نعم بعض المكملات الغذائية فعالة في بعض الألعاب الرياضية وفي بعض الحالات فقط حيث إن معظم المكملات مفيدة فقط لرياضي معين وفي حالة معينة. ويؤكد الخبراء بأنه يمكن للرياضيين الحصول على البروتين والأحماض الأمينية التي يحتاجونها من خلال نظام غذائي متوازن حيث يمكن للطعام أن يلبي احتياجات الرياضيين. فالأطعمة مركبات طبيعية من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن في حين تركز المكملات الغذائية في كثير من الأحيان على نوع أو نوعين من الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى والتي يعتقد الخبراء أنه ينبغي استخدامها لحالات محددة (مثل عندما يتم استنفاد طاقة الرياضي في نهاية موسم مزدحم بالألعاب الرياضية وأنه يجب أن يستمر في الرياضة فتأتي المكملات الغذائية لتساعده في تعزيز طاقته). مخاطر تناول المكملات الرياضية
يقول أحد اختصاصي التغذية الرياضية: "المكملات الرياضية ليست مفيدة كما يظن الناس". أهم المكملات الغذائية للرياضيين في 2019 (صور) | موقع سيدي. ويقول مختص أخر في مجال التغذية الرياضية وعلم وظائف الأعضاء الفسيولوجية الرياضية: "مكملات التغذية ليست مجرد إهدار للمال، بل إنها أسوأ" لأن الاستهلاك المفرط أكثر من اللازم يمكن أن يعرض صحتك للخطر. ومع ذلك غالبًا ما ينظر إلى أنه إذا تم إساءة استخدامها أو زادت الجرعة في تناولها فسوف يكون لها رد فعل عكسي، ففي كثير من الأحيان فإن المتسابقين مثلًا في سباق الماراثون والذين يستخدمون المكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين بجرعات عالية يمكن أن يسبب لهم فقدان الوزن والبطء في الحركة.
أهم المكملات الغذائية للرياضيين في 2019 (صور) | موقع سيدي
الكافيين Caffeine
منبه معتدل للجهاز العصبي المركزي. يساعد على حرق الدهون وحماية مخازن الكربوهيدرات، ويجعلك تشعر بالنشاط. الكافيين يزيد من اليقظة، ويعمل بوصفه منشطاً للجهاز العصبي المركزي، ومع أن الكافيين يعزز من تحرير الأحماض الدهنية، إلا أنه لا يزيد من حرق الدهون في أثناء ممارسة الرياضة، ولا يحمي مخازن الكربوهيدرات. ويعتبر الكافيين مادة محظورة من قبل الجمعية الوطنية الجماعية للرياضة إذا ظهر بنسبة عالية جداً في البول. وهو يساعد على زيادة حدة الذهن ويقلل من الجهد. كارنيتين Carnitine
يوجد في العضلات ويستخدم لإنتاج الطاقة. يساعد على حرق الدهون
لا يزيد من حرق الدهون عندما يؤخذ كمكمل. بيكولينات الكروم Chromium Picolinate
معدن موجود في الأطعمة التي تقوم بدور في استخدام الغلوكوز. يساعد على فقدان الوزن، ويحدث تغييرات في تكوين الجسم. لا يوجد أدلة كافية لدعم استخدامه في فقدان الوزن وإحداث تغييرات في تكوين الجسم. وإنما قد يسبب ضرر الأكسدة، لذلك لا ينصح به. الكرياتين Creatine
يزيد من كتلة الجسم الخالية من الدهون، ويزيد من القوة ويحسّن من الأداء الرياضي، وخصوصاً بالنسبة للتدريبات عالية الشدة. عثر على نتائج إيجابية لزيادة كتلة الجسم الكلية والكتلة الخالية من الدهون، ولكن بعض الرياضيين وجدوا أنهم لا يستجيبون له.
شاهد أيضاً:
نظام غذائي لكمال الاجسام
الجوز وبناء العضلات
ينصح الرياضيين بتناول الجوز لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات،
وهذه البروتينات تدخل في بناء العضلات ، وتعزز من نموها، لهذا فهو مفسد لراحة العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية. لقد أثبتت الدراسات العلمية إن تناول حوالي 25 جرام من الجوز يوميا يمد الجسم بحوالي 90% من احتياجاته من البروتين،
بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الأحماض الدهنية والأميجا 3. مقالة ذات صلة:
اقراص رويال فيت جي فيتامين royal vit g
المكسرات
تُعد المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الأوميجا 3 وبعض الأحماض الدهنية،
ولهذا فهي تدخل في بناء العضلات وتحسن من حالة الشد العضلي التي يتعرض لها الرياضيين. الحليب
الحليب هو مصدر أساسي من مصادر الحصول على الكالسيوم،
والكالسيوم من العناصر الغذائية التي تدخل في بناء العضلات والعظام وتحمي الرياضيين من التعرض للكسور وهشاشة العظام. يساهم الكالسيوم الموجود في الحليب في زيادة إفراز السيروتونين وهو الهرمون المسؤول عن النوم بشكل جيد،
مما يساعد على أخذ الجسم القدر الكافي من الراحة بعد التمارين الرياضية ويكون الجسم نشيط في اليوم التالي.
الاستعمالات:
خفض الحرارة و تسكين الالم
تخفيف اعراض البرد و الانفلونزا
ردود الفعل على اللقاحات و التطعيم
الم العضلات و العظام و الاصابات بها
الم الاسنان
الانفلونزا
الصداع
التهاب اللوزتين
صحيفة تواصل الالكترونية
صحيفة تواصل الالكترونية
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات فيفادول 200 مجم تحاميل للأطفال مسكنة وخافضة للحرارة - 10 قطع أفضل سعر لـ
فيفادول 200 مجم تحاميل للأطفال مسكنة وخافضة للحرارة - 10 قطع من
صيدليات الدواء
فى السعودية هو
7. 10 ريال تباع المنتجات المماثلة لـ فيفادول 200 مجم تحاميل للأطفال مسكنة وخافضة للحرارة - 10 قطع فى
مع اسعار تبدأ من 6. صحيفة تواصل الالكترونية. 35 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى نوفمبر 22, 2019 من بين المنتجات المماثلة لـ فيفادول 200 مجم تحاميل للأطفال مسكنة وخافضة للحرارة - 10 قطع أرخص سعر هو 6. 35 ريال
من صيدليات الدواء منتجات مماثلة وصف صيدليات الدواء الاسم التجاري فيفادول 200 ملجم الاسم العلمي Paracetamol طبيعة المنتج للاستخدام البشري طبيعة الدواء Generic الشكل الصيدلاني تحميلة طريقة الاستخدام الشرج نوع العبوة شريط طريقة الصرف يصرف بدون وصفة طبية ظروف التخزين يحفظ تحت درجة حرارة 25 درجة الشركة SPIMACO سنة تسجيل المنتج 1998 للمزيد من المعلومات يرجى التكرم بزيارة الموقع الرسمي للهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية من الرابط التالي: الموقع الرسمي لهيئة الغذاء والدواء السعودية مميزات وعيوب فيفادول 200 مجم تحاميل للأطفال مسكنة وخافضة للحرارة - 10 قطع لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج.