توفر هذه الصفحة معلومات لـ ضعف تحمل الجلوكوز
اختبار تحمل الجلوكوز - استشاري
5٪. أسئلة شائعة حول اختبار تحمل الغلوكوز
هل هناك مخاطر أو آثار جانبية لاختبار تحمل الغلوكوز؟
تعد المخاطر المرتبطة باختبار تحمل الغلوكوز طفيفة، وتشمل على الحصول على عينة دم صغيرة، بعد سحب الدم قد يعاني المريض من ظهور كدمات أو نزيف، كما قد يشعر بالدوار أو الدوار. [٦]
ما الذي يمكن فعله للوقاية من الإصابة بسكري الحمل؟
تعد مقاومة الأنسولين هي جزء طبيعي من الحمل، لهذا السبب من الصعب منع الإصابة بسكري الحمل، ومع ذلك يوجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها تقليل مخاطر الإصابة، ففي حال كانت الحامل تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل فعليها فقدان وزنها قبل الحمل، ومن الجدير بذكره أنه يجب على الحامل تجنب فقدان الوزن أثناء الحمل. اختبار تحمل الجلوكوز - استشاري. كما يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة قبل وأثناء الحمل في منع الإصابة بسكري الحمل، لكن إذا لم تكن الحامل تمارس الرياضة قبل الحمل يجب استشارة الطبيب قبل ممارستها أثناء الحمل، كما تنصح الحامل بتناول مصادر الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالألياف والممزوجة بالبروتين والدهون للمساعدة في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. [٧]
المراجع
^ أ ب "What is Diabetes? ",, Retrieved 06-12-2019.
أعراض عدم تحمل الجلوكوز
الأطعمة الخالية من اللاكتوز
نذكر فيما يأتي العديد من الأطعمة الصحية الخالية من اللاكتوز: [١٣]
البقوليات؛ مثل: الفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والعدس، والحمص. الحبوب الكاملة؛ مثل: الشعير، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح، والشوفان، والكُسكُسي. المكسرات؛ مثل: اللوز، والجوز، والفستق الحلبيّ، والكاجو، والجوز البرازيلي ، والبندق. الفواكه ؛ مثل: التفاح، والبرتقال، والتوت، والدراق، والخوخ، والعنب، والأناناس، والمانجا. الخضار؛ مثل: البصل، والثوم، والبروكلي، والكرنب الأجعد، والسبانخ، وأوراق الكرنب، والكوسا، والجزر. كيف تعمل حبوب اللاكتيز؟ | TipTar. اللحوم؛ مثل: لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم العجل. الدواجن؛ مثل: الدجاج والديك الرومي. المأكولات البحرية؛ مثل: التونة، والماكريل، والسلمون، والأنشوفة، والكركند، والسردين، والمحار. البيض. الدهون الصحية؛ مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند. الأعشاب والتوابل؛ مثل: الكركم، والزعتر، وإكليل الجبل، والريحان، والشبت، والنعناع. وللاطّلاع على الأطعمة التي لا تحتوي على اللاكتوز يُمكنك قراءة مقال أطعمة خالية من اللاكتوز. المراجع
↑ "Lactose Intolerance",, 1-2019، Retrieved 3-1-2021.
