دبس التمر
دبس التمر هو خلاصة التمر يسمى أيضًا رُبّ التمر أو العسل الأسود، مذاقه شديد الحلاوة، لونه أسود محمر، وقوامه لزج كالمربى، يصنع بالصيف ليتم تناوله في الشتاء، وهو من أكثر الأطعمة فائدة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والدفء. يستعمل دبس التمر في معظم الدول والبلاد العربية خاصة دول الخليج لتوفر التمر بكميات كبيرة فيها. يدخل دبس التمر في عمل الكثير من أنواع الحلويات كبديل للسكر الصناعي، كما يمكن أن يؤكل مباشرة مع القشطة أو الطحينة ، هناك الكثير من أنواع الدبس كدبس العنب، ودبس الرمان، والخروب الذي يستخلص كلّ من فاكهته، وفي هذا المقال سيتم بيان طريقة عمل دبس التمر في البيت. مقادير عمل دبس التمر
يدخل دبس التمر في صناعة الكثير من الحلويات حيث إنه يعطي طعمًا مختلفًا لهذه الحلويات لما له من مذاق حلو، يمكن تحضيره في المنزل بسهولة وبدون إرهاق أو تكاليف كثيرة وهذه مقادير طريقة عمل دبس التمر:
أربعة كيلو من التمر. أربعة لترات من الماء. طريقة عمل دبس التمر او روب التمر - طريقة. طريقة عمل دبس التمر
يحتوي دبس التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان كالألياف والماء والكربوهيدرات والدهون، هذا ما يجعله من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويمكن أن تقدمه ربة البيت كوجبة فطور مع الطحينة لأطفالها لكي تمدهم بالطاقة اللازمة ليوم كامل، كما أنه يمنحهم الدفء في أوقات البرد القارس شتاءً، ومن الممكن استخدام دبس التمر لمرضى السكري الذين يشتهون الحلويات، لأنه يحتوي على سكريات بطيئة الهضم مما يحافظ على مستويات السكر في الدم بصورة مستقرة، وما يأتي هو طريقة عمل دبس التمر:
يغسل التمر جيدًا، ويتم نزع البذور منه.
- طريقة عمل دبس التمر و فائدته | المرسال
- طريقة عمل دبس التمر او روب التمر - طريقة
- كيف يصنع الدبس من التمر - حياتكِ
- ماهو التشنج المهبلي | ماهو التشنج العصبي المهبلي اللا إرادي (Vaginismus)
- تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - ايوا مصر
- تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - رياضي
- تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور | المرسال
طريقة عمل دبس التمر و فائدته | المرسال
325 غرام من الطحين الأبيض. ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم. نصف ملعقة صغيرة من نجمة اليانسون. ربع ملعقة صغيرة من الباكينج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الهال المطحون. رشة من القرنفل. ربع ملعقة صغيرة من االملح. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. حبة من البيض. للتزيين
قطع من التمر. رشة من السكر. ينخل الصودا، والطحين، والباكينج باودر، والبهارات في طبق عميق. يخفق السكر البني مع الزبدة جيدًا، ثم يضاف للخليط كل من حبة البيض، ودبس التمر، حبة البيض مع الاستمرار في الخفق مجددًا. تشكل كريات الكوكيز، ثم تزين في قطع التمر. طريقة عمل دبس التمر و فائدته | المرسال. ترش صينية الفرن بالطحين، ثم توضع في الفرن الحامي إلى درجة حرارة تصل إلى 350 درجة، وتخبز مدة 12 دقيقة. توضع الصينية فوق الشبك، ثم تخرج من الفرن، ثم تترك لتبرد. طريقة عمل البسبوسة بالدبس
وقت التحضير 15 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. ثلاثة أرباع الكوب من سكر البودرة. ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة من البايكنغ الباودر. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة المذوبة. كوبان ونصف الكوب من السميد الخشن. كوب من اللبن. كوب من جوز الهند مجفف. نصف كوب من الطحين العادي. نصف كوب من دبس العنب. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
طريقة عمل دبس التمر او روب التمر - طريقة
نضع محلول التمر في طنجرة على نار هادئة بدون تغطيتها هذه المرة لمساعدة الماء على التبخر. عند الحصول على القوام المرغوب نطفئ النار. كيف يصنع الدبس من التمر - حياتكِ. ونضع في الاعتبار أن العسل سيزداد تخترا عندما يبرد لذلك يجب أخد القليل منه وتبريده في طبق لنعرف قوامه النهائي. في حالة الحصول على قوام سائل يمكن وضعه على النار قليلاً، و في حالة كان ثقيلا نغلي القليل من الماء ونضيفه. نضع العسل في قارورة صحية ونغلقها. نستعمل عسل التمر كأي نوع آخر من العسل في إعداد الحلويات أو مع الخبز. وهو يحتوي على الكثير من الفوائد للكبار والصغار.
