القيمة الغذائية لبيض السمان
في نطاق الحديث عن فوائد بيض السمان للأطفال نلاحظ أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائي حيث يبلغ كل 100 غرامًا من بيض السمان على العناصر التالية:
نسبة السعرات الحرارية 158 سعرة حرارية. ما يقارب 13 غرامًا من البروتين. تعادل نسبة الكالسيوم 64 مليغرامًا. حوالي 226 مليغرامًا من الفوسفور. يصل نسبة الدهون إلى 11. 1 غرامًا من الدهون. تبلغ نسبة 0. 4 غرامًا من الألياف. ما يقارب 74. 4 مليلترًا من الماء. حوالي 0. 41 غرامًا من الكربوهيدرات. تبلغ نسبة السكريات 0 غرامًا. يصل نسبة البوتاسيوم 132 مليغرامًا. ما يقارب 0. 038 مليغرامًا من المنغنيز. حوالي 263 مليغرامًا من الكولين. تعادل نسبة السيلينيوم 32 ميكرو غرامًا. تبلغ نسبة فيتامين أ 156 مايكرو غرامًا. يصل نسبة فيتامين ج 0 مليغرامًا. ما يقارب 0. 13 مليغرامًا من فيتامين ب1. حوالي 0. 79 مليغرامًا منن فيتامين ب2. تبلغ نسبة فيتامين ب3 0. 13 مليغرامًا. حوالي 1. 76 مليغرامًا من فيتامين ب5. ما يعادل 0. 15 مليغرامًا من فيتامين ب6. اقرأ أيضًا: مدة فقس بيض العصافير
فوائد بيض السمان العامة
بيض السمان لا تقتصر فوائد على الأطفال فقط بل ينصح دائمًا بتناوله لكافة الأعمار وذلك نظرًا لفوائده العديدة الهامة وجاءت على النحو التالي:
يتواجد بداخله أجسام مضادة تساعد على القضاء السالمونيلا الذي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
- فوائد بيض السمان الطبية
- فوايد بيض السمان للاطفال
- فوائد بيض السمان
- نادي تبوك الرياضيات
- نادي تبوك الرياضي العربي الاول
- نادي تبوك الرياضي للجامعات السعودية
- نادي تبوك الرياضي بمركز حي الشرائع
- نادي تبوك الرياضية
فوائد بيض السمان الطبية
حيث يحتوي بيض السمان على 13% من البروتين، بينما يحتوي بيض الدجاج علي 11٪، كما يحتوي بيض السمان علي 140٪ من فيتامين ب، بينما يحتوي بيض الدجاج علي 50 ٪. بالإضافة إلى ذلك يحتوي بيض السمان علي الحديد والبوتاسيوم أعلى خمس مرات من بيض الدجاج، كما يحتوي بيض السمان أيضًا على مغذيات أخرى مثل فيتامين E والزنك وفيتامين B2 والحديد والمواد المغذية المفيدة الأخرى. أضرار ومحاذير
رغم أن فوائد بيض السمان المحتملة عديدة ومتنوعة، إلا أن تناوله لا يخلو من بعض الأضرار والمحاذير التي عليك أن تعرفها، وهذه قائمة بأهمها
قد لا يخضع معظم بيض السمان المتوفر في الأسواق لأي نوع من عمليات البسترة والتعقيم، وبالتالي فإن قشوره قد تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة، لذا يفضل تجنب تناوله تمامًا من قبل بعض الفئات، مثل: النساء الحوامل، والأطفال، وذوي المناعة الضعيفة. قد يتسبب تناول بيض السمان برد فعل تحسسي، خاصة عند تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون بالأصل من حساسية تجاه بيض الدجاج. قد يحتوي بيض السمان على كمية عالية من الكولسترول والدهون المشبعة أكبر من تلك التي يحتويها بيض الدجاج العادي، لذا يجب تناوله باعتدال دون مبالغة أو إفراط.
فوايد بيض السمان للاطفال
يعد بيض السمان من أهم وأفضل المصادر الغنية بالفيتامينات لصحة الإنسان رغم صغر حجمه. ويعتبر بيض السمان مفيدا جدًا لصحة الإنسان لأنه يقي من الإصابة من العديد من الأمراض، فضلا عن كونه من المصادر الغنية بالبروتين و الكوليسترول الجيد. كما يحتوي بيض السمان على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين أ. دراسة: تناول بيضة يوميا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وإذا ما قورن بيض السمان ببيض الدجاج نجد أن بيض السمان يحتوي على فيتامين ب 1 أكثر بنحو 6 مرات. ويوضح الإنفوجراف التالي أبرز 7 فوائد لبيض السمان..
