[٣]
الوقاية من الإصابة بالتهاب المسالك البولية: إذ أشارت دراسة أُجريت عام 2014 أعطيت فيها 516 مشتركًا كبسولتين يوميًا من مستخلص التوت البري الأحمر، ووُجِدَ أنّه يسهم في الوقاية من التهاب المسالك البولية النّاتج عن نوع مُعيّن من البكتيريا، من خلال منعها من الالتصاق بجدران القناة البولية. التوت البري الاحمر تطوع. [٤]
الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب: في دراسة نُشرت عام 2007 وجد الباحثون أنّ البوليفينول الموجود داخل التوت البري الأحمر يسهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، ويؤدي أيضًا إلى خفض مستوى ضغط الدم ، ووجود حمض الفينوليك مثل حمض الإيلاجيك (ellagic acid) ووجود الفلافونويد مثل الأنثوسيانين (anthocyanins) يقلل من احتمال تأكسد الكولسترول الضار وتراكم الصفائح في الدم. [١] [٥]
طرق تناول التوت البري الأحمر
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها إدخال فاكهة التوت البري المجفف إلى النظام الغذائي اليومي، منها ما يأتي: [٤]
يمكن تحضير مزيج من المكسرات غير المملحة والبذور والتوت البري الأحمر المجفف في المنزل. إضافة فاكهة التوت البري إلى سموثي الفواكه. يمكن إضافة التوت البري الأحمر المجفف إلى وجبة حبوب الإفطار الكاملة أو الشوفان.
التوت البري الاحمر السينمائي
علاجات طبيعية يستخدم فيها التوت
● التوت مفيد في حالات علاج مرض السكر وفقر الدم وحرقان المعدة
● التوت مفيد في حالات الكحة التوت و علاج التهاب الحويصلات ولعلاج السعال الديكي
● يستخدم التوت كمدر للبول ومضاد للالتهاب
● التوت مفيد لعلاج الروماتيزم ويخفف من آلام الحيض لدى النساء
● يستعمل التوت لعلاج حب الشباب وتنعيم البشرة ومكافحة التجاعيد. فوائد أنواع التوت
التوت البري
يساعد في السيطرة على إلتهابات المسالك البولية المؤلمة. التوت البري الاحمر البريد. ينشط الدورة الدموية في جسم الإنسان
يحمي الإنسان من إصابة تصلب الشرايين. يخفف من أزمات الربو و يعمل أيضاً كمبيد للبكتريا
يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين من خلال التخلص من الكوليسترول الضار. التوت الأسود
● يساعد في تجديد خلايا البشرة وترطيبها كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف
● يساعد على التخلص من السموم في الجسم و الحفاظ على مرونة الجلد. ● يتم استخدام أوراق التوت الأسود لعلاج التهابات اللثة ووقف نزيفها
● يساعد التوت الأسود في تنظيم الحيض و تنشيط الرحم بالإضافة إلى أن أوراقها تساعد في التخفيف من نزيف الحيض. ● التوت الأسود مثالي لعظام صحية بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
التوت البري الاحمر تطوع
قد يقلل التوت البري من خطر الإصابة بمرض السكر ي أيضًا، أظهرت الدراسات أن التوت الأزرق له مركبات بيولوجيًا نشطة يمكنها تحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 26٪. التوت العادي
التوت العادي ويُسمى توت العليق أيضاً، غالبًا ما يستخدم في الحلويات ويعمل كمصدر جيد جدًا للألياف، يحتوي كوب واحد حوالي (123 جرام) من التوت العادي على:
