قد يبدو هذا معقدًا لكنه شيء في غاية السهولة. هناك الكثير من التمرينات لكن يُنصح أطباء العيون بالتمرين الذي يسمي "20-20-20" كونه أكثر فعّالية. خُطوات هذا التمرين تُكمن في أن يقوم المُستخدم على الاقل كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد عنه 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة لا تقل عن 20 ثانية. بهذه الطريقة، تكسر الضغط المفروض على العين بسبب التركيز على الشاشة. هناك تمرين آخر يتمثل في النظر بعيدًا إلى شيئًا ما لمدة 10-15 ثانية، ثم النظر إلى شيء آخر عن قرب لمدة 10-15 ثانية. ثم إلى شيء بعيد.. وهكذا. هل توجد نظارة لحماية العين من شاشة التليفون ؟. كرر هذا الأمر 10 مرات خلال اليوم. إذ يقلل هذا التمرين من خطورة تركيز عينيك على الشاشة بعد العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة. إذا لم يكن هناك شيء بعيد للنظر إليه أثناء أداء التمرينات الموضحة، فقم بالتمشي بعيدًا عن المكتب. قد يكون الجلوس أثناء العمل طوال اليوم أمرًا غير صحي، لذلك يمنحك هذا عذرًا للمشي قليلًا ثم مواصلة عملك مرة أخرى. يمكنك ايضًا اعتماد الأدوات الرقمية للحد من إجهاد العين ومساعدتك على أداء التمرينات بشكل ممتع ومحفز. على سبيل المثال، يتيح لك تطبيق Eye Care Plus المتاح لنظام أندرويد إتمام مهام يومية تركز على تخفيف عبء شاشات الكمبيوتر على عينك وبطريقة مميزة جدًا، أنصحكم بتجربته.
10 نصائح لحماية عينك من الموبايل والكمبيوتر أبرزها إضاء الغرفة - اليوم السابع
جعل مسافة ما بين العينين وشاشة الكمبيوتر حيث يكون مقدارها ما بين 40 سم و80 سم. تثبيت مستوى شاشة الكمبيوتر حيث يكون أدنى من المستوى الأفقي للعينين فهذا الوضع يوفر راحة كبيرة للعين من خلال النظر مباشرة إلى الشاشة أو للأسفل ويجنب النظر للأعلى. التأكد من خلو الشاشة من الغبار والأتربة وبصمات الأصابع فذلك يتسبب في حدوث مشاكل بالعين. استعمال الخطوط الكبيرة والواضحة وتجنب استخدام الخطوط الصغيرة وخصوصا عند القراءة. نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر | المرسال. إذا كانت شاشة الجهاز تعكس بعض الإضاءة فعليك بتحريكها حيث تكون بعيدة عن الشاشة أو يمكن تزويدها بفلتر مخصص لذلك فهذه الإضاءة تؤثر سلبا على العينين. استخدم اللون الأسود عند الكتابة على واجهة أو خلفية بيضاء فاللون الأسود يعتبر أكثر الألوان إراحة للعينين. تنظيم أوقات الجلوس على الكمبيوتر حيث لا يتجاوز الجلوس أربع ساعات بشكل يومي لأن كثرة الجلوس عليه تضر بصحة الجسم من جميع النواحي وينبغي التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر فينبغي عليهم وقاية أنفسهم من أضراره من خلال ارتداء نظارة طبية لتريح النظر. تعديل إعدادات سطوع الشاشة بحيث تكون بأقل مستوى ممكن فكلما كان مستوى إضاءة الشاشة ضعيفا كلما كانت التأثيرات السلبية أقل كما يجب أن تتناسب مع البيئة المحيطة بالجهاز.
