8 يناير 2015 / شبكة الصين / جذبت فنانة تُدعى آن مؤخرا أنظار جماهير عريضة بأدائها حركات يوغا مدهشة في عدة مدن بالعالم، ومن ضمنها باريس ونيويورك ومدريد و ليوبليانا. وقالت الفنانة إنها عرضت حركات اليوغا في الحياة اليومية وفي الأمكنة العامة بهدف إظهار جمال التناغم بين الحياة والجسد البشري في المدن المعاصرة. 1 2 3 4 5 الصفحة التالية
وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو
يوغا: ستغير حياتك
يوغا: ستغير حياتك ، تعد اليوغا من التمارين المهمة للجميع بمختلف الأعمار لتحسين مرونة الجسم، و لا تزال فعالة إلى وقتنا هذا لتحقيق الصحة العامة، و تعزيز العقل، و صفاء الذهن، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ما هي رياضة اليوغا و بعض أوضاع هذه الرياضة، و فوائدها، إقرأ هذا المقال. ما هي اليوغا؟
تعد رياضة اليوغا من الممارسات الروحية القديمة من خلال تمارين التأمل و التنفس، وتعمل منهجية التنفس من خلال أنفاس قصيرة و حادة، و ذلك يسهل التخلص من السموم من الجسم، و تحسين الأداء العقلي وتدريبه لاستهداف هدف محدد وتجاهل الباقي. تسهل اليوغا تحقيق التوازن بين الروتين و التمارين الرياضية، و تعالج ضعف التركيز الناتج عن قلة النوم أو سوء التغذية، ورياضة اليوغا لها فوائد صحية و نفسية و جسدية، و إليك بعض الأوضاع التي من شأنها تحسين مستوى التركيز و المرونة. أفضل 10 تمارين يوجا لشخصين. وضعيات اليوغا
الحفاظ على لياقتك البدنية أمر مهم لتحسين نمط حياتك، و يساعد ممارسة اليوغا بصورة مستمرة بالتحكم في عقلك و جسدك و روحك. يوغا: ستغير حياتك:
و سوف نخبرك بعض الأوضاع الأساسية لتمارين اليوغا لتحسين مرونتك في المنزل و الحصول على الاسترخاء:
1.
تحدي اليوغا مع رفيقتي | Yoga Challenge - Youtube
لكل من يريد تعلم طريقة ممارسة اليوغا بالصور تعلمها الان بسهولة
اليوغا
اولا: علام تعتمد فكرة اليوجا ؟
تعتمد اليوجا بشكل اساسي علي فكرتين
الفكره الاولى:- ان اليوغا تبعد عن التمارين الرياضيه وهي حاله من حالات الفكر تؤدي به الى تطوير الشخصيه
واليوغا (تمارين) ولكن التمارين شىء والطريقه التى تقام بها شىء اخر وقد يمارس انسان اليوغا بدون ان يصبح يوغياً وبالعكس فقد يكتسب انسان اخر روح اليوغا بالقيام ببعض التمارين وان كل من يتصور معتقداً بأنه يمارس اليوغا بطريقه تنافسيه سريعه ومجهده فهو خاطىء وبعيد عن الحقيقه لان الطريقه هي المهمه. الفكره الثانيه:- ان اليوغا الهنديه الاصليه ليس بالامكان تطبيقها فاليوغا طريقه مدهشه تعلمنا فن اكتساب الصبر والهدؤ والسطيره والمراقبه الذاتيه والتركيز وحسن التفكير وتساعدنا على التغلب على الالم الجسدي فيجب ان نعمل جهدنا لكي نستعيض استقلال روحنا وتوازننا بين الروح والجسد. وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو. وخلاصه القول فان الحياه العصريه تضغط علينا اكثر فأكثر ويجب على كل منا ان يحاول الهروب منها والرجوع الى النفس وليس من حل الا اللجؤ الى اليوغا فهي الكفيله بان تعيد لنا سعادتنا. والان نري بعض من التمارين مدعومة بالصور
1.