سعرات حرارية: 64. الأساسية: 8 جرام. فوائد التوت الصحية .. ستذهلك - مجلة هي. فيتامين ج: 36% من القيمة اليومية. فيتامين K: يحتوي 8% من القيمة اليومية. المنغنيز: 36% من القيمة اليومية. يحتوي التوت العادي أيضًا على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تسمى ellagitannins والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، أظهرت إحدى الدراسات أنه عندما تناول راكبي الدراجات مشروبًا يحتوي على التوت العادي وأنواع التوت الأخرى، انخفض الإجهاد التأكسدي الناتج عن التمرين بشكل ملحوظ، فإن أكثر أنواع التوت العادي شيوعًا هي الأنواع الحمراء الأمريكية أو الحمراء الأوروبية، ولكن هناك العديد من الأنواع المختلفة من التوت العادي، وقد ثبت أن التوت الأسود عددًا من الفوائد الصحية أيضًا. التوت العادي الأسود قد يكون مفيدًا بشكل خاص لصحة القلب، أثبتت الدراسات أن التوت الأسود يمكن أن يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم وكوليسترول الدم، أظهرت دراسات أخرى أن التوت الأسود قد يقلل الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
التوت البري الاحمر البريد
فوائد التوت الأحمر
من مميزاته أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي يدخل في أنظمة الرجيم، كما أنه يساعد على تنظيم ضربات القلب وبناء العظام، كما أنه يساعد على زيادة مناعة الجسم والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وهو من أكثر الأأنواع المفضلة كـ نكهة في الحلويات. فوائد التوت الأسود
يساعد في الحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم وتجديد خلايا البشرة، بالإضافة إلى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتقوية العظام وعلاج الالتهابات والتقليل من نزيف اللثة وزيادة نشاط الجسم. فوائد التـوت البري
يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما أنه مضاد للبكتيريا ويعمل على إدرار البول ويمنع تكوّن الحصوات، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من تصلب الشرايين كما أنه يعالج الالتهابات ويخفف من أزمات الربو. فوائد التوت الأزرق
يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل رائع. يقلل من تلف خلايا الحمض النووي. الحماية من تدمير الكوليسترول النافع في الجسم. يمكن أن يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم. يساعد في الحماية من أمراض القلب. الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة. التوت البري الاحمر السينمائي. مضادات الأكسدة في التوت الأزرق قد تحارب مرض السكر وتقي منه.
ما هي فوائد عصير التوت الأحمر؟ وهل هو بالفعل حل سحري لكافة مشاكل الجهاز البولي؟ اقرأ المقال لتعرف. من الممكن استعمال عصير التوت الأحمر للعديد من الأغراض الصحية كما ويدخل في صناعة العديد من الأدوية، فلنتعرف على فوائد عصير التوت الأحمر كاملة من هنا:
فوائد عصير التوت الأحمر
في الآتي أبرز فوائد عصير التوت الأحمر المحتملة:
1. الوقاية من التهابات المسالك البولية
من فوائد عصير التوت الأحمر المحتملة الوقاية من التهابات المسالك البولية، فمن الممكن للالتهابات المتكررة للمسالك البولية أن تلحق أضرارًا كبيرة بالجهاز البولي ، فقد تتطور هذه ليُصاب الشخص لاحقًا بأمراض مثل التهاب الكلى ومشاكل البروستاتا وغيرها. فوائد التوت الأحمر للحامل | مجلة سيدتي. وقد وجدت إحدى الدراسات الآتي:
يُساعد عصير التوت الأحمر على منع البكتيريا المسببة للالتهابات المتكررة من التعلق بجدران المثانة، كما ويمنع البكتيريا من التكاثر ويساعد الجسم على التخلص منها. يُساعد عصير التوت الأحمر بشكل خاص النساء المتوسطات في العمر على مكافحة التهابات المسالك البولية. يُساعد تناول عصير التوت الأحمر بانتظام على حماية المرضى في المستشفيات من تطوير التهابات المسالك البولية. يُساعد عصير التوت الأحمر على منع تكون حصوات الكلى.
