هذه الوصفة تكون وجبة غذاء متكاملة، وسوف يتم تقديمها من خلال الإجابة على هل شوربة العدس تزيد الوزن، والمقادير تكون كالآتي:
2 قطعة من صدور الفراخ بدون عظام أو جلد. نصف كوب عدس، ما يعادل 100 جرام. ربع كوب عصير ليمون. 2 كوب ونصف شوربة فراخ منزوعة الدسم. 2 فص ثوم. بقدونس طازج حسب الرغبة. زيت زيتون، أو ربع ملعقة صغيرة سمن بلدي (أي دهون صحية). ملح وفلفل أسود حسب الرغبة (يفضل القليل جدًا من الملح). طريقة التحضير
يتم اولًا وضع شوربة الفراخ في إناء على النار وتركها حتى تصل إلى مرحلة الغليان، ثم يتم إضافة العدس وتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى ينضج. في إناء آخر يتم وضع الدهون الصحيحة بالكمية المسموح بها، ويتم وضع التوابل على الفراخ ويتم تسويتها بوضعها في الدهون على الجانبين حتى تمام النضج. قم بإخراج الفراخ من الإناء ووضعها على مناديل تمتص الدهون إذا هناك ما يزيد عن الحاجة، وتركها حتى تبرد. السعرات الحرارية في شوربة العدس. ثم يتم وضع الثوم والبقدونس وعصير الليمون للدهون المتبقية من طهي الفراخ، ثم يتم إضافتهم إلى شوربة العدس، وقم بتناول وجبة متكاملة العناصر الغذائية. شوربة العدس من الأطعمة الغنية التي لا غنى عنها عند اتباع نظام غذائي صحي متكامل، ولا بُد من طهيها بشكل صحيح للاستفادة منها، وتجنب وضع خضروات أخرى مع العدس عند طهيه، لأنها تُزيد من السعرات الحرارية.
للتدفئة.. تعرف على فوائد تناول شوربة العدس في الشتاء - رواد التنمية
يعتبر العدس من اشهر الشورب المعروفه في فصل الشتاء، فهي تعمل علي تدفئة الجسم من برد الشتاء، حيث تعد شوربة العدس مصدر للألياف الغذائية ومصدر للحديد، كما انه مفيد لصحه القلب لاحتواءه علي حمض الفوليك والماغنسيوم، كما انه مصدر للبروتين النباتي، كما إن شوربة العدس وجبه متكامله لاحتوائها علي البروتين والألياف والمعادن،ويسميها البعض بأنها لحمه الفقراء وذلك لأن سعر حبوب العدس في متناول الجميع، كما يمكن تناولها أثناء اتباع الأنظمة الغذائية لاحتواءه علي سعرات حراريه قليله. طريقه عمل شوربة العدس
المكوّنات
كوب عدس
2 طماطم
بصله
حبة بطاطس
جزرة
8 فصوص ثوم
الخطوات
نضع في حله العدس البصل والثوم والجزر والطماطم والبطاطس مع كوبين من الماء
ونضعه على النار حتى يستوي ونقوم بضربهم في الخلاط، ثم نصفيه
نضعه على نار هادئة ونضيف كوب ماء و٤فصوص من ثوم مهروس ونحمره ونضع الثوم عليها، ثم أستمتعي بأشهي طبق شوربة عدس. سعرات شوربه العدس الصفر. وبالهناء والشفاء. فوائد العدس
يحتوى العدس الأصفر على بعض الفيتامينات التي تعمل على انخفاض مستوى الكولسترول فى الدم ، كما انه يعمل على خفض نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تنظيف الشرايين وحمايته من الأمراض.
السعرات الحرارية في شوربة العدس
6 جرام، وغيرها من حمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك.
هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها
حدد المعهد القومى للتغذية، عددا من المشروبات والأكلات المُلائمة لحالة الطقس البارد فى فصل الشتاء، والتى تمد الجسم بالطاقة والتدفئة. وأوضح المعهد، فى تقرير من إعداد الدكتورمحمد عفيفى، أخصائي التغذية العلاجية قسم البحوث والدراسات الميدانية بالمعهد القومي للتغذية، أن تلك الأغذية،هى: 1- شوربة العدس: - تلعب دورا هاما فى تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا. - تحتوى على سعرات حرارية قليلة. - ينصح بتناولها مرة فى الأسبوع على الأقل. - تحتوى على البروتينات والفيتامينات اللازمة مثل فيتامين سى والحديد اللازم للجسم. - تساعد فى تنشيط الدورة الدموية. - القضاء على برودة الشتاء ومحاربتها. - تساهم فى إنقاص الوزن. - ينصح خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذين يصابون بسوء التغذية. 2- مشروب السحلب: - ينشط الدورة الدموية. - يمد الجسم بالطاقة والحيوية. - يحسن الحالة المزاجية. - يقوى جهاز المناعة, - يمنح الشعور بالدفء. - يساعد على علاج قرحة المعدة. - يساعد على التخلص من التوتر والقلق. للتدفئة.. تعرف على فوائد تناول شوربة العدس في الشتاء - رواد التنمية. - يمد الجسم بالكالسيوم الهام لتقوية العظام والأسنان. 3- الكاكاو: - يخفض ضغط الدم. - يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. - يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
عدد الأصوات (6)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
8-6
أشخاص
المكوّنات
8
عدد
المجموع في الأكلة
415
سعرة حراريّة
وقت التحضير
40
دقيقة
تجمع وصفة شوربة العدس بين الطعم اللذيذ والغذاء الكامل فهو يحضّر من العدس الأرز وكرات اللحم إلى جانب البصل، البقدونس، الكمّون والملح، ولا يتطلّب مجهوداً كبيراً للتحضير. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير شوربة العدس بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
51. 88
الدهون المشبعة
3. 9 غ
البروتينات
18. 2 غ
الكربوهيدرات
41. 7 غ
السكّريّات
1. هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها. 1 غ
مكوّنات شوربة العدس باللحم
250غ لحمة مفرومة
2 كوب عدس
1 كوب أرز
1 حبة بصل
1 باقة بقدونس
2 ملعقة طعام كمّون
1 ملعقة شاي ملح
½ كوب زيت نباتي
تدوّر اللحمة على شكل كرات ثم تقلّب قليلاً في المقلاة وتوضع جانباً. يُغسل العدس والأرز ويسلقا حتى النضوج. يُقطع البصل إلى مكعبات صغيرة ويقلى بالزيت حتى يذبل ثم يقلّب مع البقدونس المفروم. يضاف المزيج إلى حساء العدس والأرز بعد هرسه. تضاف كرات اللحمة وتُتبّل بالملح والكمّون.
- تشكل لحالات عدم الاستقرار الجوي عند توافر الظروف الجوية المُناسبة
في حال اندفاع الأحواض العلوية الباردة من الشمال نحو الحوض الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وشمال مصر وتحركها شرقاً، يستجيب منخفض البحر الأحمر، تندفع الرطوبة من مناطق مدارية من القارة الافريقية وبحر العرب. ويحدث التقاء بين التيارات الهوائية الدافئة الناتجة عن تمدد مُنخفض البحر الأحمر في طبقات الجو السُفلى، مع التيارات الهوائية الباردة في طبقات الجو العليا، تزامناً مع ارتفاع نسب الرطوبة في الغلاف الجوي. عند حدوث هذا الإلقاء تنشأ احوال جوية غير مُستقرة ينتج عنها هطول للأمطار الرعدية، ويجدر بالذكر ان هذا هو المُسبب الرئيسي وراء ازدياد فرص تشكل السيول في فصل الخريف.
اعلى منطقة في السعودية 2021
من اشهر المنتجات الزراعية السعودية ؟ أحد الأسئلة الهامة التي يتساءل عنها الكثير من السعوديين، فقد تحسنت الزراعة في المملكة العربية السعودية بشكل كبير خلال العقود الماضية؛ وفي هذا المقال سنوضح كيف حصل هذا التحسن في المملكة، كما سنذكر اشهر المنتجات الزراعية السعودية، وسنتحدث عن الأشجار الدائمة في السعودية، وسنتذكر أفضل منطقة زراعية في السعودية. الزراعة في السعودية
على الرغم من أن الصحاري تشكل جزء كبير من مساحة المملكة العربية السعودية، إلا أن الحكومة السعودية ساهمت في تحويل العديد من المناطق الواسعة إلى حقول زراعية، وتجربة المملكة في الزراعة فريدة من نوعها وقد حققت فيها نجاحًا تجاوز الهدف وأوصلها إلى مرحلة تصدير العديد من المحاصيل والمنتجات الزراعية في الخارج، وأكدت المؤشرات الاقتصادية قوة هذا القطاع ودوره الريادي باعتباره مصدرًا أساسياً للاقتصاد الوطني وأحد أهم مصادر الأمن الغذائي للمواطنين، والمقيمين في المملكة، وقد شهد هذا القطاع نموا مبهرًا، ليرتفع الناتج المحلي الزراعي إلى 42. 2 مليار ريال سنويا، في عام 2010 م.
اعلي منطقه في السعوديه يقع وادي بن هشبل
السّعوديّة تسجّل أعلى مستويات إنبعاثات في المنطقة، تليها الكويت والإمارات والعراق والمغرب قرب بؤر الإنبعاثات من المراكز السّكانيّة يزيد خطرها على الصّحّة العامّة
بيروت – ٧ ديسمبر/كانون الأوّل 2020: أصدر مركز أبحاث الطاّقة والهواء النّقي Centre for Research on Energy and Clean Air – CREA ومنظّمة "غرينبيس" الهند تقريرًا حول انبعاثات غاز ثاني أكسيد الكبريت لعام 2020، وهو يبين انبعاثات هذا الغاز السّامّ النّاتجة عن الأنشطة البشريّة سنويًّا من خلال قطاع الطّاقة، وقطاع النّفط والغاز، وقطاع المعادن. وبالرّغم من الإنخفاض الإجمالي الذي سجّلته مستويات انبعاثات ثاني أكسيد الكبريت حول العالم، ما زالت منطقة الشّرق الأوسط من أسوأ المناطق تلوّثًا بهذا الغاز، خاصّة في منطقة الخليج التي لم تشهد تغيرًّا ملحوظًا خلال نفس الفترة. اعلى منطقة في السعودية خلال. وقال أحمد الدروبي – مدير الحملات لدى غرينبيس الشرق الأوسط وشمال إفريقيا: "نصدر هذا النّوع من التّقارير دوريًّا لأنّ مقياس جودة الهواء مهمّ جدًّا والعمل على تحسينه أولويّة. ومن النّاحيتين البيئيّة والصّحيّة، ثاني أكسيد الكبريت (SO 2) يسمّم هواءنا، وهو منتشر ويشكّل خطرًا على صحّة الإنسان، ويزيد استنشاقه من خطر التّعرّض لمشاكل صحّيّة كالسّكتة الدّماغيّة وأمراض القلب والرّبو وسرطان الرّئة والوفاة المبكّرة. "
اعلى منطقة في السعودية خلال
أعلن الاتحاد السعودي للتسلق ، أن قمة جبل فرواع هي الأعلي في المملكة والجزيرة العربية ، ويأتي ذلك لينفي اعتقاد بعض السعوديين الخاطئ بأن قمة جبل " السودة " هي الأعلى في السعودية. طاقم الكشف عن أعلى قمة في المملكة
وتم الكشف عن القمة الأعلى في السعودية بمشاركة متخصصين أمريكيين وفريق من المتسلقين السعوديين ، حيث قاموا بإجراء قياس ميداني لمرتفعات منطقة عسير، وتم الإعلان عن ذلك في فاعلية قام بتنظيمها الاتحاد بحضور كل من: ماجد الناجي ورؤى باسعد والبتول باروم وهتان العسلي وإياد الدعلوج، والمصور ريان أولسون الذي تمكن من تسلق قمة جبل فرواع والسودة، بالإضافة إلى استضافة الأخوين الأمريكيين ماثيو وإريك قلبرتسن. كيف تم قياس أعلى قمم جبال في المملكة؟
وفي منتصف أغسطس 2018، بدأت مهمة الفريق وتمكنوا من الصعود لقمة جبل فرواع الواقع على 115 متراً جنوب أبها قرب مدينة الحرجة، وبحسب القياسات التي قام بها الأخوان قلبرتسن، كانت النتيجة أن جبل فرواع هو القمة الأعلى في المملكة، حيث يبلغ ارتفاعه عن سطح البحر 3009 أمتار، في ما بلغ ارتفاع أعلى نقطة في جبل السودة 3007 أمتار. أعلى قمة في السعودية.. فريق سعودي أمريكي مشترك ينهي الجدل. يذكر أن الأخوين قلبرتسن ، يسعيان إلى تسلق القمم الأعلى في جميع أنحاء العالم، وقد قاموا بزيارة 110 دول لتحديد القمم الأعلى فيها قبل مجيئهم السعودية، وذلك من خلال استخدامهما أجهزة دقيقية، حيث إنهما يستخدمان جهازاً خاصاً يعمل على نظام GNSS وعلى أقمار صناعية خاصة مختلفة عن نظام GPS، ويتمكن هذا الجهاز من قياس الارتفاعات بدقة وبنسبة خطأ لا تتجاوز 10 سنتيميرات.
ذات صلة أطول سلسلة جبال في السعودية أطول سلسلة جبلية في المملكة
جبال السروات
تعتبر جبال الحجاز على أنها أطول سلسلة جبليّة توجد في المملكة العربية السعودية، والتي تتكوّن من الصخور النارية، كما تُغطّي بعضها حرّات بركانية باللون الأسود. تبدأ جبال الحجاز من منطقة تهامة حتى منطقة نجد بطول (1. 700) كيلومتر، ومن الحدود الأردنية (خليج العقبة) حتى حدود الجمهورية اليمنية جنوباً، تنحدر باتجاه الغرب بشدّة، وتتدرج باتجاه الشرق، وتضيق باتجاه الشمال، وتتّسع كلما اتجهنا إلى الجنوب. خواص وتضاريس جبال السروات
تتميّز جبال السروات بأنها سلسلة جبال متوازية، ويوجد فيها جبل السودة والذي هو أعلى قمّة في المملكة العربية السعودية، والذي يبلغ ارتفاعه قرابة (3. اعلي منطقه في السعوديه يقع وادي بن هشبل. 015) متراً فوق سطح البحر، كما تتفرّع منه العديد من الأودية المشهورة نحو منطقة نجد شرقاً، وتهامة غرباً، ومن أبرز هذه الأودية: وادي نجران، ووادي بيشة، ووادي جازان، والعقيق، وشوان، ووادي تربة، والرمّة، وفاطمة، وفي الشتاء تُصرف مياهها إمّا نحو البحر، أو تتدفق للداخل، وتعتبر أحواض هذه الأودية مركزاً زراعياً كون السيول التي تسير بها تحمل معها الكثير من الطمي. يبلغ طول هذه السلسلة الجبلية داخل السعودية قرابة (1550) كيلومتراً، وبعرض يتراوح ما بين (40-240) كيلومتراً.
سمات
مواضيع ذات صلة