كيف يصنع الدبس من التمر - حياتكِ
مهلبية بدبس التمر
وقت التحضير 90 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لِـ 5 أشخاص
كوب من الحليب. كوب من الكريم. ثلاث ملاعق كبيرة من النشا. ملعقتان كبيرتان من ماء الورد. أربع ملاعق كبيرة من السكر. مقادير خليط الدبس
نصف كوب من دبس التمر. نصف كوب من الماء. ملعقة كبيرة من النشا. ملعقة كبيرة من ماء الورد. ملعقتان كبيتان من السكر. جوز الهند للتزيين حسب الرغبة. طريقة عمل دبس التمر. فستق للتزيين حسب الرغبة. يُقسم عيار الدبس إلى قسمين للطبقة الأولى والسفلى. يُوضع ربع كوب من الدبس وربع كوب الماء وملعقة النشا في طنجرة صغيرة، ويحرك على نار متوسطة حتى يجمد المزيج قليلاً، ثم يضاف ملعقة من ماء الورد، ويسكب القليل من المزيج في أكواب التقديم يُوضع الحليب، والكريم، والنشا في طنجرة ويحرك حتى تتجانس المكونات، ثم توضع الطنجرة على النار ويحرك حتى يجمد الخليط،
ثم يضاف ماء الورد ويحرك قليلاً، ثم يوضع فوق خليط الدبس بحذر شديد وتدريجيًا ملعقة تلو الأخرى كي لا يهبط الخليط إلى الأسفل، وتعاد الكرة حتى تنهتي كمية دبس التمر، ثم يوضع في البراد حوالي ساعة ليجمد الخليط. يُوضع ربع كوب من دبس التمر، وربع كوب من الماء، والسكر، والنشا على النار حتى يجمد قليلاً ثم يضاف ملعقة من ماء الورد، ويوضع الخليط فوق خليط المهلبية بحذر أيضاً، ثم يوضع مجدداً في البراد حوالي ساعة، وتزين الكاسات بالفستق وجوز الهند.
متابعة – سوزان حسن
من أشهى الحلويات في شهر رمضان الكريم هي كيكة دبس التمر، كما أنها مفيدة جداً لاحتوائها على التمر المفيد واللذيذ. إليك طريقة تحضيرها خطوة بخطوة. المقادير:
1- طحين: 2 كوب
2- البيض: 3 حبات
3- دبس التمر: نصف كوب
4- الزيت: نصف كوب
5- الشومر: ملعقة صغيرة
6- حبّ البركة: ملعقة صغيرة
7- بيكنج بودر: ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
1_لمدة دقيقتين يخلط دبس التمر والزيت في الخلاط للحصول على خليط متجانس. 2_ ينخل الدقيق ثم يضاف بالتدريج على الخليط السائل. 3_تضاف حبة البركة والشمر. 4_ يضاف البيكينج باودر، مع التقليب السريع. 5_ تدهن صينية بالقليل من الزيت،
6_ يسكب الخليط فيها. 7_ تدخل على فرن وتخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى النضج. 8_ تقدم باردة.
صناعة دبس التمر بالمنزل بدون سكر صحي جدا لرمضان قوام متل العسل والطعم خرافي 👍🏻☺️ - YouTube
يعدُّ الحمَّام والمسَّاج (التَّمسيد) وتمارين التنفُّس طرقاً جيِّدة لتدريب الجسم. ويمكن أن يُدرِّبَ المعالِجُ المريضةَ على طريقة تُدعى الاسترخاء المتدرِّج progressive relaxation، حيث تقوم هذه الطريقةُ على توتير وإرخاء مختلف العضلات في الجسم بترتيبٍ خاص، ثمَّ تمارس المريضةُ التَّوتيرَ والإرخاء على عضلات قاع الحوض قبلَ أن تجرِّبَ إدخال إصبعها أو مخروطاً في المهبل. عندما تَصلُ المريضةُ إلى مرحلةٍ تستطيع فيها أن تضعَ إصبعها في المهبل، يمكنها عندئذٍ أن تحاولَ إدخال دحسة، باستعمال مزلِّق عندَ الحاجة. لكن، من المهمِّ أن تكون المريضةُ مُتَريِّثةً ولطيفة في هذه المحاولات، وأن تبلغَ مُنتَهى الإثارة الجنسيَّة عندما تجرِّب الجماعَ والإيلاج. 4- تَمارينُ قاع الحوض قد يكون المعالجُ النَّفسي قادراً على تدريب المريضَة على بعض تَمارين قاع الحوض pelvic floor exercises التي تُساعدها على مواجهة تشنُّج المهبل، مثل عصر (أو ضغط) وإراحة هذه العضلات (شَد وإرخاء). تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - ايوا مصر. كما يمكن الاستفادةُ من تقنيَّة التَّلقيم الراجِع biofeedback في التحقُّق من ذلك واستِقصائه خلال ممارسَة تَمارين قاع الحوض، حيث تُدخل المريضةُ مسباراً probe صغيراً في المهبل، وهذا المسبارُ يَتَحسَّس شدَّ العضلات، ويُصدر معلوماتٍ إلى شاشة حاسوب.