كيف تعمل حبوب اللاكتيز؟ | Tiptar
ما هو مرض عدم تحمل اللاكتوز وبالإنجليزية يعرف lactose intolerance، أعراض مرض عدم تحمل اللاكتوز، كيفية تشخيصه وطرق الوقاية منه، والأغذية التي يجب تجنبها. نظرة عامة عن مرض عدم تحمل اللاكتوز يحدث عدم تحمل اللاكتوز – lactose intolerance، أو ما يعرف بحساسية اللاكتوز، بسبب نقص إنزيم اللاكتاز المعوي الذي يقسم اللاكتوز إلى سكرين أصغر، الجلوكوز والجلاكتوز، ويسمح بامتصاص اللاكتوز من الأمعاء. يولد جميع الأفراد تقريبًا باللاكتاز والقدرة على هضم اللاكتوز. اختفاء إنزيم اللاكتاز مبرمج وراثيًا ليحدث بعد الطفولة أو بسبب أمراض بطانة الأمعاء التي تدمر إنزيم اللاكتيز. عدم تحمل اللاكتوز الذي يحدث بعد سن 21 (نادرًا ما يحدث نقص إنزيم اللاكتاز المحدد وراثيًا بين سن 5-21) نادرًا بسبب نقص اللاكتاز الجيني، يقترح أن هناك عملية أخرى تتداخل مع هضم اللاكتوز. يتم علاج عدم تحمل اللاكتوز بالتغيرات الغذائية، ومكملات إنزيم اللاكتاز، وتصحيح الحالات الكامنة في الأمعاء الدقيقة، وربما عن طريق التكيف مع كميات الحليب المتزايدة. أعراض عدم تحمل الجلوكوز. نادرًا ما يكون عدم تحمل اللاكتوز بسبب حساسية الحليب لدى البالغين. الأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب، حيث يكون أكثر شيوعًا، عادة ما يتغلبون على الحساسية في مرحلة البلوغ.
حوّل الحليب إلى طاقة عادة ما يكون إنتاج اللاكتيز أعلى عند الإنسان خلال فترة الرضاعة ، لأن الحليب (الثدي أو الصيغة) هو عادة الغذاء الوحيد الذي يستهلكه الأطفال. يساعد إنتاج اللاكتاز المرتفع الأطفال والرضع على امتصاص السكريات والعناصر الغذائية الأخرى المتوفرة في الحليب. ومع ذلك ، مع تقدم الإنسان في العمر ، تنخفض القدرة على إنتاج ما يكفي من اللاكتاز. يحول إنزيم اللاكتاز اللاكتوز إلى جلوكوز وجلاكتوز ، وهي سكريات أبسط يمكن للبالغين استخدامها أيضًا للحصول على الطاقة. تتحد هذه السكريات أيضًا مع البروتين والدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن داخل الحليب (كامل الدسم) ، مما يجعله غذاءً كثيفًا بالعناصر الغذائية لمن يستطيعون تحمله. لما هذا؟ تشير التقديرات إلى أن حوالي 70٪ من سكان العالم يعانون من نقص اللاكتيز ، مع وجود أعلى نسبة انتشار بين الأشخاص من شرق آسيا أو غرب إفريقيا أو العرب أو اليهود أو اليونانيين أو الإيطاليين. نادرًا ما يحدث عدم تحمل اللاكتوز عند الولادة ، وهي حالة تُعرف باسم نقص اللاكتاز الخلقي. لكن الخبراء يدركون الآن أن التدهور التدريجي في القدرة على إنتاج اللاكتاز بعد الطفولة المبكرة هو سمة بشرية شائعة جدًا والسبب الأكثر شيوعًا لعدم التحمل.
الأسباب
يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا تنتج الأمعاء الدقيقة ما يكفي من إنزيم (اللاكتاز) لهضم سكر الحليب (اللاكتوز). عادةً ما يحول اللاكتاز سكر الحليب إلى نوعين من السكريات البسيطة – الجلوكوز والجالاكتوز – والتي يتم امتصاصها في مجرى الدم من خلال بطانة الأمعاء. إذا كنت تعاني من نقص اللاكتاز ، ينتقل اللاكتوز الموجود في طعامك إلى القولون بدلاً من معالجته وامتصاصه. تتفاعل البكتيريا الطبيعية في القولون مع
اللاكتوز غير المهضوم ، مما يتسبب في ظهور علامات وأعراض عدم تحمل اللاكتوز. هناك ثلاثة أنواع من عدم تحمل اللاكتوز. هناك عوامل مختلفة تسبب نقص اللاكتيز الكامن وراء كل نوع. عدم تحمل اللاكتوز الأساسي
يبدأ الأشخاص الذين يصابون بعدم تحمل اللاكتوز الأولي – النوع الأكثر شيوعًا – حياتهم بإنتاج ما يكفي من اللاكتاز. يحتاج الرضع ، الذين يحصلون على كل
غذائهم من الحليب ، إلى اللاكتاز. عندما يستبدل الأطفال الحليب بأطعمة أخرى ، فإن كمية اللاكتاز التي ينتجونها تنخفض بشكل طبيعي ، لكنها تظل عالية بما يكفي لهضم كمية الألبان في نظام
غذائي نموذجي للبالغين. في حالة عدم تحمل اللاكتوز الأولي ، ينخفض إنتاج اللاكتاز بشكل حاد عند البلوغ ، مما يجعل منتجات الألبان صعبة الهضم.
