هناك العديد من النصائح والحيل لمنع الضباب على النظارات بسبب ارتداء الكمامة الواقية والتي أصبحت إلزامية في الوقت الراهن بسبب جائحة فيروس كورونا، وفيما يلي خمس من أهم النصائح:
– لف أحزمة القناع:
أحد الاختراقات التي شوهدت عبر الإنترنت لمنع العدسات من الضبابية هي لف أحزمة القناع مرة واحدة قبل ارتدائها ووضعها خلف الأذنين. ومن الجانب، بمجرد أن تقوم بلفها، ستبدو الأشرطة المطاطية مثل شكل الرقم ثمانية. إليك خمس حيل لمنع ضباب النظارات الناتج عن قناع الوجه. – اضبط الأسلاك على مستوى الأنف
يساعد السلك عند مستوى الأنف على إغلاق الجزء العلوي من القناع ويمنع تسرب الهواء الدافئ من خلاله. وإذا كان قناعك لا يحتوي على سلك أنف ولا يمكنك صنعه، يمكنك ببساطة تأمين الجزء العلوي والجوانب من القناع بشريط جراحي للحصول على نفس الحماية. – اغسل نظارتك بالصابون
إذا قمت بغسل النظارات بالصابون، فإن هذا يخلق طبقة رقيقة على العدسات ما يحد من ظهور الضباب. – استخدم المناديل
يمكنك وضع منديل تحت الجزء العلوي من القناع للمساعدة في التقاط الهواء والرطوبة والحفاظ على عدساتك خالية من الضباب. – قم بتغيير وضع الأقنعة والنظارات
إذا سحبت قناعك وسحبت نظارتك لأسفل، فقد يمنع ذلك أنفاسك من الارتفاع لأعلى.
هل تعاني من ضباب النظارات أثناء ارتداء الكمامة؟ إليك الحل | الشرق الأوسط
[ad_1]
صحة
الأخبار المتعلقة
مشكلة كبيرة يعاني منها أصحاب النظارات أثناء ارتداء الكمامات، وهي تكون الضباب على العدسات، نتيجة تغطية منطقة الأنف، وتصاعد الزفير إلى أعلى، ليعبر عبر فراغات الكمامة. طرق التخلص من ضباب النظارات أثناء ارتداء الكمامة
تقول ستيفاني بيسانو، أخصائية البصريات في مركز ويكسنر الطبي في ولاية أوهابي، إن محاربة الضباب الناتج عن الكمامة تبدأ بطريقة استخدام القناع، بحسب «سي. ان. ان». – تأكد من أن الكمامة محكمة بشكل صحيح من منطقة الأنف، حتى تحبس الهواء، وتمنعه من التحرك نحو نظارتك. – يمكن استخدام شريط لاصق لتثبيت هذا الإحكام. هل تعاني من ضباب النظارات أثناء ارتداء الكمامة؟ إليك الحل - الاردن اليوم. – يمكن استخدام المناديل قبل ارتداء الكمامة. – التأكد من أن النظارات تلائم وجهك. – استخدام الصابون الذي لا يحتوى على أي عطر، وغسل العدسات بالماء الدافىء، واتركها تجف في الهواء، لإحداث عازل للضباب. أعراض فيروس كورونا
أعلنت منظمة الصحة العالمية «who»، عبر موقعها الرسمي، مجموعة من أعراض فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19» على البالغين. – فقدان حاسة الشم. – ألم الحلق. – احتقان الأنف. – التهاب الملتحمة، وهى غشاء بسيط في بطن الجفن يصاب بالتهابات، ما يترتب عليه احمرار العين.
