إضافة إلى هذه التأثيرات للشريحة على الدورة الشهرية فإنه يرافقها بعض الآثار الجانبية غير المرغوب بها كالغثيان والصداع وغيره. قد يهمك أيضاً: تجربتي مع غرسة منع الحمل ميزاتها وآثارها الجانبية
كيف تعمل شريحة منع الحمل؟
بداية يتم غرس الشريحة الهرمونية في أي وقت خلال فترة الحيض لكن من الأفضل زرعها خلال الخمسة أيام الأولى من الدورة الشهرية. وذلك بهدف تأمين وضمان عدم حدوث الحمل بشكل نهائي، أما في حال التأخر عن هذه المدة فقد يحدث الحمل الغير مرغوب له. وبما أن هذه الشريحة تعتبر من وسائل تنظيم الإنجاب الهرمونية الفعالة فهذا يتم من خلال إفراز تراكيز معينة من الهرمونات الأنثوية. والتي تسيطر على بعض الأمور التي تساهم في إيقاف حدوث الإخصاب، ومن هذه الأمور نذكر ما يلي:
تخفيف ثخانة بطانة الرحم:
تعمل غرسة منع الحمل على تقليل ثخانة بطانة الرحم بهدف عدم انغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم في حال تم تخصيب بويضة ناضجة. زيادة سماكة المادة الهلامية في عنق الرحم:
تؤدي شريحة منع الحمل إلى زيادة سماكة الهلام في منطقة عنق الرحم مما يمنع وصول النطاف إلى البويضة. شريحة منع الحمل توقف عملية التبويض:
تعمل الشريحة الهرمونية على منع نضج البويضات وخروجها من المبيض وذلك لضمان عدم حدوث تلقيح بشكل نهائي.
- شريحه منع الحمل | مميزاتها وعيوبها ومدى فاعليتها وعملها - Magic Mamy
- تجربتي مع شريحة منع الحمل والنزيف | أنا مامي
- 5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها | LebanonFiles
- أهم 10 فوائد لتمارين اليوغا
- فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال
شريحه منع الحمل | مميزاتها وعيوبها ومدى فاعليتها وعملها - Magic Mamy
ما هو شريحة منع الحمل
تعد شريحة منع الحمل ، أو ما تعرف بغرسة منع الحمل أو كبسولة منع الحمل ، التي يتم غرسها تحت الجلد إحدى طرق تنظيم النسل طويلة الأمد، بحيث يصل تأثيرها لمدة خمس سنوات. وغرسة منع الحمل هي عبارة عن قطعة بلاستيكية مرنة بحجم عود الثقاب، يتم وضعها تحت الجلد في الجزء العلوي من الذراع، ويتم ذلك باستخدام حقنة عبر جرح صغير. أما حول على ماذا تحتوي شريحة منع الحمل ، فهي تحتوي على هرمون البروجسترون، وتقوم شريحة منع الحمل بإفرازه على ببطئ وعلى مدى طويل، والذي بدوره يزيد كثافة مخاط عنق الرحم، وترقق بطانة الرحم، ومنع حدوث الحمل. ويمكن رؤية كبسولة منع الحمل عند تصوير الذراع بالأشعة السينية، كما يمكن إزالتها في أي وقت ترغب فيه المرأة. ميزات شريحة منع الحمل
تتمتع غرسة منع الحمل بميزات عديدة وفيما يلي نذكر عدداً منها:
تعتبر طريقة فعالة، حيث وجواباً لسؤال هل شريحة منع الحمل مضمونه؟ نذكر أنه يمكن أن تصل نسبة نجاح شريحة منع الحمل إلى 99%، وبالتالي فهي تعد الأنجح بين وسائل منع الحمل. تعتبر كبسولة منع الحمل خياراً مناسباً للسيدات اللواتي لا يفضلن الالتزام بشكل يومي بحبوب منع الحمل. لا تحتوي على الاستروجين، وبالتالي تعد كبسولة منع الحمل خياراً مناسباً للسيدات اللواتي يتأثرن بمانع الحمل الذي يحتوي على الإستروجين، والذي يمكن أن يتسبب ببعض الأثار الجانبية مثل: الصداع، وألم الثديين، والإفرازات المهبلية.
