اللهم بلغنا رمضان، وأعنا فيه على الصيام والقيام، واجعلنا ممن يصومه إيماناً واحتساباً، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين.
رَمَضَانُ عَلَى الْأَبْوَابِ .. فَلَنُشَمِّرُ!
01:00 م
الثلاثاء 22 مارس 2022
كتبت – نور جمال
يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة للإقلاع عن التدخين، فهي من أسوء العادات التي يرتكبها الأنسان في حق نفسه، وتصيبه بالكثير من الأمراض دون أن يدري، ومع الاستمرار عليها تؤدي إلى الوفاة. ويعد استغلال الصيام وسيلة رائعة للإقلاع عن التدخين، وهذا من خلال اتباع بعض النصائح المهمة، كما ذكرت في موقعي "healtcare" و "healtline". رمضان على الأبواب.. فهل نُحسن العمل..؟! | دين ودنيا | جريدة اللواء. -اتخاذ القرار
من أهم المراحل أن تكون مقتنع داخلياً ومستعد للإقلاع عن التدخين قبل رمضان بوقت كاف وهذا للتهيئة النفسية وعلى أن تكون بالتدريج، بمعنى إذا كنت تدخن بعد الإفطار مباشرة عليك بتأخير التدخين بعد الإفطار بساعات والتقليل منها تماما حتى يتم الإقلاع عن هذه العادة. -الابتعاد عن المدخنين
إذا تجلس كنت مع مدخنين بصفة مستمرة خصوصاً بعد وجبة الفطور في رمضان، عليك بالابتعاد عنهم، حتى تستطيع الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي، كما يجب الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها المدخنون. -الجمع بين الدواء والدعم السلوكي
تظهر الدراسات أن استخدام الدعم السلوكي والعلاج الطبي، الاستشارة والأدوية، يزيد من معدلات الإقلاع عن التدخين. -العلاج ببدائل النيكوتين
هذه الطريقة لا تستلزم وصفة طبية، مثل لصقات النيكوتين أو أقراص المصّ أو العلكة، كما يمكن للطبيب أن يصف للمدخن مستحضرات النيكوتين، التي تأتي في شكل رذاذ أنفي أو جهاز استنشاق أو وصف أدوية غير محتوية على النيكوتين، وتحلّ لصقات النيكوتين محل الموجود في السجائر وتساعد في تخفيف الرغبة بالتدخين.
رمضان على الأبواب - السيدات
متى نعلم كمؤسسات وكأفراد وكمجتمع أنه حين يأتي شهر شعبان فهذا يعني أن العد التنازلي لمجيء شهر رمضان قد بدأ.. مما يعني أنه علينا خلال أيام أن نكون قد أنهينا استعداداتنا لاستقبال هذا الشهر الكريم دعويا واجتماعيا وثقافيا واقتصاديا وإعلاميا...
ونحن نقول هذا الكلام لأننا وبكل أسف أصبحنا - وككل عام - «شعبا متفاجئا وعاجزا».. ؟! ففي كل عام... وقبل دخول شهر رمضان بأيام قليلة.. نتفاجأ بأنه على الأبواب، فنعدّ العمل سريعا.. ونجهّز المشاريع سريعا.. ونرتّب أمورنا سريعا.. فنقع تحت ضغط نفسي وعصبي ونصاب بتخبط عشوائي لنسارع في إنهاء ما نقوم به - إن قمنا به أصلا - فتكون النتيجة وللأسف.. «شبه نجاح».. حتى لا نقول كلمة أخرى.. رمضان على الأبواب - السيدات. ؟!
رمضان على الابواب - بريق الامارات
السلام عليكم
احبابي في الله ….