فوائد بيض السمان
بيض السمان الفري السلوى - فوائده وطريقة إعداده - YouTube
قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسيةٍ تجاه بيض الدجاج، ممّا قد يزيد احتمالية الإصابة بالحساسية من بيض السمان، وفي حال رغبة الأشخاص بتناول بيض السمان، يجب أن يتمّ ذلك تحت إشرافٍ طبي، للتأكد من عدم وجود حساسيةٍ تجاهه، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الشخص قد يُعاني من حساسيةٍ تجاه بيض السمان دون وجود حساسية تجاه بيض الدجاج. ما الفرق بين بيض السمان وبيض الدجاج؟
يعد بيض السمان من بدائل بيض الدجاج، [٤] حيث أن حجم بيض السمان بكون خُمس حجم بيض الدجاج ، [٧] إضافةً إلى بعض الفروقات التي نبينها كالآتي:
تكون نسبة البروتينات والدهون في بيض السمان أعلى من بيض الدجاج، لكن لا يوجد فرق في نسبة الكوليسترول بينهما. [٨]
يحتوي بيض السمان على تراكيز أعلى من الحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، والفسفور، بينما يحتوي بيض الدجاج على تراكيز أعلى من الكالسيوم، والزنك، والصوديوم، والبوتاسيوم. [٨]
يُعد بيض السمان والدجاج من المصادر الغذائية الغنيّة بالأحماض الدهنية الأساسية: كحمض الأولييك (Oleic)، وحمض البالميتيك (Palmitic)، ولينوليك أسيد (Linoleic acid). [٨]
يُعد بيض السمان غنيّ بالحمض الأميني الأساسيّ لوسين (Leucine)، بينما يحتوي بيض الدجاج على الحمض الأميني الأساسي لايسين ( Lysine) [٨]
يعد إيجاد بيض السمان أصعب بكثير من إيجاد بيض الدجاج، إضافةً إلى أن سعره أغلى.
الرياضي
صحيفة عسير – سعيدة آل ناصر:
تُوّج نادي تبوك النسائي لذوي الإعاقة بطلاً لأول بطولة نسائية في المملكة لألعاب القوى لجميع الإعاقات، التي نفذتها اللجنة البارالمبية بدعم من وزير الرياضة عبدالعزيز بن تركي الفيصل آل سعود واستمرت فعالياتها لمدة 3 أيام بمدينة الملك فهد الرياضية في الطائف. الصفحات - نادى الرياضيات. وهنّأ رئيس مجلس إدارة النادي بالمنطقة أحمد الحارثي اللاعبات بتحقيقهن هذا الفوز، مؤكداً أن هذا اللقب يُعد نتاجا للعمل الجاد والالتزام من جانب النادي بجميع أطقمه الفنية والإدارية. وأشار إلى أن النادي قد حصد 15 ميدالية ذهبية من خلال مشاركته في ألعاب الجري، والوثب، والصولجان، ورمي القرص، ورمي الجلة، ورمي الرمح، وضم الوفد لهذه البطولة 14 لاعبة، و4 مدربات، و3 إداريات، مثنياً على جهود اللجنة البارالمبية السعودية برئاسة احمد بن عبدالعزيز المقيرن وعلى دعمه وتشجيعه لهذه الرياضة وخدمة أندية ذوي الإعاقة. شاهد أيضاً
الفيصلي يفرض تعادلاً قاتلاً على الوحدات الأردني.. ويواصل صدارة مجموعته آسيوياً
صحيفة عسير ــ واس فرض فريق الفيصلي التعادل الإيجابي أمام نظيره الوحدات الأردني، بهدف لمثله، …
نادي تبوك الرياضيات
وفي ختام الحفل كرّم رئيس مجلس إدارة النادي اللاعبين واللاعبات المتميزين والبارزين في مختلف المجالات الرياضية.