أفضل 10 تمارين يوجا لشخصين
ارفع الأرجل لعمل شكل مقلوب على شكل حرف V. تمسك بأيدي بعضكما البعض للانحناء إلى الامتداد. لتعديل الوضع وجعله أكثر ملاءمة للمبتدئين ، قم بطي الركبتين وتصويب الساقين تدريجيًا بمرور الوقت. الجلوس إلى الأمام بيند
الجلوس إلى الأمام بيند ( باشيموتاناسانا) هو امتداد مناسب للمبتدئين. يُعرف أيضًا باسم تمدد الظهر المكثف ، ويستهدف أوتار الركبة والعجول والظهر. قد يؤدي أداء هذا الوضع مع شريك إلى تكثيف التمدد. سيدخل الشركاء في الوضع من خلال مواجهة بعضهم البعض أثناء الجلوس. سيقومون بتصويب أرجلهم والضغط على أقدامهم معًا. بعد ذلك ، يميل الشريكان إلى الأمام لتعميق التمدد في أوتار الركبة. لجعل هذا الوضع أكثر صعوبة ، انشر الساقين لإنشاء شكل ماسي بين الشريكين. سيؤدي ذلك إلى شد الفخذ الداخلي وتحسين المرونة هناك. ضعف الكلب الهابط
الكلب المتجه للأسفل ( Adho Mukha Svanasana) هي وضعية يوغا بداية للعديد من اليوغيين الجدد. وهي وضعية مقلوبة تستهدف أوتار الركبة والعجول. قد يكون أداء هذا الوضع مع شريك أكثر صعوبة بعض الشيء. في وضع اليوجا هذا لشخصين ، يدخل أحد الشريكين في وضع الكلب الهابط. تحدي اليوغا مع رفيقتي | Yoga challenge - YouTube. يدخل الشريك الآخر في الوقوف على اليدين على شكل حرف L ، ووضع القدمين على ظهر الشريك.
تعلم وضعيات اليوجا مباشرة من مسقط رأس اليوجا مع مدرسين من الهند. تعرض مقاطع الفيديو والمقالات الخاصة بنا مدربين هنود بارعين يمكنهم المساعدة في تنسيق جسمك وتهدئة عقلك واستعادة روحك. سيرشدونك في كل خطوة على الطريق. مناسبة لكل من الطلاب المبتدئين والمتقدمين ، ستساعدك موادنا على ممارسة وضعيات اليوجا في المنزل بطريقة آمنة ومغذية لجميع أنواع الجسم. اكتشف التوازن الذي تتوق إليه روحك من خلال تعلم وضعيات اليوجا اليوم.
كل ما لديك هو أنت وشريكك تتحركان معًا في حالة من اليقظة في كل لحظة من اليوغا الشريكة. لا يوجد مانح أو مستقبل في برنامج اليوغا الشريك ، فالشريكان مشاركان بالكامل في تجربتهما الخاصة. كلاهما له دوره الخاص في دعم الشخص الآخر ، مما يخلق شعورًا مثاليًا بالتوازن في الوقت الحالي بينكما. تعلم الثقة
كما يقولون ، في تعلم الثقة بشخص آخر ، فإنك تعمق قدرتك على الثقة بالنفس. هناك جودة جميلة للترابط يمكنك تجربتها في اليوغا الشريكة. هل المخاطرة أن تثق في الشخص الآخر للقبض عليك؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤيتك تقع؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤية عيوبك؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤيتك في حالة ضعف؟ حسنًا ، ربما نقوم بالحفر عميقًا هنا ، ولكن هذه كلها أسئلة يمكنك طرحها على نفسك قبل القيام بشريك اليوغا. عندما تثق في نفسك وشريكك ، فإنك قد تجد نفسك مفوضًا في التعمق أكثر بجهد أقل بكثير مما يتطلبه الأمر عادة. نظرًا لأنك تعاني من حالة الثقة الجميلة هذه مع شريك ، فقد تدرك أنه صحيح أيضًا في الحياة: يمكننا أن نحقق الكثير من المتعة والراحة عندما نثق في بعضنا البعض ونؤيده. قوة اللمس
كما هو الحال في أي علاقة ، يعد اللمس جزءًا مهمًا من شريك اليوغا أيضًا.
