COVID-19 #خليك_بالبيت العدد الإجمالي 1096854 الزيادة اليوم 91 المتعافون 1081392 للتبليغ عن إصابة 1214 COVID-19 #خليك_بالبيت للتبليغ عن إصابة 1214 العدد الإجمالي 1096854 الزيادة اليوم 91 المتعافون 1081392 الإثنين ٢٤ أيار ٢٠٢١ - 08:30 اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... الكينوا والبرغل .. أيهما أفضل للرجيم؟|روتانا|برامج. اضغط هنا يتّفق جميع خبراء التغذية على أنّ التبّولة هي من أهمّ السَلطات التي يمكن الاستمتاع بها على مدار السنة. وفي حين أنّ البقدونس، والبندورة، والبصل هي مكوّنات أساسية لا يمكن الاستغناء عنها لتحضير تبّولة لذيذة ومغذّية، إلّا أنّ هذا ليس هو الحال مع البرغل الذي أصبح يُستبدل في مطاعم كثيرة بالكينوا. فأيهما الأفضل: التبّولة التقليدية أو الحديثة؟ شدّدت إختصاصية التغذية، عبير أبو رجيلي، خلال حديثها لـ»الجمهورية»، على «ضرورة تواجد سَلطات الخضار في كافة الوجبات الغذائية، بما فيها التبّولة، لقدرتها على تزويد الجسم بأهمّ الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من جهة، وتوفير الشبع سريعاً ولمدّة أطول، بفضل محتواها العالي بالألياف من ناحية أخرى، ما يسمح بالالتزام أكثر بالحمية ويُسهّل عملية خسارة الوزن، لأنّ المعدة تمتلئ بوحدات حرارية أقل، وفي الوقت ذاته لا يتمّ الشعور بالجوع كما هو الحال عند تناول مأكولات تخلو من الخضار».
الباحثون السوريون - الكينوا والبرغل من منظورٍ غذائي
وفي ظلّ التساؤلات الكثيرة عمّا إذا كان من الأفضل تحضير التبّولة بالبرغل أو بالكينوا، وعن الفارق بين الإثنين، شرحت أبو رجيلي، أنّ «البرغل عبارة عن قمح مجروش وهو سهل الطبخ ومتوافر في كل المنازل، وعند استخدامه في التبّولة يكون عادةً نيئاً. أمّا الكينوا فتنتمي إلى البذور التي تكون أكثر كثافة من البرغل من الناحية الغذائية، وهي تكون مسلوقة وليس نيّئة في التبّولة». وتابعت: «تحتوي الكينوا على وحدات حرارية أعلى من البرغل في الحصة الواحدة، بحيث أنّ كل كوب من الكينوا المطبوخة يزوّد الجسم بـ228 كالوري، أي ما يوازي تقريباً ضعف السعرات الحرارية المتوافرة في الكمية ذاتها من البرغل المطبوخ، والتي تبلغ 112 كالوري. ناهيك عن أنّ الجسم يحصل على مغذيات أكثر في كل كوب من الكينوا مقارنةً بالبرغل، باستثناء الألياف الغذائية. إذ إنّ كل كوب من البرغل يؤمّن 12 غ من الألياف، في حين أنّ الجرعة ذاتها من الكينوا توفّر 5 غ فقط من الألياف. ولكن في المقابل، أجمعت الدراسات على أنّ تناول كوبين من البرغل يُعادل بقيمته الغذائية كوباً واحداً من الكينوا». وهذا ليس كلّ شيء! الباحثون السوريون - الكينوا والبرغل من منظورٍ غذائي. إذ تطرّقت خبيرة التغذية ابو رجيلي، إلى الاختلاف في البروتينات قائلةً، إنّ «كوباً واحداً من الكينوا يحتوي على 8 غ من البروتينات، أي نحو 18 في المئة من الاحيتاجات اليومية لهذه المغذيات.