أمراض القلب والشرايين من أشد الأمراض خطورة ، فهي تعد السبب الرئيسي للوفاة في العديد من دول العالم ، وعلى الرغم من شيوع النوبات القلبية إلا أنها تكون أكثر حدة لدى النساء عن الرجال ، فعلى الرغم من أن خطر الإصابة بنوبة قلبية تصل المرأة إلى الخمسينيات ، إلا أن هناك احتمالية بأن تصاب بنوبة قلبية في العشرينات من العمر أيضًا. لذلك كان من المهم التوعية بخطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء وكيفية الوقاية منها ، فكلما بدأت في اتخاذ إجراءات وقائية كلما زادت فرص الحفاظ على صحة القلب ، فوفقا لجمعية القلب الأمريكية يمكن الوقاية من 80 في المائة من أمراض القلب باتخاذ هذه الإجراءات الوقائية. فوائد الكوسا عديدة منها الوقاية من أمراض القلب والسرطان -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني. كيفية الوقاية من أمراض القلب في فترة العشرينات والثلاثينات
في الصغر يكون الجسم أقل عرضة لتراكم الكوليسترول في الشرايين بسبب وجود هرمون الاستروجين في الجسم ، فوفقا لرابطة القلب الأمريكية فإن هرمون الاستروجين هو هرمون قوي يساعد على إبقاء الشرايين مرنة و يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ، لكن عوامل الحياة الغير صحية مثل التدخين وقلة ممارسة الرياضة والسمنة يمكن أن تزيد من معدل الإصابة بالنوبة القلبية. إليك ما يجب عليك فعله لمنع أمراض القلب في هذه المرحلة
راجعي طبيبك لعوامل الخطر التي تشمل ضغط الدم والسكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، وتناولي حمية غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون و الدهون غير المشبعة الصحية مثل زيت الزيتون و الافوكادو وغير ذلك ، وتجنبي التدخين ومارسي الرياضة ، ويمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة التي تناسبك.
فوائد الكوسا عديدة منها الوقاية من أمراض القلب والسرطان -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني
5- النوم الجيد
من بين طرق الوقاية من امراض القلب والشرايين, النوم الجيد وعدم الاحساس بالخمول طوال اليوم. ووجد أن الأشخاص الذين ينامون بشكل مضطرب, يعانون من زيادة الوزن وضغط الدم ويمكن زيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والسكري والاكتئاب. ويحتاج أغلب الناس النوم من 7-9 ساعات يومياً. وإذا كنت تشعر بأنك قد نمت عدد كاف من الساعات ولكن لا زلت تشعر بالخمول, فأنت في حاجة إلى استشارة الطبيب لفحص إذا كان لديك اضطرابات في النوم أم لا. 6- الفحص الدوري للصحة
من بين طرق الوقاية من امراض القلب والشرايين, فحص الأمراض المتعلقة بالقلب من الضغط والكولسترول والدهون. وينبغي فحص ضغط الدم على الأقل مرة كل عامين. كما ينبغي فحص الكولسترول مرة كل خمس سنوات. ويعتبر السكري من بين عوامل الخطر لأمراض القلب, لذلك يجب فحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري. المصدر
Strategies to prevent heart disease
التعليقات اترك تعليقا
موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب
تقليل معدل ضربات القلب المرتفع بشكل كبير. منع تجلط الدم. علاج عوامل الخطر للسكتة الدماغية. علاج مشاكل إيقاع القلب الأخرى. علاج قصور القلب. هذا بالإضافة إلى محاولة علاج بعض الحالات الأخرى التي قد تصيب القلب وتسبب الرجفان الأذيني مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومشاكل الكبد والكلى، أو مشاكل الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تجنب ممارسة الرياضة بشكل مفرط، لأن هذا يزيد من عوامل الخطر للرجفان الأذيني بشكل كبير، كما أن القدرة على التحكم في التوتر والقلق تحمي الشخص من الرجفان الأذيني. في النهاية يعتبر الرجفان الأذيني من الأمراض الخطيرة التي تسبب الوفاة لكثير من الناس بسبب إهمال الفحوصات الدورية وعدم استشارة الطبيب، لكن كل هذا له طرق للتغلب عليه، أولاً باتباع الطرق الصحيحة للوقاية من الرجفان الأذيني، ثانياً باتباع تعليمات الطبيب في حالة الإصابة به. إن المضاعفات والمشاكل التي يسببها الرجفان الأذيني كثيرة ومتنوعة للغاية، ولكن يمكن علاجها والسيطرة عليه، وكما يقولون دائماً "الوقاية خير من العلاج" مما يعني أن حماية أنفسنا من الإصابة بالمرض من البداية، أفضل من العلاج بعد الإصابة. اقرا ايضاً:
أسئلة وأجوبة حول قسطرة القلب
قسطرة القلب بالانجليزية Cardiac catheterization هي اجراء طبي يستخدم لتشخيص وعلاج بعض امراض القلب يتم من خلال تمرير انبوب رفيع...
اقرأ أكثر