2022/04/27 الساعة 03:40 مساءً خليج الجزيرة | (عمار النجار) صدم الفنان مصطفى شعبان النجمتين دنيا وإيمي سمير غانم بتصريحاته عن الفنانات اللواتي حضرن حفل زفاف بعد حضورهن عزاء الفنان الراحل سمير غانم. وتحدث مصطفى شعبان خلال حواره مع الإعلامية أسما إبراهيم ببرنامج حبر سري المذاع على شاشة القاهرة والناس، قائلًا: هناك بعض الأشخاص لديهم المقدرة على توديع صديق في الصباح واحتفال بصديق آخر في الليل، لأن ذلك يُعد ارتقاء بالنفس ولا يقلل من قيمة الشخص. وأضاف مصطفى شعبان، الأشخاص الذين يقومون بواجب العزاء مش ذاهب من أجل نفسه هو ذاهب علشان فقد شخص عزيز عليه، وفي نفس الأمر يكون في الفرح هو ذهب من أجل حبه الشخص ده، واحنا مش لازم نحكم على الناس دي لا أحد لديه الحكم في ذلك. دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم ويكيبيديا. وخلال اللقاء، أعرب الفنان مصطفى شعبان عن حبه الشديد للفنانة الراحلة دلال عبد العزيز، مشيرًا إلى أنه كان على تواصل دائم مع ابنتها دنيا سمير غانم للاطمئنان على حالتها الصحية. وقال مصطفى شعبان خلال حديثه مع الإعلامية أسما إبراهيم ببرنامج حبر سري المذاع على شاشة القاهرة والناس، كنت على تواصل دائم من خلال دنيا، بسبب وجودي في لبنان، ولم تتسنّ الفرصة لرؤيتها في المستشفى.
دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم ويكيبيديا
شاركت الفنانة الشابة دنيا سمير غانم جمهورها بصورة قديمة من طفولتها، جمعتها بوالديها الراحلين الفنان الكبير سمير غانم، والراحلة دلال عبد العزيز، وبرفقة شقيقتها إيمى سمير غانم، فى فترة طفولتهما، استجابة لطلب متابعيها عبر حسابها الرسمى بإنستجرام. دنبا سمير غانم
دنيا وإيمى ووالديهما
ومن جهة أخرى نشرت الفنانة دنيا سمير غانم صورة جديدة على موقع إنستجرام، مكتوب عليها: "مات الطفل ريان ولكن هناك طفلا ما زال حى ينتظر الإنقاذ، وعلقت دنيا سمير غانم على قضية خطف الطفل السوري فواز قطيفان، وكتبت: "يا رب الطف بيه حسبي الله ونعم الوكيل". دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم الأفلام والعروض التلفزيونية. فيما استعادت الفنانة دنيا سمير غانم ذكرى قديمة لتكريم والديها الراحلين، ونشرت فيديو لهما عبر حسابها على "إنستجرام"، عبرت خلاله الفنانة الراحلة دلال عبد العزيز عن أمنيتها بتكرار تجمعهم هذا فى تكريم لابنتها دنيا بأحد الجوائز الفنية سواء فى الغناء أو التمثيل. شاركت دنيا سمير غانم الفيديو الذى تظهر فيه وسط والدها الراحل الفنان سمير غانم ووالدتها الراحلة الفنانة دلال عبد العزيز، وعلقت على الفيديو "ربنا يقدرنى وأخليكى فخورة بيا"، وأرفقته بإيموجى قلب.
دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم العشيران
لم تتمالك ابنتا سمير غانم نفسهما وعبرتا مراراً وتكراراً عن حزنهما لا بل تعاستهما لرحيل والدهما وكانتا في السابق تطلبان الدعاء لوالدتهما باستمرار لكي تخرج من هذه المحنة الصعبة الا ان ذلك لم يحدث. معاناة دلال عبد العزيز قبل وفاتها لم يكن وباء كورونا سهلاً على دلال عبد العزيز اذ ان مضاعفاته سيطرت على الرئة فلم تكن تستطيع التنفس من دون آلة الاوكسيجن وحالتها كانت تتطلب علاجاً طويل الأمد ومتابعة لحظة بلحظة. قبل ايام نقلت دلال الى مستشفى حكومي بعد ان فشل الاطباء في مساعدتها فكان لا بد من ان يكشف عليها طاقم جديد من الاطباء لكن لم يلحق.
بالذكرى الأربعين على رحيل الممثلة المصرية دلال عبد العزيز ، وجهت إبنتها الفنانة المصرية دنيا سمير غانم وشقيقتها الممثلة المصرية إيمي سمير غانم رسالتين في حسابهما الخاص على موقع التواصل الإجتماعي. ونشرت دنيا صورة لوالدتها في حسابها الخاص قائلة بتعليق: "النهارده اليوم الـ ٤٠ عليى فراقك يا أمي، اللهم نور لها قبرها ووسع مدخلها وآنس وحشتها، اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة لا حفرة من حفر النار". أما إيمي فنشرت صوراً لوالدتها، لأول مرة، وكتبت دعاءً قائلة: " الله يرحمك و يغفر لك يا حبيبتي يا مامي". دنيا سمير غانم تنشر صورة من طفولتها تجمعها بإيمى ووالديها الراحلين - اليوم السابع. الجدير بالذكر، أن دلال توفيت يوم 7 آب/أغسطس الماضي، بعد معاناتها من مضاعفات فيروس كورونا وتدهور حالتها الصحية، عن عمر 61 عاماً، ولم تكن تعلم بوفاة زوجها سمير الذي غاب عن عالمنا في أيار/مايو الماضي.