قبعة استحمام بلاستيكية. طريقة التحضير:
تخلط الأربع ملاعق من خل التفاح مع جل الصبار ومسحوق الطين جيداً، للحصول على معجون ناعم. يطبق المعجون على فروة الرأس والشعر. تغطى فروة الرأس والشعر بقبعة الاستحمام البلاستيكية. يُترك على الرأس لمدّة لا تزيد عن 20-30 دقيقة، للتأكد من عدم جفاف الخليط على الرأس. تغسل فروة الرأس والشّعر بكوب خل التفاح ويترك على الرأس لمدّة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. تغسل فروة الرأس والشّعر بالشامبو والبلسم. تُكرّر مرة واحدة كل أسبوعين، وإذا تكررت الوصفة بضعة مرّات، يجب الابتعاد عن غسل الشعر بالخل كلّ مرة. خل التفاح وزيت شجرة الشاي والعسل
يتسبب تنظيف الشعر بشكل مفرط بالماء والشامبو، بظهور مشاكل لفروة الرأس، وتساعد هذه المكوّنات الطبيعية على تنظيف فروة الرأس من الأوساخ والزيوت المتراكمة على فروة الرأس، وذلك من خلال ما يلي: [3]
نصف كوب من العسل. إليكِ أسهل طريقة لتنظيف فروة الرأس في المنزل | من المصدر. نصف كوب من خل التفاح. 10 قطرات من زيت شجرة الشاي. تخلط جميع المكوّنات بشكل جيد. توضع على فروة الرأس، وتدلّك بلطف. تترك على الرأس لمدّة 30 دقيقة. تغسل فروة الرأس والشّعر بالماء الدافئ. تكرّر مرتين في الأسبوع. المراجع
↑ "Dandruff",, Retrieved 28-5-2019.
كيف أنظف فروة الرأس - بيت Dz
الزنجبيل تُخلط كمياتٌ متساويةٌ من عصير الزنجبيل، وعصير الليمون، وزيت السمسم، ثمّ تدلّك فروة الرأس بالمزيج، ويُترك مدّة نصف ساعةٍ، ثمّ يُشطف الشعر جيداً بالماء الدافىء.
إليكِ أسهل طريقة لتنظيف فروة الرأس في المنزل | من المصدر
علاج قشرة الراس عن طريق ملح الطعام! لا تتعجب فمن الطرق الفعالة فى القضاء على فروة الراس استخدام ملح الطعام, ويتم عن طريق وضع ملح الطعام فى الشعر وجعله يتلامس مع فروة الراس حتى يصل لها بشكل جيد ومن ثم فرك وتدليك فروة الراس لمدة ثلاث دقائق بشكل جيد ومن بعدها يتم غسل الشعر بالشامبو. علاج قشرة الشعر عن طريق خل التفاح
من الممكن ان يتم استخدام خل التفاح فى علاج قشرة الشعر وتتم الطريقة بوضع ملعقتين من خل التفاح على كوب من الماء ويتم رش الخليط على الشعر بشكل جيد حتى يصل الى فروة الراس ويتم بعدها لف الراس بفوطه ساخنه وتركه حتى 10 دقاائق.