مثبت مكياج ماك: يقوم بالتخفيف من شدة قوام الفاونديشن، ويقوم بتثقيل لون الأي شدو إذا كان خفيفاً، ولا يظهر أي تشققات أو تكتلات. مثبت مكياج النهدي من ايسنس: يثبت المكياج لفترات طويلة، ورذاذه خفيف وشفاف، حيث يعطي مظهر غير لامع؛ مما يساعدك على التقاط صور رائعة. مثبت المكياج النهدي من ميبيلين: يحافظ على المكياج لفترة تدوم لـ 16 ساعة، ويخلق لمسة ناعمة غير لامعة. مثبت مكياج فلورمار: يعطي مظهر خلاب للبشرة والمكياج بسبب مستخلصاته الطبيعية التي تخفف من ثقل المكياج. بخاخ مثبت مكياج
بعد الانتهاء كليّاً من وضع المكياج، يتم حمل سبراي مثبّت المكياج بشكل عمودي ويرش منه على البشرة من مسافة تبعد عن الوجه ما يقارب 20سم، ويجب أن تغمض العينان مع الحفاظ على ملامح وجهك مسترخية، ثم ترشّ البشرة كاملة برشّات قليلة، سريعة وموزّعة على كامل الوجه وأيضاً الرقبة. يمكن للمرأة حمله في حقيبة يدها عند الخروج، وأن تعيد الرش كل ساعتين أو 3 ساعات للحفاظ على إطلالة مكياج مشرقة طوال ساعات النهار، إلا أن بعض المثبتات قد تدوم لفترات تصل إلى 16 ساعة كما ذكرنا في الأنواع السابقة. ميزات مثبت المكياج
إذا كنت تعملين لساعات طويلة وتتعرضين للحر والعرق أو للمطر؛ فبالتأكيد مثبت المكياج سيحميك من ذلك ويجعل مكياجك ثابت لفترات طويلة، وأيضًا يعطيك الثقة لإكمال يومك بمكياج ثابت متناسق ومناسب مع وجهك، فهو يقوم أيضٌا بالتخفيف من طبقة الفاونديشن والباودر الزائد ليجعله يتناسب مع وجهك كأنه طبقة واحدة.
مثبت مكياج ماك توظيف
مثبت مكياج اوربان ديكاي URBAN DECAY Long-Lasting Makeup Setting Spray
مثبت اوربان ديكاي
يمتلك مثبت مكياج اوربان ديكاي، تركيبة ناعمة وحريرية بتكنولوجيا حرارية حديثة، تعمل على تثبيت المكياج طوال الليل والنهار، لفترة تتجاوز 16 ساعة، والتحكم في الزيوت والدهون التي تفرزها البشرة، فهو يمنح مكياج ناعم وحيوي، ولا يتسبب في ظهور تشققات أوتجاعيد أو خطوط دقيقة على البشرة، كما أنه سهل الاستخدام وسريع الجفاف والامتصاص على الجلد. مثبت تو فيسد TOO FACED Replenishing Primer & Setting Spray
مثبت تو فيسد
يساعد مثبت مكياج تو فيسد على تثبيت المكياج لأطول فترة ممكنة، بفضل تركيبته الرائعة من المكونات الطبيعية الضرورية للبشرة مثل خلاصة الألوفيرا، الجليسرين، البابونج، والخيار، التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل فعال، والحفاظ على نعومتها ونضارتها، فهو يمتلك قوام خفيف ما يجعله سهل الامتصاص على البشرة، ويمكن استعماله كبرايمر لتحضير البشرة قبل وضع المكياج، فضلا عن رائحته المنعشة بجوز الهند التي تزيد من الطاقة والنشاط طوال اليوم. مثبت مكياج اسكندنافيا SKINDINAVIA The Makeup Finishing Spray – Bridal
مثبت اسكندنافيا
يتميز مثبت مكياج سكندنافيا بقدرته الفائقة على تثبيت المكياج لأطول فترة ممكنة، حيث يعمل كحاجز واقي للبشرة ضد العوامل التي قد تؤثر على المكياج وتفسده، ويحتوي على تركيبة خفيفة من المواد المغذية للبشرة كالفيتامينات والمعادن، والتي تلعب دورًا فعالاً في حماية البشرة من تراكم الشوائب والأوساخ على سطحها، ما يمنع تهيج البشرة وحساسيتها أو ظهور الحبوب والبثور عليها، بالإضافة إلى أنه خالي من الزيوت، ما يجعله مناسبًا للبشرة الدهنية.