تجربتي مع شريحة منع الحمل والنزيف | أنا مامي
سلام
كيفكم صبايا
-مين جربت غرسة منع الحمل وايش عيوبها ومميزاتها وهل تألم؟
-لان أفكر أعملها بس خايفة لاني قرأت تسبب نزيف بني واصل وتسبب اكتئاب وأشياء كثيرة. -وايش افضل وقت لتركيبها بعد الولادة؟
😅😇
إذا كان هناك اكتئاب حاد، عليك ايضا اللجوء الى طبيبك. أقرأ المزيد
كيف أنشط المبايض بعد استخدام حبوب منع الحمل
متى يحدث الحمل بعد المنشطات
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
أهم 5 أسماء أدوية لتنشيط المبايض
ذات صلة فوائد رياضة اليوغا فوائد تمارين اليوغا
اليوغا
اليوغا هي مجموعة من العادات والطقوس الروحية الهندية، وبشكل مفصَّل فهي مجموعة من التمارين الجسمية والفكرية لضبط التنفس عند الإنسان، أو تنفيذ عدة وضعيات دون حركة بهدف التأمل، ولليوغا مجموعة من الفوائد التي لا تحقق في جلسة واحدة، وإنما تحتاج إلى ممارسة يومية، ولأكثر من جلسة واحدة، وفي هذا المقال سنعرفكم على أهم فوائد اليوغا للجسم. فوائد ممارسة اليوغا
زيادة المرونة
ممارسة اليوغا تزيد مرونة الجسم بشكلٍ كبير، حيث إنَّه في الجلسات الأولى لن يكون الإنسان قادراً على لمس أصابع قدميه بيديه، أو لمسها عند انحنائه نحو الخلف، ولكن مع التدريب المستمر والوقت سيصبح الأمر سهلاً، وسيستطيع الإنسان أداء جميع الحركات التي كانت بالنسبة له صعبة ومستحيلة، وبالتالي فإن جسمه يصبح أكثر ليونة ومرونة مما كان عليه. تحسين كتلة العظام
أثبتت الدراسات الحديثة أن اليوغا تزيد من قدرة عظام الإنسان على تحمل الأوزان المختلفة، وتساعد على منع ترقق العظام وتكسرها؛ لأن تمارين اليوغا ووضعياتها تحتاج أن يرفع الإنسان جزءاً من جسمه أو كله، مع ضرورة تبديل المفاصل على نفس الجزء المرفوع.
5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها | Lebanonfiles
لكن، لتجنب الإصابة بالمضاعفات، ينبغي عليكِ استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة اليوغا. 2- السلام والصفاء الذهني
تركز اليوغا بشكل عام على التنفس، كما تعمل وضعيات التوازن المختلفة على تحقيق الانسجام بين جانبي المخ الأيمن والأيسر، وتعيد التوازن للجسم. وهذا يساعدنا على استخدام جانبي المخ، وفيما بعد يعمل على تعزيز التواصل الداخلي الذي عادة ما نخفق في استخدامه أثناء قيامنا بأداء المهام اليومية. يمكننا القول، أنه من خلال ممارسة اليوغا، يمكنك إيجاد حالة من التوازن بين العقل المفكر والعقل المبدع. أهم 10 فوائد لتمارين اليوغا. 3- تعزز الحالة الصحية بشكل عام
التمتع بصحة جيدة، لا يعني فقط عدم المعاناة من أي مرض، لكنه في الواقع يشمل أيضاً المزيد من التوازن بين العقل والعاطفة. وممارسة اليوغا، تساعدك في الحصول على اللياقة البدنية التي تتمناها، الأمر الذي يساعدك على البقاء بمنأى عن العديد من الأمراض، كما تجعلك أكثر ديناميكية، بهجة، وحماسة. 4- تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
يساعد الجمع بين تقنيات التنفس وأوضاع اليوغا المختلفة والمتنوعة، على تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان. وبدوره يؤدي تحسين الدورة الدموية في الجسم، إلى توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل أفضل إلى كافة أجزاء الجسم، الأمر الذي يحافظ على صحة الأعضاء، ونضارة البشرة.
تشير الدراسات إلى أن تخصيص وقت لممارسة اليوغا بشكل يومي، يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول ويبطئ من تطور أمراض القلب المقترنة بالتغييرات الغذائية وإدارة الضغط العصبي، كما أنه يحسن الدورة الدموية. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، والذين مارسوا اليوجا لمدة خمس سنوات، يعانون من انخفاض في ضغط الدم ومعدل النبض مقارنةً بأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا على الإطلاق.
أهم 10 فوائد لتمارين اليوغا
ظهر في العصر الحالي نوعاً من التمارين التي تساعد في الحصول على المرونة الجسدية، والصفاء الذهني، كما تساهم في الاسترخاء وتقوية العضلات، كل ذلك يمكن الحصول عليه بممارسة تمارين اليوغا، لما لها من الفوائد على الصعيد الجسدي والنفسي معاً عند ممارستها والإلتزام بها. ماهي تمارين اليوغا؟
تعرف تمارين اليوغا بأنها ممارسات جسدية وذهنية في آنِ واحد، وبداية نشأتها في الهند منذ أكثر من5000عام، وتعني كلمة اليوغا في اللغة الهندية الوحدة والاندماج، بمعنى دمج كل أجزاء الإنسان في تلك الوحدة الواحدة
بحيث تتسم بالتناغم والتجانس من أجل تحقيق السعادة، والتوازن لممارسي تمارين اليوغا. كما أعتاد العديد من المدربين استخدام تمارين اليوغا وتعليمها، للارتقاء إلى مستويات فكرية عٌليا، كما ظهرت الكثير من المراكز المتخصصة في تعليم كيفية ممارسة اليوغا. فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال. الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند ممارسة تمارين اليوغا
لا يعرف الى هذه اللحظة على سبيل الدقة من أول من مارس اليوغا، وهي تلك التمارين الروحية، ولكن لها فوائد تتفرع من الجسد إلى الروح إلى العقل على النحو التالي:
بالنسبة للجسد فإن لتمارين اليوغا العديد من الأوضاع المختلفة أثناء ممارستها، كما أن لكل منها الكثير من الفوائد عند التمرين.