هل تعاني من ضباب النظارات أثناء ارتداء الكمامة؟ إليك الحل - الاردن اليوم
وهذا فيديو توضيحي لأنسب الطرق لتخفيف حدة تكون ضباب على عدسات النظارة، وتحسين الأمر بشكل سلس لجميع مرتدي النظارات الطبية:
يذكر أن أزمة فيروس كورونا المستجد تفاقمت في يناير الماضي في مدينة ووهان الصينية، ثم أخذت العدوى في الإنتشار في شتى بقاع العالم، ولم يكتف الفيروس بإحداث موجة أولى فقط من الإصابة به، بل عاد بثوب جديد محدثاً موجة ثانية بأعراض جديدة.
إليك خمس حيل لمنع ضباب النظارات الناتج عن قناع الوجه
2- معرفة طريقة استخدام العدسات لأول مرة ،تجنبك تلف العدسات اللاصقة..
احضر قماش بيضاء نظيفة الوسطى حتى لا تخترق يدك وتنزلق دون رؤيتها ولا داعي للتشنج حتى تدخل العين بـ الراحة والعين في هدوء
استعمال الإنسان العدسات المرة الأولى وأهمية استخدم الاصبع السفلى ليدك وليكن البنصر وهو عنصر مهم في ارتدائها. وتشمل سحب الجفن وإدخال العدسة بعد وضعها في توازن على طرف الاصبع. حرك الأعين في الاتجاهين بشكل سريع تثبت العدسة في المركز بشكل سليم. بعض الأسئلة الشائعه التي نسأل فيها..
[sc_fs_multi_faq headline-0="h2″ question-0="متى تتلف العدسات اللاصقة؟" answer-0="هناك العديد من الأسباب التي تسبب تلف العدسة، بما في ذلك: انتهاء عمر العدسة القياسي، وعدم الامتثال للرعاية اليومية للعدسة، وترسب المواد الحافظة الموجودة في معظم القطرات العلاجية، وكذلك عدم وضع العدسات في وسط السكن، مما يؤدي إلى قطعها من الغطاء أو إزالة الغبار من فرك العدسة. هل تعاني من ضباب النظارات أثناء ارتداء الكمامة؟ إليك الحل | الشرق الأوسط. " image-0="" headline-1="h2″ question-1="كم مدة صلاحية عدسات لنس مي؟" answer-1="مدة صلاحية العدسات: 6 اشهر بعد فتح العدسة في حال الاستخدام المتقطع, والاستخدام اليومي ينصح باستخدام العدسات لمدة شهر. "
طرق لمنع الضباب على النظارات
هناك العديد من النصائح والحيل لمنع الضباب على النظارات، وهذه خمس من أهم النصائح:
-لف أحزمة القناع:
أحد الاختراقات التي شوهدت عبر الإنترنت لمنع العدسات من الضبابية هي لف أحزمة القناع مرة واحدة قبل ارتدائها ووضعها خلف الأذنين. ومن الجانب، بمجرد أن تقوم بلفها، ستبدو الأشرطة المطاطية مثل شكل الرقم ثمانية. ويعد هذا أمرا رائعا لإيقاف الضباب لأنه يعيد توجيه أنفاسك عن طريق الضغط قليلا نحو الأسفل على الجزء العلوي من القناع. ورغم ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تخلق فجوة طفيفة بين القناع والوجه ما قد يجعلك عرضة للخطر. اضبط الأسلاك على مستوى الأنف
يساعد السلك عند مستوى الأنف على إغلاق الجزء العلوي من القناع ويمنع تسرب الهواء الدافئ من خلاله. وفي حين أن معظم الأقنعة الجراحية تحتوي بالفعل على أسلاك أنف مدمجة، يمكنك بسهولة صنع سلك خاص بك لأي قناع باستخدام مشابك الورق أو أسلاك المجوهرات على سبيل المثال، والتي يمكن لصقها جميعا على طول القناع بغراء القماش. وإذا كان قناعك لا يحتوي على سلك أنف ولا يمكنك صنعه، يمكنك ببساطة تأمين الجزء العلوي والجوانب من القناع بشريط جراحي للحصول على نفس الحماية.