فيتامين أ: يُثبّط نقص فيتامين أ نموّ العظام الطبيعيّ؛ ممّا يؤدّي إلى قِصر القامة، ومن الأغذية الغنيّة به: الخضروات الورقيّة الخضراء، ومُنتجات الألبان، والبيض، والبطاطا الحلوة، والجزر، والمانجو. الكالسيوم: وهو عنصرٌ ضروريّ لبناء عظامٍ أقوى وأطول، ومن مصادره: منتجات الألبان، وبذور السّمسم الأبيض، والخضار الورقيّة الخضراء. الزّنك: يرتبط نقص الزّنك بتأخُّر النموّ، ومن مصادره: المحار، والدّجاج، والبيض، والبقول، والمكسّرات، والبذور الزيتيّة. الكربوهيدرات: تزوّد الكربوهيدرات الجسم بالطّاقة اللازمة للنموّ، ومن مصادرها الصحيّة: الحبوب الكاملة، والحبوب، والدُّخن، والجذور، والدّرنات، والفواكه. كيف اعرف ان طولى توقف او مازال مستمر - أجيب. النّوم لعددٍ كافٍ من السّاعات؛ لأنّ قلّة النّوم تثبّط إفراز هرمون النموّ. [٧]
ممارسة التّمارين الرياضيّة: لأنّها تحفّز التمثيل الغذائيّ الضّروري لنموّ الجهاز الهيكليّ، والعضليّ، وزيادة إفراز هرمون النموّ. [٨]
العلاج باستخدام هرمون النموّ في مرحلة الطّفولة؛ قبل التحام الغضاريف المفصليّة للعظام. [٩]
الجراحة: ومنها إطالة عظام الرِّجلَين؛ وهي طريقة طوّرها طبيب روسيّ، بالإضافة إلى طريقة المسمار النخاعيّ؛ حيث يُوضَع مسمار داخل العظم، ويمكن أن تزيد هذه الطريقة الطّول بمقدار 8سم.
كيف أعرف أن طولي توقف - بيت Dz
[٢]
تجنب الكثير من الحجم للشعر
يُنصح بتجنب تسريحات الشعر التي تجعل الشخص يبدو أطول كالتسريحات التي تزيد من حجم الشعر، ومع ذلك لا بأس بزيادة حجم الشعر طالما أنّ التسريحة لا تدفع الشعر لأعلى فوق الرأس، كما يجب تجنب تسريحة الكعك الفوضوية على الرأس، وفي حال الرغبة بزيادة حجم الشعر فيمكن إضافة منتج مكثف إلى الشعر حول جوانب الوجه. [٢]
التعديل على وضعية الوقوف
من العوامل المؤثرة في الطول الظاهري للشخص وضعية وقوفه، وتاليًا بعض النصائح التي تُساعد على جعل الشخص يبدو أقصر:
التدرب على الوضعية الجيدة
إنّ التدرب على الوضعية الجيدة يُساعد على تحديد طول الشخص، فقد يبدو أن التراخي يساعد على الظهور بمظهر أقصر إلا أن هذه الفكرة خاطئة، فرغم أنها تخفف الطول قليلًا، لكنها في المقابل قد تجعل الشخص يبدو بمظهر غير صحي أو يوحي بفقدان الثقة بالنفس، والتصرف الصحيح هو ممارسة الوضعية الجيدة للوقوف، والتي تتمثل بوضع الكتفين للخلف والمحافظة على استرخائهما والتأكد من استقامة شحمة الأذن مع الكاحل على خط مستقيم، والتركيز على الثقة بالنفس. [٢]
الجلوس كثيرًا
إن الجلوس يشتت انتباه الناس إلى طول الشخص؛ لأنه يضعهم جميعًا في نفس المستوى، ففي حال كان للشخص جذع طويل يُعد الجلوس على كرسي أقل طولًا من غيره، أو كرسي مرتفع هو الحل الأمثل ليبدو الشخص أقصر من طوله الأصلي.
كيف اعرف ان طولى توقف او مازال مستمر - أجيب
فيتامين أ: يُثبّط نقص فيتامين أ نموّ العظام الطبيعيّ؛ ممّا يؤدّي إلى قِصر القامة، ومن الأغذية الغنيّة به: الخضروات الورقيّة الخضراء، ومُنتجات الألبان، والبيض، والبطاطا الحلوة، والجزر، والمانجو. الكالسيوم: وهو عنصرٌ ضروريّ لبناء عظامٍ أقوى وأطول، ومن مصادره: منتجات الألبان، وبذور السّمسم الأبيض، والخضار الورقيّة الخضراء. الزّنك: يرتبط نقص الزّنك بتأخُّر النموّ، ومن مصادره: المحار، والدّجاج، والبيض، والبقول، والمكسّرات، والبذور الزيتيّة. الكربوهيدرات: تزوّد الكربوهيدرات الجسم بالطّاقة اللازمة للنموّ، ومن مصادرها الصحيّة: الحبوب الكاملة، والحبوب، والدُّخن، والجذور، والدّرنات، والفواكه. النّوم لعددٍ كافٍ من السّاعات؛ لأنّ قلّة النّوم تثبّط إفراز هرمون النموّ. [7]
ممارسة التّمارين الرياضيّة: لأنّها تحفّز التمثيل الغذائيّ الضّروري لنموّ الجهاز الهيكليّ، والعضليّ، وزيادة إفراز هرمون النموّ. [8]
العلاج باستخدام هرمون النموّ في مرحلة الطّفولة؛ قبل التحام الغضاريف المفصليّة للعظام. طرق زيادة الطول فترة البلوغ و بعد البلوغ - كبسولة. [9]
الجراحة: ومنها إطالة عظام الرِّجلَين؛ وهي طريقة طوّرها طبيب روسيّ، بالإضافة إلى طريقة المسمار النخاعيّ؛ حيث يُوضَع مسمار داخل العظم، ويمكن أن تزيد هذه الطريقة الطّول بمقدار 8سم.
طرق زيادة الطول فترة البلوغ و بعد البلوغ - كبسولة
توقف زيادة الطول
من الأسئلة الأكثر شيوعاً ولا سيّما عند المراهقين متى يتوقف طول الإنسان عن الازدياد؟ وما هو الطول المتوقّع أن يصله الفرد؟ وقبل التحدث عن الموضوع لا بدّ من الإشارة إلى أنّ الطول هو صفة وراثية يكتسبها الأبناء من الأباء وقد تتأثر بنوعية الطعام المتناول خلال فترة النمو غير أنّ الجينات الوراثية تلعب الدور الرئيسي في هذا الموضوع. إنّ معدل الطول المتوقع للفرد لا يتمّ قياسه بأرقام ثابتة وإنّما يؤخذ متوسط بين رقمين واعتماداً على البيئة الجغرافية يتّم تحديد هذين الرقمين فتختلف من منطقة لأخرى إضافة لعوامل أخرى كالظروف المناخية والتي يتم أخذها بعين الاعتبار في تحديد هذين الرقمين. تختلف الدراسات والأبحاث في تحديد متوسط الطول الطبيعي للإنسان وسنعرض بعض نتائج هذه الأبحاث وهي على النحو التالي:
أكثر من 200 سم يطلق عليهم عمالقة. الطول بين 180-190 سم يعتبر طولهم زائداً قليلاً. الطول بين 160-180 سم لا يمتلكون أي مشاكل في جينات الطول. الطول بين 150-160 سم يعتبرون قصيرين ولكن بشكل غير زائد. الطول بين 140-150 سم يعتبر قصرهم زائداً وملاحظ. اً
أقل من 140 سم يطلق عليهم أقزاماً. من الجدير بالذكر أنّ طول الأنثى يتوقّف عندما تبلغ ويصبح عمرها 17 سنة، في حين أنّ الذكر يتوقّف نموّه على عمر الـ 21 سنة، وتبلغ فترة النمو ذروتها خلال مرحلة المراهقة من (12-19 سنة) لهذا يفضل الحرص على تناول غذاء صحي غني بالبروتينات والألبان إضافة إلى الفاكهة والخضار.
أما بالنسبة للإناث فالأمر مختلف و على النقيض تماماً، فالجرعات المنخفضة من هرمون الإستروجين تحفز على إنتاج هرمون النمو أما الجرعات العالية تعيق إنتاج هرمون النمو. نصائح لزيادة الطول بعد البلوغ:
نوعية الغذاء:
يجب الحصول على كمية وفيرة من البروتينات الطرية كالسمك و الدجاج و منتجات الألبان قليلة الدسم، هذه المكونات تساعد على نمو العضلات و الحصول على بنية عظام قوية. يجب الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة كالبيتزا و الكيك و الحلويات و الصودا. يجب الحصول على الكالسيوم فهو يعزز نمو العظام، و أهم المصادر الغنية بالكالسيوم هي الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ و اللفت، بالإضافة لمنتجات الألبان كالجبن و الحليب و اللبن. الحصول على كمية كافية من الزنك، كما ذكرت سابقاً عن أهمية الزنك، لأن نقص الوارد الغذائي منه يؤثر على نمو العظام و عمليات النمو كافةً. الحصول على كمية كافية من فيتامين د فهو يعزز نمو العظام و العضلات و يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم، و من المصادر الأساسية لفيتامين د نذكر السمك و الفطر، بالإضافة للتعرض المعتدل لأشعة الشمس. تجنب التدخين و الكحول و المنشطات الستيروئيدية، فهذه العوامل جميعاً تعيق و تثبط عمليات النمو.