هل توجد نظارة لحماية العين من شاشة التليفون ؟
3- قم بتطبيق عملية الرمش بلا توقف
إن تركيزك أمام شاشة الكمبيوتر يجعلك تنسى في أغلب الأحيان تطبيق عملية الرمش، لذا تذكر جيدا أن تقوم بالرمش بصورة منتظمة، هذا سيساعدك على حماية عينك من الجفاف، وزيادة قدرتك على استقبال المعلومات البصرية بصورة أفضل. 10 نصائح لحماية عينك من الموبايل والكمبيوتر أبرزها إضاء الغرفة - اليوم السابع. 4- قلل من درجة سطوع الشاشة
إن الضوء الشديد الناتج من شاشة الكمبيوتر هو الذي يؤثر بصورة كبيرة على العين، لذا يمكنك بسهولة تقليل الإضاءة، خصوصا إذا كنت تعمل في الظلام، ويمكنك دائما استخدام الألوان الحمراء والبنية، والبعد عن الألوان الزرقاء خصوصا في الليل، لأنها تسبب الأرق. 5- تركيز إضاءة الغرفة فوق رأسك
من المستحب أن تجلس تحت مصباح غرفتك مباشرة، حيث أن إضاءة الغرفة الجيدة تساعدك بصورة كبيرة في حماية عينيك، قم باختيار ضوء جيد متوسط، فلا هو بالضعيف، ولا هو بالقوي الذي يجعلك عاجزا عن النظر في شاشة الكمبيوتر مرة أخرى. 6- ارتدي نظارات طبية
قم بالذهاب إلى الطبيب لجعله يساعدك في عمل نظارة طبية، تحميك قدر الإمكان من الأشعة الضارة التي تخرج من شاشة جهازك، مما يقلل بصورة كبيرة من الآثار الجانبية للكمبيوتر على عينيك، خصوصا إذا كنت تعمل عليه لفترة طويلة. 7- قم بتنظيف شاشة الكمبيوتر من الأتربة والأوساخ
إن الأتربة والأوساخ العالقة على شاشة الكمبيوتر تعمل على تشويش الرؤية لديك، مما يجعلك تحتاج مزيد من الجهد والتركيز للرؤية، لذا قم بشراء منظف مخصوص لتنظيف الشاشة واستخدم قطعة من الإسفنج، لتنظيفها، وستندهش من الفرق الكبير في وضوح الرؤية قبل وبعد التنظيف.
نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر | المرسال
إن تطور التكنولوجيا وتطور أجهزة الحواسيب، جعلنا جميعا نعتمد عليها في كل أمور حياتنا، سواء في العمل، أو في الدراسة، أو حتى في التسلية والترفيه، ولكن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر، يعمل على وصول الأشعة الضارة من الشاشات إلى العين، مما يضر بالعين باعتبارها عضو شديد الحساسية، ويتسبب لها في آلام وضعف في النظر والكثير من الأضرار الأخرى، كما يعمل على الإصابة ب الصداع ، وتقليل نسبة التركيز، لذا كان لابد من وجود حلول فعالة لحماية العين أثناء استخدام الكمبيوتر. نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر
1- انتبه للوقت التي تقضيه أمام شاشات الكمبيوتر
إن الوقت الذي تقضيه أمام شاشات الكمبيوتر يؤثر بصورة كبيرة على عينيك، لذا لابد لك من حساب هذا الوقت، حتى لا تقضي وقت زائد عن اللزوم، اقضي حاجاتك فقط ولا تسرح في احتساب الوقت، حيث أن قضاء ساعات متواصلة أمام الكمبيوتر سوف يصيبك باحمرار والتهاب في العين، وسيجعلها جافة وذات جفون متورمة، كما سيصيبك بآلام كبيرة في الكتف والرقبة. 2- خذ استراحة كل 20 دقيقة
حتى تحمي نفسك من جفاف العين الناتج عن زيادة تركيزك، فيجب أن تتبع النظرية التي تقول ( انظر إلى الحاسوب لمدة 20 دقيقة، ثم قم بأخذ استراحة تنظر من خلالها على نقطة تبعد عنك حوالي 20 قدم، ركز على هذه النقطة لمدة لا تقل عن 20 ثانية، ثم عاود العمل على الكمبيوتر مرة أخرى).