ماهو التشنج المهبلي | ماهو التشنج العصبي المهبلي اللا إرادي (Vaginismus)
علاج التشنج المهبلي بالمنزل
يجب الحرص على أكل طعامًا عضويًا كاملًا ومليء بالعناصر الغذائية ، والحد من المواد الكيميائية والمبيدات ، لذا فإن أفضل أختيارات هي:
للحلوى الأفضل هو شراب الأرز البني والعسل الخام ومحليات الفاكهة. بالنسبة للمشروبات المياه ، عصير طازج ، ماء جوز الهند ، الأعشاب المغلية ، العصائر. إضافة الأعشاب والتوابل. الدهون الصحية كزيت الزيتون وزيت جوز الهند. الفاكهة ولها أنواع مختلفة مثل بالأخص التوت ، البقوليات ، المكسرات والبذور مثل بذور الشيا واللوز المنقوع والجوز والجوز البرازيلي. الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الأرز والقطيفة والدخن. تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور | المرسال. مجموعة مختلفة ومتنوعة من الخضار. علاج مرخي عضلات المهبل
توضح النصائح الطبية السعي دوماً لشد قاع الحوض ، إذا تم شد عضلات المهبل عن طريق ممارسة اليوجا ،
إنه يعتبر من طرق العلاج الطبيعي الذي يكون لطيفًا وممتعاً ، مما يجعل العضلات تتمدد في الحوض وما حولها ، ومن فوائد هذه التمارين ما يلي:
لا تكون ممارسة تمارين الإطالة البسية إلى تجويد مرونة عضلات المهبل فقط ، بل تدعم أيضًا في تحسين الصحة العقلية. عندما تبدأ في أستعمال الموسعات المهبلية ، يمكن أختيار المناسب بحسب كل جسم ، قد يكون في البداية الأمر صعب ولكن مع التعود سيصبح أفضل.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - ايوا مصر
إن كان سبب التشنجات المهبلية متعلقًا بآلام الجماع، فيجب البحث عن أسباب آلام الجماع وعلاجها. فعلى سبيل المثال إذا كان سبب آلام الجماع هو جفاف المهبل فيمكن أن تقوم المرأة باستخدام المزلقات الطبية للتغلب على الجفاف، أما إذا كان السبب هو التهابات المهبل فيجب الاهتمام بنظافة المهبل وتطهيره جيدًا لعلاج هذه الالتهابات. 3. الكمّادات الدافئة والباردة
تُساعد الكمّادات الدافئة والباردة المهبل في تهدئة التشنجات المهبلية ويفضل التبديل بينهما وتكرار هذا الأمر لأكثر من مرّة يوميًا. لكن يجب التأكد من تجفيف منطقة المهبل جيدًا بعد الانتهاء من الكمّادات حتى لا تتسبب الرطوبة في نمو وتكاثر البكتيريا والجراثيم في المهبل ، وما يعقبها من مشكلات صحية عديدة مثل الالتهابات والحكّة وغيرها. أعراض التشنجات المهبلية
عند إصابة المرأة بتشنجات مهبلية فإنها تُعاني من بعض الأعراض الأخرى، وهي:
صعوبة التحكم في انقباضات العضلات بالمهبل: وهو ما يعيق ممارسة العلاقة الحميمة بصورة طبيعية. ماهو التشنج المهبلي | ماهو التشنج العصبي المهبلي اللا إرادي (Vaginismus). انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة: وذلك نتيجة شعورها بالآلام، ممّا يدفعها للعزوف عن الممارسة الحميمة. الإفرازات والالتهابات المهبلية: والتي ينتج عنها آلام وشعور بالحكّة حيث تُلاحظ المرأة وجود إفرازات غير طبيعية.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - رياضي
تمارين clams