مثبت مكياج ماك بوك
ويتميز مثبت إيلف بأنه يلائم جميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية، يرطب البشرة الجافة ويحسن مستويات الرطوبة بها، تركيبته خفيفة وسريعة الجفاف، لا يترك أي ملمس دهني أو زيتي على البشرة، ما يكسب البشرة لمسة من النضارة والمرونة. مثبت مكياج ديور DIOR Backstage Airflash Radiance Mist Primer & Setting Spray
مثبت ديور
يلعب مثبت مكياج ديور دورًا فعالاً في الحفاظ على المكياج لفترة طويلة، حيث يحتوي على تركيبة فريدة من حمض الهيالورونيك، المعروف بقدرته على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها ومرونتها، ويساعد أيضًا على حمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة عليها، ويمكن استخدامه كبرايمر قبل تطبيق المكياج، كما أنه يتوافر في العديد من الألوان لكي يلائم مختلف الأذواق. مثبت لانكوم LANCÔME Fix It Forget It Setting Spray
مثبت لانكوم
مثبت مكياج لانكوم من أفضل الأنواع الفعالة في تثبيت المكياج والحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة، التي تتخطى يومًا كاملاً، ويحتوي على مجموعة من العناصر الطبيعية المفيدة لصحة البشرة ونضارتها مثل فيتامين سي ومستخلص الكيوي وبذور المورينغا، التي تغذي البشرة وترطبها بعمق وتعزز من رطوبتها وإشراقها.
مثبت مكياج ماك على
NYX Professional Makeup Matte Finish Makeup-Setting Spray لا يمكنك بالطبع أن تصدقي أن هذا البخاخ الرخيص السعر يمكنه حماية مكياجك وجعله في أمان طوال اليوم، حيث إن سعره 6 دولارات فقط. وبالرغم من ذلك فإن فاعليته رائعة، لذلك يمكنك إضافته إلى مجموعة مكياجك. Milani Make It Last Setting Spray Prime + Correct + Set هذا المنتج الرائع يمكنك الحصول على كافة فوائده، بوضع كمية قليلة منه، فلن تحتاجي لوضع كمية كبيرة منه، نظرًا لأنه فعال للغاية. فقط قومي بوضع القليل منه قبل وضع المكياج، وسيعمل على التحكم في الزيوت التي تنتجها البشرة، والعرق. ومن ناحية أخرى قومي برش القليل منه على بشرتك بعد وضع المكياج للحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة، وذلك حتى تحصلي على بشرة مشدودة خالية من العيوب. KIKO Milano Face Make Up Fixer نحصل على هذا المنتج في علبة عبارة عن بخاخ، من الفضة المصقولة، كما أن حجمه معقول لوضعه في حقيبتك. وهذا المثبت الرائع يمكنه حماية مكياجك لفترة تصل لـ 8 ساعات، ويعد الأفضل عند وضع برايمر ذو جودة عالية، ويوفر لكي حماية كبيرة ضد اللمعان. Maybelline Superstay 24 Makeup-Locking Setting Spray ماركة مايبيلين المعروفة بمنتجاتها الرائعة قامت بطرح هذا المنتج، لكي يطيل عمر مكياجك، ويعمل على تثبيته لفترة طويلة.
يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على متجر شايلي بشكل مستقل من قبل محررينا.