اضبط الإضاءة
سواء كنت تعمل من المنزل أو في المكتب، تأكد من أن بيئتك مضاءة بشكل مناسب و الإضاءة الأقل في غرفتك أفضل لعينيك و للتأكد من أن بيئة عملك ليست شديدة السطوع، أغلق الستائر واستخدم لمبات ذات جهد كهربائي منخفض. اقرأ أيضاً: قطرة لوكسترا loxtra، الآثار الجانبية والأعراض وكل ما تحتاج معرفته
فحوصات العين المنتظمة
يمكن لفحص العين المنتظم أن يساعدك في كشف بأية حالات أو مشاكل بالعين قد تعاني منها و يمكن أن تكون أيضاً فرصة رائعة لمعرفة ما إذا كانت هناك علاجات لمشكلات عينك المحددة لذلك تحدث مع أحد الأطباء الخبراء عن صحة عينيك في مجمع بطل التخصصي. اقرأ أيضاً: عروض تصحيح النظر والتخلص من نظارة القراءة – حملة جوجل
افضل نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر
يفضل زيارة مجمع البطل التخصصي للعيون قسم النظارات الطبية والعدسات للاطلاع على افضل نظارات حماية للعين من شاشات الحواسيب واللابتوبات، ورغم ذلك هنا قمنا بتجميع أفضل النظارات التي تحجب الضوء الأزرق وهي:
livho 2 Pack Blue Light Blocking Glasses
يقول أحد المستخدمين إنه حتى مع استمراره في قضاء ما بين ثماني إلى تسع ساعات يومياً أمام جهاز الكمبيوتر فإن الصداع الذي اعتاد عليه قد انتهى و تشير المراجعات الأخرى إلى مدى راحة هذه النظارات حتى بعد فترات طويلة من الاستخدام.
بضع قطع من جذع الصبار لاستخراج الهلام الطازج الموجود بداخله. قليل من الماء. يمكنكِ تقطيع جذع الصبار لاستخراج الهلام الطازج الموجود بداخله
امزجيه مع الماء ووزعيه بشكل جيد على كامل شعرك. اتركيه لمدة 30 دقيقة على شعرك ثم اغسليه بشامبو خفيف. خلطة الموز للشعر الجاف
يحتوي الموز على الكربوهيدرات والفيتامينات والزيوت الطبيعية التي تغذي شعرك وترطبه، كما يحتوي على البوتاسيوم وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، كما يقلل تجعد الشعر حيث يعمل كبلسم طبيعي يكيف شعرك. ماسك الموز للشعر - ليالينا. علبة زبادي. 2 معلقة من اللبن. اهرسي موزة طازجة وأضيفي إليها الزبادي ثم ملعقتين من اللبن بشكل جيد. امزجي تلك المكونات لتحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة تماماً. وزعي ذلك الخليط على فروة رأسك وطول شعرك. اتركيها لمدة 45 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الدافئ والشامبو كالمعتاد. خلطة البيض للشعر الجاف
البيض من أفضل المكونات التي توفر التغذية لشعرك وتمنحه التألق واللمعان والترطيب، فالبيض مصدراً غنياً بالبروتين ومواد أخرى كالأحماض الدهنية، وتلك المواد تعمل بدورها على إصلاح شعرك وتحويل خصله التالفة الخشنة إلى خصل رطبة ولينة، كما يعمل على تقوية الشعر وجعله سميكاً.