رمضان على الأبواب.. فهل نُحسن العمل..؟! | دين ودنيا | جريدة اللواء
قال: عدو حضر؟ قال: لا. قال: فماذا؟ قال: إن الله يغفر في أول ليلة من شهر رمضان لكل أهل هذه القبلة، وأشار بيده إليها". إننا نحتاج لأن نتسلح بالنية ونحن نستقبل شهرا لا كالشهور؛ ففي الحديث "نية المؤمن خير من عمله" ، لأن بالنية يتفاوت العباد عند الله تعالى. لذلك قال أبو الدرداء رضي الله عنه: ( يا حبذا صومُ الأكياس وفطرُهم كيف يغبنون صوم الحمقى). إذا صحت النية واتقدت العزيمة احتاج العبد المؤمن إلى التوبة النصوح لتتم طهارته، ويُمْحَى اسمُه من قائمة المخلطين الذين يهدمون بناءهم وينقضون غزلهم. رَمَضَانُ عَلَى الْأَبْوَابِ .. فَلَنُشَمِّرُ!. والتوبة الندم والحزن على التفريط، ومن لم يتب فأولئك هم الظالمون. إذ الواجب أن نستقبل رمضان بتوبة تجديد العزم والنية أن يكون الشهر الكريم شهر وصال لا فراق بعده وشهر إقبال لا إدبار معه وشهر صلح لا خصام يليه. وهو شهر القرآن شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن ، فقد كان الصحابة والصالحون والتابعون يعلمون أنه شهر الاهتبال بالقرآن الكريم، فهذا قتادة يختم في كل سبع دائما وفي رمضان في كل ثلاث، وفي العشر الأواخر في كل ليلة. وكان للشافعي ستون ختمة يقرؤها في غير الصلاة وعن أبي حنيفة نحوه. وكان قتادة يدرس القرآن في شهر رمضان، وكان الزهري إذا دخل رمضان قال: فإنما هو تلاوة القرآن وإطعام الطعام.
-تغيير العادات اليومية
يتعين على المدخن التفكير أيضا في تغيير عاداته الأخرى، التي تلعب دورا في تسهيل التدخين، فعلى سبيل المثال يتعين على الأشخاص الذين يدخنون سيجارة مع قهوة الصباح أو في استراحة العمل بعد الظهر، أن يتخذ شهر رمضان وسيلة لبداية حياة جديدة والإقلاع عن التدخين واستغلال الصيام في الابتعاد عنها. -التغذية الصحية
في هذه الفترة يحتاج جسم المدخن إلى تناول أطعمة مليئة بالفيتامينات والألياف والمعادن، وذلك لتعويض الجسم عما استهلكته السجائر، وإمداده بالعناصر الغذائية للازمة. -ممارسة الرياضة في رمضان
تساعد ممارسة التمارين الرياضة على الشعور بالتحسن، حتى وإن اقتصرت على المشي في الحي السكني بعد الإفطار، وذلك للحد من الرغبة في التدخين، لأنه عند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندورفين ويبدأ دمك في التدفق، وهذا أمر رائع يعمل على تشتيت انتباهك عن التدخين عند شعورك برغبة ملحّة فيه. تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لبا
-الاسترخاء
عند الإقلاع عن التدخين يجب الحصول على الاسترخاء والراحة، وعادة ما يعاني المتوقف عن التدخين من الاضطرابات في النوم والتي يجب التخلص منها وهذا من خلال تمارين مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل، فهي تعزّز استجابة الجهاز العصبي، والأمر الذي يساعد في تخفيف القلق، حتى تتمتع بصحة جيدة عند الإقلاع عن التدخين.
يساعد في كثافة نمو الشعر وعدم تساقط الشعر ولمعان الشعر. يكون علاج قوي للإسهال الذي يتعرض إليه الأطفال بسبب سوء التغذية. يقلل من الإصابة بالأمراض وخاصة مرض السرطان. يعمل على تنشيط الذاكرة لدى الأطفال وتقوية الذاكرة وحماية الدماغ. يقوم بتقوية عضلة القلب والأوعية الدموية. يمثل مضاد قوي للاطفال، وهذا كان من أهم فوائد فيتامين الزنك. إقرأ ايضا:- فوائد البطاطس: اليك اهم فوائد البطاطس المذهلة للجسم واضرارها ما فائدة فاكهة التنين للرجيم الطفل والبشرة والشعر فوائد الفلفل الأخضر: اليك اهم فوائد الفلفل التى لاغنى عنها للانسان فوائد الثوم على الريق صباحا.. ستندهش من معرفتها!! القسط الهندى: تعرف على 11 من فوائد القسط الهندى وأضراره! !