اشتُهرت تمارين اليوغا منذ آلاف السنين (5000 سنة). حيث تتميز بفوائد عديدة للجسم، عدا عن حرق الدهون و تقوية العضلات. فهي عبارة عن عمل متكامل للعقل و الجسم معاً. بحيث يربط وضعيات التمدد و التقوية و التوازن، مع أخذ النَفَس العميق و التأمل و الاسترخاء. تساعد تمارين اليوغا على الاسترخاء و التركيز، بينما تُكسب مرونة و قوة للعضلات. و تتميز بدورها الفعال في تحسين المزاج و الحفاظ على صحة و مناعة الجسم. أنواع تمارين اليوغا:
يوجد أكثر من مئة نوع مختلف من اليوغا. بعضها سريع و مكثّف، بينما بعضها الآخر لطيف، و يساعد على الاسترخاء. و من الأمثلة عن نماذج اليوغا المختلفة:
تمارين هاثا: و هي من أكثر الأنواع شيوعاً، تربط بين سلسلة من الحركات الأساسية مع ضبط التنفس. 5 تمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء الصيام بأمان.. تعرف عليها | LebanonFiles. تمارين فينياسا: و هي عبارة عن سلسلة من الوضعيات التي تتدفق بسلاسة إلى بعضها البعض. القوة: و هي تمارين أكثر سرعة و مركزة أكثر لبناء العضلات. تمارين أشتانجا: و هي سلسلة من الوضعيات التي ترتبط مع تقنيات تنفس خاصة. تمارين بيكرام: و تعرف أيضاً باليوغا الحارة. و هي عبارة عن سلسلة من 26 وضعية يتم تأديتها في غرفة يتم تسخينها لدرجة حرارة عالية. تمارين ينجار: نوع من تمارين اليوغا التي تتطلب استخدام دعائم مثل الكرسي أو السلم لتحريك جسمك ضمن محاذاة مناسبة.
فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال
ما هي مستوى شدة تمارين اليوغا؟
تعتمد شدة التمارين على نوعية اليوغا التي تستخدمها. فالتقنيات مثل هاثا و ينجار هي تمارين لطيفة و بطيئة. أما تمارين اليوغا من نوع القوة و بيكرام هي أكثر سرعة و صعوبة. ما هي المناطق من الجسم التي تستهدفها تمارين اليوغا؟
يوجد وضعيات من اليوغا تستهدف فقط العضلات الأساسية الكبيرة. بينما يركّز البعض الآخر على عضلات الذراعين أو الساقين أو الأرداف أو أسفل الظهر. ميزات تمارين اليوغا:
المرونة:
تعمل وضعيات اليوغا على تمديد العضلات، و زيادة مساحة حركتها. و مع المواظبة على أداء التمارين بانتظام، تزداد مرونة العضلات بشكل ملحوظ. التمارين الهوائية:
لا تُعتبر اليوغا من التمارين الهوائية. لكن تمارين اليوغا المركّزة مثل تمارين القوة، قد تسبب زيادة التعرق. و على الرغم من أن اليوغا ليست من التمارين الهوائية، إلا أن بعض الباحثين يجدون أن فوائدها بمثابة التمارين الهوائية لتعزيز صحة الجسم. القوة:
نعم تحتاج اليوغا الكثير من القوة لحمل الجسم في وضعية متوازنة. و التدريب المنتظم يقوي عضلات الذراعين و الساقين و الظهر. رياضة:
لا تُعتبر اليوغا من الرياضات التنافسية. يتم التركيز على تدريبك الخاص دون المقارنة مع زملائك في مجموعة اليوغا.
تجمع رياضة اليوغا بين تقنيات التنفّس والاسترخاء والحركات الجسدية؛ عرف الهنود اليوغا منذ القدم، والغرب في القرن التاسع عشر، وباتت من أكثر الرياضات انتشارًا، لآثارها الإيجابيّة في صحة الفرد ومظهره، وحتّى نفسيته. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على فوائد رياضة اليوغا ، وبعض طرق ممارستها. تمارين اليوغا فعّالة في إحراق السعرات الحرارية ومنح الجسم قوامًا رشيقًا ومتناسقًا
تهدف اليوغا إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة. وهي رياضة تناسب أفراد الجنسين، مهما كانت أعمارهم، ولا تتطلّب استخدام أيّ من الأجهزة الرياضيّة. تحقّق المواظبة على ممارسة رياضة اليوغا فوائد مذهلة للصّحة الجسديّة، والنفسيّة. وتشمل فوائد رياضة اليوغا:
إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل. الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدورها في إحراق الدهون الزّائدة في الجسم. تعزيز الدورة الدموية. زيادة مرونة الجسم. شدّ عضلات الجسم كافة، بخاصّة عضلات الظهر والكتفين والبطن. مُحاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل. تحديد طاقة الجسم.