لبعض الأنظمة الغذائيّة، منافع صحية تتجاوز إنقاص الوزن، ومنها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (الرجيم لو كارب). وفي الآتي، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على خصائص الـ"رجيم لو كارب". ما هو الـ " رجيم لو كارب "؟
خصائص رجيم لو كارب
تُركّز الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، عمومًا، على الأطعمة الغنيّة بالبروتينات المتوافرة في اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن والأسماك والبيض وبعض أنواع الخضروات غير النشوية، مع التخفيف بالمقابل من تناول الحبوب والبقوليات والفواكه والخبز والحلويات والمعكرونة والأرز والبرغل والحبوب (الحمّص والفول والعدس والفاصولياء)، وأيضًا الخضروات النشوية والفواكه، بالإضافة إلى المكسرات والبذور في بعض الأحيان. ويمكن أن تكون الكربوهيدرات بسيطة أو معقدة؛ تشتمل الكربوهيدرات البسيطة المكرّرة على سكر الطعام، وتضم الكربوهيدرات البسيطة الطبيعية اللاكتوز المتوافر في الحليب والفركتوز في الفواكه. أمّا الكربوهيدرات المعقدة المكرّرة فهي الطحين الأبيض، وتلك المعقدة الطبيعية تضمّ الحبوب الكاملة والفاصولياء. على الرغم من أن الكربوهيدرات تعدّ مصدرًا رئيسًا لتوليد طاقة الجسم، إلَّا أن الرجيم المذكور يدعو إلى التخفيف منها بغية استهلاك محتوى التخزين الموجود بالكبد.
- عضه الثعبان في المنام وقتله
- عضه الثعبان في المنام تفسير الاحلام
البيض مع الخضروات والمشروم والفلفل والطماطم. الشوفان بالفواكه منخفضة الكربوهيدرات. اقرأو: كارب سايكل
وجبات الغذاء التي تتناسب مع ذلك الرجيم
صدور الفراخ والسلطة الخضراء. اللحوم بأنواعها سواء كانت قطع اللحمة أو اللحمة المفرومة. شوربة العدس. الأسماك والتونة وجميع المأكولات البحرية. الخضروات كالسبانخ والقرنبيط والكرنب والكوسة والبصل والفلفل والطماطم والباذنجان والمشروم. سناكس تتناسب معتلك الحمية
تناول ثمرات الفاكهة المنخفضة الكربوهيدرات على سبيل المثال التفاح والبطيخ والفراولة والبرتقال والتوت والعنب البري وأي فاكهة منخفضة الكربوهيدرات. يمكن أيضا تناولها في صورة عصير ولكن بدون السكر. الخضروات مثل الجزر والخيار والخس. المشروبات كالشاي الأخضر والقهوة. المكسرات. وجبات العشاء التي تتناسب مع رجيم لو كارب
الجبنة القريش. الزبادي. قطع اللحم أو الفراخ. البيض مع الخضروات. الأسماك. اقرأ: تجارب رجيم الصيام المتقطع
مشروبات لو كارب
القهوة بأنواعها ومن ضمنها القهوة الخضراء. الشاي الأسود والشاي الأخضر. يجب شرب كميات كبيرة من الماء. المشروبات الغازية بشرط أن تكون خالية من السكريات مثل المياه الفوارة. تجربتي مع رجيم لو كارب
كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن خاصة بعد حملي وولادتي، وأصبحت حالتي النفسية سيئة للغاية فقد وصل وزني إلى ما يقارب ٩٠كيلو وكنت دائماً أشعر بالجوع ولا أستطيع التحكم في شهيتي.
جميع النشويات، ومنها الخبز، المكرونة، العدس والبقوليات. المشروبات الغازية بمختلف أنواعها. شاهد أيضًا: أطعمة تقوي القلب وتحسن صحته أضرار نظام لو كارب الغذائي على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يسهل الحصول عليها عند اتباع رجيم لو كارب الغذائي، فهنالك العديد من الأضرار أيضًا التي يسببها هذا النظام؛ ولذلك لا بد من استشارة الطبيب المعالج قبل اتباع النظام أو حتى قبل الاستمرار عليه، وتظهر هذه الأضرار في الآتي: تغير رائحة الفم إلى رائحة كريهة وغير مرغوب فيها. زيادة الشعور بالتعب والإجهاد خاصةً في الفترة الأولى من اتباع رجيم لو كارب. زيادة الشعور بألم في عضلات ومفاصل الجسم. ارتفاع حمض اليوريك أسيد في أجزاء الجسم المختلفة. احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة في الدم والشرايين.
والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟
نظام الكيتو
يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب
تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي:
يوم السبت
وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
وجبة الغداء تحتوي على علبة واحدة فقط من الزبادي الخالي الدسم، مع كمية بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة من التشيز برجر، مع كمية بسيطة من الخضروات التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات. يوم الأحد تحتوي وجبة الإفطار على بيضة واحدة فقط. تحتوي وجبة الغداء على قطعة لحم صغيرة الحجم، وطبق من سلطة الخضروات. وجبة العشاء تحتوي على قطعة صغيرة من الدجاج المشوي. يوم الاثنين تحتوي وجبة الإفطار على بيض مقلي، وكوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة الغداء على سلطة جمبري، مع إضافة نسبة بسيطة من زيت الزيتون. تحتوي وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوي، مع طبق من سلطة الخضروات. يوم الثلاثاء تحتوي وجبة الإفطار على أومليت بالخضروات. تحتوي وجبة الغداء على طبق صغير الحجم من سلطة الدجاج، مع إضافة كمية بسيطة من زيت الزيتون. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة صغيرة من اللحم من قطع خضار ملون. يوم الأربعاء تحتوي وجبة الإفطار على قطعة من اللحم المقدد مع البيض. تحتوي وجبة الغداء على علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، ونسبة بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على كفتة الخضار. يوم الخميس تحتوي وجبة الإفطار على أومليت مع شرائح بسيطة من الخضروات المتنوعة.
إذا رأى شخص ما ثعبانًا يعض ثعبانًا ويهاجمه في المنام، فهذا الوهم يدل على أن الباحث في ورطة كبيرة. قال ابن شاهين إذا رأى الإنسان الثعبان يلدغ من قدمه في المنام، فهذا يعني أن صاحب الرؤية سيواجه الكثير من المتاعب والعديد من المشاكل في حياته، مما يعيق تحقيق هدفها في الحياة. تفسير حلم لدغة الثعبان للعزباء
إذا رأت المرأة الثعبان في حلمها وكانت قوية بما يكفي لدغها مرتين بدلاً من مرة، فإن الحلم ينذر ويدل على الخلاص، ويضبط حياتها ويدخل مرحلة جديدة. تفسير حلم عضة الثعبان في المنام - ايوا مصر. ومع ذلك إذا تعرض الابن الأكبر للعض من ثعبان مرة واحدة فقط في الحلم، فهذه علامة على وجود مشكلة وفشل قد يكون لديها الكثير من المخاطر الوظيفية، وربما يعني الحلم أن علاقتها العاطفية الحالية قد فشلت. إذا رأت العذراء عضة الثعبان في المنام على قدمها في حلمها ولم يلدغها الأفعى، فقد أكد الحلم أنها على الطريق المحرمة وحدها دون أن يجبرها أحد لأن الفقهاء يقال أنها زنت، ولعلها غيرت جسدها مقابل مال. تفسير حلم لدغة الثعبان للحامل
الحلم بهذا الحلم وعلاقته بالحوامل متناقضان تمامًا، ويقول الفقهاء إن الألم وعسر الولادة من أهم علامات عضة الثعبان في المنام. وأشار المعلق إلى أنه إذا لدغ الثعبان امرأة حامل أثناء النوم، فسيتم تفسير البصر بمشاكل بسيطة مثل أزمة جسدية سيقضيها الله بسرعة، أو إذا أظهر البصر مرضًا بسيطًا فسيشفيها الله بدون مضاعفات.
عضه الثعبان في المنام وقتله
وإذا رأيت أن هناك ثعبان يقوم بلدغ طفلك فهو بمثابة تحذير لك أن طفلك سوف يتعرض للعديد من المشكلات التي تؤثر على حياته بصورة كبيرة، ولذلك يجب عليك الاهتمام بطفلك بصورة جيدة. تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد اليمنى للعزباء تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد اليمنى للعزباء في الغالب يتم تفسير حلمك هذا على أن هناك العديد من الأشخاص الذين يريدون الكيد لك، وفي الغالب لن تتمكني من الانتصار عليهم وسوف يصيبك بعض الأذى. عضه الثعبان في المنام وقتله. وإذا كنت ترين في منامك أن الثعبان لونه أبيض فهو من الأحلام المحمودة التي تشير إلى أنك سوف تتمكني من الانتصار على أعدائك دون أن يسببوا لك أي أذى. وإذا كنت ترين في منامك أن الثعبان لونه أسود فهو بمثابة تحذير لك من شريك الحياة القادم، وأنه من الشخصيات التي تتسم بسوء الخلق ومن المفضل الابتعاد عنه. تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد غالبا ما يتم تأويله على أن هناك الكثير من الأعداء المحيطين بك الذين يريدون أذيتك. وأيضا من تفسيرات هذا الحلم أنك تقومين باكتساب العديد من الأموال عن طريق الحرام ولذلك يجب عليك التوبة إلى الله وتحرى الحلال في مصدر الأموال التي تكسبينها. وغالبا ما يعبر هذا الحلم عن مرور بالعديد من الأزمات النفسية والمشكلات في حياتك، وأن هذه المشاكل سوف تؤثر عليك بصورة كبيرة، فحلم لدغة الثعبان في اليد ليس من الأحلام المحمودة على الإطلاق.
عضه الثعبان في المنام تفسير الاحلام
إذا رأى الحالم ثعبانًا يعضه في يده اليمنى فهذا يدل على هدره وإهداره للمال دون مقابل ، وأن هدره سيؤدي إلى ضياع كل ما في حوزته ، على حد قول الله تعالى. أما إذا رأت الفتاة غير المتزوجة ثعبانًا يعض يدها اليمنى ، فإن الله يرزقها بلطف عظيم ويبارك عليها بركات عظيمة. لماذا يحلم الطفل لدغة ثعبان في المنام
إذا رأى الحالم أن ثعبانًا يعض طفلًا في المنام ، وكان هذا الثعبان أصفر ، فهذا يعني أن هذا الطفل محاط بخطر كبير وضرر جسيم ، مثل مرض يصيبه ويجعله طريح الفراش أو حسد واحد أو اثنين من الأقارب الذين يؤذونه أو يؤذونه من قريب أو جار. عضه الثعبان في المنام تفسير الاحلام. أما إذا عض طفل أفعى حمراء فهذا دليل على أن هذا الطفل محاط بشيطان ملعون يمكن أن يؤذيه ولا يتركه حتى يصاب بمصيبة كبيرة لا قدر الله. لكن إذا رأى الحالم في المنام ثعبانًا أسود ، فهذا يدل على أن هذا الطفل محاط بشيطان لا يريد أن يتركه ، يطارد هذا الطفل ويريد إيذائه بأي شكل من أشكال الأذى ، سواء كان ذلك لمسة. من شيطان أو أي شيء آخر … ليلا ونهارا ، أو حسب شريعة القرآن ، أو بالصلاة واستمرارها ، إذا بلغ السابعة من عمره. لماذا تحلم لدغة الثعبان في المنام حسب ابن سيرين
إذا رأت المرأة المتزوجة ثعبانًا أصفر فهذا يدل على اختلافات كثيرة بينها وبين زوجها ، وستعاني منها أو تعاني من مشاكل في العمل ، مما سيؤدي إلى إخفاقاتها في مجال العمل.
تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد للعزباء تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد للعزباء دلالة على أنك سوف تتعرضين للكثير من المشكلات في الوقت القريب وأن هذه المشكلات سوف تؤثر عليك بصورة كبيرة وقد تسبب لك بعض الضرر. ويرمز هذا الحلم إلى أن هناك عدد كبير من الأعداء المحيطين بك والذين يريدون أن تقعي في العديد من المصاعب، ولذلك يجب عليك أخذ الحيطة والحذر من الأشخاص المقربين منك. تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد للمتزوجه تفسير حلم لدغة الثعبان في اليد للمتزوجه في الغالب يشير هذا الحلم إلى أن هناك عدد كبير من المكائد المحيطة بك. فإذا رأيت في منامك أن هناك ثعبان يقوم بلدغك في اليد فهو علامة على حدوث المشكلات بينك وبين زوجك وأن هذه المشاكل قد تؤدي بك في النهاية إلى الانفصال. وإذا كنت متزوجة وحاملا ورأيت أن ثعبان يلدغك في يدك فهو من الأحلام التي تعبر عن أن المولود القادم سوف يعاني من بعض المشكلات الصحية وقد يولد معاقا. تفسير رؤية عضة الثعبان في المنام - صحيفة البوابة. تفسير حلم لدغة الثعبان لطفل تفسير حلم لدغة الثعبان لطفل غالبا ما يعبر هذا الحلم على أن هذا الطفل يعاني من اقتراب الشياطين منه بصورة كبيرة، ويجب عليك أن تقومي بقراءة الرقية الشرعية له بصورة مستمرة.