12:10 PM | الإثنين, 12 نيسان 2021
2021-04-12 12:10:15
ما سبب خروج قطع دم من الأنف والفم؟ يعاني بعض الأشخاص من خروج قطع دم متجمدة من الأنف عند تنظيفه أو بعد الإصابة بحالات الزكام ونزلات البرد، وقد يكون الأمر مقلقاً لهم خاصة في حال تكراره. لكن يكون الأمر طبيعيا في معظم الحالات ولا يستدعي القلق. لذلك تعرفي على اسباب خروج قطع دم من الأنف والفم في هذا المقال. ما سبب نزول الدم من الانف. اقرئي ايضاً: أسباب الحكة في الشفرتين بدون إفرازات
خروج قطع دم من الأنف والفم
يحدث النزيف لأسباب عديدة فقد تنفجر الشعيرات الدموية الموجودة داخل الأنف الأمر الذي يسبب النزيف، وقد يرافق بعض حالات نزيف الأنف خروج قطع دم من الأنف والفم، التي تنتج بسبب تكون الخثرة الدموية اللازمة كردة فعل فسيولوجية لمنع النزيف الزائد من الأنف وخسارة كميات كبيرة من الدم. أسباب خروج قطع دم من الأنف والفم
الهواء الجاف
ققد يسبب الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية أو الأجواء الحارة والجافة خروج قطع دم من الأنف والفم مع النزيف، وينتج ذلك بسبب جفاف وتقشر الأغشية المخاطية الموجودة داخل انفك، مما يجعلها عرضة للنزيف عند فرك الأنف أو تنظيفه. الإصابات
العديد من الإصابات قد تسبب لك النزيف مع خروج قطع دم من الأنف والفم، وقد تنتج الإصابات لعدة أسباب، مثل: الاستخدام الخاطئ لبخاخات الأنف وغيره..
الالتهابات
قد تنتج الالتهابات بسبب الحساسية أو التهاب الجيوب لديك، لتسبب احتقان الأنف الذي بدوره يعمل على تمديد الأوعية الدموية الموجودة في الأنف لتصبح ضعيفة وأكثر عرضة للانفجار، مما يسبب النزيف مع خروج قطع دم من الأنف والفم.
سبب نزول الدم من الانف يفطر
أسباب نزول دم من الأنف عديدة ومختلفة، ولكن لا يعتبر نزيف الأنف من الأمور التي تدعي للقلق أو تدعو لزيارة الطبيب، وعلى الرغم من أنه لا يقتصر على فئة عمرية معينة، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأطفال، والجدير بالذكر أن نزيف الأنف يعرف باسم الرعاف، ومعظم الحالات يمكن السيطرة عليها في المنزل، بالإضافة إلى أن أسباب نزول دم من الأنف تتوقف على موضع النزيف، وسوف نعرف جميع أسباب نزول دم من الأنف، من خلال موقع جربها. أسباب نزول دم من الأنف
لا يعتبر نزيف الأنف من الأمراض الخطيرة، ولكنه من الممكن أن يستمر إلى ثواني أو بضع دقائق، وسوف نعرف أهم أسباب نزول دم من الأنف من خلال النقاط التالية:
قد يكون البرد واحدًا من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف الأنف، خاصة في حالة أن البرد كان يصاحبه سعال أو عطاس شديد. تعتبر المخدرات التي تؤخذ عن طريق الأنف من أحد أسباب حدوث نزيف الأنف ومن أشهر هذه المخدرات مخدر الكوكايين. من الممكن أن يحدث نزيف الأنف بسبب بعض الروائح النفاذة مثل رائحة البنزين أو رائحة بعض المنظفات. من أشهر أسباب نزول دم من الأنف، هو نقر الأنف بشكل متكرر وعنيف. سبب نزول الدم من الانف في المنام لابن سيرين. الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم هم أكثر عرضة لنزول الدم من الأنف.