كتب كيف أنظف فروة الرأس - مكتبة نور
نصائح للعناية بفروة رأسك
بعد أن تعرفنا على طرق تنظيف فروة الرأس من القشرة والدهون، سنكتشف معا الآن بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدنا على الحفاظ على فروة رأس صحية. ( 3)
01. الحذر من استعمال صبغات ومرطبات الشعر
تلجأ العديد من النساء إلى صبغات الشعر ومرطبات الشعر أيضا، ذلك لأن الشعر دائما ما يحتاج الى العناية، سواء كان مجعدا أو يظهر عليه بعض الشيب أو حتى لتغطية اللون الرمادي. تجعل كل هذه الاحتياجات من الضروري على كل السيدات أن يلجأن إلى هذه الصبغات والمرطبات، لكن المشكلة تكمن في أن هذه المستحضرات تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تتسبب بالضرر لفروة الرأس. كيف أنظف فروة الرأس - بيت DZ. ينصح دائما بالذهاب إلى مصفف شعر محترف للقيام بالمهمة بدلا عنك، أما في حالة اختيارك استخدام صبغات أو كريمات الشعر في المنزل، فقم بقراءة تعليمات العبوة جيدا. 02. اتباع نظام غذائي متوازن
تقوم بعض السيدات باتباع نظام غذائي صارم على أمل إنقاص الوزن، لكن لا تعلم أن هذا الأمر له عواقب وخيمة على الشعر، لأنها تحرمه من العناصر الغذائية الضرورية. أما في حالة كنت غير مبالية بالأشياء التي تأكلينها، فإن فروة شعرك كذلك لن تكون صحية كما ينبغي، لذا وجب اتباع نظام غذائي متوازن من الفيتامينات الأساسية والكربوهيدرات والأحماض الدهنية…إلخ.
ذات صلة كيف أتخلص من دهون الشعر كيفية التخلص من الدهون في الشعر
زيادة عدد مرات غسل الشعر
يوصى عادةً بعدم الإكثار في غسل الشعر للحفاظ على صحته، إلا أنّ الشعر الدهني يُعامل معاملةً خاصة؛ لأنّ تراكم الزيوت ، والأوساخ على فروة الرأس يكون أكثر من باقي أنواع الشعر، لذلك يجب زيادة عدد مرات غسل الشعر؛ للحفاظ على نظافة فروة الرأس، وإزالة الزيوت الزائدة فيها، كما يفضل اختيار نوعية الشامبو المناسبة للشعر الدهني. [١]
تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على السيليكون
توجد العديد من منتجات الشعر التي تدخل مادة السيليكون في تصنيعها بما في ذلك الكريمات، والشامبوهات، والبلسم، ومنتجات تصفيف الشعر، وذلك لأنّها تُنعم الشعر، وتعزز لمعانه، إلا أنها تزيد من دهون فروة الرأس والشعر، مما يترك الشعر زيتياً أكثر، ويبدو أكثر اتساخاً، كما يساهم السيليكون في منع وصول المواد المرطبة للشعر. [٢]
الابتعاد عن لمس الشعر
يساهم لمس الشعر، واللعب به بشكلٍ متكرر في تفاقم مشكلة دهون فروة الرأس، فهو يساعد في تحفيز، وتنشيط الغدد الدهنية في فروة الرأس، وعند لمس الشعر تنتقل الدهون، والزيوت من فروة الرأس إلى أسفل خصل الشعر وأطرافه. [٢]
تجنب تطبيق بلسم الشعر على فروة الرأس
يجب تجنب وصول بلسم الشعر على فروة الرأس، ويعود ذلك إلى أنّه يحفّز إنتاج الزيوت في فروة الرأس، وبالتالي تفاقم مشكلة دهون فروة الرأس، كما يجب التقليل من استعمال البلسم، واختيار البلسم الخاص بالشعر الدهني.