تم تشخيص متلازمة الألم العضلي التليفي, ماذا عليّ أن أفعل؟
أولاً عليك أن تتوجهي للطبيب المختص بهذه المتلازمة والملم بمبادئ العلاج. للأسف فإن الإلمام بتشخيص وعلاج متلازمة الألم العضلي التليفي لا يكون دائماً مثالياً, وفي بعض الأحيان قد يؤدي لتأخير التشخيص وتلقي العلاج. من الواضح, أنه كلما تم تشخيص المريض وإعطاء العلاج في مرحلة مبكرة أكثر, يطرأ تحسن أكبر على حالة المريض, ولذلك من المستحسن التوجه لتلقي العلاج الملائم, بعد التشخيص فوراً. الطرق العلاجية المتوفرة
ينقسم علاج متلازمة الألم العضلي التليفي لعلاج دوائي وعلاج غير دوائي. من المحبذ أن تمارس المريضات الرياضة كالتمارين البدنية, السباحة والتمارين الهوائية التدريجية ويُنصح أيضاً بالمعالجة المائية (Hydrotherapy), الإستحمام في الينابيع الطبية الساخنة والعلاج المعرفي - السلوكي للمساهمة في مواجهة تعكر المزاج والإنخفاض العام في أدائه اليومي. يجدر التنويه إلى مدى أهمية ممارسة الرياضة البدنية بالنسبة لمريضات هذه المتلازمة, أكثر حتى من أهميتها بالنسبة لعامة السكان. في الواقع يجب أن نتعامل مع الرياضة في هذه الحالة, تماماً كما نفعل مع العلاج الدوائي ويجب المواظبة على القيام بنشاط بدني بشكل يومي, منتظم وتدريجي.
نسبة كبيرة من مرضى هذه المتلازمة (نحو 90%) يعانون أيضاً من آلام في جميع أنحاء الجسم, تعب ومن مشاكل في النوم. قد يعاني بعض المرضى من إضطرابات نفسية كالإكتئاب والقلق, التي قد تنجم عن الألم المزمن وقد تؤثر سلباً على الحالة الجسدية, مما يؤدي لنشوء حلقة مفرغة من الألم والإكتئاب, الأمر الذي يلقي بظلاله على نوعية وجودة حياة هؤلاء المرضى. كيف تعرفين بأنك تعانين من متلازمة الألم العضلي التليفي؟
ليس من الصعب تشخيص هذه المتلازمة, بشرط أن نكون مطلعين على الأعراض السريرية التي ترافقها. في الواقع, أحياناً تستطيع المريضة نفسها أن تشخص حالتها بناءً على المعلومات التي حصلت عليها عن طريق الإنترنت. عند وجود آلام مزمنة في جميع أنحاء الجسم وتحسساً كبيراً أثناء إجراء الفحص الجسماني, فإن ذلك كافٍ لتشخيص متلازمة الألم العضلي التليفي. على الرغم من ذلك, جزء مهم من عملية التشخيص منوط باستبعاد أمراض أخرى, قد تكون مسؤولة عن حدوث أعراض مماثلة, وقد يكون المريض مصاباً بها, إضافةً لكونه يعاني من متلازمة الألم العضلي التليفي. وظيفة الطبيب إجراء الفحوصات المطلوبة لإستبعاد أمراض أخرى عن طريق فحوصات الدم, فحوصات التصوير وغيرها.
