كذلك أظهرت نتائج الدراسة أن غالبية الناس حول العالم يتناولون أقل من 20 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًّا. وأوصت لجنة استشارية للتغذية في بريطانيا عام 2015 بزيادة الألياف الغذائية إلى 30 غرامًا يوميًّا لكن 9% فقط من البالغين البريطانيين تمكنوا من الوصول إلى هذا الهدف. وفي الولايات المتحدة يبلغ متوسط الألياف التي يتناولها البالغون نحو 15 غرامًا يوميا. وقال مان إن الفوائد الصحية للألياف الغذائية المتوافرة في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضر والفاكهة تنبع من تركيبتها الكيميائية وخصائصها الطبيعية وأثرها على عملية الأيض. وأضاف قائلًا إنّ "الأطعمة الغنية بالألياف التي تتطلب مضغًا وتحتفظ بكثير من بنيتها التركيبية في الجهاز الهضمي تزيد من الإحساس بالشبع وتساعد على التحكم في الوزن... فوائد الأطعمة الغنية بالألياف - سطور. كما أن تحليل الألياف في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتريا المستوطنة له تأثيرات إضافية واسعة النطاق تشمل الوقاية من سرطان القولون
- فوائد الأطعمة الغنية بالألياف - سطور
- إذا ضحك الله إلى عبد في الدنيا فلا حساب عليه - إسلام ويب - مركز الفتوى
- متى يضحك الله سبحانه وتعالى ؟ وممن يضحك الله ؟ ستتمنى الا ينتهى الفيديو ! - YouTube
- متي يضحك الله عز وجل؟ ومن هما الذين يضحك الله اليهم؟ ستبكى عندما تعلم ! - YouTube
فوائد الأطعمة الغنية بالألياف - سطور
[١]
فوائد الأطعمة الغنية بالألياف
يوصى بالإكثار من تناولها، تبعًا لكثرة فوائد الأطعمة الغنية بالألياف، تحديداً للتخلص من الإمساك، ويدعم الطبّ ذلك بإثبات فعاليتها في الحفاظ على الوزن المثالي، تقليل فرص الإصابة بالسكّري ، أمراض القلب وعدّة أنواع من السرطان، وفي الآتي سيذكر المقال فوائد أخرى: [٢]
تقليل مستويات الكوليسترول ، وتختصّ بهذا الدور الألياف الذائبة، بحيث إنها ترتبط بمادة المرارة الصفراء المكونة من الكوليسترول بدورها، ومن ثمّ تقوم بإخراجها من الجسد. [٣]
تنظيم مستويات سكّر الدم ، إذ إن الأطعمة الغنية بالألياف تُبْطئ عملية الهضم في الأمعاء، مما يمنع الارتفاع المفاجئ لنسب السكّر. [٣]
التحكم في الوزن ، بحيث يترافق إحساس مطولٌ بالامتلاء والشبع عند تناول أغذية غنيةً بالألياف، مما يمنع الإكثار من تناول الأكل، ويقلل الإحساس بالجوع بين الوجبات. [٣]
الوقاية من سرطان الأمعاء ، وتختص الألياف غير الذائبة بهذه الفائدة، بحيث إنها تزيد من سرعة تحرك الطعام داخل القنوات المعويّة، مما يقلل تراكم المواد الضارة فيها. [٣]
علاج الإمساك ، ويتم ذلك بفعل تأثير الألياف عندما تقوم بسحب الماء باتجاه القولون، فيسهم في تليين الفضلات وجعلها متكتلة بهيئةٍ تُسهل إخراجها من قبل الجسد.
لماذا يكثر الرياضيون من تناول الاغذية الغنية بالبروتين، يجب على الانسان ان يمارس الرياضة لانها تعد من الطرق الصحية والسليمة للحفاظ علىى جسم الانسان ومن اهم الفوائد التي تعود من الفوائد الانسان للعلب الرياضية وهو الحفاظ على جسمه و خلوه من المراض التي تظهر على جسم الانسان بسبب عدم الحفاظ على االلعاب الرياضية و التي تعد متل المشي والركض و القفز وهناك الممارسات الرايضية الاخرى فتقلل اللعاب الرياضية من نسبة الدهون الضارة. ينصح الطباء و الاخاصئيون للاشخاص الذين يلعبون الرياضية بالكترة من تناول الاغنية الغنية من البروتين و العناصر الغفذائية المفيدة بسبب احتياج الجسم الانسان الى هذه العناصر بشكل كبير لبناء الجسم الانسان على الشكل الصحيح و السليم و الحفاظ عليها من الدسم و الدهون الضارة و لاكتمال البناء الجسمي و تعويض النقص و ايضا ينصحون بكثرة شرب الميتاة لتعويض نسة السوائل التي فقدها جسم الانسان خلال ممارسة الرياضية. لماذا يكثر الرياضيون من تناول الاغذية الغنية بالبروتين لانهم حاجة اليها لنمو العضلات ولان العضلات بحاجة الى الاحماض المنية الموجودة في البروتينات
هل تعرف متى يضحك الله سبحانه وتعالى؟ ستبكي إن عرفت الإجابة - YouTube
إذا ضحك الله إلى عبد في الدنيا فلا حساب عليه - إسلام ويب - مركز الفتوى
متى يضحك الله عز وجل ؟ l مشاري الخراز - YouTube
متى يضحك الله سبحانه وتعالى ؟ وممن يضحك الله ؟ ستتمنى الا ينتهى الفيديو ! - Youtube
الأحد مايو 07, 2017 8:21 pm من طرف ~حلـاوة الـروح~ » خاطرة اعجبتني........ امي الأحد مايو 07, 2017 6:55 pm من طرف Alisar » لحظات ضحك............ السبت مايو 06, 2017 10:37 pm من طرف Alisar » صلوا على من بكى شوقا لرؤيتنا السبت مايو 06, 2017 10:21 pm من طرف Alisar » ما الفرق بين النبي و الرسول السبت مايو 06, 2017 10:09 pm من طرف عًــ سُــيّــدٍ ــلــي » -قوانين قسم تغيير الاسماء- السبت مايو 06, 2017 7:44 pm من طرف {ambicioso de la niña} » ميزات شعبة العلوم التجريبية السبت مايو 06, 2017 4:16 pm من طرف!