خلطة الموز للشعر الكيرلي
خلطات الشعر الجاف بالوصفات الطبيعية للعناية بالشعر الجاف من أكثر الوصفات انتشاراً، فيمكنكِ ترطيب شعرك الجاف عن طريق مكونات موجودة في منزلك، للحصول على نتيجة فعالة لشعرك وجعله ناعم كالحرير، في المقال التعالي تعرفي على كيفية عمل خلطات للشعر الجاف بالمواد والزيوت الطبيعية. ما هي طبيعة الشعر الجاف؟
هو نوع من أنواع الشعر العديدة، وهذا النوع يفقد بريقه ولمعانه بشكل كبير نتيجة تعرضه للعديد من العوامل التي ساعدت بشكل سلبي على إزالة الدهون والزيوت منه، مثل استخدام المواد الكيميائية الملونة ومجففات الشعر والمستحضرات التي تحتوي على مواد صناعية، وفي الغالب يكون شكل الشعر الجاف متهالك ومتقصف في منطقة الأطراف. خلطة الموز لتطويل الشعر | المرسال. أسباب جفاف الشعر
هناك العديد من الأسباب العديدة والرئيسية وراء جفاف الشعر بعضها طارئ نتيجة عادات خاطئة، وبعضها وراثي ناتج لطبيعة الشعر نفسه، ومنها ما يلي:
أسباب مرضية لجفاف الشعر
تناول بعض الأدوية يؤدي إلى جفاف الشعر، فهناك بعض أنواع الأدوية التي لها أعراض جانبية ومنها جفاف الشعر وتساقطه وتقصفه. الإصابة ببعض الأمراض ضمن أسباب جفاف الشعر، مثل مرض مينيكس والقهم العصبي ومرض خلل الهرمونات، الذئبة والزهري وبعض أنواع الأمراض السرطانية، حيث أنها جميعها تؤدي إلى فقدان الجسم للفيتامينات والمعادن وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بجفاف الشعر.
خلطة الموز للشعر كروشيه
الطريقة يَتم مَزج جميع المكونات جيدًا وتُطبق على الشعر من الجذور حتى الأطراف. يُترك الماسك لمدة نصف ساعة ثم يٌشطف بالماء الفاتر. ماسك الموز للشعر المجعد الموز يَعمل على تَعزيز نمو الشعر من الجذور، ويٌساعد في تَقويته، ويَحميه من التَكسر، لذا يُمكن الاعتماد عليه كونه أفضل ماسك للقضاء على التَجعد، وسَنحتاج في تَحضيره إلى:- المكونات ثمرة من الموز المهروس + ثمرة من الجزر المهروس + ملعقتان كبيرتان من العسل + نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الطريقة تُخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على مَزيج مُتجانس. يُطبق على الشعر ثم يٌوضع عليه قبعة ويُترك الخليط لمدة 45 دقيقة. خلطة سريعة المفعول لتنعيم وترطيب الشعر الخشن والجاف وداعاً للكيراتين - ثقفني. يُشف الشعر بالماء البارد وتُكرر الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع. ماسك الموز لتطويل الشعر يُمكن باستعمال الموز الحصول على شعر طويل، وكثيف، لأنه يَقضي على البكتيريا والأوساخ، والقشرة التي تَسد المسام، وتَمنع إطالة الشعر، ولتَحضير الماسك سَنحتاج إلى:- المكونات ثلاث ثمرات من الموز + ملعقتان كبيرتان من العسل + ملعقتان كبيرتان من حليب جوز الهند + ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند + ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون + قطرات من ماء الورد + ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
اخلط المكونات معاً جيداً حتى تحصل علي معجون ناعم ومتماسك. خلطة الموز للشعر الخفيف. وزع المعجون علي وجه نظيف ثم اشطفه بالماء. رطب وجهك بكريم مرطب مناسب لبشرتك. للحصول علي بشرة ناعمة خالية من التشققات احرص علي تطبيق هذا القناع مرتين في الأسبوع علي الأقل. 13/September/2020
#2
#3
من أهل الدار
تاريخ التسجيل: November-2014
الجنس: أنثى
المشاركات: 1, 820 المواضيع: 1
التقييم: 1270
آخر نشاط: منذ 3 أسابيع
يسلموووووووووووووو
15/September/2020
#4
من المشرفين القدامى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـارڤـين
تسلمين حبي
عيوني"
#5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورق التوليب
عيوني"