اقرأ أيضًا: تعاني منه باستمرار؟.. إليك الإسعافات الأولية لنزيف الأنف
4- احتقان الأنف
العطس المتكرر ليس العرض الوحيد الذي يعرض الشعيرات الدموية لخطر التمزق، لأن احتقان الأنف الناتج عن التهاب وتورم النسيج المبطن لمجرى الجيوب الأنفية، قد يكون سببًا وراء معاناة مريض البرد أو الإنفلونزا من نزول دماء مع المخاط الأنفي عند الرشح. أسباب نزول الدم من الأنف بشكل مفاجئ | ويب الصحة. 5- انحراف الحاجز الأنفي
مشكلة قد يولد بها بعض الأطفال، ومن الممكن أن يتعرض لها البالغون أيضًا، نتيجة للإصابة بكسر في الأنف، والنزيف المتكرر المصاحب لها، يحدث بسبب جفاف سطح حاجز الأنف. 6- الأدوية
نزيف الأنف الناتج عن أدوية سيولة الدم، مثل الأسبرين والوافرين، لا يستدعي القلق، لأن بمجرد أن ينتهي مفعول الدواء، تتوقف هذه المشكلة من تلقاء نفسها. 7- المواد الكيميائية
استنشاق بعض المواد الكيميائية الضارة على الصحة، مثل الأمونيا، نتيجة للعمل في المناطق الصناعية، يزيد من فرص التعرض لنزيف الأنف أو المعاناة من نزول الدماء مع المخاط الأنفي. متى يستدعي نزول المخاط الأنفي المصحوب بالدماء زيارة الطبيب؟
- إذا استمر نزيف الأنف لمدة تتراوح ما بين 15 و20 دقيقة. - في بعض الحالات النادرة، قد يشير المخاط المصحوب بالدم إلى الإصابة بسرطان الأنف، خاصةً إذا ظهر على المريض الأعراض التالية:
1- استمرار احتقان الأنف.
768 زيارة
كثيرا مننا يريدون انقاص وزنهم للوصول إلى الوزن لامثالي ليكي يحافظوا على صحتهم ويستطيعوا ممارسة حياتهم بصورة طبيعية، وهناك العديد من الرجيمات والحميات الغذائية التي يصفها الطبيب للحصول على وزن مثالي، ومن أكثر تلك الحميات فاعلية هي اتباع نظام السعرات الحرارية. وبالبحث في الأنظمة وجداول السعرات الحرارية وجد أنها تحتوي على أغلب السعرات الحرارية للخضروات والفواكه والأطعمة التي نتناولها جميعا والتي من خلالها يستطيع أن يحسب كم عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها وفي هذا المقال نتعرف على جدول السعرات الحرارية للرجيم فتابعونا..
ماهي السعرات الحرارية
تعرف السعرات الحرارية بأنها مقدار الطاقة الذي تمدنا به الأطعمة لكي نستطيع ممارسة نشاطاتنا اليومية، ولابد من أن يستخد الإنسان منها القدر الذي يحتاجه فقط، فإن تناول عدد سعرات زائده عن احتياجه فإنها تسبب له السمنه، وإذا أراد الشخص إن يقلل وزنه فلابد من أن يستهلك عدد سعرات حرارية أقل من الحد المسموح له يوميا. كيف يمكن أن نحسب عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يوميا
قام أخصائي التغذية على مستوى العالم بوضع العديد من المعادلات وفيما يلى نذكر أشهرها، وهي معادله بسيطة نستطيع أن نحسب منها عدد السعرات التي نحتاجها كل يوم، وقد صنفها العالم الذي اخترعها تبعا للنوع حيث أن هناك معادلة للسيدات تختلف عن معادلة الرجال تبعاً للطاقة التي يبذلونها يوميا والتي يحتاجها الجسم أيضاً وتكون المعادلة كما يلي:
في حالة الرجال
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الرجل في اليوم =
(وزن الرجل بالكيلو جرام *10) + (الطول بالسنتيمتر *6.