متي يضحك الله عز وجل؟ ومن هما الذين يضحك الله اليهم؟ ستبكى عندما تعلم ! - Youtube
أول سؤال يتبادر لذهنك هو ربنا يضحك ؟؟ سبحان الملك يضحك الله لعباده كما يليق بجلال وجهه و عظيم سلطانه
الضحك من صفات الله:
الضحك صفة لله عز وجل نثبتها له تعالى كما يليق بجلاله وعظمته، ولا نحرّفها ولا نؤولها، ولا نقول يعني هو الرضى. فإذا رأيت في كلام بعض المؤلفين تفسير ضحك الله عز وجل بأنهّ رضاه فأعلم أنه تأويلٌ منبوذ، وأنه تحريف في الصفات. وقد جاء في الحديث الصحيح أيضاً: (أن الله سبحانه وتعالى ينشئ السحاب فينطق أحسن النطق، ويضحك أحسن الضحك). متي يضحك الله عز وجل؟ ومن هما الذين يضحك الله اليهم؟ ستبكى عندما تعلم ! - YouTube. وقد فسره ابن كثير ـ رحمه الله ـ في تفسيره لما عرض لهذا الحديث الذي رواه أحمد (؟؟) بأن نطق السحاب وضحكه هو البرق والرعد. سؤال: هل يضحك الله سبحانه وتعالى ؟
إن الله إذا ضحك من شيء فهو يدل على رضاه سبحانه وتعالى، لكن ليس الضحك هو الرضى. فهما صفتان كل واحدة منهما لها معنى وإن دل الضحك على الرضى،
فإذا رأيت في كلام بعض المؤلفين تفسير ضحك الله عز وجل بأنهّ رضاه فأعلم أنه تأويلٌ منبوذ…
نعم إن الله تبارك وتعالى يضحك كما ورد هذا فى عددٍ من الأحاديث الصحيحة. "سأل رجل رسول الله صلى الله عليه وسلم: أو يضحك ربنا ؟ قال: نعم. قال: لن نعدم من ربٍ يضحك خيراً" رواه الإمام أحمد وابن ماجه ، وصححه الألباني في سلسلة الأحاديث الصحيحة.
Kim Tae-Hyung » كيف تتغـلب على الأزمـات,, الخميس مايو 11, 2017 9:04 pm من طرف ~حلـاوة الـروح~ » الجزء الثاني: من 1 الى 10 بدون م حد يقاطعكك. الخميس مايو 11, 2017 8:31 pm من طرف ~ترانيم الأمل~ » فضل تلاوة القران الخميس مايو 11, 2017 1:36 pm من طرف عًــ سُــيّــدٍ ــلــي » من 1 الى 10 بدون م حد يقاطعك الخميس مايو 11, 2017 9:55 am من طرف! Kim Tae-Hyung » طلبات للانضمام الى فريق الدعم. الأربعاء مايو 10, 2017 10:10 pm من طرف! Kim Tae-Hyung » كيف لي بالحصول على رتبة الاشراف. الأربعاء مايو 10, 2017 9:14 pm من طرف Mr. R » نضامم الرتب [ شامل وهام للجميعع] الأربعاء مايو 10, 2017 9:09 pm من طرف Mr. R » مجلد لتسجيل غيابات [ هام جدا] الأربعاء مايو 10, 2017 1:21 pm من طرف! Kim Tae-Hyung » دفتر تسجيل المقصيين من الدردشه [ للنواب فقط] الأربعاء مايو 10, 2017 1:20 pm من طرف! Kim Tae-Hyung » ططلبات الانضمام لفريق التصميم. إذا ضحك الله إلى عبد في الدنيا فلا حساب عليه - إسلام ويب - مركز الفتوى. الأربعاء مايو 10, 2017 12:44 pm من طرف! Kim Tae-Hyung » كيف لي بالحصول على رتبة الرقابه ّ# الثلاثاء مايو 09, 2017 5:16 pm من طرف {ambicioso de la niña} » قوانين علبة الدردشه #. الإثنين مايو 08, 2017 9:21 pm من طرف "بسمة الامل" » دسـتـــــــــور المنتدى.