وأبان أن هناك دورات في العلوم الإدارية والمالية منها تحليل نظم إدارة المشاريع والمبادئ الأساسية للإدارة والتحليل الإحصائي استخدام SPSS ومهارات الاتصال ومهارات المحاسبة وهناك دورات في المختبرات الطبية و الصحية الوراثية والتقنية الحيوية والبكتيريا الممرضة ودورات في اللغة الانجليزية مكثفة على عدة مستويات تتوافق مع المعايير الدولية. هجوم لاس فيغاس
جامعه الملك خالد في ابها بنات
عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر - الدبلومات المقدمة
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. شاهد أيضاً
إغلاق
سلايدر الواجهة
زر الذهاب إلى الأعلى
تفعيل البوابة الإلكترونية للبرامج المجتمعية في الكلية. الهيكل التنظيمي
عميد الكلية
وكيل الكلية
رئيس الوحدة
منسوبي الوحدة من أعضاء هيئة تدريس و طلاب
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
اختيار الأطعمة الجاهزة بعناية: عندما تحتاج لشراء منتج ما عليك بقراءة الملصقات الغذائيّة لمعرفة كمية السكر وكمية الكربوهيدرات فيها. اختيار الوجبات الخفيفة بذكاء: يجب أن تحتوي وجباتك الخفيفة على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة بالسكر أو الكربوهيدرات. لا تقلل من عدد وجباتك: لأن ذلك لن يُسهل فقدان الوزن على المدى الطويل. تغيير التمارين ونظام الرياضة: يمكنك تضمين أشكال جديدة من التمارين، مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والزومبا، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا وغيرها. الاكل بعد التكميم - ووردز. تغيير النظام الغذائي الخاص بك: قم بتضمين أطعمة جديدة وصحيّة. أطلب الدعم النفسي وحاول أن تتقبل ثبات الوزن كمرحلة لابد منها: إن تلقي الدعم من العائلة أو الأصدقاء مع الوعي بوجود فترة ثبات في الوزن أساسي لتجنب المشاعر السلبية التي قد تؤثر عليك أكثر. إليك عزيزي القارئ مقال حول: أفضل 5 تمارين رياضية بعد التكميم. النزول بعد شهرين من التكميم
بعد الشهر الأول يكون معدل فقدان الوزن ما بين 10 إلى 15 كيلو غرامًا، أما في المرحلة التالية فسيختلف الأمر من جسم لآخر، ولكن هناك معدل لنزول الوزن خلال الشهور الثلاث الأولى والتي تشيير إلى مرور الشهر الثاني من التكميم خلالها، حيث يكون من المحتمل أن تفقد حوالي 35-45% من وزنك الأصلي.
تعرف على نظام الاكل بعد شهر من عملية التكميم | دكتور احمد الشافعي
فقدان الوزن السريع. قلة تناول الطعام الناتج عن تقليل حجم المعدة. تناول كميات أقل من الطعام يسمح بتغيير العادات الغذائية ويساعد في التخلص من الوزن بسهولة. لا تتضمن العملية أية تغيرات في الجانب التشريحي للجهاز الهضمي. في اغلب الحالات يمكن السيطرة على هرمونات الجوع وإفرازها بقدر أقل. وبعد إجراء العملية يمكن التخلص من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد، أو تحسينها، ومنها:
مرض السكري من الدرجة الثانية. أمراض الأوعية الدموية والقلب. السكتات الدماغية. اضطرابات التنفس أثناء النوم. قلة النشاط وفقدان القدرة على الحركة. استعادة الثقة بالنفس. النظام الغذائي بعد عملية تكميم المعدة
يمر النظام الغذائي بعد عملية التكميم ينتقل فيها المريض من النظام السائل إلى الطعام العادي وهي 4 مراحل كالتالي:
المرحلة الأولى تبدأ بالسوائل الصافية الشفافة. المرحلة الثانية الانتقال إلى الأطعمة المهروسة. المرحلة الثالثة من الأطعمة المهروسة إلى اللينة. المرحلة الرابعة من الطعام اللين إلى العادي. تعرف على نظام الاكل بعد شهر من عملية التكميم | دكتور احمد الشافعي. المرحلة الأولى (السوائل)
تستمر المرحلة الأولى من النظام الغذائي بعد عملية التكميم لمدة أسبوع بعد الجراحة وخلال هذه لفترة يتناول المرضى السوائل الصافية الشفافة الخالية من السكر فقط، ويجب الامتناع عن الآتي:
المشروبات الغازية.
الاكل بعد التكميم - ووردز
من المتوقع قضاء أسبوع واحد تقريبًا لكل مرحلة، واحرص دائمًا على عدم تخطي المراحل والالتزام بتعليمات الطبيب. الأكل بعد التكميم بشهرين:
بداية من الأسبوع الخامس وما بعده، يصبح بإمكانك إدخال الطعام الصلب إلى نظامك الغذائي بآمان، واتباع خطة النظام الغذائي الجديد كأسلوب حياة صحي بعد ذلك. يجب أن يكون نظامك الغذائي الجديد منخفض الدهون، ومنخفض السعرات الحرارية. وتجنب الأطعمة الخالية تمامًا من السعرات الحرارية التي لا تحتوي على أي قيمة غذائية. عند البدء بتناول أطعمة جديدة، قم بتناول كميات صغير أولًا وراقب رد فعل جسمك اتجاهها. حاول أن تحافظ على ثلاث وجبات أساسية صغيرة يوميًا، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة قليلة. وحافظ على رطوبة جسمك بتناول الكثير من الماء خلال اليوم. أطعمة صحية يمكن تناولها في النظام الغذائي بعد التكميم:
· اللحوم والدواجن والأسماك الخالية من الدهون. · منتجات الألبان قليلة الدسم. · الخضار والفواكه المطبوخة على البخار أو النيئة. · النشويات الجيدة والحبوب الكاملة. · الدهون بكميات صغيرة. ومن الأسئلة الشائعة التي تخص الأطعمة التي يجب أو يمنع تناولها بعد الجراحة هي:
"متى اكل شاورما بعد التكميم؟"
ويجيب عليها مجموعة من أخصائي التغذية بأن هذا النوع من الطعام هو شكل من أشكال البروتين ويسمح تناوله، ولكن بشروط معينة وهي عدم الطهي بنسبة عالية من الدهون، مع تجنب الإضافات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المهدرجة.
كل وجبة يجب أن تحتوي على دجاج أو بيض أو لبن أو سمك. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًّا. مقال مفيد ننصحك بقراءته: نسبة نجاح عملية تكميم المعدة. رجيم بعد التكميم بشهرين
يشمل النظام الغذائي بعد التكميم بشهرين مجموعة من الأصناف الأساسية الواجب تناولها، ومجموعة أخرى من الممنوعات التي يسبب تناولها إعاقة تحقيقك لهدفك في نقصان الوزن، إليك عزيزي القارئ النظام الغذائي للمتكممين بعد شهرين:
يُعد البروتين بعد التكميم أول العناصر الغذائية الواجب الالتزام بها وتجنب نقصانها للحفاظ على صحة الجسم وقوته بنيته، لذا التزم بتناول 60-80 غرام من البروتين يوميًّا وننصحك بتناولها على شكل مخفوق البروتين المكوَّن من خليط مسحوق البروتين مع الماء، سيساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة جسمك أيضًا بسبب شرب كميات أكثر من الماء. يمكنك تناول جميع الأطعمة الصحية في هذه المرحلة وونصحك بتناول أغذية غنية بالبروتين أيضًا كالجبن خالي الدسم، والأسماك واللحوم منزوعة الدهون، مع ضرورة تناول الخضراوات مع القليل من الفواكه. تجنب تمامًا الخبز والحبوب البيضاء، وأي أطعمة غنية بالسكر، وكذلك المشروبات الغازية والأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية.