مخاطر تناول الكثير من السعرات الحرارية
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
مع زيادة الوزن ، يصبح حجم جسمك أكبر نتيجة تراكم الدهون ، ويضطر قلبك للعمل بجدية أكبر لضخ كمية كافية من الدم إلى كافة أنحاء جسمك ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد على القلب إلى قصور القلب ، وعندما تتراكم الدهون حول أطرافك ويتراكم الكوليسترول داخل الأوعية الدموية ، يجب أن يعمل قلبك بشكل أكثر صعوبة لدفع الدم عبر أنابيبك الضيقة ، ويتطور ضغط الدم المرتفع نتيجة لذلك ، ويزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بقصور القلب ، بالإضافة إلى الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. الإصابة بداء السكري
إذا كنت تتناول أغذية ذات سعرات حرارية عالية مليئة بالكربوهيدرات الكثيرة ، فقد تكون أيضًا عرضة ل مرض السكري ، يحدث داء السكري من النوع الثاني عندما ينتج الجسم كمية قليلة جدًا من الأنسولين أو عندما تصبح مستقبلات الأنسولين في الجسم غير حساسة للهرمون ، ونتيجة لذلك ، لا تستطيع جزيئات السكر دخول خلاياك لإنتاج الطاقة ، وبدلاً من ذلك تبقى في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى المزيد من الضرر الفسيولوجي. الضعف الادراكي
وفقًا لمقالة "USA Today" لعام 2012 ، تشير دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لأمراض الأعصاب إلى أن تناول السعرات الحرارية العالية قد يرتبط أيضًا بضعف إدراكي معتدل – وهو نوع من فقدان الذاكرة يكون ملحوظًا ، ولكنه ليس حادًا بما يكفي ، ووفقاً للدراسة ، فإن كبار السن الذين استهلكوا نظاماً غذائياً عالي السعرات كان لديهم خطر أكبر بكثير لتطوير هذا الضعف الإدراكي من كبار السن الذين تناولوا حمية منخفضة السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد هذا الارتباط بشكل أكبر دقة.
- السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن - دايت كلينيك
- نكتة تضحك قصيرة طفيف مركز الصيانة
السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن - دايت كلينيك
45 كجم) من وزن جسمك أسبوعيًا. على سبيل المثال، تحتاج المرأة، متوسطة النشاط، التي يتراوح عمرها بين 26 و50 عامًا إلى تناول نحو 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنها، و1500 سعر حراري يوميًا لتفقد رطلًا واحدًا (0. 45 كجم) من الوزن أسبوعيًا، بينما الشابات في أوائل العشرينات من العمر لديهن احتياجات أعلى من السعرات الحرارية، فيحتجن إلى نحو 2200 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنهن. وفي العموم، لا تنطبق هذه التقديرات على الحوامل أو المرضعات، لأن احتياجاتهن من السعرات الحرارية أعلى بكثير. هناك عدة طرق لحساب عدد السعرات الحرارية المناسبة للجسم كوزن الجسم، فليكن مثلا 70 كيلوجرامًا، إذن فأنت تحتاجين إلى 25 سعر حراري لكل كيلوجرام (25 *70 =1750) وفي حالة الرغبة في إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى تناول سعرات حرارية أقل من تلك، ولكن هناك عدة اعتبارات لا بد من الانتباه إليها مثل النشاط اليومي لك. في الفيديو التالي، إليك بالتفصيل كيفية حساب السعرات الحرارية للجسم. شاهدي في هذا الفيديو حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم: بالإضافة إلى ما سبق، عديد من المواقع الإلكترونية توفر الحاسبة الآلية لتحديد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، يمكنك تجربتها، كل ما عليك فقط وأنت تبحثين عبر جوجل، أن تبحثي بكلمة (Calorie Calculator).
مخاطر تناول الكثير من السعرات الحرارية نطلعك فيما يلي على مخاطر الافراط في تناول السعرات الحرارية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع زيادة الوزن، يتضخم جسمك بسبب تراكم الدهون، ويجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ ما يكفي من الدم في جميع أنحاء جسمك. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد على القلب إلى قصور القلب، فعندما تتراكم الدهون حول الأطراف ويتراكم الكوليسترول داخل الأوعية الدموية، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لدفع الدم من خلال الأنابيب الضيقة، نتيجة لارتفاع ضغط الدم. يتطور ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بفشل القلب وكذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. الإصابة بداء السكري إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، فقد تكون أيضًا عرضة للإصابة بمرض السكري. يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما ينتج الجسم القليل جدًا من الأنسولين أو عندما تصبح مستقبلات الأنسولين في الجسم غير حساسة للهرمون ونتيجة لذلك، لا يمكن لجزيئات السكر أن تدخل الخلايا للحصول على الطاقة وبدلاً من ذلك تبقى في مجرى الدم، مما يؤدي إلى مزيد من الضرر الفسيولوجي. الضعف الادراكي تشير دراسة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب إلى أن تناول السعرات الحرارية العالية قد يكون مرتبطًا أيضًا بضعف إدراكي خفيف، وهو نوع من فقدان الذاكرة ملحوظ، ولكنه ليس شديدًا بدرجة كافية.
الحمار في فرح أسد فقال له الأسد بس انا معزمتش حمير ايه اللي جابك فرحى، قاله أنا كنت زيك أسد ولما اتجوزت بقيت حمار. مره واحد شاط كرة فى المقص إتخرمت. مره واحد كان بيتفرج على مقطع ساخن إتلسع ههههههه. مره واحد حب ينط من الطابق العاشر، نط من الخامس مرتين هههههه. ﻣﺤﺸﺶ ﺣﺐ يعمل ﺗﺠﺮﺑـﻪ زي ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺟﺎﺏ ﺣﻤﺎﻣﻪ ﻭ ﻗﺎﻟﻬﺎ "ﻫﺶ" ﻃﺎﺭﺕ، ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﺟﺎﺏ ﺣﻤﺎﻣﻪ ﻗﺺ ﺭﻳﺸﻬﺎ ﻭ ﻗﺎﻟﻬﺎ "ﻫﺶ ﻫﺶ ﻫﺶ" مطرتش! ﻛﺘﺐ ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﺺ ﺭﻳﺶ ﺍﻟﺤﻤﺎﻣﺔ ﻓﺄﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺴﻤﻊ. مرة واحد بخيل قوى جاب تليفون جديد حطه في جيبه اللي ورا، ونسي وقعد على كرسي، راح سامع صوت حاجه بتكسر، قال يارب يبقي العمود الفقرى. عسكرى زهق من البندقيه، إشترى حمصيه. بيقولك مره واحد نام ساعه، صحي لقى نفسه حظاظه. واحد قاعد يحمد ربنا أنه مش صيني فواحد قاله ليه كده قاله أنت غبي انا معرفش ولا كلمه صيني. مره ولد بيقول لأبوه أنا عايز اكمل دراستي بره رد ابوه وقاله خلي امك تفرشلك في الصاله. واحد رخم نزل الشارع ملقاش حد يرخم علية قام وقف قدام العمود وقالو عدينی. Shorts#😂💥😂5 نكت رمضانية قصيرة مضحكة - YouTube. واحد بيتقدم لواحدة فابوها طلب منه مهر بـ 50 ألف، قالوا ليه ياعم الحاج هو انت حسبت الكيلو بكام. محشش دق على الأسعاف قال الرقم للبيع؟!!
نكتة تضحك قصيرة طفيف مركز الصيانة
shorts#😂💥😂5 نكت رمضانية قصيرة مضحكة - YouTube
سكران راح يصطاد لما وصل نسي الطعم راح جاب ورقة وكتب عليها طعم.. ورماها في الماء.. بعد شوي طلعت له ورقة مكتوب عليها سمكة هههههههههههه. ليه فترة الراحة في الشغل للصعايده عشر دقايق بس ؟ عشان لو اكتر من كده هنضطر نرجع نعلمهم الشغل من أول وجديد. عريس مسطول على الآخر في يوم فرحه.. بعد المعازيم مامشيوا دخل البيت لقى العروسة قاعدة، قال والله انا كنت عارف في الهيصة دي هاينسوا حد هههههههههههه. مره اتنين طلبه مساطيل قاعدين يكتبوا ورا الاستاذ فى الحصة وكل ما الاستاذ يمسح السبوره يقطعوا الورقه ههههههههههههه. مرة اتنين أغبية كانوا ماشيين في الصحراء طلع عليهم اسد راح واحد رمى عليه طوبه وقعد يجرى وبص وراه لقى زميله واقف ما بيجريش قاله ما بتجريش ليه ؟ قاله واجرى ليه هو انا اللى ضربته. ضحكه تضحك - ووردز. مرة واحد من كتر حبه للموبيلات جاب بنت سماها شريحة ههههههه. واحد قابل واحد بيجرى فى الشارع فسالة بتجرى لية قالة حماتى اشتريت لها نصف كيلو سمك اكلته نىء اصيبت بشلل نصفى فقاله رايح تجيب لها الدكتور قاله لا انا رايح اجيب لها النصف كيلو الثانى. دجاجة أنتحرت.. وكتبت في وصيتها …. خلوا ماجي ينفعكم. قال أحدهم: لماذا تلقي المسامير في المياه؟ قال: لتصبح مياه معدنية.