الكينوا والبرغل .. أيهما أفضل للرجيم؟|روتانا|برامج
10) صديق القناة الهضمية! لكي تعمل أمعائنا بشكل صحيح، من الضروري شراء واستهلاك ما يكفي من الألياف كل يوم، يعتبر البرغل أيضًا من العناصر الغذائية الطبيعية الغنية بالألياف ويمكن أن يساعد استهلاك البرغل بانتظام في منع مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي. قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. في هذا الصدد، يوصى بأن يستهلك الأطفال والنساء الحوامل البرغل بشكل خاص. 11) البرغل يقوي العظام! غني بمعادن الزنك والحديد والكروم والمغنيسيوم وفيتامينات ب، خاصة إذا اعتبرنا أن الحديد الموجود في البرغل أكثر من السبانخ، فمن المستحسن أن الأطفال في سن النماء والبالغين المعرضين لخطر ارتشاف العظام يستهلكون البرغل بانتظام. 12) يجعل الدماغ يعمل بشكل أسرع بفضل محتواه من البوتاسيوم، فهو يساعدك على التخلص من الاكتئاب ونسيان النسيان والقضاء على ضباب الدماغ. 13) البرغل يمنع مرض الزهايمر! ذكرنا أن البرغل يدعم النمو العقلي، يعاني الأشخاص الذين لم يتلقوا ما يكفي من الفيتامينات والمعادن منذ الطفولة وفقدوا وظائفهم العقلية في سنوات لاحقة من فقدان الوزن، هذا يؤدي إلى مرض الزهايمر. في هذا الصدد، من المعروف أن تناول الأطفال للبرغل يمنع العديد من التباطؤ العقلي، بما في ذلك مرض الزهايمر.
[٢]
أما البرغل فهو عبارة عن حبوب يتم صنعها من حبوب القمح عن طريق سلقها ومن ثم تجفيفها، وتعتبر سهلة الطهي لأنها لا تأخذ الكثير من الوقت في تحضيرها فتكون مطبوخة بشكل جزئي أثناء تصنيعها، وهو من العناصر الأساسية في كل منزل حيث يدخل ويكون الأساس في تحضير الكثير من الأطعمة، ويعتبر البرغل من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية لأنه يحتوي على عناصر غذائية أكثر من منتجات القمح الأخرى المكررة التي تفقد الكثير من قيمتها الغذائية أثناء تصنيعها، وهو مصدر غني بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز، والعديد من الفيتامينات والألياف الغذائية. [٢]
الفرق بين الكينوا والبرغل في القيمة الغذائية
يختلف البرغل عن الكينوا بشكل كبير في المحتوى الغذائي، ويوضح الجدول الآتي بعض أبرز هذه الفروقات لكل كوب مطبوخ منها: [٣] [٤]
العنصر الغذائي
الكينوا
البرغل
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
182
151
الدهون (غرام)
3. 55
0. 44
البروتين (غرام)
8. 14
5. 2
الألياف الغذائية (غرام)
8. 2
الفرق في الفوائد بين البرغل والكينوا
يعد البرغل والكينوا من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفي ما يأتي توضيح لفوائد كل منهما: [٥]
فوائد البرغل
توضح النقاط الآتية بعض أبرز الفوائد الصحية للبرغل: [٦]
يعتبر من الأغذية الصحية للقلب والشرايين بسبب خلوه من الدهون والكوليسترول، واحتوائه على عناصر غذائية حيوية مثل الفسفور والسيلينيوم والفيتامينات والألياف الغذائية، وانخفاض نسبة الصوديوم.
إضافة كافة البيانات المطلوبة الخاصة بك مثل رقم العضوية وكذلك السجل التجاري. ادخال البريد الإلكتروني والتأكد منه. أدخل رقم الهاتف في الحقل المخصص لذلك. بعد أن تقوم بإضافة كافة البيانات سوف يقوم الموقع بإرسال رسالة يحتوي على رمز الكود. أدخل الكود الذي تم إرسالة إليك وسوف يتيح لك الموقع الاستخدام. وأخيراً بعد ذلك سوف تتمكن من حجز موعد الغرفة التجارية بالرياض اونلاين والتمتع بكافة الخدمات الإلكترونية التي تقدمها الغرفة التجارية السعودية. حجز موعد الغرفة التجارية بالمدينة المنورة
اتاحت الحكومة السعودية وخاصة الغرفة التجارية بالمدينة المنورة إمكانية حجز موعد الغرفة التجارية بالمدينة المنورة والاستفادة من الخدمات التي تقدمها الغرفة التجارية ، حيث يمكن ذلك عن طريق إتباع التعليمات الاتية:
عند الرغبة بحجز موعد الغرفة التجارية بالمدينة المنورة يمكن بكل سهولة ، فقط كل ماعليك فعلة هو الاتصال على رقم الغرفة التجارية بمنطقة المدينة المنورة هو 920028910 والتي يمكن من خلاله التواصل مع أحد موظفي خدمة العملاء ، حيث سيقوم بالرد عليك وإرشادك بكل الخطوات التي يجب القيام بها من أجل حجز موعد الغرفة التجارية بالمدينة المنورة.
رابط حجز موعد غرفة تجارية السعودية | اعرفها صح
أدخل رقم الهوية أو رقم الاقامة. ادخال البريد الإلكتروني. إضافة رقم الجوال والتأكد منه. تحديد الجنس اما ذكر أو أنثى. إدراج الكود المرئي الموجود في الصورة. اضغط على زر التالي وإستكمال بقية الإجراءات الخاصة بحجز موعد غرفة تجارية بالمملكة. وأخيراً بعد إتمام كافة الخطوات الخاصة بحجز موعد غرفة تجارية بطريقة صحيحة سوف يتمكن رجال الأعمال من حجز موعد غرفة تجارية اونلاين وعدم الحاجة لزيارة أحد فروع الغرفة التجارية والصناعية. حجز موعد الغرفة التجارية بالرياض
يتساءل الكثير من المواطنين السعوديين عن كيفية حجز موعد الغرفة التجارية بالرياض ، حيث أنه أصبح من السهل الحصول على موعد في الغرفة التجارية الكترونيآ من خلال القيام بالاتي:
أولاً يمكنك حجز موعد الغرفة التجارية بالرياض عن طريق الاتصال على الرقم التالي 0114040044 وإتباع التعليمات والاجراءات الذي يطلبها منك أحد موظفي خدمة العملاء ، أو يمكن أيضا حجز موعد الغرفة التجارية بالرياض اونلاين عن طريق الاتي:
الانتقال إلى بوابة أعمال الإلكترونية التي تتيحها الحكومة السعودية وخاصة الغرفة التجارية من هنا. قم بإنشاء حساب خاص بك في بوابة أعمال لكي تتمكن من تسجيل الدخول.
غرفة المدينة المنورة
وظائف غرفة المدينة المنورة
ولقد أكدت الغرفة التجارية بالمدينة المنورة على مسميات الوظائف المتاحة للمواطنين والتي جاءت كالتالي:-
وظيفة مدخل بيانات وعدد اثنين كاتب إداري. وعدد ثلاثة مسؤول علاقات عامة ومستشار قانوني. كاتب استعلامات عامة. سكرتير ومندوب مشتريات. صانع قهوة وشاي. سكرتير تنفيذي. اختصاصي تسويق. مشرف خدمات طعام ومساعد بائع. محاسب زبائن "كاشير". بائع حلويات والتي تضم 21 وظيفة. فني تبريد وتكييف. ولقد أوضحت أنه من المحدد أن يتم التعيين بتلك الوظائف لمن تنناسب بهم شروط التوظيف بأماكن المدينة المنورة وعرعروالدمام والرياض والجوف، ولقد أتاحت التقديم لتلك الوظائف المتاحة بدءا من يوم الاربعاء الموافق 24 نوفمبر 2021 والتي سوف تستمر حتي يتم الاكتفاء بالعدد المطلوب فقط لا غير. شروط شغل وظيفة مدخل البيانات
ولقد اوضحت غرفة المدينة المنورة تلك الشروط التي يجب توافرها عند شغل تلك الوظائف المتاحة والتي جاءت على سبيل المثال تلك الشروط التي يجب توافرها لشغل وظيفة مدخل البيانات وهذة الشروط هي:-
المؤهل العلمي المطلوب ثانوية عامة فأعلي. يجب توافر خبرة علمية بمجال الوظيفة المتقدم لها. ويتم ارسال السيرة الذاتية عبر البريد الإلكتروني الخاص بالوظيفة.