الألم الليفي العضلي: كيفية التشخيص غالبًا ما تحاكي أعراض الالتهاب العضلي الليفي أعراض حالات صحية أخرى. يُعد تحديد السبب الحقيقي للأعراض لديك أمرًا مهمًا لتلقي طريقة العلاج المناسبة. من إعداد فريق مايو كلينك
تشمل أعراض الألم الليفي العضلي ألمًا منتشرًا في الجسم كله وتعبًا وقلة في النوم ومشكلات مزاجية. ولكن كل هذه الأعراض شائعة في حالات مرضية عديدة. ونظرًا إلى أن أعراض الألم الليفي العضلي قد تحدث وحدها أو مصاحبة لحالات مرضية أخرى، فقد يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة أي الأعراض مرتبط بأية مشكلات صحية. والأكثر إرباكًا أن أعراض الألم الليفي العضلي قد تأتي وتذهب مع الوقت. ولهذا السبب قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتحول من مرحلة أعراض الألم الليفي العضلي إلى تشخيصه. تشخيص الإصابة بالألم الليفي العضلي
يبدو أن الألم العضلي الليفي مرتبط بحدوث تغيرات في كيفية تفسير المخ والحبل الشوكي إشارات الألم. ونتيجة لذلك، يعتمد الطبيب عادة على مجموعة الأعراض للوصول إلى التشخيص. تشمل الإرشادات التشخيصية الصادرة عن الجمعية الأمريكية لأمراض الروماتيزم حاليًا الألم المنتشر في كل جسمك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. ويصف مصطلح "المنتشر" الألم الموجود على جانبي جسمك وأعلى خط الخصر وأسفله.
محمد اسماعيل - القاهرة - د ب أ– قالت الجمعية الألمانية لطب الألم إن "الفيبروميالجيا" "Fibromyalgia" أو "متلازمة الألم العضلي الليفي المتفشي" هي حالة مرضية تتميز بانتشار ألم مزمن في أماكن متعددة من الجسم بدون سبب واضح وبدون تغيرات ظاهرة للعيان. وأوضحت الجمعية أن أسباب الإصابة بالفيبروميالجيا غير معلومة على وجه الدقة، ولكن يرجح الأطباء إلى أن السبب يكمن في اختلال عمليات معالجة الألم في الجسم بسبب العوامل الوراثية أو التغيرات الطارئة على الألياف العصبية أو الصدمات النفسية. وأضافت الجمعية أن الفيبروميالجيا لها أعراض جسدية تتمثل في آلام العضلات والمفاصل والأوتار والصداع وآلام في المعدة والإعياء وصعوبة في التنفس، وأعراض نفسية تتمثل في اضطرابات النوم وصعوبة في التركيز وتقلب المزاج وحالات القلق والاكتئاب. وعلى الرغم من أنه لا يمكن الشفاء من الفيبروميالجيا، إلا أنه يمكن التخفيف من المتاعب من خلال خطة علاجية متكاملة تشمل العلاج الدوائي (مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج) والعلاج الطبيعي والعلاج النفسي. محمد ايمن
صحفي يزاول مهنة الصحافة المنطوقة أو المكتوبة، واعمل في جمع ونشر التفاصيل وكل ما يخص الأحداث الرياضية العالمية والمحلية وعمل ريبورتاجات
الألمُ العضلي الليفي fibromyalgia هي حالة تتميز بسوء النوم والتعب والتَّشوُّش الذِّهني والشعور بالوجع والتيبُّس في منطقة كبيرة من الأنسجة الرخوة، بما فيها العضلات والأوتار والأربطة. قد تزيد قلَّة النوم والإجهاد والإصابة، وربما بعض الخصائص الشخصية من خطر الألم العضلي الليفي. يمكن الشعور بالألم في مناطق كبيرة من الجسم، كما يمكن الشعور بالإيلام في أجزاء معيَّنة منه عند لمسها. يعتمد تشخيصُ الألم العضلي الليفي على معايير وأَعرَاض محددة ، مثل الألم والتعب المنتشرين. قد يكون تحسين النوم واستعمال مٍُسكِّنات الألم وممارسة التمارين الرياضيَّة وتطبيق الحرارة وتدليك الجسم مفيدًا. يُسمَّى الألم العضلي الليفي عادةً بالالتهاب الليفي fibrositis أو مُتلازمة الالتهاب الليفي العضلي fibromyositis syndrome. ولكن نتيجةً لعدم وجود التهاب (المُشار إليه باللاحقة "itis")، فقد جَرَى إسقاط اللاحقة، وأصبح الاسم الألم العضلي الليفي fibromyalgia. من الشائع حدوث الألم العضلي الليفي fibromyalgia. تكون نسبة إصابة النساء بالألم العضلي الليفي أكبر بـحوالى سبعة أضعاف؛حيث تُصاب النساء الشابات أو اللواتي في منتصف العمر عادةً، ولكن يمكن أن يُصيبَ الرجالَ والأطفالَ والمراهقينَ أيضًا.
