الصاع الموجود في البلاد، ومع التطورات التى تشهدها البلاد يلجأ الكثيرون إلىجهات متخصصة بالعمل على تنظيم عملية توزيع زكاة الفطر على المستحقين. أفضل جمعيات تقبل زكاة الفطر في السعودية
تتعدد الجميعات الخيرية في السعودية التى تقبل زكاة الفطر من المواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية، ومنها التالي:
جمعية نماء الخيرية
تستقبل زكاة الفطر 2021 من خلال موقعها الإلكتروني أو المقرات الرسمية لها في مدينتي جدة والطائف أوعبر صفحتها على مواقع التواصل الاجتماعي والتحويل البنكى لحسابات الجمعية.
ضاري البعيجان: جمعية "السلام الخيرية" تستقبل زكاة الفطر
وتوضح هيئة الأرصاد المصطلحات التالية: القاهرة الكبرى: "القاهرة، الجيزة، القليوبية". إقليم الإسكندرية: "الإسكندرية، البحيرة، مطروح". إقليم الدلتا: "الدقهلية، دمياط، الغربية، كفر الشيخ، المنوفية". إقليم القناة: الإسماعيلية، بورسعيد، السويس، الشرقية، شمال سيناء، جنوب سيناء". إقليم شمال الصعيد: "الفيوم، بني سويف، المنيا". جمعية البر زكاة الفطر. إقليم وسط الصعيد: "أسيوط، الوادي الجديد". إقليم جنوب الصعيد: "سوهاج، قنا، الأقصر، أسوان، البحر الأحمر". السواحل الشمالية: "مطروح، الإسكندرية، دمياط، العريش، رفح". الساحل الشمالي الغربي: "مرسى مطروح، السلوم، الضبعة، سيدي عبد الرحمن، النجيلة، سيدي براني". الساحل الشمالي الأوسط: "الإسكندرية، العلمين، مارينا، برج العرب، الحمام". ساحل الدلتا الشمالي: "رشيد، جمصة، بلطيم، رأس البر، دمياط،عزبة البرج". الساحل الشمالي الشرقي: "بورسعيد، العريش، رفح".
جمعية فائض للمساعدات العينية في عنيزة
الثلاثاء 22/مارس/2022 - 12:58 م
الوقود
ارتفعت أسعار الوقود في لبنان، اليوم الثلاثاء، بشكل ملحوظ، وذلك بالتزامن مع استمرار الارتفاع في سعر صرف الدولار في السوق غير الرسمية والزيادة الملحوظة في سعر الصرف على منصة صيرفة الرسمية، في حين واصلت البنوك العاملة في لبنان إضرابها التحذيري لليوم الثاني على التوالي احتجاجًا على ما آلت إليه الأوضاع في البلاد، وخصوصا بعد الأزمة القضائية مع البنوك خلال الأيام الأخيرة. ضاري البعيجان: جمعية "السلام الخيرية" تستقبل زكاة الفطر. وسجلت أسعار الوقود صباح اليوم زيادة ملحوظة بعد انخفاض لمرتين خلال الأسبوع الماضي، حيث زاد سعر صفيحة البنزين 95 أوكتان والبنزين 98 أوكتان بقيمة 14 ألف ليرة ليصبح السعر 431000 ليرة لبنانية و441000 ليرة لبنانية على التوالي. وارتفاع سعر المازوت بقيمة 30 ألف ليرة ليصبح بـ455000 ليرة لبنانية، فيما زاد سعر قارورة الغاز بقيمة 8 آلاف ليرة لتصبح بـ297000 ليرة. وفي المقابل، واصل سعر صرف الدولار في السوق غير الرسمية ارتفاعه حيث سجل في التعاملات الصباحية اليوم متوسط 24 ألف ليرة لبنانية لكل دولار وهو نفس معدل أمس الذي سجل زيادة ملحوظة عن متوسط نهاية الأسبوع الماضي الذي بلغ 22500 ليرة لكل دولار. وعلى منصة صيرفة الرسمية، سجل سعر الصرف ارتفاعا ملحوظا؛ حيث بلغ المتوسط حتى ختام تعاملات أمس 21500 ليرة لكل دولار بدلا من 20800 ليرة لكل دولار في ختام تعاملات الأسبوع الماضي.
أخبار طريف > جمعية طريف الخيرية تعلن موعد بدء استقبال زكاة الفطر
جمعية طريف الخيرية تعلن موعد بدء استقبال زكاة الفطر
إخبارية طريف: محمد الموزن
يسر جمعية طريف الخيرية أن تستقبل زكاة الفطر لتوزيعها على مستحقيها بدءا من اليوم ٢٨ رمضان حتى الساعة ١٠ من ليلة العيد من الساعة ١٠ مساء حتى ١٢ ليلا في مقر الجمعية آخر سوق النساء. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى: