08:40 م
الأربعاء 09 يونيو 2021
القولون
كتبت - أمنية قلاوون:
صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، تتأثر كثيرًا بطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص بصفة يومية، فإذا كانت مضرة، ترتفع فرص المعاناة من الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة المضرة للقولون، وفقًا لموقع "WebMD". أطعمة مضرة للقولون
المقليات
تشكل المقليات خطورة كبيرة على صحة القولون، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، ومع بقائها لعدة ساعات في المعدة، تتخمر، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: أبرزها البيتزا.. أطعمة ومشروبات تساعد على تنظيف للقولون | الكونسلتو. 5 أطعمة تسبب سرطان القولون والمستقيم
الحمضيات
رغم القيمة الغذائية العالية للحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، التي تؤثر سلبًا على صحة المعدة وتزيد من تهيج القولون. قد يهمك: منها المكسرات.. 5 أطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
السوربيتول
أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، بألا تزيد الكمية المستهلكة من السوربيتول -أحد السكريات الصناعية- عن 50 جرامًا يوميًا، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات المعوية والإسهال.
أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو
أمّا الميرامية فإضافةً لكونها تُقلّل من حدوث التهابات القولون والجهاز الهضميّ فهي تعمل كطارد للغازات وكمُسكّن لألم التقلّصات والمغص الناتج عن القولون العصبيّ. ويُساعد الشمر على تنشيط حركة الأمعاء وطرد الغازات، ويُستخدم الزّنجبيل للمساعدة على التقليل من التهابات القولون، وهو أيضاً يمنع التقيؤ والشعور بالغثيان بينما تستخدم الكراوية أيضاً كمادّة طاردة للغازات، إضافةً إلى كونها تُقلّل من التهابات القولون والجهاز الهضميّ. فيديو عن القولون العصبي
للتعرف على المزيد من المعلومات حول القولون العصبي و تشخيصه شاهد الفيديو.
أفضل الأطعمة للقولون - موضوع
اقرأ أيضا: القولون العصبي يرهقك؟.. طرق بسيطة للسيطرة عليه
الشمر
من المشروبات الممتازة للقولون، لاحتوائه على زيوت عطرية وألياف، تقي الإنسان من الإمساك، وتحسن عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على عامل مضاد لتشنج القولون والتقلصات المعوية. بذور الشيا
تعد مصدرًا ممتازًا للألياف، وتدعم نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، ما يحسن من عملية الهضم وصحة القولون. البنجر
يحتوي كوب واحد (136 جرام) من البنجر على 3. 4 جرام من الألياف، التي تحسن من عملية الهضم وحركة القولون. الزنجبيل
يساعد على تحسين الهضم، والوقاية من الغثيان والاضطرابات الهضمية، ويقلل الشعور بحرقة المعدة. السلمون
أحد الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد في التقليل من الالتهاب واضطرابات القولون والجهاز الهضمي. أطعمة مضرة للقولون.. تجنبها للحفاظ على صحته | الكونسلتو. شوربة الكوارع
يعتبر الجيلاتين الموجود في شوربة الكوارع، مستمد من الأحماض الأمينية الجلوتامين والجلسين، والتي تحسن من عملية الهضم، وتحمي جدار الأمعاء، وتقي القولون من الانتفاخ، والإمساك، والإسهال. قد يهمك: كيف نفرِّق بين آلام الزائدة الدودية والقولون؟
أطعمة مضرة للقولون.. تجنبها للحفاظ على صحته | الكونسلتو
[١]
المكسرات
تعتبر المكسرات مصدراً جيداً للألياف، والبروتين، ودهون الأوميغا3 غيرالمشبعة والصحيّة والمهمة لصحة الجهاز الهضميّ والقولون ولمقاومة الالتهابات، ومن المكسرات المهمة: اللوز، والبندق، والجوز، والصنوبر. [١]
البذور
تقدم البذور العديد من الفوائد للقولون، حيث تعتبر مصدراً مهمّاً للألياف التي تقي من الإمساك، كما أنّها مصدر للأوميغا3، ويمكن إضافة هذه البذور للسلطة، أو العصير، أوإضافتها للشوفان مثل بذور الكتان و بذور الشيا ، أو أخذها كوجبة خفيفة مثل: بذور اليقطين وبذور عباد الشمس. [١]
مرق العظم
تعتبر العناصر الغذائية لمرق العظم المحضّر من عظم السمك أو اللحم، مفيدة لصحة الأمعاء والبطانة المعوية، حيث إنّ تناول كوب من مرق العظم له دور في تهدئة القولون العصبيّ. [١]
الأطعمة المخمرة
تشتمل الأطعمة المخمرة على الأطعمة التي تحتوي على العديد من السلالات الطبيعية من البروبيوتيك؛ وهي البكتيريا النافعة للجهاز الهضميّ. ومن هذه الأطعمة: المشروبات المخمرة مثل: الكفير، والكمبوتشا، والخضروات المخمرة مثل: مخلل الملفوف، واللبن بدون سكر مضاف. [١]
النظام الغذائي المناسب للقولون
يمتلك الطعام الذي يتناوله الشخص دوراً مهماً في المحافظة على صحة القولون، ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإنّ سرطان القولون يعتبر السبب الرئيسي الثاني للوفاة بسبب السرطانات التي تصيب النساء والرجال.
أطعمة ومشروبات تساعد على تنظيف للقولون | الكونسلتو
[٣]
البيض
يعتبر البيض مصدراً للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين، والأوميغا3، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم، ويمكن الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية في النظام الغذائي بتناول البيض عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، حيثُ يعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالبروتين الذي يمكن تحمله إذا كان الشخص يعاني من التهاب القولون التقرحي. [٣]
اللحوم قليلة الدهون
تُعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتين، حيثُ صرحت مؤسسة كرون والتهاب القولون في أمريكا أنّ الشخص الذي يعاني من التهاب القولون التقرحي يحتاج إلى زيادة كمّية البروتين في النظام الغذائي أثناء أو بعد الشفاء من الالتهاب، إلّا أنّ تناول اللحوم الدهنية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الدواجن منزوعة الجلد. [٣]
المراجع
^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (16-4-2019), "How to Do a Natural Colon Cleanse at Home" ،, Retrieved 18-3-2019. ↑ "Eating for a Healthy Colon",, Retrieved 18-3-2019. ^ أ ب ت Diana Rodriguez, "9 Healthy Foods for Ulcerative Colitis" ،, Retrieved 18-3-2019.
قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو
قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
الفاصولياء
تحتوي الفاصولياء على السكريات يصعب هضمها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ، لذلك، يراعى استهلاكها بكمية معتدلة، لضمان الاستفادة منها دون الإصابة بأي أضرار. اقرأ أيضًا: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
المشروبات الغازية
يعتقد البعض أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام، وهذا غير صحيح، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي تشكل عبئًا على المعدة والأمعاء، خاصةً أنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يكتمل هضمها، مما يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل تشنج القولون. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
نصائح غذائية للحفاظ على القولون
- تناول الألياف الغذائية باعتدال، لأن الإفراط فيها يزيد من الرغبة في تناول الكربوهيدرات، التي تؤدي بدورها الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ. قد يهمك أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. 6 طرق طبيعية تساهم في تخفيف آلامه
- عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء. - تقليل المشروبات المنبهة. اقرأ أيضًا: احتساء القهوة يوميًا يحد من الإصابة بسرطان القولون.. حقيقة أم خرافة؟
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل المسكرات والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون، بدلًا من الملقليات والوجبات السريعة.
حيث إن اتباع نظام غذائيّ غنيّ بالعناصر الغذائية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، لا يحافظ على جدران القولون قوية فحسب، بل يمكنه أيضًا منع حدوث البواسير والأورام الحميدة والسرطان، كما يزيد من نسبة البكتيريا النافعة، ويحتوي هذا النظام على المزيد من الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والقليل من اللحوم المصنعة، والحبوب المكررة، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. [٢]. الأطعمة التي يجب تجنبها للمحافظة على صحة القولون
يوجد بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها أو التخفيف منها للحفاظ على صحة الجهاز الهضميّ والقولون ومنها: [٣]
اللحوم الحمراء: يفضل التقليل من اللحوم الحمراء، واللحوم المصنعة مثل: النقانق والسجق، وأخذ كميات قليلة من اللحوم الحمراء لا تتجاوز الحصتين خلال الأسبوع. السكر: أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي أو مرض الكرون، قد يكون ناتجاً عن اتباع نظام غذائيّ غني بالسكر وقليل بالألياف، كما أنّ الإكثار منه يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة والتي لها آثار سلبية على صحة القولون. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر Barbara Bolen (2019-3-28), "The 10 Best Foods for IBS" ،, Retrieved 2019-4-4.
أجمع أهل العلم من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم أن النفساء تقعد عن الصلاة أربعين يوما إلا أن ترى الطهر قبل ذلك فتغتسل. متى تصلي النفساء. النفساء متى تصلي قال. متى تصلي النفساء عملت يوم 23 -03-12 عملية الحمل خارج الرحم وأزالوا لي الأنبوب الذي كان فيه الطفل سؤالي أنا كنت أصلي ولكن بعد العملية بيومين بدأ ينزل الدم قالت لي الطبيبة إني كالنفساء الآن وقطعت الصلاة ولكن هناك أناس قالوا. متى تصلي المرأة بعد الولادة. متى تلد الحامل في الشهر التاسع | أنا مامي. أما إن استمر الدم معها ولم ينقطع فإنها تغتسل بعد تمام الأربعين ولو كان معها الدم بعد تمام الأربعين ينتهي حكم النفاس لحديث أم سلمة رضي الله عنها قالت. كانت النفساء تقعد على عهد النبي ﷺ. متى تصلي المرأة النفساء Advertisements. 612 عليه السلام قال. أ- هل تأخذ بعادتها مع العلم بالتجاوز قبل ان يتجاوز ب- اذا لم تستقر لها عادة ولكنها لاتزيد على ثمانية مثلا. نعم متى طهرت النفساء قبل الأربعين فإنه يجب عليها أن تصوم إذا كان ذلك في رمضان ويجب عليها أن تصلي ويجوز لزوجها أن يجامعها لأنها طاهر ليس فيها ما يمنع الصوم ولا ما يمنع وجوب الصلاة. يتشابه النفاس كثيرا مع الحيض في أحكامه حيث إن النفاس يأخذ نفس أحكام الحيض في سائر الأمور باستثناء عدة مسائل تأخذ حكما مختلفا.
متى تصلى صلاة القيام في اي يوم - موقع المرجع
شاهد أيضًا: هل صلاة القيام ليلة عشرين
هنا نكون قد بلغنا نهاية مقالنا بعد التعرف على ما هي صلاة القيام، كما ذكرنا متى تصلى صلاة القيام في اي يوم ، ومتى تبدأ صلاة التهجد في رمضان، إلى جانب توضيح متى تبدأ صلاة التهجد في الحرم المكي، وكم عدد ركعات صلاة التهجد، وأيضًا حكم صلاة قيام الليل وفضلها.
متى تلد الحامل في الشهر التاسع | أنا مامي
بتصرّف. ↑ عبد الحمن الجزيري، الفقه على المذاهب الأربعة ، صفحة 123. بتصرّف.
علامات قرب الولادة في الشهر التاسع هناك بعض العلامات و الأعراض التي تشعر بها الحامل في الشهر التاسع وتستدل منها على قرب موعد الولادة منها: أول علامات قرب موعد الولادة اتساع عنق الرحم الذي يصل إلى 10 سم في نهاية الشهر التاسع مما يعني استعداد الجنين للولادة من خلال نزوله عبر عنق الرحم إلى قناة الولادة في وضعية الولادة التي فيها يتكون رأسه تجاه أسفل القناة و القدمين لأعلى. يذكر أن أتساع عنق الرحم يتم على مراحل ، و خلال أتساعه يتم الشعور ببعض الأعراض التي تتمثل في انقباضات في البطن أو الرحم أو آلام في الظهر. أن كثرة التبول من أعراض قرب الولادة التي يرجع سببها إلى ضغط الجنين على منطقة المثانة التي تكون قريبة من مكان الطفل النامي. تحسن في عملية التنفس بسبب فتح الرحم ونزول الجنين إلى الحوض ، هذا يعني إبعاد الجنين عن الرئة. متى تصلى صلاة القيام في اي يوم - موقع المرجع. الشعور بألم في منطقة الظهر أو منطقة الفخذ. تورم الساقين نتيجة لنمو الرحم الذي يسبب ضغط وتحمل على الأوردة ، وهذا يؤدي إلى بطء تدفق الدم في الجزء العلوي من الجسم. علامات الشهر التاسع للولادة و الذهاب إلى المستشفى بالإضافة إلى العلامات السابقة التي تشير إلى قرب موعد الولادة ، فأن هناك أعراض أخرى لا يجب تجاهلها أو إهمالها ، بل يجب فور الشعور بها زيارة المستشفى للولادة ووضع الجنين: نزول إفرازات مهبلية تشير إلى السدادة المخاطية و ماء الجنين.