فوائد فيتامين الزنك للشعر الطويل
٦ نوفمبر ۲۰۲۱ فوائد فيتامين الزنك للنساء ومخاطر نقصه على صحة العين
فوائد فيتامين الزنك للنساء خاصة الحوامل تتمثل في تقوية جهاز المناعة، كما أنه يساهم في التطور السليم لنمو الجنين، كما أن الزنك من العناصر الغذائية الضرورية للأم أثناء الحمل لكي تتمتع بصحة جيدة ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على...
اقرأ المزيد
فوائد فيتامين الزنك للشعر الكيرلي
حبوب الزنك
يعد الزنك من المعادن الكيميائية الأساسية، التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع صنعها أو تخزينها، يلعب الزنك دورًا مهمًا في الرؤية، حيث يؤثر بشكل كبير على شبكية العين، ويؤدي النقص الشديد في مستويات الزنك في الجسم إلى أحداث تغيرات كبيرة في شبكية العين ، كما له فوائد عديدية في الحفاظ على صحة الجسم وبنائه بشكل سليم، إذ يدخل في عملية تجلط الدم، وظائف الغدة الدرقية، وفي تعزيز مناعة الجسم، وكما يستخدم الزنك في الحالات العلاجية، إذ يمكن تناوله لعلاج مرض هشاشة العظام ، التهاب المفاصل، الاكتئاب، بالإضافة لكونه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، إضافة إلى فوائده العديدة للشعر. [١]
فوائد حبوب الزنك للشعر
بينما تتعدد فوائد حبوب الزنك للشعر بين قدرتها على علاج الأمراض التي قد تصيب الشعر أو فاعليّتها في زيادة جمالية الشعر والمحافظة عليه من أي ضرر قد يلحق به، يتم إيضاح بعض من فوائد حبوب الزنك للشعر في هذه النقاط: [٢]
قد يعالج مرض ثعلبة الشعر، في دراسة أجريت على أربع مجموعات من الناس ذكورًا وإناثًا، لاحظ الباحثون قدرة الزنك على تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من ثعلبة الشعر. معالجة تساقط الشعر، الأمر الذي قد يتسبب بالحرج للعديد من الأشخاص، بينت بعض الدراسات أن تناول الإذية الغنية بالزنك أو المكملات الغذائية المحتوية على الزنك قد تقلل من تساقط الشعر.
فوائد فيتامين الزنك للشعر القصير
وتجنب التعرض للأضرار المختلفة إذا نقص عن المعدل المطلوب في الجسم. المصادر:
مصدر 1
أسباب تساقط الشعر الأخرى
يحدث تساقط الشعر بشكلٍ يوميّ وطبيعيّ وبمعدّل يتراوح بين الخمسين شعر وحتّى المئة شعرة، وفي حال تساقط الشعر بشكلٍ يفوق المعدّلات الطبيعيّة يجب على السيدة أولاً معرفة السبب الرئيسيّ الكامن وراء هذه المشكلة، ومن الأسباب التي تؤدّي إلى تساقط الشعر:
سوء التغذية وقلة الحصول على كافة العنصر الغذائية اللازمة لصحّة الشعر وفروة الرأس. الاكتئاب والقلق والتوتّر المستمرّ وكذلك الضغوطات النفسيّة. أخذ بعض الأدوية وكذلك العلاج الكيميائي. خلل في الهرمونات. سبب وراثي. التقدم في العمر. خسارة الوزن المفاجئة.