في السنوات الأخيرة تزايد الوعي بخصوص متلازمة الألم العضلي التليفي. لذلك, من المهم ان تكوني ملمّة بالأعراض المرافقة لهذه المتلازمة. هذه المتلازمة, التي لم تكن معروفة للكثيرين قبل عدد من السنوات, يتم تشخيصها أكثر وأكثر, حالياً عدد كبير من الأطباء على إطلاع بالموضوع, مما جعلهم أكثر تيقظاً لتشخيص أعراض المتلازمة في الوقت الفعلي. تقدر نسبة إنتشار متلازمة الألم الليفي العضلي في البلاد الغربية بـ 2-3% من عامة السكان. يمكن تشخيص هذه المتلازمة في مختلف الأعمار, المواقع الجغرافية والطبقات الإجتماعية. تتراوح أعمار معظم المرضى بين 20-50 سنة. لذلك, من المهم ان تكوني ملمّة بالأعراض المرافقة لهذه المتلازمة, كي تتلقي العلاج الصحيح وفي الوقت المناسب. إذن, ما هي متلازمة الألم العضلي التليفي (Fibromyalgia)؟
متلازمة الفيبروميالغيا (والتي تسمى بالعربية متلازمة الألم العضلي التليفي), عبارة عن صورة شائعة لآلام العضلات المتفشية والتعب. المقصود بالمصطلح (Myalgia), هو آلام العضلات. يدل الإسم Fibromyalgia, على وجود آلام في الأنسجة الضامة, العضلات, الأوتار, الأربطة وفي أماكن أخرى. على الرغم من أنه يمكن الشعور بالألم في العضلات والأنسجة الضامة, إتضح بأن مصدر المشكلة في متلازمة الألم العضلي التليفي غير موجود في هذه الأنسجة.
في الواقع, يدور الحديث عن زيادة توصيل الألم ومعالجته في جهاز الأعصاب المركزي (الحبل الشوكي والدماغ). تكون النتيجة بأن كل تنبيه, والذي من المفروض أن يسبب ألماً طفيفاً (وحتى التنبيه الذي من المفروض أن لا يسبب الشعور بالألم), تتم معالجته من قبل جهاز الأعصاب المركزي, على أنه تنبيه مؤلم جداً في جسم المريضة المصابة بمتلازمة الألم العضلي التليفي. لا تعتبر متلازمة الألم العضلي التليفي مرضاً مُعدياً, كما أنها ليست تصاعدية أو تنكسية ولا يُتوقع تدهور حالة المريض مع مرور الزمن (إلا أنه توجد فترات يشعر المريض بها بحالة جيدة, وفترات أخرى تكون حالته سيئة). المسبب لمتلازمة الألم العضلي التليفي ليس واضحاً بشكل تام. يُفترض وجود علاقة للعوامل الوراثية, إذ أن نسبة إنتشارها تكون كبيرة بين أقرباء العائلة من الدرجة الأولى للمريض المصاب بهذه المتلازمة. إضافة إلى ذلك, تساهم العديد من العوامل في نشوء هذه المتلازمة, بما في ذلك الإصابات الجسدية (خصوصاً في العمود الفقري العنقي), أنواع مختلفة من العدوى الفيروسية, تغييرات هرمونية والضغط النفسي. كما أن متلازمة الألم العضلي التليفي قد تنشأ بشكل ثانوي لدى شخص يعاني من مرض آخر, كإلتهاب المفاصل, مرض إلتهابي مزمن في الأمعاء وغيرها.