اخبار المدينة المنورة - سمو الأمير فيصل بن سلمان يرعى احتفال “غرفة المدينة” بمرور 55 عاماً على تأسيسها ويُدشن مبناها الجديد
الاربعاء 27 ابريل 2022 «الجزيرة» - الاقتصاد: تنظّم الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة يوم 23 من شهر شوال المقبل مؤتمر «الوقف.. تنمية مستدامة», وذلك بمركز الملك سلمان الدولي للمؤتمرات بالمدينة المنورة, ويستمر ثلاثة أيام. ويهدف المؤتمر الذي يقام ضمن فعاليات أسبوع الأوقاف في المدينة المنورة إلى نشر ثقافة الأوقاف وتعزيز دورها في المجتمع, بالإضافة إلى طرح رؤى وأفكار ومشاريع تسهم في دعم عجلة التنمية, وتحقيق التكامل مع جميع القطاعات. وسيناقش المؤتمر العديد من المحاور الرئيسة كالأوقاف والبيئة التنظيمية، والتنمية والاستدامة، والتمويل والاستثمار، والتحول الرقمي للقطاع الوقفي، كما سيتضمن كل محور منها العديد من الموضوعات ذات العلاقة, يقدمها نخبة من المختصين والخبراء, إضافة إلى أربع أوراق عمل مستقلة, وأربع ورش عمل, ولقاءات متنوعة, بهدف قيادة الحراك العلمي والشراكات الفاعلة, للإسهام في تعزيز التنمية الاقتصادية والتطور, وفق أفضل الممارسات والدراسات والتطبيقية. وسيقام على هامش المؤتمر معرض مصاحب, تشارك فيه عدد من الجهات ذات العلاقة من الشركات الوقفية والجمعيات الأهلية المهتمة بالأوقاف, والجهات المالية, ومقدمي الخدمات لدعم القطاع غير الربحي عامة, والقطاع الوقفي خاصة.
الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة - وظيفة.كوم
المناطق_المدينة المنورة رعى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبد العزيز أمير منطقة المدينة المنورة، احتفال الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة بمناسبة مرور 55 عاماً على تأسيسها، وتدشين مبناها الجديد على طريق الملك عبد العزيز في محيط مدينة المعرفة الاقتصادية شرق المدينة المنورة. وفور وصول سموه، اطلع على أرجاء المبنى والقاعات والمساحات المخصصة لمختلف الفعاليات والأنشطة الإقتصادية، والأقسام الإدارية والتنفيذية. وأعرب رئيس مجلس إدارة غرفة المدينة المنورة منير محمد ناصر بن سعد، خلال كلمته التي ألقاها بالحفل المقام لهذه المناسبة، عن شُكره لسمو الأمير فيصل بن سلمان بن عبد العزيز، على رعايته وتشريفه الحفل بمناسبة مرور 55 عاماً على انشاء غرفة المدينة المنورة وتدشين مبنى الغرفة الجديد، الذي يعكس النقلة الحضارية والإنجاز الملموس لغرفة المدينة المنورة، ويعُد معلماً حضارياً يُظهر جمال الفن المعماري المديني. وقال: إن ذكرى مرور خمسة وخمسين عاماً على إنشاء غرفة المدينة المنورة تُمثل نقطة فارقة ليست في تاريخ الحركة الاقتصادية في المملكة فحسب بل يتعداه إلى المستوى الإقليمي والعالمي، وانطلقت غرفة المدينة المنورة في تطوير الأعمال، وشكلت حضوراً دائماً في كل المحافل المحلية والإقليمية والدولية، بفضل عزيمة الرواد الآوائل، والتي أسهمت بفعالية في تعزيز مقدراتنا على إحداث تنمية مستدامة تدفعنا دوماً للافتخار بالماضي والإعتزاز بالحاضر والنظر إلى المستقبل.
التفاصيل
إشارة إلى تلقي غرفة المدينة المنورة خطاب اتحاد الغرف السعودية بتاريخ 9/9/1443ه المبني على خطاب الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة ، والمتضمن رغبة الهيئة تعميم مسودة اللائحة الفنية لحلي الزينة والاكسسوارات على المصنعين والمستوردين للاطلاع وإبداء الملحوظات والمرئيات على مسودة اللائحة المذكورة والمنشورة على منصة استطلاع والتي يمكن الوصول لها من خلال الدخول على هذا الرابط الإلكتروني وذلك قبل انتهاء مدة الاستطلاع بتاريخ 30/4/2022م