نادي تبوك الرياضي العربي الاول
[1]
وتضم المدينة الرياضية المسبح الذي يبلغ طوله 25 متر بعرض 13 متر ، بالإضافة إلى مدرج المتفرجين الذي يتسع إلى 300 مقعد بالإضافة إلى وجود غرف تغيير الملابس المركزية للرياضيين تخدم المسبح. [1]
كذلك تضم المدينة ملعبين اسكواش بجدار خلفي من الزجاج مع صالة مشاهدة بالإضافة إلى ملاعب مكشوفه لكرة الطائرة و السلة و اليد و التنس الأرضي ووجود المسجد الذي يتسع ل500 مصلي وكذلك مبنى الإدارة يتوسط مرافق المركز الرياضي ويقوم هذا المبنى بالإشراف والإدارة للمركز. نادي تبوك الرياضي, Assalman, Tabuk. [1]
الأندية المرتبطة بالمدينة الرياضية [ عدل]
يستفيد منها أندية المنطقة البالغ عددها ستة أنديه وهي الوطني و الصقور بتبوك ، نادي الخالدي بالوجه ، نادي الحوراء باملج و نادي ضباء و نادي تيماء. [2]
الفعاليات والأنشطة [ عدل]
يقام في الملعب العديد من الأنشطة والفعاليات، ومن هذه الفعاليات مناسبة اليوم الوطني للمملكة 88، والتي نظمتها الهيئة العامة للرياضة السعودية بالتعاون مع الاتحاد السعودي للرياضة المجتمعية ، والتي تضمنت فقرات وبرامج منوعة رياضية وترفيهية استهدفت كل شرائح المجتمع. [3]
وكانت هذه الأنشطة قد تواصلت على مدى ثلاثة أيام خلال الفترة 21 إلى 23 سبتمبر 2018 من الساعة الرابعة عصراً حتى منتصف الليل.
نادي تبوك الرياضي للجامعات السعودية
فلوق تغطية: نادي وقتك الرياضي في تبوك || Your Time CrossFit in Tabuk - YouTube
نادي تبوك الرياضي بمركز حي الشرائع
صدى تبوك - مشعل الزوين دشن اليوم عميد الكلية الجامعية بتيماء الدكتور / عواد الشمري أولى فعاليات الشراكة المجتمعية مع نادي تيماء الرياضي ممثلة برئيس النادي الأستاذ/ خالد الشمري وتضمنت هذه الفعاليات ألعاب القوى ومنها رمي الرمح ورمي القرص وسباق الجري على مسافات متعددة. وأشار "الشمري " أن النشاط الرياضي بالكلية يسعى للتوعية بأهمية الرياضة لحياة الإنسان لأن ممارسة الرياضة تُعدّ بكافّة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، وختم " الشمري " قائلاً أشكر نادي تيماء الرياضي على حسن التنظيم.
نادي تبوك الرياضية
[3]
قدّم مدير مدينة الملك خالد الرياضية بتبوك سعود بن صباح العنزي، شكره لأمير منطقة تبوك والجهات الحكومية التي أسهمت في إنجاح فعاليات اليوم الوطني في المدينة الرياضية. [3] وشهدت الفعاليات حضوراً كثيفاً للعائلات والأفراد، في ظل تنظيم رائع ومتقن للأنشطة. [3]
المراجع [ عدل]
مدينة الملك خالد الرياضية
البلد
السعودية
إحداثيات
28°28′47″N 36°29′19″E / 28. 479715°N 36. 488668°E
الإنشاء والافتتاح
الافتتاح
1987
المالك
وزارة الرياضة
التجهيزات
تعديل مصدري - تعديل
مدينة الملك خالد الرياضية ( بالإنجليزية: King Khalid Sport City) هي مدينة رياضية في تبوك ، المملكة العربية السعودية. [1] أنشأت عام 1407هجري (1985م)، [1] تعد مدينة الملك خالد الرياضية بتبوك أحد المدن الرياضية المنتشرة في مناطق المملكة العربية السعودية والتي تعتبر من الانجازات الحضارية التي أنجزت بالمملكة العربية السعودية. [2]
تضم مدينة الملك خالد الرياضية استاذ رياضي يستوعب 12 الف مقعد وهي محمية من أشعة الشمس لعامة المتفرجين وكبار الشخصيات، يطل على ملعب كرة القدم وتوجد مرافق اخرى للألعاب الرياضية بالإضافة إلى أن أرضية الملعب مزروعة بالإنجيل الطبيعي وتوجد مرافق الرياضيين والإدارة في الدور الارضي وغرف للصحفيين و التعليق الرياضي في أعلى جزء من منصة الاستاد. نادي تبوك الرياضية. [1]
كما تضم المدينة الرياضية مبنى المسرح الذي يتسع إلى 500 مقعد للمشاهدين ويمكن تقديم المسرحيات وعروض الأفلام السينمائية في المناسبات الثقافية والترفيهية بالإضافة إلى صالات لعقد المؤتمرات والندوات.