تعد من أشهر التمارين المتعامل بها في علاج التشنج المهبلي. حيث تقوي عضلات الحوض وتدعمها لتجنب حصول التشنج. وكل ما عليكِ هو الاستلقاء اتجاه جانبك الأيسر مع ضرورة ثني الركبتين لتتخذ زاوية 90 درجة. مع رفع الساق اليسرى، مع مراعاة الحفاظ على ثبات الساق الأخرى بمكانها، ونقوم برفع الساق اليمنى على حسب التحمل، مع تكرار ذلك التمرين من 15 إلى 20 مرة على كل جانب على حدة. ممارسة تمارين القرفصاء
تتم تمارين القرفصاء من خلال مجموعة من الخطوات التي تحقق التكامل لكافة عضلات الحوض لعلاج الإصابة بالتشنج المهبلي، ونعرضها في السطور التالية:
عليكِ الوقوف بشكل مستقيم، مع فتح القدمين حتى الوصول لمحاذاة عرض الوركين. مع المساعدة على الاسترخاء الكامل لعضلات الحوض، من خلال اتخاذ زاوية بأصابع القدم، والذراعين، ثم الاستنشاق من الأنف، والنزول بالجسم بشكل تدريجي ومريح لاتخاذ وضعية القرفصاء. فما عليكِ إلا إطلاق الزفير من الفم ثم القيام بالوقوف مرة أخرى، وتكرار الخطوات ما يقارب 10 مرات في التمرين الواحد أو أكثر على حسب قدرة الجسم. مما يُحد من حدوث التشنج المهبلي، كما يُمكنك المواظبة على ذلك التمرين ما يقارب ثلاث مرات أُسْبُوعِيًّا.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور | المرسال
من قبل
ياسمين ياسين
-
الاثنين 23 كانون الأول 2019
البحث عن مكان هادىء حيث لا يتم مقاطعة أثناء القيام بالتمارين. قبل أستخدام الموسع المهبلي ، يمكن وضع مادة مزلقة للموسع باستخدام مادة تشحيم مائية ، فيساعد هذا الأمر في عدم الإحساس المفرط بالتعب. يمكنك إدخال الموسع بقدر ما يلائم القدرة على التحمل ، بمجرد وضع الموسع في مكانه ، يجب الاستلقاء على الظهر من 20 إلى 30 دقيقة. قد تنقبض العضلات المهبلية وتدفع الموسع للخارج ، لذا فإن وجوده في مكانه باليد سيساعد في نجاح العلاج. عندما القدرة على وضع الموسع بشكل مريح بغير ألم ، فإن العضلات ستسترخي ، في هذه المرحلة ، تنتقل إلى موسع بحجم تالي. [4]
intercourse [١٨]. اسألي عن العلاج بالتعرض. واحدة من طرق علاج التشنج المهبلي هو العلاج بالتعرض وهو يتضمن نزع الحساسية بالتدريج تجاه الاتصال الجنسي. [١٩]
يعد التعرض للاتصال الجنسي بالتدريج و تنفيذاً لإرشادات المعالج النفسي علاج فعال حتى للسيدات اللاتي عانين من التشنج المهبلي لفترات طويلة. [٢٠]
تتضمن أساليب التعرض تمارين الاتصال الجنسي باستخدام موسعات. هي نفس طريقة العلاج الذاتي ولكن بالإضافة إلى توجيه المعالج ليساعدك على الاستمرار و الثقة بنفسك ونجاح. [٢١]
اعثري على أخصائي علاج طبيعي. اسألي الطبيب عن أخصائي علاج طبيعي متمرس في علاج التشنج المهبلي وأعراض الاختلال الوظيفي الجنسي الأخرى عند السيدات. العلاج الطبيعي واحد من أفضل الاختيارات المتاحة لكِ. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالآتي: [٢٢]
يعلمك تقنيات التنفس والاسترخاء. يساعدك على تعلم انقباض عضلات الحوض للتحكم في عضلات الحوض. مارسي تمارين كيجل. [٢٣]
تمارين كيجل مصممة لتساعدك على التحكم في عضلات الحوض. لفعل تمارين كيجل أنت تقبضين العضلات التي تودين استخدامها لوقف تدفق البول لعدة ثواني ثم تسترخي. قومي بعشرين مرة من الانقباضات في التمرين الواحد.