جدول السعرات الحرارية للرجيم - مجلة الأميرات النسائية
05:30 PM | الثلاثاء, 11 شباط 2020
2020-02-11 05:30:25
جدول السعرات الحرارية للرجيم
في حال كنتِ تتّبعين رجيم، فمن الضروري معرفة نسبة السعرات الحرارية في الطعام حتّى تتمكّني من إنقاض وزنكِ بشكلٍ أسرع، وللحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، لذلك سنتعرف مع يومياتي على جدول السعرات الحرارية للرجيم ، وسنقدّم بعض النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن. يعتبر السعر الحراري هو وحدة الطاقة التي يحتاج اليها جسم الإنسان لقيامه بالوظائف الحيوية، ويأخذ الجسم السعرات الحرارية من خلال الأطعمة والمشروبات المستهلكة من الوجبات الغذائية، التي يتناولها الشخص على مدار اليوم. تشير غالبية الدراسات إلى أنّ متوسط حاجة النساء من السعرات الحرارية تتراوح ما بين ١٥٠٠ الى ٢٠٠٠ سعرة حرارية على مدار اليوم، أمّا بالنسبة للرجال فإنّ متوسط حاجتهم اليومية للسعرات الحرارية تتراوح ما بين ٢٠٠٠ الى ٢٥٠٠ سعرة حرارية. جدول السعرات الحرارية - مجتمع رجيم. لكن هذا الرقم ليس رقم السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها في اليوم، بل هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها أجسامنا حتى تقوم الأعضاء بوظائفها المختلفة. بالإضافة الى ذلك، هناك طريقة معيّنة يمكن إتّباعها لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا في اليوم وهي على الشكل التالي:
الوزن الحالي × ٢٤(عدد ساعات اليوم) × ١ سعر حراري.
جدول السعرات الحرارية - مجتمع رجيم
تجنبي المشروبات الغازية والكافيين لأن سعراتهم الحرارية في جدول السعرات الحرارية عالية جدًا مثل أضرارهم الكبيرة. اهتمي بوضع المشروبات مثل اللبن والعصائر الطبيعية حسب الرجيم والسعرات الحرارية لمزيد من الفائدة على الجسم. تساعد الطرق والجداول السابقة على زيادة قدرتك في أختيار أفضل جدول السعرات الحرارية للرجيم ومعرفة كل السعرات اليومية التي تحتاجها في اليوم ولكن لا تغفل عن متابعة قسم الرجيم لمعرفة المزيد. جدول السعرات الحرارية للرجيم - هوامش. ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المر اجع:
My food buddy
Nriol
Calories
جدول السعرات الحرارية للرجيم
رابعًا: السعرات الحرارية الموجودة في اللبن ومنتجاته:
تعتبر الألبان هي واحدة من ضمن أفضل المكونات التي يجب تناولها بشكل يومي، وذلك لـأن اللبن هو من المكونات الغنية بالعناصر الهامة والتي من بينها عنصر الكالسيوم الهام جدًا لصحة العظام وأيضًا الأسنان، ويمكن الحصول على هذه التغذية من خلال تناول اللبن مباشرة أو تناول متنجات الألبان والجبن ومشتقات اللبن المختلفة، وأما عن السعرات الحرارية الموجودة في بعض أنواع اللبن وبعض مشتقاته فهي كالآتي:
كوب واحد من الحليب الكامل الدسم يعادل مائة وخمسون سعر حراري. كوب واحد من الحليب القليل الدسم يعادل مائة واثنان سعر حراري. كوب واحد من الحليب الماعز يعادل مائتان وأربعة وستون سعر حراري. ثلاثون جرام من الجبن الموزاريلا تعادل ثمانون سعر حراري. ثلاثون جرام من الجبن الفيتا تعادل خمسة وسبعون سعر حراري. ثلاثون جرام من الجبن الشيدر تعادل مائة وخمسة عشر سعر حراري. مائة جرام من الجبن العكاوي تعادل مائتان وتسعون سعر حراري. مائة جرام من الجبن القريش تعادل مائة سعر حراري. ثلاثون جرام من الجبن الإيدام تعادل مائة سعر حراري. ثلاثون جرام من الجبن الباراميزان تعادل قيمة مائة وثلاثون سعر حراري.
جدول السعرات الحرارية للرجيم - هوامش
أصابع الجزر المقرمشة:
تحتوي 10 أصابع من الجزر المقرمش على 75 سعرا حراريا، حيث يحتوي الجزر على الكاروتينات، وفيتامين أ الذي يساعد على تقوية البصر. الفشار:
يحتوي كيس متوسط من الفشار على 100 سعر حراري، حيث يمكن تناول كيسين من الفشار المصنوع دون ملح وزيت، وبذلك يتم الحصول على قدر كبير من العناصر الغذائية الهامة للجسم دون استهلاك سعرات حرارية عالية. بعض أنواع المكسرات؛
يحتوي ربع كوب من الكاجو أو اللوز أو الفستق غير المملح وغير المحمص على أقل من 200 سعر حراري، حيث تحتوي هذه المكسرات على نسبة عالية من المغذيات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير مثل الدهون غير المشبعة الصحية، والبروتينات، والألياف. الجبن القريش والبرتقال:
يحتوي كوب من البرتقال على حوالي 72 سعرا حراريا، بينما يحتوي نصف كوب من الجبن القريش على نحو 97 سعرا حراريا، وتتميز الجبن القريش باحتوائها على البروتينات والكالسيوم، في حين يتميز البرتقال باحتوائه على الألياف والكثير من العناصر الغذائية الأخرى. البيض المسلوق جيدا:
تحتوي بيضتان مسلوقتان جيدا على 155 سعرا حراريا فقط. حليب الشوكولاتة:
يحتوي كوب صغير من حليب الشوكولاتة الخالي تماما من الدهون على 135 سعرا حراريا، حيث يعتبر الحليب مصدر غني بالبروتين والكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات.
جدول السعرات الحرارية للرجيم - موسوعة
واحدة من حبات الطماطم تعادل خمسة وعشرون سعر حراري. عشرة أصابع من البطاطس المقلية تعادل مائة وستون سعر حراري. مائتان جرام من البطاطس المشوية تعادل مائة وسبعون سعر حراري. نصف كوب من الفطر المعلب يعادل عشرون سعر حراري. كوب واحد من الخ يعادل عشرة سعر حراري. واحدة من حبات الذرة تعادل ثمانون سعر حراري. نصف كوب من الخيار يعادل عشرة سعر حراري. ثالثًا: السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم والأسماك:
تعتبر اللحوم والأسماك هي من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات وهي المصدر الأساسي للبروتينات، ولذلك فهي من أنواع الأطعمة الهامة جدا في الرجيم، ويمكن التعرف على السعرات الحرارية التي توجد في أنواع اللحوم والأسماك وذلك من أجل تفادي بعض الأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وذلك من خلال هذه الطريقة الآتية:
خمسون جرام من اللحم البقري يعادل مائة وخمسة وأربعون سعر حراري. خمسون جرام من لحم الدجاج يعادل مائة وعشرون سعر حراري. خمسون جرام من لحم الديك الرومي يعادل ثمانون سعر حراري. عبوة واحدة من عبوات التونة تعادل مائة وسبعون سعر حراري. مائة جرام من سمك السلمون تعادل مائتان سعر حراري. مائة جرام من السمك المشوي تعادل مائة وستون سعر حراري.
5 كيلو كالوري عصير رحيق فتاميني 46 كيلو كالوري الفيتامينات المتعددة ، تحتوي على 46. 9 سعر حراري عصير الأناناس المركز من 47. 8 كيلو كالوري عصير متعدد ، عصير نقي 50. 7 كيلو كالوري المشمش رحيق 57. 6 كيلو كالوري المانجو الرحيق 61. 7 كيلو كالوري الكمثرى الرحيق 62. 5 كيلو كالوري